El Exito comienza Cuando Entiendes A Tus Clientes

De acuerdo a Steve Blank, el empresario, educador y autor de Silicon Valley de Four Steps to the Epiphany, la lección clave para iniciar un negocio desde la introducción de su registrada metodología empresarial Lean LaunchPad, puede ser sintetizada en cinco palabras simples: Sal del edificio! En un modo más amplio, conciso y accesible», Giff Constable te enseña cómo puedes hacer esto en un modo más óptimo. Por lo tanto, prepárate para aprender cómo encontrar candidatos en entrevistas, conducir revisiones efectivas y cómo sintetizar tu aprendizaje de manera que puedas convertirte en el maestro del descubrimiento del cliente.

Salir Del Edificio y Convertirte En Un Detective

Si quieres ser un empresario e introducir algo nuevo al mundo, un proyecto poderoso y significativo, que esté por encima del tiempo es tan malo como que estés atrasado.

Es por eso que el arte de ser un gran empresario es encontrar el equilibrio justo entre la visión y la realidad

Por supuesto, esto es bastante riesgoso, invertir en algo que no sea lo suficientemente bueno y muy pocas personas estarían interesadas en algo demasiado nuevo y podría terminar en pobres. Por lo tanto, ¿cómo puedes vencer esto? 

La respuesta es muy obvia, comienzas a investigar.

Ya que cada nueva idea es necesariamente construida en base a una pila de asunciones y ya que desafiar lo más riesgoso entre ellos justo al inicio es fundamental para el éxito, uno de los aspectos más básicos de una empresa que recién inicia exitosa es ingresar al mercado o según el gurú de desarrollo del cliente Steve Blannk salir del edificio.

Puedes intentar examinar las asunciones desde la sala de reuniones, a menos que encuentres a tus potenciales clientes en carne y hueso, las chances son que puedes perderte algo importante sin mencionar los detalles 9 de 10.

Existen dos modos efectivos para salir del edificio:

  1. Puedes o hablar de manera directa a tus clientes y socios y observar su comportamiento, o
  2. Realizar experimentos en los cuales pongas a la gente a través de un acto o investigues lo que sucede. 

Talking to Humans es un libro que habla directamente a tus clientes y socios y observa tu comportamiento, por la simple razón que esto es una parte cualitativa del descubrimiento al cliente es muy difícil para la mayoría de las personas en parte porque hablar a extraños puede ser intimidante y parcialmente porque nuestros instintos en cómo hacerlo son por lo general equivocados.

Desafortunadamente, por más bueno que pueda ser tu producto, el éxito de tu empresa iniciante depende mucho más de si las personas comprenderán esto de manera intuitiva.  

Qué No Hacer: Aclarar El Descubrimiento Del Cliente

En cierto modo el descubrimiento del cliente puede ser mejor entendido por lo que no es que por lo que verdaderamente es. Y esto es debido a nuestros instintos: es la única tendencia natural para las personas con nuevas ideas tratar de venderles a otras personas. Ese no es tu trabajo.

Sin embargo, tu objetivo principal en el descubrimiento al cliente es aprender: esto significa que el descubrimiento al cliente no es también abdicar tu visión o pedirle a la gente que diseñe tu producto para ti.

Eres tú el de la idea, el que tiene las asunciones:

El descubrimiento al cliente no se trata sobre renunciar ni sobre imponer tus conceptos de otras personas, se trata sobre desafiar a tus asunciones para perfeccionar tu diseño. No eres ni un cobarde ni un representante de marketing eres o al menos deberías serlo un detective buscando pistas que te ayuden a confirmar o negar tus asunciones

Ya seas un pequeño que comienza o un equipo interpersonal de equipos dentro de una gran empresa, tu objetivo no es compilar respuestas estadísticamente importantes: sino buscar patrones que te ayuden a tomar mejores decisiones.

Aquellas decisiones deben conducir a una acción y esa acción inteligente es lo que necesitas para el éxito. Existen desafortunadamente numerosos modos en los que puedes aclarar este proceso. Algunos de los más comunes son: 

  1. Tratar a la especulación como confirmación. Las preguntas tales como: ¿usarías esto? o ¿pagarías por esto? son especulativas por definición. No las trates como confirmaciones de tus asunciones: desafialos en cambio a una vía de interacción focalizada en el comportamiento, como la siguiente: ¿Disfrutas el proceso de comprar entradas online? Cuéntame sobre la última vez que compraste entradas de este modo? ¿Qué tan frustrado te sentiste sobre este proceso? ¿Qué métodos o sistemas diferentes has probado?,
  2. Conducir el testigo. Los interrogatorios tales como: No creo que la mayoría de las personas realmente quieran reservar entradas online: ¿que piensas? No son realmente preguntas si no son conductores de respuestas. Pueden incitar a tus potenciales clientes a decir sí sin considerar sus sentimientos reales. Siempre realiza preguntas neutrales y con final abierto, 
  3. Constantemente hablando. Por supuesto vas a estar excitado sobre tu producto pero el punto del descubrimiento del cliente  no es proclamar esto en voz alta si las otras personas están excitadas como tu. Una vez más: no hay nada malo con pre vender pero ten en cuenta que esto no tiene nada que ver con el aprendizaje conductivo,
  4. Escuchar solo lo que quieres escuchar. Nuestros cerebros son increíbles filtros. Deja tu agenda en la puerta antes de comenzar una conversación,
  5. Tratar una simple conversación como la última verdad. Las opiniones  de un cliente cualquiera sean no necesitan significar nada en particular, 
  6. Estar sobrepasado por tu temor al rechazo,
  7. Hablarle a alguien con un pulso. No todos el mundo es tu potencial cliente por lo tanto no entrevistes todo lo que se mueva,
  8. Improvisar la conversación. Mientras estás entrevistando a las personas es necesario mantenerlas en conversación, pero no tomes esto al extremo: debes estar preparado de ante mando y tenerte en cuenta los riesgos y asunciones en los que estés preocupado. 
  9. Tratar de aprender todo en una sola reunión. Si tienes una gran cantidad de preguntas realizar más entrevistas y dividir las preguntas. 
  10. Creer que solo el diseñador realiza la investigación cualitativa. Para mejores resultados todos en el equipo deben salir del edificio y hablar con las personas. 
  11. Detenerse con el desarrollo del cliente después de una semana. Es necesario construir una cadencia cuantitativa regular en tu proceso del producto: es el único modo de comprender las razones de porque las cosas están sucediendo o no. 
  12. Pregúntele a tu cliente que diseñe tu producto para ti. Eso no es el trabajo de tus clientes. Un buen espíritu empresarial se trata de divisar soluciones y brindarlas por medio de feedback: el descubrimiento del clientes cubre este último.

Qué Hacer: Las Bases Del Descubrimiento Del Cliente

Ahora que sabemos lo que no es el descubrimiento al cliente es mucho más fácil describir lo que realmente es. 

Según lo define Constable, no es nada complicado:

El descubrimiento del cliente es el proceso de ganar una visión mucho más profunda en tu clientes o socios o tu mercado

Sin embargo, tan simple como pueda sonar, no es solo una pequeña dificultad de alcanzarlo es tremendamente importante hacerlo del modo justo. Y para hacerlo debes desarrollar una metodología de trabajo de alguna clase.

Después de todo, si tu objetivo es obtener las respuestas correctas es solo natural que debas:

  1. Primero diseñar las preguntas adecuadas,
  2. Para hacerlo debes primero comprender sus riesgos y asunciones.

Ahí es donde comienza todo: el descubrimiento de clientes debe ser a tu producto lo que un experimento es a una hipótesis científica un modo de ver si tu visión se alinea con la realidad.

Por lo tanto, tan espontáneo como se conviertan las conversaciones con tus potenciales clientes deben estar fundados en una guía de entrevista cuidadosamente preparada que se dirija a tus riesgos y asunciones de manera prioritaria. 

Luego, viene una parte fundamental:

  • Reclutar a la gente correcta para tu experimento,
  • Preguntarle a los miembros de tu familia y a tus amigos más cercanos lo que piensan de tu idea es una de las estrategias más comunes que las empresas iniciantes emplean y uno de los peores errores.

Tu familia y tus amigos están naturalmente influenciados por ti, y preferirán decirte lo que quieres escuchar y no herir tus sentimientos. Por supuesto, ya que tu producto deba competir en el mundo real, tus sentimientos eventualmente te lastimarán solo después te costarán mucho dinero. 

Reclutar a la gente correcta no es tarea fácil, pero teniendo en cuenta la importancia de este paso nunca debes rendirte: si no tienes éxito al principio se creativo e intenta algo nuevo. Y cuando finalmente los encuentres asegúrate de tomar nota especialmente respecto a tus riesgos fundamentales de manera que puedas calcular las métricas después.

Establecer tus metas propuestas por encima del tiempo es incluso mejor: sabrás cuáles respuestas importante y cuáles no. Ver el comportamiento que valida la voluntad del clientes en comprar es muy útil. 

El último paso es muy directo:

  • Una vez que juntes toda la información, devuélvela a tu equipo y comienza a analizar los patrones,
  • Luego debes comenzar a modificar tu producto. Es importante recordar que no debes dejar de hacer preguntas difíciles sobre tu empresa el descubrimiento del cliente no es solo un paso introductorio hacia la perfección del producto sino un proceso continuo que nunca finaliza. 

Comenzar Con El Descubrimiento Del Cliente: Las 5 Preguntas Centrales

El descubrimiento cualitativo, es decir hablar con humanos comienza con un conjunto central de preguntas simples:

  • ¿De quién quieres aprender?,
  • Si tu producto está apuntado a adolescentes, ¿porqué quieres hablar con sus abuelos?

Es por eso que el primer paso en tratar de aprender del mercado es tener una opinión de quien es realmente tu mercado.

Siempre ten en cuenta estas tres categorías: 

a. Clientes típicos (aquellos a los que imaginas cuando aceptarán tu idea,

b. Los usuarios pioneros (aquellos que puedan tener la oportunidad de probar tu producto antes que los demás, y

c. Los socios críticos (para la distribución, compromiso u otras partes de tu negocio);

¿Qué quieres aprender?

En esencia, cómo tratar con tus asunciones mas importantes y más riesgosas. Algunas de las preguntas más importantes para ser respondidas durante el descubrimiento del cliente son: 

a. ¿Cuál será tu cliente objetivo?, 

b. ¿Cómo harás dinero con tu producto?,

c. ¿Cómo le ganarás a tus competidores?,

d. ¿Cuál es tu riesgo de ingeniería y tecnológico más grande?,

e. ¿Cómo llegarás a ellos? Por supuesto preguntándole a las personas correctas. Existen tres reglas generales cuando reclutes candidatos con los que hablas:

a. Tratar de obtener un grado de separación (por lo tanto, ni madres, ni tíos, ni mejores amigos, 

b. Sé creativo (no esperes a las personas que vengan a ti: encuentra modos innovadores para llegar a ellos), y

c. Pesca donde está los pescados.

¿Cómo puedes asegurar una sesión efectiva?

Existen diversos modos de alcanzar esto. Algunos de ellos son: 

a. Realiza tus entrevistas en persona.

b. Habla a una persona a la vez.

c. Trae a una persona que tome nota.

d. Atiende a cada sesión preparado para escuchar cosas que quizás no quieras.

e. Haz que tus entrevistados cuenten una historia, no especules. 

f. Comprende las prioridades.

g. Busca trucos de solución

h. Escucha no hables.

¿Cómo darle sentido a lo que aprendes?

Tu objetivo no es aprender por el hecho de aprender, sino tomar mejores decisiones que aumenten el éxito.

Por lo tanto, una vez que las juntas busca el sentido de las respuestas de tus potenciales clientes categorizarlas en una hoja de Excel previamente diseñada y busca patrones. Las métricas se trata de convertir lo cualitativo en cuantitativo. 

Notas Finales

Si quieres ser un empresario exitoso, entonces probablemente nada sea más importante que manejar el descubrimiento del cliente antes de involucrarse en el proceso de venta. 

Dijo el famoso Henry Ford un siglo atrás:

Si le hubiera preguntado a las personas lo que querían, hubieran respondido caballos más rápidos

Por lo tanto, no preguntes a las personas lo que quién: pregúntales en cambio si les gusta tu solución a un problema que pueden incluso no saber que lo tienen.

Ese es el espíritu empresarial.

¿Eres Exitoso Con Las Personas Y En Tus Relaciones Laborales y En Tu Vida Personal? (Guía Para Saber Como Lograrlo)

Peleas por construir relaciones significativas Ya sea que estés en el trabajo, en el hogar o en tu tiempo libre, las relaciones están en el centro de todo lo que hagas. Si luchas con las habilidades de tu gente, no hay necesidad de preocuparse. En Winning With People, John C. Maxwell presenta 25 Principios de Personas que pueden seguir construyendo relaciones exitosas con otros. Por lo tanto, te prepararás para transformar tu vida con relaciones significativas. 

Crear relaciones significativas

Las relaciones están en el centro de todo lo que haces en la vida. Necesitas relaciones para:

  • Tener éxito,
  • Tener una familia, y
  • Ser feliz.

Pero muchos de nosotros luchan en crear relaciones significativas. Por lo tanto, ¿cómo puedes desarrollar habilidades de las personas que te permitan lograr relaciones que quieras tener?

Existen cinco preguntas críticas que Maxwell dice debes hacerte a ti mismo para establecer relaciones exitosas:

  1. Preparación: ¿Estás preparado para las relaciones?
  2. Conexión: ¿Quieres focalizarse en otros?
  3. Confianza: ¿Puedes construir confianza mutua?
  4. Inversión: ¿Deseas invertir en otros?
  5. Sinergia: Puedes crear una relación ganar ganar?

Una vez que hayas aprendido a hacer uso de los Principios de la gente presentados en los próximos capítulos, aprenderás a ser capaz de responder estas preguntas en el afirmativo. .  Además será incluso capaz de ayudar a otros en su propio camino al éxito!

¿Estás Preparado?

Antes de comenzar a trabajar en tus relaciones con otros, necesitas trabajar en tu relación con ti mismo. Para algunas personas puede ser difícil construir relaciones saludables. Quizás creciste en un hogar disfuncional y nunca aprendiste lo que es una relación positiva.

Quién eres determina cómo ves a otros esto es el llamado Principio de Los lentes: Tu perspectiva única en el mundo a tu alrededor no solo define lo que ves, sino también cómo lo ves.

Toma al autor y a su esposa como ejemplo:

  • Una vez en una fiesta la esposa de Maxwel, Margaret, le preguntó porque hablaba al hombre con camisa azul,
  • El autor estaba confundido porque no tenia idea de la moda y nunca notó lo que las otras personas estaban vistiendo.  

Utiliza el Principio del espejo para conocerte a ti mismo. Pregúntate: ¿Me he examinado a mi mismo y tomado responsabilidad de quien  soy? Tómate algo de tiempo ahora para mirarte al espejo y considerar las siguientes verdades:

  • Eres la primera persona que debes conocer,
  • Eres la primera persona con la que debes llevarte bien,
  • Eres la primera persona para causarle problemas a ti mismo,
  • Eres la primera persona que necesita cambiar, y
  • Eres la primera persona que puede hacer la diferencia.

Luego de desarrollar la autoconciencia, auto imagen, auto honestidad u auto mejora y auto responsabilidad, estás listo para moverse al próximo paso: Conectarte con otros.

Conexión

Querer conectarse con otras personas es la necesidad básica de todo ser humano. Pero para convertirte en una persona gente, necesitarás hacerte la siguiente pregunta:

¿Quiero focalizarme en los demás?,

Necesitas detenerte en pensar sobre ti mismo y focalizarte en las personas con las que quieres construir una relación,

Un modo en el cual puedes conectarte de manera productiva con los demás es internalizando el Principio del Aprendizaje:

Esto es comprender que cada uno con el que te encuentras tiene el potencial de enseñarte algo

El único modo de lograr este potencial es adoptando la actitud correcta o lo que Maxwell denomina La actitud Enseñable.

Todos tienen una lección u observación para compartir si lo permites. Pregunta a cualquier padre por ejemplo. Te enseñarán que aprendieron algo de sus niños antes que sean capaces de hablar.

Una vez que veas esto, existen cinco pasos que puedes tomar para aprender de los demás:

  1. Haz que el aprender sea tu pasión,
  2. Valora a las personas,
  3. Desarrolla relaciones con potencial de crecimiento. Encuentra a personas que quieran ayudarte a crecer como los expertos en tu campo,
  4. Identifica las fortalezas y exclusividad de la gente,
  5. Haz preguntas.

Otro modo de conectar con las personas es siguiendo el Principio del Carisma. La gente está interesada en ti si tu estas interesada en ellos.

Maxwell escribe:

A la gente que no le importa cuánto sabes hasta que les demuestras cuánto te importa. Por lo tanto siempre haz un esfuerzo para conectarte con las personas por ejemplo sonreirles 

Otro gran factor es aprender el nombre del otro. Dirigirse a la otra persona por su nombre desarrollará una conexión personal inmediata con los demás. 

Confianza

Probablemente te hayas preguntado porqué algunos matrimonios que comenzaban con gran pasión terminaron abruptamente o porque algunos amigos que pensaban que seria para toda la vida desaparecieron de manera repentina.

Con frecuencia las relaciones se terminan porque hay una ruptura de confianza. La confianza es la base de cada relación ya sea personal o profesional  románica. 

Observemos a Billy Martin como ejemplo:

  • Era el gerente de un equipo de baseball de Nueva York, los Yankees,
  • En 1988, fue eliminado de su puesto por quinta vez,
  • Fue porque tenía la tendencia de involucrarse en peleas con sus colegas y compañeros jugadores,
  • El decía que no era una persona de Sí, y que eso era porque la mayoría de las personas tenían problemas con él.  

Puedes conocer una persona así, por lo tanto, ¿cómo te comprometes con ellos? Siempre trata de responder con algo positivo, incluso cuando la otra persona traiga un problema contigo.

Un modo de construir la confianza en tus relaciones es siguiendo el Principio de la situación que dice que nunca debes permitir que una situación signifique más que la relación.

Para aclarar esto observemos la relación de dos hermanas, Serena y Venus Williams:

  • Ambas jugadores de tenis prolíficas desde una temprana edad demostraron futuro desde temprano al convertirse en estrellas del tenis,
  • Al principio la hermana más grande Venus tenía la delantera,
  • Pero en 1999, Serena gano el Abierto de U.S., la primera vez que una de las dos ganaba ese Evento de Grand Slam,
  • Serena se propuso convertirse en la mejor jugadora de tenis incluso si eso significaba derribar a su hermana, y
  • Eventualmente lo hizo, se convirtió en la jugadora No. 1 en el mundo en el 2002. ¿Crees que esto afectó la relación entre ellas? No porque para ellas la familia era más importante que cualquier otra cosa. 

Inversión

Cuando llegas al estadio de inversión de relaciones, tienes que construir una gran base. Tienes que dejar atrás el equipaje personal, eres capaz de conectarte bien con los demás y fácilmente ganar la confianza de los otros.

Pero para lograr que una relación dure, necesitas querer ir mas allá. Como el autor dice:

Las relaciones son como cualquier otra cosa. Lo que recibes a cambio depende de lo que inviertas. las mejores relaciones lleva mucho trabajo detrás de escena

Esto puede ser también visto en el Principio de Jardinería que dice que todas las relaciones necesitan cultivo. No toda relación necesita la misma cantidad de cultivo, pero no puedes descuidar una relación y esperar que crezca.

Cuánto esfuerzo necesitas para mantener una relación depende del tipo de relación que sea.

De acuerdo a Maxwell, existen solo tres clases de relaciones:

  1. La gente que llega a tu vida por una razón,
  2. La gente que llega a tu vida por una temporada, y
  3. La gente que dura una eternidad

Los amigos que llegan por una razón nunca se quedan mucho tiempo, por lo tanto la amistad con ellos solo requiere una un cultivo pequeño y periódico:

Un ejemplo de esta clase de relación podría ser tu doctor o tu contador.

Los amigos estacionales solo duran un cierto período de tiempo y están, por lo general, relacionados a tu situación en el momento exacto. Estos pueden ser tus amigos de trabajo y estas relaciones solo requieren cultivo para la duración del trabajo, 

Finalmente, existen personas que permanecen contigo por toda tu vida, por lo tanto obviamente esta clase de relaciones necesitan un cultivo periódico. Un modo en el cual puedes mantener una relación viva es comunicándote.

Luego de unos años de estar casado con su esposa:

  • Maxwell notó que sus conversaciones al final del día carecían de entusiasmo,
  • Se dió cuenta que era así porque él ya había compartido los eventos más excitantes con su asistente antes de llegar a casa con su mujer,
  • Por lo tanto, el comenzaba a notar los eventos importantes en un momento de manera que su mujer podría ser la primera en escucharlos por la tarde. 

Pero, ¿cómo conectas y construyes una relación con las personas que no parecen tener mucho en común? Simple: Siguiendo El Principio Del 101 Por Ciento:

  • Encuentra aquella cosa que ambos compartan, y
  • Una vez que lo hayas hecho, brindale 100% de tu esfuerzo.

Sinergia

El último paso para ganar personas es crear sinergia. Preguntarte si la relación que estás buscando es una relación ganar- ganar (una relación que agrega valor para ambas partes).

Cada relación tiene el potencial de convertirse en una relación ganar- ganar. Siempre que ambas personas experimenten éxito en la relación en áreas en las que ellos valoran, desarrollan sinergia

Cuando ayudas a otros te ayudas a ti mismo, esto es el Principio Boomerang. Cada relación necesita al menos una de las partes para invertir en él y con frecuencia, por lo tanto ¿por qué no debes ser tú? Cuando decides dar algo a los demás, harán algo por ti a cambio.

En tus relaciones con los demás, siempre focalízate en tu inversión, no en el retorno. Sé inteligente en tus inversiones, elige algunas personas con gran potencial y agrega valor a sus vidas.

Finalmente, las relaciones más grandes son el tipo de relaciones donde simplemente estar juntos es suficiente. Aquel es el Principio de la Satisfacción.

Pero, ¿cómo puedes crear ese tipo de relaciones para ti mismo? Existen cuatro factores que puedan ayudarte a crear el clima correcto:

  1. Memorias compartidas,
  2. Crecimiento personal compartido,
  3. Respeto mutuo, y
  4. Amor incondicional.

Toma el crecimiento personal como ejemplo:

  • La diferencia entre las relaciones que comienzan juntas y las relaciones que permanecen juntas es que en las últimas ambas partes deciden crecer juntas,
  • Atravesar las experiencias juntas te hace estar más comprometido con el otro y generalmente más feliz también.

Notas Finales

Las relaciones duraderas e importantes requieren trabajo y esfuerzo. Como jardinero necesitas cultivar tus relaciones con los demás. Pero, antes que nada, necesitas tener una relación sana contigo mismo. 

Siempre haz un esfuerzo para conectarte con los demás y construir la confianza donde sea que puedas.

Verás que el esfuerzo que pongas en crear una relación valorable te pagará mil veces más.

Cuando conozcas a una nueva persona, trata de recordar su nombre y utilizarlo a lo largo de la conversación, y pronto verás los frutos.

Estrategia Competitiva

Michael Porter es uno de los gurús del gerenciamiento contemporáneo. En su libro Competitive Advantage, transformó la teoría y la práctica de las enseñanzas estratégicas alrededor del mundo. Su libro es brillante e increíblemente simple, por lo tanto es necesario leerlo. En él, Porter analiza la complejidad del panorama competitivo nuevo en sus principales cinco fuerzas. Asimismo presenta un modelo simple con tres estrategias genéricas (bajo costo, diferenciación y atención) que ayuda a los líderes alrededor del mundo a diseñar su posicionamiento estratégico. 

Los modelos de Porter ayudan a los gerentes comerciales de todos los tamaños a:

  • Predecir el comportamiento competitivo, y
  • Manejar el arte de la inteligencia competitiva.

El libro es la base de diversos trabajos posteriores en base a temas tales como la competencia y la diferenciación, dando un enfoque disciplinado para ayudar a las empresas a ganar. Lee cuidadosamente ya que este libro te ayudará a repensar la estrategia completa de tu negocio o nuevo negocio que intentas comenzar. Diviértete con Michael Porter 😉

Las 5 Fuerzas Que Mueven la Competencia

En el mismo mercado, las empresas siempre compiten por los ingresos de los clientes y por alcanzar la posición dominante.

Por lo tanto, la competencia de una inteligencia competitiva se ha transformado en esencial para las empresas que buscan ganar en un mercado desafiante y competitivo.

Porter explica que los movimientos son guiados por fuerzas fundamentales, y las mismas se detallan a continuación. 

La Amenaza De Nuevos Participantes

La amenaza de nuevos ingresos al mercado ocurre cuando surgen nuevos participantes para comenzar por una porción del mercado dentro de un segmento (acción de mercado):

  • Los nuevos participantes estimulan la competencia, y
  • Pueden ser un problema para una empresa establecida. y puede ser reducida dependiendo de las barreras de entrada que existen dentro de una industria.

Por ejemplo: si una empresa está en un mercado que es altamente regulado por el gobierno, siendo capaz de adherir a esta regulación compleja es una barrera de entrada que para ser superada requiere una inversión de recursos y tiempo. 

La Intensidad De La Rivalidad Entre Los Competidores

Cuanto más grande sea la lucha entre las empresas existentes para alcanzar la penetración de mercado (acción de mercado), más grande será la dificultad de una estrategia competitiva.

En este caso la batalla tiene lugar en diversos aspectos:

  • Dinero publicitario,
  • Competencias en precio,
  • Investigación,
  • Desarrollo, y
  • Calidad de servicio.

Por ejemplo, si una empresa disminuye los precios finales de su producto al consumidor para ganar más acción de mercado otras empresas necesitan responder a esta iniciativa para garantizar su penetración actual. Esto puede sacrificar la rentabilidad comercial y causar problemas en la industria por ejemplo. 

Sustituye La Presión De Los Bienes

Cuando los productos de otros segmentos comienzan a competir por los clientes y su dinero, puede ocurrir la sustitución, cambiando las dinámicas del mercado.

Por ejemplo, cuando el smartphone comienza a impactar las ventas de las laptops tenemos un ejemplo clásico de presión de los productos sustitutos. 

Los Compradores Negociando Poder

Cuanto más poder de negociación tenga el comprador, menor serán las ganancias de un cierto segmento. Puede ser a través de:

  • La demanda por precios menores,
  • Más calidad, y
  • Más opciones para la opción del cliente. 

El Poder de Negociación de los Proveedores

Cuanto más grande sea el poder de negociación de los proveedores para aumentar los precios o reducir la calidad de bienes y servicios ofrecidos, menor será el control que tiene una empresa sobre su penetración de mercado y rentabilidad.

Entendiendo estas cinco fuerzas es posible comprender las dinámicas competitivas de cualquier mercado, y de este modo planificar la estrategia de acuerdo a lo que se pida. 

Las 3 Clases de Estrategias Competitivas:

Una vez que hayas comprendido las cinco fuerzas de Porter, es hora de comprender las estrategias genéricas competitivas para que puedas crear aquella para tu empresa. En general, las estrategias competitivas siguen tres caminos: 

El Liderazgo De Costo

En este escenario:

  • Tu negocio debe tener los costos operativos más bajos por comodidad en su segmento, y
  • Requiere una atención constante en la reducción del costo a través de todas las áreas del negocio para garantizar que tengas precio competitivo.

Cuando tu posicionamiento está basado en su precio más bajo, defiéndete del riesgo de tener un portfolio pequeño de clientes y de este modo tu dependencia en tus clientes sea diluida con un volumen alto de compradores

Un ejemplo de una empresa que ha adoptado este modelo es Ford:

  • Su fundador, Henry Ford, se hizo conocido por la creación de la línea de productos que permitía una producción masiva a un bajo costo,
  • Ford dijo que podría tener un Ford de cualquier color siempre que sea negro para mantener este proceso y sus costos bajo control, y
  • Uno de los desafíos de este modelo es la falta de customizacion en el portfolio de los productos ofrecidos.

Diferenciación

En una estrategia de diferenciación, tu empresa necesita tener un producto único percibido por el mercado con superioridad.

Tus productos pueden ser diferenciados por el diseño, creando tu marca por tu servicio al cliente y modelo de ventas o incluso por tus tecnologías únicas

Un fabricante de automóviles que invirtió en diferenciación fue Mercedes Benz, que fue diseñado como sinónimo de vehículos de lujo sin comparación al resto de los otros fabricantes.

La diferenciación actúa reduciendo las alternativas de la compra del consumidor y esto produce que uno pueda cobrar más por los productos de este modo generando más ganancias.

Los Principales desafíos de este modelo son las estructuras de costo que por lo general son más costosas ya que el cliente busca que la diferenciación requiera mayores inversiones en investigación y desarrolle nuevas tecnologías de marketing y diseño (Apple es también un ejemplo excelente de diferenciación tanto en marketing de diseño).

Focalízate En Un Segmento o Producto

La estrategia competitiva final es elegir un perfil de comprador específico, un área geográfica o un nicho de producto que te permita alcanzar ganancias de escala.

Pepsi, por ejemplo, es un caso de una empresa que ha gerenciado para reestructurarse a sí misma adoptando una atención estratégica. Dicha empresa recorta su línea de producto para centrarse solo en dos segmentos:

  1. Bebidas (Pepsi Cola), y
  2. Snacks (Frito-Lay). Esta atención ha permitido a la empresa crecer para convertirse en la segunda empresa más grande de comida empaquetada en el mundo considerando las ganancias. 

Analiza Tu Posición en el Mercado Antes de la Competencia

Para predecir movimientos de competencia y plan estratégicamente basados en sus diferencias, Michael Porter propone un modelo de análisis que se ha transformado en uno de las herramientas más populares del gerenciamento contemporáneo. Está también basado en la comprensión del mercado por cuatro pilares: 

  1. Evaluar futuros objetivos: El primer paso es comprender los objetivos estratégicos de tu empresa y de los competidores. Tener claridad sobre esto, es más simple predecir si tus competidores están cómodos en sus posiciones corrientes o si eres una amenaza. También, conociendo los objetivos de tus competidores te ayuda a evaluar los puntos de colisión potenciales en el futuro,
  2. Evaluar Asunciones: Tienes que comprender tus percepciones de los competidores sobre ti y otros jugadores de mercado. Comprender lo que ellos esperan de ti puede ayudarte a crear planes y derivar en una mejor estrategia competitiva. Pueden descubrir qué quieres dominar un segmento en particular, pelear por precios o invertir en diferenciación,
  3. Evaluar estrategias actuales: Pueden también necesitar ser claros sobre tus estrategias actuales de los competidores y comprender lo que ellos están haciendo ahora. Aquello ayuda a anticipar lo que es posible y cuáles son los próximos pasos estratégicos que puedes espera, y 
  4. Evaluación de Capacidad: además de la estrategia necesitas comprender la capacidad del competidor para ejecutar una estrategia basada en sus fortalezas y debilidades, de manera de ser capaz de prever los próximos pasos de la competencia. Aunque al inicio este análisis parece ser desafiante Porter enseña cómo obtener esta información en el mercado. 

Lee Las Señales de Marketing para Crear Tu Estrategia. Envía Señales para Ganar Ventaja Competitiva

En todo momento, el mercado y los competidores brindan señales de su estrategia y el buen gerente debe ser capaz de leer estas señales de manera precisa.

Cuando tu competidor anuncia nuevas inversiones, productos, expansiones de mercado o nuevas características lo hacen para comunicar un mensaje a los consumidores y en algunos casos confundir a la competencia.

Por lo tanto, es fundamental ser consciente de todo esta información y desde ellos tratar de anticipar si tus competidores te darán un giro que puedas atrapar por sorpresa.

Grandes empresas como Apple anuncian nuevos productos incluso antes de que estén disponibles en el mercado

Los rumores también son formados a través de la prensa especializada. Estos signos causan euforia en el mercado después de que todos los clientes tienden a esperar un nuevo producto mejorado antes de hacer una compra.

Si comprendemos las dinámicas de estas señales, podemos también utilizar a confundir la competencia o responder a amenazas potenciales.

Nuevos Mercados Brindan Nuevos Desafíos

En todo momento, las nuevas industrias y mercados están emergiendo basados en innovaciones presentadas al consumidor.

En una nueva industria, lleva más tiempo para las reglas de la competencia ser claras y esto le da a las empresas un rango de estrategias competitivas experimentales.

En las industrias emergentes, las empresas tienen sólo información limitada respecto a los competidores que con frecuencia solo vienen de las revisiones de los clientes y de las condiciones de negociación. Sin embargo, estas son algunas cosas que podemos ver sobre los mercados emergentes:

  • Tienen costos por adelantado,
  • Los negocios necesitan capital para establecerse,
  • El volumen de la producción es pequeño y esto genera altos costos además de la necesidad de entrenamiento de los empleados inexperimentados,
  • Las ganancias vienen en escala y tienen que comprender como las empresas lo consiguen,
  • Otro desafío para las empresas es encontrar sus primeros clientes y convencerlos, por lo general educándolos sobre el potencial del producto y servicio, lo que genera altos costos asociados con el marketing. 

Saber cuándo Salir

Eventualmente, los productos serán comercializados y las ganancias de una línea siempre tendrá que encajar con el tiempo.

Las empresas decaen cuando surge un producto sustituido a través de la innovación sociológica y tecnológica.

Los productos evolucionan y la necesidad del consumidor también necesita cambios para su progreso

Un ejemplo de una industria que ha sufrido un cambio sociológico es la industria de los cigarrillos una vez que el daño del producto ha sido descubierto. 

Cuando un segmento está decayendo, las empresas tradicionales tienden a no querer abandonarlo, ya que también existen barreras de salida.

Las empresas confían en activos especializados en fábricas, trabajo e incluso marketing. Por lo tanto, en algunos casos mantener la producción puede ser mucho más rentable que discontinuar una línea de producto.

Los costos de salida fijos, tales como los contratos a largo plazo con proveedores y rentas de equipo, pueden hacer difícil para una empresa salir de un mercado específico. 

Además, está la cuestión de la interrelación: Una empresa puede estar así integrada en una estrategia más grande que abandonar una línea de producto que pueda impactar la estrategia como un todo o borrar su propia identidad.

Para comprender cómo superar las barreras de éxito, uno debe desarrollar liderazgo y convertirse en la única empresa sobreviviente en aquel segmento:

  • Con dominancia es posible descontinuar los productos sin ser amenazados.
  • Otro camino es una estrategia nicho, encontrar una sección que permanezca estable y luego construir la posición en este segmento,
  • La última estrategia es la rápida liquidación, que está basada en la venta del negocio al comienzo de su declinación, que maximiza la valuación de los activos de la empresa y aumenta las ganancias de esta venta. 

Compitiendo de manera global

En la actualidad más y más empresas están compitiendo de manera global ofreciendo sus servicios y productos mundialmente. Las empresas multinacionales, sin embargo, tienen desafíos más grandes cuando hablamos de estrategias competitivas:

Tienen muchos más competidores y particularidades de mercado que una empresa que opera de manera local

Cuando hablamos de un mercado global, cada país tiene diferentes leyes de trabajo, importación, prácticas de gerencia y otras particularidades.

Puede ser difícil para una empresa entender nuevos mercados y adaptarse a ellos. Es también crucial saber el panorama competitivo de cada país de operación y comprender a los competidores locales.

Por ejemplo, muchos gobiernos extranjeros ofrecen financiamiento público a empresas nacionales o tienen reglas proteccionistas que cambian la dinámica del mercado. Por lo tanto, es fundamental comprender el contexto político y cultural del mercado para ganar.

Algunas estrategias comunes para ganar en un mercado global son:

  • Enfatizar las relaciones con los gobiernos de mercado para reducir las barreras a la competencia global, tales como las obligaciones de importación o exportación,
  • Concentrarse en un segmento específico y competir de manera global por el. Este segmento debe ser aquel que tenga las barreras más bajas para la competencia global, de manera que la empresa pueda alcanzar una ventaja competitiva sobre aquellas que tratan de competir a través de la industria sin adoptar una segmentación,
  • Buscar países donde la regulación sea compleja, moverse de las empresas extranjeras. En este caso, es necesario adoptar de manera drástica sus productos de manera que puedan encajar la regulación y las preferencias de aquel mercado que crear una gran diferenciación, haciendo una ventaja competitiva. 

Integrar Tu Negocio de Manera Vertical

Para aumentar la eficiencia y reducir costos, una de las mejores alternativas es adoptar una integración vertical:

  • La misma se refiere en hacer tantos correos como sea posible de manera interna, sin recaer en los proveedores o cualquier tipo de fuente externa,
  • Cubriendo todo desde la producción hasta el ensamblado la distribución y las ventas,
  • Esto genera grandes ahorros,
  • Por otro lado, la integración vertical también implica costos estratégicos. Los cambios tecnológicos pueden crear situaciones en las cuales el proveedor interno brinde un producto o servicio más bajo que esté disponible en el mercado. 

Por esa razón, se debe tener un gran cuidado en diseñar tu plan de integración vertical. No quieres tener un fabricante interno que se convierta en obsoleto ya que esto puede comprometer la calidad de tus productos y servicios. 

Notas Finales

Este libro es una pieza magistral del gerenciamiento contemporáneo. Comprender cómo son las posiciones de la empresa misma en el mercado es un desafío pero comprender las cinco fuerzas de Porter que puede ayudarte a aclarar lo que está sucediendo en el mercado y qué cambios pueden afectar tu vida. 

También antes de diseñar cualquier diferenciación de estrategia es fundamental entender las principales estrategias genéricas para planificar tu posición.

Una buena estrategia competitiva está basada en la comprensión de cada dinámica de mercado y estar informado siempre de manera que tu empresa gane. Adelante. 

Reduce costos, aumenta las ventas y mejora los resultados de tu empresa en seis meses o menos. 

Cambia El Modo De Cómo Liderar Para Siempre y De Manera Exitosa

Puedes creer que aconsejar a tus amigos o a tus compañeros de trabajo es una tarea difícil pero es una de las cosas que hacemos con más frecuencia y con facilidad. No es dar consejo lo que es difícil o raro: no puedes evitar decirle a la gente lo que tiene que hacer. En el The Advice Trap, Michael Bungay Stanier revela el porqué y el cómo para convertirse en un consejero, logrando ser un mejor líder y más humano y un gerente cualificado de las personas. Prepárate para decir menos y preguntar más y adquirir las herramientas necesarias para despertar la curiosidad en el comportamiento del liderazgo diario. 

Necesitas Escapar De La Trampa Del Consejo

La gente ama dar consejos: De hecho esto puede ser una de las cosas que nos hacen humanos:

  • Es casi imposible para nosotros simplemente escuchar las quejas de los demás y ser curioso sobre sus sentimientos: tan pronto como ellos comiencen a hablar, ya estamos planificando cómo ayudarlos,
  • Es casi como si existiera algún tipo de un monstruo de consejo acechando en algún lugar en la vasta jungla de nuestro subconsciente listo para saltar en el instante que alguien nos diga algo. 

Además existe un gran problema con este tipo de comportamiento: no ayuda a nadie. Ni a ti, ni a la persona a la con la que estás hablando. Y por obvias razones: la mayoría de nuestro tiempo, nuestro consejo no funciona realmente:

  • O resolveremos el problema incorrecto porque amamos meternos en eso tan pronto el primer desafío es mencionado en una conversación,
  • O proponemos una solución mediocre debido a nuestras inclinaciones inherentes y un caso severo de enfermedad de la primera idea, una enfermedad organizativa común que manifiesta en la forma de llegar a la primera solución que suene posible y no demasiado rara.

Sin embargo, desde que podemos rara vez observar los efectos reales de nuestra guía, y ya que el monstruo del consejo sigue acechando, seguimos dando soluciones no tan buenas como pensamos a toda esta clase de problemas. 

Y esto es como funciona la trampa del consejo: estás atrapado en el consejo constantemente aunque esto produzca casi ningún resultado. 

De hecho, como un estilo de gestión dar consejo no es solo inefectivo sino muy perjudicial y estás seguro de experimentar el daño a largo plazo.

Con los que brindan consejos haciendo el trabajo para las personas que la reciben desmoralizadas y sobre dependientes, la efectividad del equipo estará comprometida y se limitará la posibilidad de un cambio organizativo

El hábito de dar consejo afianza el estatus quo de la jerarquía filtrando innovación y modernización mientras se reduce la agilidad, flexibilidad y capacidad de escalar de la empresa. 

Cómo Adiestrar A Tu Monstruo Del Consejo

Escapar a la trampa del consejo y adiestrar a tu monstruo no es fácil: requerirá que alteres el modo que fundamentalmente ves y experimentas al mundo. 

Ahora sabemos que la gente por lo general dice que cada cambio es difícil pero la mayoría del tiempo no lo es: aprender un nuevo modo de trabajar, adaptarte a tu nuevo trabajo adquiere diferentes hábitos en tu última relación, ninguno de ellos es realmente problemático. Esto es un cambio fácil y no es el tipo de desafío que estás enfrentando aquí.

Escapar a la trampa del consejo es un cambio difícil: requiere mucho esfuerzo y fuerza de voluntad, y muchos meses, incluso años de dedicación completa. El cambio fácil es aditivo y juega con el El Tú que eres en el presente, mientas el cambio difícil es volátil y construye el Futuro Tú. El primero se asemeja a descargar una nueva aplicación a tu smartphone, el último es como instalar un sistema operativo. 

Pero no te confundas por el palabrerío: convertirse en un mejor líder no significa desinstalar tu monstruo del consejo, simplemente necesitas modificarlo. O según las palabras de Bungay Stanier, adiestrarlo.

Esto puede ser alcanzado por medio del procedimiento de 4 pasos: 

  1. ¿Quién deja escapar a los perros? Puedes solo cambiar un hábito si identificas el disparador primero. En el caso de tu monstruo del consejo es generalmente una combinación de quién (que es, un cierto tipo de persona) y cuando (un tipo de situación). Se especificó a medida que puedas: une el nombre exacto con las circunstancias exactas. 
  2. Confesiones. Ahora es hora de ver que clase de comportamiento esto manifiesta. Recuerda que tu monstruo del consejo puede habilitar tres personas y aquellas personas diferentes pueden disparar una versión diferente del monstruo en varios momentos. Los nombres de estas personas son  Dilo, Guárdalo y Contrólalo. Los reconocerás fácilmente. El Dilo es el que grita en tu oído que es tu trabajo saber todas las respuestas. El dulce Guárdalo es aquel que te recuerda que si no fuera por ti, todo fallaría. Finalmente el Contrólalo es el que te convence que siempre que no compartas el poder y cedas el control todo estará bien. Escribe las cosas que tu monstruo del consejo te hace hacer cuando está suelto. Confiesa tu mal humor para que puedas cambiarlo. 
  3. Premios y castigos. En un experimento famoso los niños le ofrecieron un malvavisco y una opción: come inmediatamente o resiste a comer por quince minutos y obtener un segundo. Todos los cambios difíciles incorpora este tipo de opción delicada en el cual recompensar al Presente Tu significa castigar al Futuro Tú y viceversa. Casi toda vez que caigas en la tentación de seguir los pasos del monstruo del consejo, sacrificas al Futuro Tú al altar de algunos de los placeres transitorios. Y esto es la razón por el tercer paso: es hora que enlistes todos los beneficios (premios) y todos los costos (castigos) de los comportamientos identificados en el segundo paso. Ver lo que obtienes actuando de cierto modo y más importante ver lo que pierdes a largo plazo!
  4. Futuro Tu! Finalmente es hora de imaginar al Futuro Tú mismo incluso cuando sepas que estás alejándote es difícil cambiar hasta que comprendes a donde estas dirigiéndose. Solo después de ver en lo que modos el Futuro Tú liderazgo es mejor que El gobierno del Presente Tú comprenderás porque necesitas cambiar, y cada cambio comienza con un porque, ¿o no?  

Cómo Permaneces Curioso Más Tiempo

Adiestrar al monstruo del consejo es meramente el primer paso de convertirse en un buen líder, y ahora es hora de aprender unas herramientas más específicas y precisas para ayudarte a estar curioso más tiempo. 

Entrenamiento En 3 Principios y 7 Preguntas  

Estos tres Principios son:

  1. Ser curioso es una de los tres comportamientos fundacionales de la persona tipo entrenador (coach),
  2. Ser perezoso sobre cuando tomar acción y solucionar otros problemas de los demás, y
  3. Ser entrenador (coach).

El entrenamiento no debe ser un evento formal, jerárquico y ocasional sino un aspecto de tu comportamiento: practícalo en persona, reuniones, en el teléfono

Para cumplir estos tres principios, necesitas saber siete preguntas cortas y simples: 

  1. La pregunta de Inicio: ¿Qué hay en tu mente?,
  2. La pregunta: ¿Y qué más?,
  3. La pregunta De Atención: ¿Cuál es el verdadero desafío para ti aquí?,
  4. La pregunta de Base: ¿Qué quieres?,
  5. La pregunta Estrategia: Si dices si a esto, ¿a que debes decir no?, 
  6. La pregunta Perezosa: ¿Cómo puedo ayudar?, y
  7. La Pregunta de Aprender: ¿Qué fue lo más bueno o valorable aquí para ti?

Revela El Verdadero Desafío

La pregunta foco es poderosa en otro sentido, como entrenador debes aclarar lo que importa y descubrir el verdadero desafío de una situación. Existen seis situaciones que se presentan:

  1. Girando. Es cuando saltas demasiado rápido girando el tema al otro lado que se presenta como la primera respuesta a la pregunta inicial. ¿Qué hay en tu mente? En realidad es rara vez el desafío real. 
  2. Adiestrando al fantasma. Es cuando la persona a la que estas entrenando comienza a hablar sobre otra persona en vez de sobre sí mismo y comienzas a focalizarte en esa persona. El foco tiene que siempre permanecer en la persona que tienes en frente tuyo.
  3. Escenario. Es cuando evitas una conversación más desafiante. Sé cauteloso y retrocede un poco. 
  4. Ebullición. Es cuando una multitud de problemas emergen de una pregunta de comienzo. Soluciónalos uno por uno en orden de importancia. 
  5. Gran Imagen. Es cuando la conversación se mueve del Yo a Nosotros. Trata de redirigir la conversación desde lo general a lo más específico, desde lo abstracto a lo personal. 
  6. Hilado. Es cuando la otra parte sólo sigue hablando y hablando transformando una historia de 10 minutos en una épica homérica de una hora. Esto tiene que detenerse: interrúmpelos. 

Afortunadamente, una vez que identificas estas seis situaciones finalmente formula la pregunta de foco a tu persona a entrenar. 

Utiliza TERA Para Sellar Las Salidas

Cuanto más difícil se ponga la conversación, más resolutivamente el cerebro querrá dejarlo. Es el reflejo pelea-pelea: cuanto más cerca el golpe, más agitado es optar por uno de las dos opciones.

Tu trabajo como coach es mantener a la otra persona en la conversación fuera del primer golpe y hasta que la pelea finalice. Un buen modo de sellar las salidas es utilizando la estrategia TERA de Bungay Stanier.

TERA es un acrónimo de “los cuatro conductores que el cerebro pasa para determinar si una situación es segura o no:

  • Tribu: ¿Estás conmigo o en mi contra?,
  • Expectativa: Se lo que va a suceder, o ¿no?, 
  • Rango: ¿Eres más o menos importante que yo?,
  • Autonomía: ¿Tengo algo que decir sobre esto o no?

Cuanto más aceptado, importante y autónomo se sienta la persona que estas entrenando, más probable sea que la interacción logre los objetivos esperados

Para mejorar tus oportunidades, utiliza estos cuatro mantras y manipula de manera exitosa la neurociencia del compromiso: 

  • Siempre debes estar de su lado,
  • Demuéstrales el futuro y brilla una luz en el camino que va hacia adelante,
  • Elévalos y hazlos sentir importantes,
  • Bríndales opciones y permíteles ser tomadores de decisiones.

Cómo Manejar El Hábito Del Entrenamiento (Coaching)

Simplemente adiestrando al monstruo del consejo y convirtiéndote en alguien más del estilo de un coach, es un éxito en sí mismo. Es un cambio fundamental y los beneficios de la transformación son demasiado numerosos para enlistar.

Sin embargo, el viaje no debe terminar allí. El viaje no debe finalizar y es probablemente la esencia de manejar el hábito 

Por lo tanto:

  • Nunca dejes de aprender,
  • Lee libros,
  • Escucha podcasts,
  • Observa YouTube clips,
  • También, lucha por ser generoso y vulnerable: cuanto más bienaventurado y abierto de corazón seas, mejor lider serás.
Finalmente no solo te detengas dando consejos, debes saber cómo dar el mejor consejo en el modo correcto y en el momento justo. 

Y para alcanzarlo no olvides lo siguiente:

  • Define el contexto y disminuye tu seguridad cuando no sea el momento justo, sino entrega un consejo en modo rápido, claro,
  • Luego observa si tu consejo ha solucionado el problema. De lo contrario, nunca fue un consejo para comenzar, o ¿si? 

Aunque los cambios difíciles siempre serán difíciles por definición, siguiendo estos consejos siempre serán un poco más fáciles. Adelante.

Cómo Lograr Que Tu Y Los Demás Lleguen A La Grandeza

¿Quieres mejorar en tu carrera? ¿Ayudar a los demás también a encontrar su voz? The 8th Habit de Stephen R. Covey trata del camino a la cima, de como llegar a la efectividad, a la grandeza, o de encontrar tu voz para inspirar a otros a encontrar la suya. Todos tenemos un líder en nuestro interior que nos hace ser mejores a nosotros y a los demás. Únete para descubrir como lograrlo!

La Naturaleza De Tu Voz 

Primero que todo: definamos lo que Covey se refiere a la voz:

Es lo que podemos encontrar en el más profundo de tu ser, lo que realmente eres, lo que separa a la gente que tiene una sonrisa en su trabajo y a aquellos que están constantemente diciendo cosas como: No puedo lograr nada, Estoy aburrido o No me destaco en nada

La voz es el antónimo de este tipo de frustración y estrés: Es un significado personal único, uno revelado solo cuando enfrentamos nuestros más grandes desafíos  y que nos hace iguales a ellos.

Tu voz yace en el nexus de Castor aspectos de tu personalidad:

  • Tu talento, es decir tus dones naturales y fortalezas.
  • Tu pasión, es decir las cosas que te inspiran innatamente, las que te excitan y te motivan, las que te energizan incluso mientras que las estás haciendo.
  • Tus necesidades, es decir, lo que no puedes hacer aun aunque lo quieras. Sin embargo, comprende también lo que el mundo necesita. Es decir que incluso si necesitas tomar selfies o jugar al ajedrez o hacer lo que quieras y el mundo no requiere la necesidad de pagar por ellos, serias demasiado egoísta si permites el lujo de aquella necesidad de atención a tiempo completo,
  • Tu conciencia, es decir, aquella otra pequeña voz dentro tuyo que te dice lo que está bien y lo que está mal y que incita a hacer lo primero.

Además cuando te involucras en el trabajo que alimenta tu pasión y toca tu talento y cuando aquel trabajo surge de una verdadera necesidad en el mundo, y cuando tu conciencia te hace cumplir esa necesidad tanto para ti como para las demás, somos felices de decir que has encontrado tu voz, tu llamado y tu dominio del alma, 

Encontrar Tu Voz: Los Tres Dones De Nacimiento Sin Abrir  

Desafortunadamente, eres como la mayoría, vives una vida llena de frustraciones:

  • El primer paso para reparar esto es descubrir tu voz, y
  • El segundo paso es expresarlo alineando tus opciones de vida con eso.

Descubrir tu voz es algo como descubrir tu verdadera naturaleza, y comprender tu naturaleza verdadera comienza con ser consciente de tus tres dones de nacimiento:

  1. Tu libertad para elegir,
  2. Las leyes naturales o principios, y
  3. Tus cuatro inteligencias o capacidades. Observemos a cada uno de ellos.

1. Nuestro Primer Don De Nacimiento: La Libertad Para Elegir

Es el segundo más grande junto a la vida misma!

Fundamentalmente somos productos de nuestras opciones, y tanto como nuestra naturaleza (genes) y  crianza (entorno) nos influencian, no determina nuestro destino y eso es inmensamente importante.

Porque significa que somos auto determinantes y esto puede ser la esencia del ser humano: a diferencia de los animales o robots que pueden solo reaccionar, los seres humanos son capaces de actuar

Para nosotros, entre el estímulo y la respuesta siempre existe un pequeño espacio donde está nuestra libertad de elegir.

En otras palabras:

  • ¿No te gusta tu posición en tu empresa?,
  • ¿Porque no hablas con tu superior para un ascenso en vez de reclamar que estas trabado ahí?,
  • ¿No te gusta la empresa de todos modos?,
  • ¿Por qué no tratas de actualizar tu curriculum mientras firmas una carta de renuncia en vez de escribir en Facebook que tan mal te hace sentir tu jefe?

No te olvidas que eres libre para tomar otra opción. Solo que estás tomando la decisión equivocada.

2. Nuestro Segundo Don De Nacimiento: Las Leyes Naturales O Principios  

Aunque es siempre allí, la libertad de opción de uno es limitada de un modo u otro.

Por ejemplo:

  • Aunque lo quieras, no podrías cambiar tu mente en el quinto piso una vez que saltaste de un edificio de 10 pisos,
  • La gravedad es una ley natural que no puedes romper y que controla las consecuencias de tus acciones, te guste o no.  

De otro modo, sin importar que tipo de actitud mental positiva tengas, las chances son que nunca llegarás al récord de 100 metros de usain bolt, por la simple razón que son límites naturales a tu condición muscular y física.

Asimismo si no crees que existen tales cosas como lo correcto o lo incorrecto universal  te sentirás traicionado si alguien te promete algo y luego no lo cumple sin ninguna explicación. 

Este es un ejemplo del principio natural. Según el:

Las cosas como el respeto, la honestidad, la amabilidad, la integridad, servicio o justicia delinean los resultados de nuestras acciones tanto como la gravedad. También son universales, sin límite de tiempo, basadas en hechos, objetivos y debemos alinear nuestras opciones con estos principios naturales 

En otras palabras, aunque no hay ley natural que te detiene de robar un banco, y aunque tengas la libertad de hacer aquella opción, elegir tal cosa es poco sabio porque va contra los principios naturales de la justicia y la amabilidad.

3. Nuestro Tercer Don De Nacimiento: Las Cuatro Inteligencias / Capacidades De Nuestra Naturaleza 

Nuestra tercer don está representado por las cuatro inteligencias o capacidades:

  1. Nuestra inteligencia corporal o física,
  2. Nuestra inteligencia mental,
  3. Nuestra inteligencia emocional, y
  4. Nuestra inteligencia espiritual.

La inteligencia mental( (IQ) Es lo que todos tienen en mente cuando hablan sobre la inteligencia. Nuestra inteligencia mental comprende nuestras capacidades para:

  • Analizar,
  • Razonar,
  • Pensar de manera abstracta,
  • Utilizar el idioma,
  • Visualizar y comprender.
  • Inteligencia física: Aunque sea negado, nuestra inteligencia emocional debe ser obvia: sin esfuerzo consciente, nuestro corazón, late, nuestros pulmones responden, nuestra sangre corre por nuestros cuerpos, 
  • Inteligencia emocional: Popularizada por Daniel Goleman, la inteligencia emocional es la auto conciencia de una persona, el auto conocimiento, la empatía ,la sensibilidad social y la capacidad de comunicarse exitosa,ente con otras personas,
  • Inteligencia espiritual: Aunque la:mayoría de las personas la descartan, es la más importante de todas las inteligencias, porque sirve como una clase de guía de las otras tres, la inteligencia espiritual representa nuestra lucha por el significado y la conexión con el infinito. 

Expresar Tu Voz: Cultivar Las Manifestaciones Más Grandes De Tus Inteligencias 

Ahora, cada una de las 4 inteligencias mencionadas arriba pueden ser desarrolladas y expandidas a su más grande manifestación:

  • Para tu cuerpo, la manifestación más grande es tu disciplina.
  • Para tu mente, es tu visión.
  • Para tu corazón, es tu pasión.
  • Para tu espíritu, es tu conciencia.

Estas son las expresiones más fuertes de tu voz y son lo que marca la vida de todos las grandes personas exitosas a través de la historía. Todos tienen visión, disciplina, pasión y conciencia, carecer de estos cuatro es carecer de demasiado para ser un gran triunfador.

De acuerdo a Covey, la única cosa que necesitas es comenzar a llevar una vida más equilibrada, más balanceada, más poderosa alineada a estas expresiones de tu voz, realizando cuatro asunciones simples:

  • Comenzar a desarrollar tu inteligencia física correctamente, solo asume que has tenido un ataque al corazón y comienzas a vivir de acuerdo a eso, 
  • Comienza a perfeccionar tu IQ, sume la media vida de tu profesión en dos años y prepárate adecuadamente, 
  • Para tu corazón y tu inteligencia emocional, solo asume todo lo que dices sobre los demás, pueden escuchar y comenzar a hablar de eso,
  • Finalmente, para tu inteligencia espiritual, asumes que tienes una visita uno a uno con tu creador cada tres meses, ahora vive de acuerdo a eso.

Entre otros consejos que Covey brinda encontramos:

  • El modo fundamental de desarrollar tu inteligencia física son:
  • Nutrición sabía,
  • Experiencia equilibrada, o buen descanso,
  • Manejo del estrés, relajación y pensamiento de prevención.
  • Los tres modos de desarrollar tu IQ (o capacidad mental) son:
  • Educación continua, sistemática y disciplinada,
  • La cultivación de la auto conciencia de manera que una persona pueda hacer asunciones explicitas y pensar fuera de la caja y fuera de la zona de confort.

El mejor modo de desarrollar las cinco dimensiones de inteligencia emocional es practicar los siete hábitos de las personas altamente efectivas. Pongamos estos hábitos en contexto:

  • Hábito 1: Ser proactivo, aumenta la auto conciencia,
  • Hábito 2: Comienza con el final en mente, desarrolla la motivación personal,
  • Hábito 3: Prioriza las cosas, y Habito 7, aumenta la auto regulación,
  • Hábito 5 Busca primero comprender, luego ser comprendido, cultiva la empatía y las habilidades sociales,
  • Hábito 6 las arriba mencionadas habilidades son mejoradas por el pensamiento gana, habito No. 4, y sinergizando el hábito No. 6.
  • Finalmente, desarrollar la inteligencia espiritual es alinear tu trabajo con tu llamado único y dones  (es decir expresar tu voz), siendo honesto a tu más alto valor tu conciencia (es decir tener integridad ) y contribuyendo con la gente y causas (es decir encontrando significado).

Inspirando A Otros A Encontrar Su Voz 

Aunque todos somos libres de elegir caminos propios, y de este modo cualquiera puede comenzar a desarrollar las cuatro inteligencias, inmediatamente de alguna manera hemos terminado inmersos en una cultura de culpa, operando bajo el pensamiento colectivo de victimización. 

En otras palabras, estamos señalando de manera constante culpándonos.

Otros por sus desgracias y fracasos en vez de reconocer y adoptar nuestras tres dones de nacimiento y cultivar nuestras cuatro inteligencias siguiendo los principios naturales.

Aquel es el primer paso hacia la grandeza personal, hacia la conversión de una persona en su totalidad. Sin embargo es ciertamente no el último.

Porque uno se convierte en una persona completa, es su deber, mediante los principios naturales  comenzar a inspirar a otros a encontrar sus voces.

Y esto es lo que diferencia a los líderes del resto de nosotros: utilizan su visión, disciplina, pasión y conciencia para hacer. Otros alcancen su grandeza personal.

Notas Finales

La visión, la disciplina, la pasión, y la conciencia son las manifestaciones más grandes de tus cuatro inteligencias y de tu voz.

Organiza tu vida de manera de alcanzar cada una de ellas, y de ese modo lograr la grandeza.

Cómo Ser El Amo De Tu Propio Día Y Lograr Que Sea Perfecto

Toma un minuto e imagina tu día perfecto. Para la mayoría de nosotros, un día perfecto es aquel donde cumplimos tareas con un objetivo. En un día perfecto, luego, tienes toda la noche libre para hacer lo que quieras. Ahora imagina tener eso todos los días. Puedes. Es exactamente lo que Craig Ballantyne,-el editor de la popular página web Early to Rise, nos demuestra cómo hacer en su libro The Perfect Day Fórmula. Está basado en las enseñanzas del antiguo Romano Epictetus. Epictetus practicó una forma de filosofía llamado Estoicismo que se focaliza en conducir una vida productiva moral buena.

La fórmula para el día perfecto se construye en Las Tres C: Controlar, Conquistar, y Concentrarse:

  • Aprende a controlar lo que puedes y tratar con lo que no puedes.
  • Aprende a conquistar el caos en tu vida para ganar tus días,
  • Aprende a concentrarte en lo que realmente importa 

Para el día perfecto, aplica esto a cada parte de tu vida:

  • Controlar tus mañanas,
  • Conquistar el caos de tus tardes, y
  • Concentrarte en lo que importa en las noches . 

Un principio adyacente a la fórmula es la libertad estructural libertad. Puede parecer contraintuitivo pero para ganar libertad, debes primero tener una estructura para que puedas alcanzar las bases.

La estructura es la clave para convertirse en más productivo y menos estresado.

Parte Uno: Controlar La Mañana 

Los hábitos son poderosos. Debemos aprovecharlos para controlar nuestras mañanas.

Las rutinas correctas hacen las acciones correctas automáticas. No puedes controlar el mundo exterior,  pero puedes controlar tus pensamientos, palabras y acciones. Controlas tu comportamiento. Y puedes controlar tu éxito

El ritual más importante en tu vida es a que hora eliges salir de la cama:

  • La mejor decisión que puedes tomar es comenzar a levantarse quince minutos más temprano,
  • Ocúpate de la prioridad más grande por la mañana, incluso si no lo sientes,
  • Puede ser difícil al principio pero esto es como haces un gran progreso en tu vida.

Tus victorias matutinas comienzan con prepararte correctamente la noche anterior:

  • Debes tener un plan para la mañana siguiente,
  • Cuanto antes te despiertes, más fácil será sobreponerse a la procrastinación. 

La mayoría de las personas pueden cumplir tres veces el trabajo cuando lo hacen por la mañana. Los estudios demuestran que el comenzar tu día con victoria te pone en un modo positivo.

El momento de la mañana llevará al éxito a lo largo del día

Comprométe a la práctica diaria. Nada es fácil al principio, pero vale la pena luchar por todo lo importante. Debes querer unir tu nivel de deseo con un nivel de acción. Crea tus reglas para vivir y aférrate a ellas guiarán a tu vida de éxito y sabiduría. Sigue tus reglas como si fuesen leyes.

Asegúrate que tus reglas se alineen con tus objetivos y sueños:

  • Si quieren beber menos, haz una regla que no tenga más de dos bebidas,
  • Si quieres ser más inteligente haz una regla que leerás un libro por semana. Las reglas te darán un marco fuerte para el éxito. Son fundamentales.

Todos seguimos reglas diarias. Nos detenemos en la luz roja. Salimos del problema. De igual manera,, tus reglas personales:

  1. Te forzarán a tomar las decisiones correctas y facilitarán resistir la tentación,
  2. No tendrás que confiar en la fuerza de voluntad, y
  3. Te guiarán al comportamiento que es congruente con tus objetivos
Piensa en tus reglas como un modo de eliminar tus malos hábitos y reemplazarlos con rutinas positivas. Cada día que nos sentimos presionados por decisiones que nos hacen sentir culpables. Con reglas será más fácil tomar mejores decisiones con menos esfuerzo. 

Una lista de pendientes te ayudará a ser exitoso:

  • Desglosa los objetivos de la lista de pendientes que te ayudarán a establecer de manera realista tu calendario. Esto te ayudará a cumplir con lo que deseas,
  • Programa las tareas específicas con un comienzo y un horario de finalización y ataca tu tarea más grande de manera inmediata por la mañana.  

Para hacer más y tener un día perfecto, debes comenzar la noche anterior a crear tu lista de pendientes. Necesitas un organigrama diario. Si sabes tus prioridades puedes construir una rutina para maximizar el resultado. 

Tus tareas menos importantes deben ser realizadas en el momento del día cuando tengas la menor energía mental

Un diario de gratitud y logro es altamente recomendable:

Escribir los logros incluso los pequeños nos demuestra  que nos hemos movido más cerca de nuestro objetivo. Solo lleva cinco minutos y te dará mas cumplimiento y felicidad a tu vida. 

Siempre estamos combatiendo tentaciones. Para hacerlo, debes tener una tarea de no pendientes:

  • Sé claro sobre lo que harás y no harás cada día,
  • Agrega ítems específicos que dirigen  tu debilidad y los obstáculos que se presentan en tu camino cada día,
  • Sé fuerte y sigue los pasos. Si Quieres ser exitoso, no puedes permitir que tus peores comportamientos sean tus hábitos,
  • La procrastinación es tentadora pero debes evitarla. La acción es el modo más simple de hacerlo. Hazlo, incluso si no quieres. Sé persistente. 

Los hábitos son difíciles de cambiar. Probablemente salgas del camino, pero es importante que tengas un disparador que te recuerde de lo que estás haciendo. Los disparadores son pequeños trucos que interrumpen tus malos hábitos

Si te encuentras en un mal hábito, resume la cantidad de disciplina para activar tu disparador  Tu disparador puede ser algo que te recuerde que vuelves al camino.

Existen siete pasos para construir los hábitos de hierro. 

Paso 1: Descubrir lo que Importa y Focalízate en eso

El éxito requiere que hagamos lo fundamental primero. Descubre lo que realmente importa y luego utiliza el resto de los pasos para conseguir hábitos que te permitan focalizar el tiempo en eso. 

Paso 2: Identifica los Pasos para El éxito y Normas para Tu vida. 

Nadie será perfecto, pero crear reglas te ayudará a evitar la desilusión, la culpa y el arrepentimiento de los días perdidos. 

Paso 3: Crea una Checklist para los Nuevos Hábitos 

Desglosa nuevos hábitos en ítems de acción para ayudarte a comenzar.

Paso 4: Prepara La Noche Anterior

Prepara tu checklist y establece un camino fácil para el éxito.

Paso 5: Remueve todos los Obstáculos

Elimina los obstáculos, tentaciones y malos hábitos tan pronto como puedas. Esto te ayudará a que sea más fácil para ti y que te aferres a las decisiones correctas. 

Paso 6: Toma Acción Masiva

Práctica lo que predicas, actúa en lo que enseñas. Tanto hay en tu control. Actúa. 

Paso 7: Aprende y Mejora

Esto será difícil por momentos. Cuando sucedan aprende de los errores. 

El factor más importante en tomar control de tus manos, y entonces de tu día, es levantarse quince minutos antes y cumplir tu prioridad número uno

Existe un sistema que te ayuda:

  • Levantarte a tiempo,
  • 3 horas antes de dormir, deja de beber deja de tomar cafeína,
  • 3 horas antes de dormir, deja de comer o beber,
  • Dos horas después de dormir deja de trabajar,
  • Una hora antes de dormir, apaga los celulares, la televisión y computadoras, y no presiones el despertador por la mañana.

Existen tres reglas importantes que necesitas para crear tu día perfecto:

  1. Decide a que hora vas a la cama y a qué hora te despiertas todos los días,
  2. Escribe el paso número uno que te tomará cada mañana que te acerques a tus objetivos y sueños, y
  3. Crea un plan simple de salud.

Identifica los hábitos que necesitas para apoyar dichas reglas, Una vez que tengas estas en su lugar crea normas más grandes.

Crear reglas de cómo controlarás tu esquema, tus correos y como limitarás tus vicios y tentaciones y cómo manejarás las cosas que te dan estrés a tu vida

Con estas reglas y hábitos controlarás tu mañana y tu vida. 

Parte Dos: Conquista la Tarde

Existen cinco pilares del éxito que te guiarán a alcanzar tu prioridad número uno en la vida. Necesitas todas las cinco para tener éxito. Y debes tomar la responsabilidad de quién, qué y donde estás en la vida. 

El Pilar Primero: Planificación y Preparación

Todo lo que hagas ya te prepara para el éxito o te pone obstáculos en tu camino. Si estás preparado tomarás decisiones correctas y harás las cosas correctas. Te ayudará a remover la tentación tanto como sea posible. Planifica para evitarlos y mantenerte en tu camino 

El Segundo Pilar: La responsabilidad Profesional

Todos necesitamos un coach, es también beneficioso convertirse en un mentor, si puedes. Esto te ayudará a comprender la importancia de lo que estas enseñando. A través de enseñar, aprenderás. 

El Tercer Pilar: Apoyos Sociales

El poder positivo de la gente a tu alrededor puede llevar a tus mejores días. Crea redes personales y profesionales que estén llenas de personas positivas y solidarias. Rodéate de gente que te inspire, que te haga sentir mejor, que te respete.

El Cuarto Pilar: Un Incentivo

La gratificación demorada puede ser difícil pero vale la pena. Los estudios demuestran que aquellos que pueden retrasar la gratificación son más dependientes y tienen mejor éxito en la vida. Puedes practicar construir el músculo de la gratificación y ganar recompensas. 

El Quinto Pilar: El Gran Plazo

Todos tenemos un gran plazo natural en nuestras vidas y comprender que todos estamos quedándonos sin tiempo debe ser lo suficiente para inspirarnos a tomar acción hoy. Aprovecha el poder de los plazos. El plazo te urge en acciones y nos mantiene a través de tiempos difíciles. 

Puedes establecer plazos en tu día laboral, (terminar de trabajar a las 5:30pm, sin importar que) y tus tareas diarias (este llamada de teléfono no será más larga que 10 minutos). Debes también establecer un plazo para tus objetivos. Te llevará a tomar las acciones que necesitas. 

Si tienes todos estos pilares en su lugar, entonces tendrás la base para garantizar que alcanzaras la prioridad número uno en tu vida. Con estos pilares,conquistarás el caos de la tarde.

Parte Tres: Concéntrate en Lo que Importa

Con esta base de éxito, necesitas crear una visión para tu vida. Decide lo que importa para ti y concéntrate en eso. Toma acciones que se alineen con esta visión. 

Puedes sentir que no quieres estar donde quieres estar en la vida. Es por eso porque no tienes una visión clara. Sin esto tu trabajo difícil se vuelve desorganizado. Tener una visión te mantiene centralizado y te ayuda a evitar tentaciones

Entonces:

  • Tómate una hora para escribir donde quieres que esté tu vida en tres o cinco años,
  • Luego comparte tu borrador con aquellos que puedan ayudar a alcanzarlo,
  • Asegúrate que ellos sean confiables y te acompañen,
  • Ahora establece objetivos específicos para alcanzar aquella visión. 

Para evitar convertirse en demasiado ambicioso, limítate a los 4 objetivos:

  • Realiza uno para que la salud el bienestar, el enriquecimiento personal y social,
  • Una vez que hayas hecho los objetivos crea objetivos similares más pequeños dentro de cada uno que te moverá hacia ellos,
  • Determina qué acciones son necesarias para alcanzar el resultado final. 

Comparte estos objetivos con gente positiva que te apoye. Puedes encontrarlos en una comunidad online o gente que sepas en la vida real. Quienes sean, te ayudarán a alcanzar tus objetivos simplemente porque están allí. 

Permanece fuerte, Continuamente moviéndote más cerca de tus objetivos. Acepta que tu vida es tu responsabilidad personal. Depende de tu capturar tu día perfecto. 

Tu éxito comienza por la mañana. Planea tu día. Despiértate temprano. Trabaja en tu prioridad más grande antes de cualquier cosa. Agrega más estructura a tu día. 

Controla lo que puedes, enfrenta con lo que no puedes y concéntrate en lo que cuenta. 

Cómo Convertirse En Un Gerente Exitoso

The One Minute Manager es una historia concisa y fácil de leer que revela tres secretos muy funcionales: objetivos de un minuto, alabanzas de un minuto y reprimendas de un minuto. Durante más de veinte años, millones de gerentes en compañías de Fortune 500 y pequeñas empresas a nivel nacional han seguido estas técnicas, aumentando así su productividad, satisfacción en el trabajo y prosperidad personal. Estos resultados reales se lograron mediante el aprendizaje de las técnicas de gestión que explican la rentabilidad de la organización y sus empleados.

Publicado en 1982, The One Minute Manager por Ken Blanchard y Spencer Johnson se convirtió en uno de los libros de gerenciamiento más vendidos en la historia.

En el 2015, sus autores eligieron actualizarlo de manera que pueda reflejar los desarrollos de las décadas precedentes y establecer un nuevo y más colaborativo enfoque para liderar y motivar a la gente. 

Sin embargo, los cambios son solo unos pocos y haremos la comparación para ti, por lo tanto prepárate para no solo convertirte en un conocedor de todo lo que representa ser El Gerente Al Minuto en los años 1980, sino también para saber lo que su sucesor promete ser en el mundo del hoy!

La Búsqueda Para Un Gerente Efectivo

Así como el libro original The New One Minute Manager toma la forma de una fábula comercial, cuenta la historia de un joven hombre inteligente en búsqueda de un gerente efectivo:

  • Su objetivo es encontrar a alguien que fomente a la gente a equilibrar su trabajo y su vida de manera que se conviertan en algo más significativo y disfrutable, y
  • No solo no quiere encontrar tal gente, sino también quiere un gerente que trabaje bajo ellos y posiblemente aún tome su lugar en el futuro. 

Con el transcurso de muchos años:

  • El joven hombre se encuentra con gerente tras gerente y está desilusionado por todos,
  • Algunos son demasiado autocráticos y duros priorizando los resultados por sobre las personas,
  • Otros son demasiados democráticos y buenos prefiriendo el bienestar a corto plazo de sus empleados mientras arriesgan el éxito a largo plazo de sus empresas,
  • ¿No hay un término medio? Comienza a preguntarse en desesperación: La única razón porque este hombre joven no se rinde a su investigación es porque sabe precisamente lo que está buscando. 

En estos tiempos de cambios, los gerentes más efectivos se gestionan a sí mismos y a la gente con la que trabajan de manera que tanto las personas, como la organización se beneficien con su presencia

Desafortunadamente, cuanto más grande sea la investigación, más místico comienza a sonar este tipo de gerente al protagonista de nuestra historia.

Para empeorar las cosas es más probable que los candidatos se nieguen a compartir sus secretos con el. Así como determinado es el joven hombre incluso comienza a pensar que quizás nunca encontrará al menos otro de sus sueños. 

El Gerente Al Minuto

Así como está a punto de rendirse el joven comienza a escuchar historias maravillosas sobre un gerente especial de una ciudad cercana:

  • Para saber si era verdad inmediatamente llama a la asistente del gerente y pide una reunión con él,
  • Sorprendentemente consigue elegir hora y día. ¿Qué tipo de gerente tiene esta clase de tiempo disponible?, se pregunta preocupado el joven hombre,
  • Simultáneamente fascinado, luego va a ver al prometedor gerente. 

¿Qué puedo hacer por usted? le pregunta él gerente. El joven responde y comienza a conversar, donde descubre que el gerente no está orientado a los resultados ni a las personas, sino que ambos:

  • ¿Cómo demonios podemos obtener los resultados si no es a través de las personas?,
  • El gerente grita cuando se le pregunta más. Van mano a mano. Para probar esto, él le demuestra al hombre su protector de pantalla,
  • El mensaje atrapa a nuestro héroe de manera sorprendente: La gente que se siente bien de sí misma produce buenos resultados. 

¡Esto es verdad!. Él había hecho todo mal: hacer sentir a la gente bien sobre ellos mismos y su trabajo debe inevitablemente conducir a mejores resultados, por lo tanto nunca fue realmente una opción entre los dos.

Esto debe ser alguna clase de gerente, el joven hombre comprende y posiblemente ese gerente que debe haber estado buscando durante todos estos años. 

Por lo tanto, no eres ni un exquisito, ni un gerente que solo piensa en ganancias, ni un participativo. Bien ¿Cómo describirte a ti mismo entonces? 

Pueden llamarme El Nuevo Gerente Al Minuto, contestó el hombre sentado frente a él, porque estamos encontrando nuevos modos de obtener mayores resultados en muy poco tiempo.

Una vez más el joven es escéptico:

  • Hasta hace un momento atrás, él creía que obtener buenos resultados era difícil sin tomar ventaja de los empleados, ahora él está hablando con alguien que reclama que puede ser hecho, y en muy poco tiempo, y
  • Al ver la duda en la cara del joven hombre, el gerente lo instruye a hablar con algunas de las personas de su equipo. A través de ellos y discusiones subsiguientes con el gerente, el joven hombre aprende los tres secretos simples de un minuto del liderazgo efectivo y porqué funcionan estas técnicas. 

El Primer Secreto: Objetivos De Un Minuto

Establecer objetivos de un minuto es la primera de los tres secretos para ser un gerente al minuto.

En las empresas dirigidas por gerentes al minuto los empleados saben sus responsabilidades y de lo que tienen a cargo. De algún modo, esto les permite gerenciarse e a ellos mismos, lo que hace que se sientan bien sobre lo que están haciendo y le brinda beneficios a la empresa

Si eres un gerente que quiere que sus objetivos de un minuto funcione bien, entonces debes seguir las siguientes cuatro consejos:

  1. Planifica de manera colaborativa: Incluso los gerentes participativos toman decisiones para sus empleados, los gerentes al minuto escasamente los facilitan. Por lo tanto, asegúrate de planificar los objetivos junto con tu equipo y describirlos brevemente y claramente a todos durante la reunión semanal,  
  2. Escribe los objetivos: Haz que las personas escriban cada uno de sus objetivos con fecha límite en una sola hoja. Diles que utilicen menos de 250 palabras para estimular eliminar tareas innecesarias que puedan ser consideradas menores. Nadie debería tener más de 5 objetivos en su papel, 
  3. Lee y revisa: Pídele a tus empleados que revisen sus objetivos cada día. Debe tomarles solo un minuto,
  4. Recuerda y re piensa (si es necesario): De vez en cuando, recuérdale a tus empleados que se tomen un minuto para mirar lo que están haciendo y ver si su comportamiento coincide con sus objetivos. Si no es así, anímalos a repensar lo que están haciendo de manera que puedan darse cuenta de sus objetivos más rápido. 

Los objetivos de un minuto funcionan debido a dos cosas:

  • Primero, porque el 20% de lo que hacemos produce el 80% de nuestros resultados. Haciendo que ellos enlistan sólo cinco objetivos en una sola página, estimulas a tus empleados a centrarse en sus áreas claves de responsabilidades,
  • Incluso cuando alguien conoce lo que se espera de ellos al final de la semana, ellos saben en lo que deben trabajar a diario, y ya que el feedback es bastante inmediato, los objetivos de un minuto son solo revisiones de rendimiento auto ejecutadas semanalmente. 

El feedback es el desayuno de los campeones; es el motivador número uno de las personas

El Segundo Secreto: El Elogio De Un Minuto

En los días de gerenciamiento, los supervisores pasan la mayoría de su tiempo tratando de observar a sus empleados haciendo algo malo.

Sin embargo, las empresas dirigidas sólo por los gerentes al minuto ponen el acento en lo positivo, observando a sus empleados haciendo algo bueno, especialmente ya que empiezan una nueva tarea.

El elogiar saca lo mejor de nuestros nuevos empleados y construye confianza en ellos. Los ayuda a lidiar mejor con futuros desafíos

Para hacer que los elogios de un minuto funcionen bien, sigue estos cinco reglas simples:

  1. Elogia de manera inmediata: Trata de ver a tus empleados haciendo algo bien, y elogialos por eso lo más rápido que puedas,
  2. Sé especifico: No seas deshonesto en tus elogios, permitirles saber lo que están haciendo bien,  
  3. Habla sobre tus sentimientos: Dile a las gente que bien te hace sentir si hacen las cosas bien y como ayuda a la empresa y a las otras personas que también trabajan allí,
  4. Realiza una pausa: Luego de 30 segundos aproximadamente pausa por un momento y permite a tus empleados que se sientan bien sobre lo que han hecho. 
  5. Alienta: Comienza el segundo medio minuto a alentar a tu empleado a hacer más de lo mismo. Finaliza aclarando que tienes confianza en ellos y que siempre los apoyaras en sus triunfos.

Los elogios de un minuto funcionan por la misma razón que las viejas técnicas de padres también lo hacen:

Cuando los padres enseñan a sus hijos como caminar o hablar, ellos los recompensan por cada paso hecho en la dirección correcta: no los castigan por cada causa o una palabra mal pronunciada

Lo más importante es ayudar a las personas a convertirse en ganadores. es atraparlos haciendo algo casi bien al comienzo. Entonces te moverás hacia el resultado deseado.

El Tercer Secreto: Un Minuto Redirige

El tercer y último secreto del gerenciamiento de un minuto es la redirección de un minuto. Elogiar a la gente no siempre funciona, si no está combinado con redireccionar para corregir los errores cuando ocurren.

Explica un empleado de la empresa al joven de la historia:

A pesar de que no siempre le gusta a alguien que señalan los errores de uno, una redirección puede ayudar a volver a la dirección y lograr los objetivos. y eso ayuda tanto a la persona como a la organización a tener éxito

Ahora en la publicación de El Gerente de Un minuto el tercer secreto se llamaba el reto de un minuto. 

Sin embargo, luego de darse cuenta que los tiempos habían cambiado y que en el siglo 21 la gente quiere encontrar más satisfacción y valor en su trabajo, El Gerente de Un Minuto modificó la vieja estrategia tan pronto asumió el cargo. 

Gracias al ajuste, la empresa manejada de arriba hacia abajo evolucionó para convertirse en una empresa menos centralizada de abajo hacia arriba. 

Para lograr que funcione la redirección bien, primero necesitas clarificar tus objetivos y los elogios inmediatamente y de manera específica. Luego debes mantener las siguientes seis sugerencias: 

  1. Redirige de manera inmediata: Redirige a las personas lo antes posible así como elegirlas, 
  2. Confirma los hechos: Antes de revisar el error junto con la persona que lo cometen asegurate de tener todos los hechos claros, se especificó, 
  3. Sé honesto sobre tus sentimientos: Al final de primer medio minuto expresa como te sientes sobre el error y clarifica su impacto de objetivo sobre los resultados,
  4. Haz una Pausa: Sé claro por un momento para darle tiempo a la gente a sentirse preocupado sobre lo que hayan hecho,
  5. Brinda Apoyo: Recuerda permitirle a tus empleados saber cuales fueron sus errores y que son mejores que eso. Recuérdales que tienes confianza en ellos y que siempre los apoyarás en sus éxitos,
  6. Déjalo atrás: No revises los errores cuando la redirección haya finalizado. 

Notas Finales

No somos sólo nuestro comportamiento, sino también la persona dirigiendo nuestro comportamiento. Somos más que acciones, no olvides que hay sentimientos.

Los buenos gerentes lo saben y fomentan siempre lo positivo. 

Cómo Liberarse De Las Preocupaciones Y Tener Una Vida Mejor

Escrito en 1948, How to Stop Worrying and Start Living por Dale Carnegie ha crecido para convertirse en el clásico libro de autoayuda y uno de los mejores libros de auto mejora alguna vez escritos. Apunta a ayudar a los lectores a reconocer y analizar sus preocupaciones antes de enseñarles como romper y manejar los hábitos de preocupación, cultivando una actitud correcta mentalmente.

El estrés es una parte tan grande de la vida de todos que hemos prácticamente crecido acostumbrándonos a él.  Si no nos crees, sólo intenta no hacer nada durante 30 minutos. ¿Puedes?  Probablemente no.

Y eso es porque tu mente se dispara en alguna dirección no deseada antes de hacer un giro en tu cabeza al mundo de las preocupaciones futuras y ansiedades: debo estar haciendo algo.

En la ausencia de preocupaciones como estas, la mayoría de la gente siente que algo está faltando en sus vidas, como si algo fuera demasiado quieto y pacifico para ser real.

El autor admite que, How to Stop Worrying and Start Living no contiene nada nuevo en él, y no es nada más que una colección de recetas exitosas y testeadas en el tiempo para liberar nuestras vidas de preocupaciones. 

Sabemos lo suficiente para llevar vidas perfectas, hemos leído la regla de oro y el sermón de la montaña. Un problema no es la ignorancia, sino la inacción. El objetivo de este libro es restablecerse, ilustrar y glorificar verdades básicas y hacerte hacer algo sobre aplicarlas.

Como siempre, nuestro trabajo es encerrar a la sabiduría en un paquete más pequeño de manera que puedas comenzar aplicarla de manera inmediata! Empecemos!

21 Palabras Provocadoras De Pensamiento Para Eliminar Las Preocupaciones Para Siempre 

¿Alguna vez has oído hablar de un hombre llamado William Osler? Bien, deberías!

Fue el físico más famoso de su generación, Professor de Medicina en Oxford, uno de los fundadores de la famosa Escuela de Medicina Johns Hopkins, el instigador del entrenamiento clínico de cabecera, y uno de los más grandes diagnosticados en tener un estetoscopio. 

De acuerdo a Carnegie, el no hubiera sido nada de esto sino hubiera leído , en la primavera de 1871, a los 21 años, 21 palabras escritas por Thomas Carlyle: Nuestro principal trabajo no es ver lo que se encuentra en la distancia, sino lo tenemos claramente en nuestras manos.

Osler constantemente le recordaba esto a sus alumnos:

Cierra el pasado! Olvida los días pasados que han iluminado a tontos en su camino a la muerte. La carga del mañana, agregada a la de ayer, lleva el hoy, hace que el más fuerte falte. Cierre el futuro como el alado. El futuro es hoy, no hay mañana

¿Quiso decir Osler que no debemos hacer ningún esfuerzo para prepararnos para el mañana? ¡Por supuesto que no! Estuvo muy cerca de usar la interpretación de Carnegie:

El mejor modo posible de prepararse para el mañana es conectarse con toda tu inteligencia, todo tu entusiasmo en hacer el trabajo de hoy de la mejor manera

Por lo tanto, comienza haciendo eso!  Comienza cultivando el hábito de vida de los compartimientos del dia. 

Recuerda la oración de Jesús: «Danos hoy nuestro pan de cada día.” El pan de hoy es solo una clase de pan que puedes posiblemente comer, por lo tanto no hay razón en quejarse sobre el pan que comiste ayer o preguntarte sobre el tipo de pan que comeré si pierdes tu trabajo mañana .

Hoy es la única cosa que tiene en el sentido literal imaginable.

Se trata del tiempo que entiendes esto y lo conviertes en un símbolo poderoso de vivir en general.

3 Pasos Mágicos Para Manejar La Preocupación En Cualquier Situación  

Willis Havilandic Carrier es considerado a nivel mundial como el que lanzó la industria del aire acondicionado, ya que inventó el primer equipo de aire acondicionado eléctrico a comienzos del siglo 20!

Por supuesto, no se convirtió en un pionero de la noche a la mañana:

  • Era un simple trabajador para la empresa Buffalo Forge en Buffalo, New York,
  • Una vez se le dió la tarea de instalar un dispositivo de limpieza de gas en una planta de una empresa de vidrios, ya que el método de limpiar el gas al cual se le pidió usar era bastante nuevo, surgieron dificultades imprevistas,
  • Carrier hizo que siempre valiera 20 mil dólares lo que es el equivalente a medio millón en el dinero de hoy!

Carrier estaba shockeado por su fracaso:

Era como si alguien te hubieras dado un golpe en la cabeza. Mi estómago, mis vísceras comenzaban a retorcerse. Por un momento estaba tan preocupado que no podía dormir  

Y luego, tan pronto se dió cuenta que la preocupación no lo llevaría a ningún lado, encontró un modo para manejar su problema sin preocuparse. 

La técnica anti preocupación que Carrier diseñó en la última década del siglo 19 es muy simple y puede ser utilizada por cualquier persona incluso hoy en día para cualquier clase de problema.

Consiste de tres pasos:

  1. Paso 1: Pregúntate: ¿Qué es lo pero que posiblemente sucede si no puedo  solucionar mi problema?,
  2. Paso 2: Luego de descubrir lo peor, prepárate mentalmente para aceptarlo si es necesario,
  3. Paso 3: Ahora que has mentalmente aceptado el peor resultado, trata de mejorarlo, despeja todo, nada es peor que  sucede, por lo tanto no tienes nada que perder.

La aceptación de lo que ha sucedido es el primer paso en superar las consecuencias de cualquier problema

Y de esto es lo que se trata el método de Carrier.

4 Reglas Para Analizar Y Solucionar Problemas De Preocupaciones 

Inténtalo y descubre que el método Carrier es mucho más que solo un poco útil. Sin embargo, nunca será capaz de solucionar todos tus problemas de preocupación por solo ampliar tu imaginación.

Si quieres al anzuelo, debes equiparte con un kit de herramientas que pueden ayudarte. No es una técnica de cuatro pasos sin sentido que puedes comenzar a aplicar en la actualidad:

Regla 1: Obtiene los hechos. 

Herbert E. Hawkes, decano de la Universidad de Columbia. dijo:

La mitad de la preocupación es causada por gente tratando de tomar decisiones antes que tengan suficiente conocimiento en donde basar su decisión  

Elimina las emociones: los hechos son hechos solo si son verdaderos para todos. Se imparcial y objetivos mientras los asegurados.

Regla 2: Toma  una decisión luego de analizar todos los hechos cuidadosamente.

Escribe precisamente cuál es tu preocupación y al lado de eso, comienza a escribir lo que puedes y no puedes hacer sobre eso. Solo cuando lo hayas escrito, tendrás una imagen más clara en tu cabeza y podrás llegar a una conclusión.

Regla  3: Actúa una vez que llegues a tu decisión!

Escribio William James, filosofo y psicologo estadounidense:

Una vez que se alcance una decisión  y la ejecución esté a la orden del día, elimina absolutamente toda responsabilidad y preocúpate por el resultado

Por lo tanto, elimina toda ansiedad y comienza inmediatamente a llegar a tu decisión. Después de todo, ya has analizado tu problema una y otra vez, y actuar es la única cosa que resta hacer.

Regla 4: En el futuro, cuando te viste tentado a preocuparte, hazte algunas preguntas

Estas cuatro preguntas son útiles y puedes responderlas de manera precisa:

  • ¿Cuál es el problema?,
  • ¿Cuál es la causa del problema?,
  • ¿Cuáles son todas las soluciones posibles ?, y
  • ¿Cuál es la mejor solución? 

Te ahorra mucho tiempo sin mencionar las ansiedades y preocupaciones!

6 Leyes Para Romper El Hábito De La Preocupación Antes De Que Te Rompa A Ti 

No es tan difícil romper el hábito de la preocupación: solo adhiérete a las seis leyes debajo y estarás bien. Pero recuerda que las leyes están hechas por una razón, debes cumplirlas sin excepciones, sin preguntas. 

1. Permanece Ocupado. Si quieres curar tus pensamientos, la mejor cosa que puedes hacer es mantenerte ocupado. Cuanto más tiempo libre tengas, más tiempo tienes para pensar sobre cosas que no debes, ya sea arrepentimientos pasados o ansiedades futuras,  

Afortunadamente, la mente humana es incapaz de pensar en demasiadas cosas al mismo tiempo, por lo tanto cada distracción es buena. Comencemos a aprender un nuevo idioma, comprar una guitarra u obtener un pase en un gimnasio. ¡Todo es menor que preocuparse!

2. No molestes con lo pequeño. Carnegie describe las cosas pequeñas que arruinan tu felicidad como los términos de la vida.

Y eso es una descripción exacta si lo haces! Es Por una razón que los romanos repetían de manera constante el dicho “el aguila no caza moscas:” así como la ley, no te preocupes por las tonterías.

3. Utiliza la ley de los promedios para subrayar tus preocupaciones, necesitas comenzar a comprender los números. Si algo es poco probable que suceda, entonces probablemente no sucederá.

4. Coopera con lo inevitable. Sé estoico: si sabes que algo está más allá de tu poder para cambiarse o corregirlo entonces acéptalo. Díte a ti mismo: Es así, no puede ser de otro modo.

5. Presenta una orden de detención en tus preocupaciones. En el mundo del intercambio, es una orden por la cual compras o vendes un producto una vez que el precio alcance un precio específico (el precio de detención).

Aplica este principio a tu vida también: decide cuánta ansiedad una cosa puede valer y rechaza darle más tiempo. Por ejemplo, informa a tu amigo que esperaras por el 10 minutos y no un momento más si está retrasado, lárgate.

6. Deja que el pasado entierre al muerto o útil a la metáfora de Carnegie: no cortes el aserrín, simplemente deséchalo. Olvídate de los hechos pasados y piensa en el hoy.

7 Modos Para Cultivar Una Actitud Positiva  

Están basado en lo que hacer y no en lo que no hacer, y su objetivo es ayudarte a alcanzar la correcta actitud mental, por lo tanto no tienes que tratar a las preocupaciones, sino eliminarlas. 

Es una especie de Guía que consiste en siete reglas:

Regla 1: Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos hacen, Dijo Marcus Aurelius dos milenios atrás:

Llena tu mente con pensamientos de paz, coraje, salud y esperanza

Regla 2: Deja de tratar de obtener incluso con tus enemigos: Te lastimara más a ti que a los demás, sigue los consejos del general Eisenhowe: no gastes ni un minuto pensando en gente que no nos gusta,

Regla3: es una regla de tres partes:

• Espera la ingratitud.  Para sus no te desilusiones cuando te golpee. Jesús curó diez leprosos y sólo uno regresó para agradecer. ¿Por qué debemos ser diferentes cuando se trata de ti?  

• Aumenta la presencia en el mundo de los demás además de disminuir tus expectativas: comienza dando más, ya que eso te dará alegría

• Haz lo que quieras que otros hagan. La gratitud y el dar son características que se cultivan: entrena a otras personas (comienza desde niño) a ser agradecido y generoso.

Regla  4: Cuenta tus bendiciones, no tus problemas!

Regla  5: No intimes a los demás: encuentrate a ti mismo y realiza todo lo que puedes para permanecer en ti mismo, La envidia es ignorancia, dice Emerson, y la limitación es suicidio.

Regla  6: Cuando la vida te da un limón, trata de hacer limonada.

Regla  7: Olvida tu infelicidad para mantenerte ocupado con el creer un poco de felicidad para los demás. Escribió Benjamin Franklin:

Cuando eres bueno con los demás, eres mejor para ti mismo

Notas Finales

Esta compilación de pensamientos de personas, hábitos y creencias, comprende citas inspiradoras y consejos de grandes filósofos y científicos, intelectuales y poetas, escritas de un modo que ayuda a los lectores a inspirarse y actuar con sabiduría.

Si piensas que te preocupas demasiado y quieres reducir el estrés en tu vida. es para ti. Nunca lo olvides, tanto la felicidad como la preocupación vienen del interior.

Comienza centrándote en el hoy y vivirás una vida más pacifica y más feliz.

Conoce Los Factores Que Roban Nuestra Felicidad y Aprende A Combatirlos

¿Te sientes infeliz? Quizás te esten robando tu felicidad. ¿Por quién? Preguntas y John Izzo contesta: Por cinco ladrones de la felicidad. Si creemos a Aristóteles que el objetivo de todos en la vida es ser feliz, entonces cualquier libro que hable sobre la felicidad debe ser leído por todos, incluso si hace a una persona más feliz que ya es, el libro ha hecho un trabajo más que excelente. John Izzo cree que ha encontrado la fórmula  para superar las presiones mundanas de la vida cotidiana y los ladrones que han robado tu felicidad. Anímate a conocerlos.

Observemos quiénes son realmente estos  ladrones. 

La Programación De La Mente Humana 

Hemos sido tan entrenados en pensar que tenemos que buscar, soñar y trabajar por la felicidad, que es fácil olvidar que el satisfacción que buscamos está siempre allí, esperando que accedemos a ella.

Esta es la premisa central del best seller de Izzo, The Five Thieves of Happiness. En otras palabras:

La felicidad es algo allí fuera, pero algo dentro de ti. En consecuencia, no necesitas ir afuera de tu propio camino para encontrarla; de hecho, es bastante lo contrario: salir de tu camino para encontrar la felicidad, estas perdiéndola

Pero luego nuevamente, ¿por qué ya no eres feliz si tu felicidad está dentro tuyo? Escuchamos eso tan frecuentemente, se transforma en algo como un chicle, pero hay una razón para eso. Hasta ahora, nunca has dicho sobre un ladrón, ni menos de 5, hurgando a través de tus bolsillos mientras das regalos para mantenerte centrado en la gran recompensa.

Si no identificas quienes son estos ladrones, cómo vas a invertirlas? 

¿Posibilidades a tu favor? Es hora de poner un freno a ellos y hacer algo sobre eso opuesto a pasar tu vida quejándote sobre ser miserable.  Y por algo nos referimos a seguir la rutina NSR de Izzo que consiste en solo tres pasos:

No. 1. Nota: identificar a los ladrones y comenzar a ser consciente de cuándo están presentes y atraparlos con la manos  en la masa!

No. 2. Detenerse: una vez que sepas quienes son y que actúen, demuéstrales la puerta de salida!

No. 3. Reemplaza: sustituye la presencia con otra cosa, algo mucho más positivo.

¿Suena algo familiar? Bien, eso es porque lo es! Es el ciclo de hábito de  Charles Duhigg nuevamente! Si funciona en el caso de los hábitos, ¿por qué no debe funcionar en el caso de la alegría y la risa?

Pero quienes son y cómo linen estos 5 Hermanos.

El Primer Ladrón: El Control

El primer ladrón de tu felicidad, tu deseo de controlar todo. Flash de noticias: sabemos que la clave para la felicidad es exactamente lo opuesto.

La tarea principal en la vida es simplemente esto, escribió Epictetus dos milenios atrás, para identificar y separar los asuntos de manera que pueda decir de manera clara a mi mismo cuales son las cosas exteriores que no puedo controlar, y cuales son las opciones que realmente controlo.

Esa es la mejor lección que alguna vez escucharás! Simplemente, significa que puedes controlar solo algunas de las cosas que te están sucediendo, y algunas que están fuera de control sin importar cuánto intentes.

Piensa en esto de este modo:

  • Sin considerar tus deseos, si el pronóstico del  tiempo dice que lloverá el día que estás planeando un picnic con tu pareja, probablemente lloverá,
  • Si tu felicidad depende de que no llueva aquel día, entonces has solo permitido a los poderes más allá de ti que te roben tu felicidad.

Ahora, ¿por qué harías eso? Acepte el hecho por adelantado que pueda llover y crea un Plan B. Si no llueve, genial,  si llueve una vez más genial !

Permanecer en el momento no es lo que trae la felicidad lo que trae paz interior es la aceptación de lo que pueda estar sucediendo en este preciso momento

En otras palabras, la única cosa que podemos controlar es el presente, e incluso en el presente existen miles de cosas que no podemos controlar. ¿Quieres ser infeliz? Comienza a quejarte sobre tus errores pasados. Acéptalos. Así de fácil.

El Segundo Ladrón: La Presunción

El segundo ladrón de tu felicidad es el egocentrismo. ¿Qué significa que no eres engreído ? Observemos un ejemplo:

  • Supongamos que estás mirando la Super Bowl y tu equipo favorito va perdiendo,
  • Además de preguntar, ¿por qué está sucediendo esto a mi? Estás tratando de activar una superstición o dos para ayudar a tu equipo a volver al camino correcto,
  • ¿Porque, por supuesto, en el universo alternativo donde tu eres el centro del mundo, tu equipo inevitablemente sumará puntos si te sientas en tu lugar. 

¿El problema? Alrededor de un millón de personas hacen lo mismo en el mismo momento, y solo la mitad de ellos están apoyando al otro equipo. Y sabes que es lo interesante: cada uno de nosotros piensa que son los únicos afectados y los únicos que pueden ayudar de algún modo. Pero eso no es como el mundo funciona. Además, no es como el mundo debería funcionar.

Martin Luther King Junior una vez dijo:

Estamos atrapados en una red inevitable de mutualidad, atado en una sola prenda de destino. Lo que sea que nos afecta directamente afecta a todos de manera indirecta.

La vida trata también de darnos cuenta de esta verdad, conocida al menos tan temprano como el tiempo de Marco Aurelio. Porque una vez que te das cuenta, sabrás que la felicidad nunca viene de centrarse en tus deseos y necesidades, sino de ayudar a los demás.

Numerosos estudios han demostrado: ayudar a los demás nos hace más felices. Tu ser completo se expande cuando sacrificas algo de tus deseos y anhelos por los demás. Es una extraña paradoja, pero es cierta.

La presunción te roba la  posibilidad de convertirte en un ser mejor. Elimínalo la próxima vez que notes que está trabajando a tus espaldas. ¡Serás feliz!

El Tercer Ladrón: La Codicia

Comencemos a señalar lo obvio: existe una gran diferencia entre querer y desear por un lado y los celos y la envidia por el otro. La codicia es un ladrón que utiliza a los dos últimos como herramientas.

Paradójicamente, la vida sería mucho mejor si retrocedieramos para hacer espacio para la felicidad de los demás. Habiendo dicho esto, una vida sin deseos o anhelos sería  sin dudas insoportable!

Desde que eras un niño:

  • Tenías sueños que por lo general significaba querer tener algo que no tenías en aquel momento,
  • Sin embargo, a medida que crecías, este deseo se transformó en algo mucho más oscuro: envidiar a la gente que tenía las cosas que no tenías, y
  • Ahí está la trampa: lo que los demás tienen no es algo que puedes controlar; aunque si ellos poseen algo que nunca tendrás, sin importar que lo quieras mucho (por ejemplo, un barco o un estudio de filmación).

Por lo tanto, ¿cuál es el punto de evitar a los demás? También: ¿sabes que también eres el sujeto de envidia de otras personas? ¿Por qué no te estás comparando a ti mismo con ellos, y en vez de ser infeliz sobre lo que no tienes, aprendes a ser feliz con lo que si tienes?

Por supuesto, la sociedad puede ayudar. Las comparaciones entre las personas viene de la propiedad privada porque es lo que causa la igualdad. Por ejemplo, numerosos estudios han demostrado que las personas son más felices en sociedades más iguales, sin considerar si son ricos o pobres.

En otras palabras,extrañamente:

  • Serás feliz con tu Nissan si nadie está manejando un Ferrari o un Rolls Royce,
  • Incluso más extraño, las sociedades primitivas o la gente en el mundo en el 1800 eran probablemente tan felices como los individuos más adinerados de la sociedad de hoy en día. ¿Te hace pensar eso no?

El Cuarto Ladrón: El Consumo

OK, resumamos lo que hemos aprendido hasta ahora:

  • No. 1. Tu deseo de controlar todo te roba la felicidad porque no puedes controlar muchas cosas; necesitas rendirte,
  • No. 2. Tu  egocentrismo te hace infeliz porque el mundo no gira alrededor tuyo; necesitas  aprender a vivir con los demás,
  • No. 3. Tu codicia esconde tu alegría porque fallamos en ver lo que tienes; y siempre lo hace porque, siempre habrá un perro más grande que tu o quien tiene cualidades que deseas tener; y porque  nuestro valor como ser humano no se trata de cómo nos comparamos con los demás, sino sobrevivir verdadero a nuestro máximo potencial. No podemos controlar como nos comparamos con otros,
  • No. 4: El consumo. El consumo insiste que la felicidad no está dentro tuyo sino que solo viene de adquisiciones externas. Murmulla en tu oído: Serás feliz cuando tengas esto o aquello. Y, al momento en que adquieres aquellas cosas, vendrá alguna otra gran idea: Es mejor ahora, pero necesitas tener eso también, luego estaremos hechos…

Pero nunca estamos satisfechos. Porque hemos elegido pensar en la felicidad como algo que no está dentro nuestro y que no podemos solo atarnos a cosas externas. Si es el caso, entonces significa que no eres suficiente para ti mismo.

El Quinto Ladrón: El Confort 

Si eres como el 90% de las personas, estas viviendo tu vida en tu zona de confort. Verdad, existen algunas cosas lindas sobre tu zona de confort:

  • Conoces el medio ambiente, y
  • Tienes suficiente te acceso a todo que te brindará supervivencia.

Pero se consciente: el confort es la quinta y quizás el ladrón más siniestro de tu felicidad! ¿Aún no convencido? Recordemos a dos pequeños hombres llamados Hem y Haw.

Recuerda como transcurrieron sus días, siguiendo la misma rutina básica constantemente, satisfecho por el hecho de que siempre tenemos suficiente queso para comer? Y entonces, un día, no habrá más queso, y el único modo de obtener algo es dejar la zona de confort lo antes posible. 

El problema con la zona de confort es que apaga nuestras emociones y paridades racionales. Para nuestros cuerpos y nuestras mentes, las rutinas son básicamente lo mismo que la pereza es para nosotros. Se sienten relajados ya que saben que es hora de autopiloto.

Pero:

  • ¿Es aquel un modo de vivir tu vida?,
  • ¿Es aquello lo que la felicidad realmente es?,
  • Muchas personas cometen el error de establecerse bien en su zona de confort, sostenido con el hecho que incluso aunque no sean felices, por lo menos no están tristes.

Por lo tanto, nunca se rinden aunque sus trabajos no sean tan satisfactorios como lo fueron alguna vez; algunos incluso se casaron debido a los efectos terapéuticos de la rutina. 

¡No lo hagas! El confort es grande al principio, pero con el tiempo se transforma en algo tóxico para nuestra felicidad y salud espiritual. 

Hazle frente aceptando que el cambio es por lo general bueno y que el mundo es movido hacia un proceso de destrucción creativa. ¿Por qué debes como individuo ser diferente?

Notas Finales

John Izzo descubrió  Five Thieves of Happiness durante un periodo sabático de ocho meses en España y los Andes peruanos.  

Y algunas páginas del libro realmente se sienten como si estuviera escrito por alguien que se las arregló para aislarse del estrés y de las barreras y convenciones de la sociedad. Si el pudo, ¿por qué no puedes tú también?

Chequea tus bolsillos nuevamente, observa si algo está faltando.

Aceptarse A Uno Mismo: Claves para Una Vida Más Feliz y Lograr Una Buena AutoEstima

Este libro demuestra que casi todos los problemas psicológicos, desde la ansiedad hasta la depresión, pueden atribuirse a una baja autoestima. Nathaniel Branden, uno de los precursores del estudio de la autoestima, nos muestra las razones por las que una alta autoestima es esencial para mantener buena salud psicológica y lograr que nuestras relaciones sean satisfactorias. Además, nos enseña cómo adquirir progresivamente una mayor conciencia de nosotros mismos y de nuestra efectividad personal.

The Six Pillars of Self-Esteem nos señala la importancia de la autoestima en el puesto de trabajo, la paternidad, la educación, la psicoterapia y la sociedad en general.

La conclusión es que, en el mundo caótico y competitivo en que vivimos, tanto la felicidad personal se basa en nuestra forma de comprender y fomentar la autoestima

Profecías De Auto estima y AutoCumplimiento

La autoestima es una necesidad Humana fundamental, no en el sentido que lo son el agua y el alimento pero ciertamente en el sentido que es el calcio a un grado serio que no te matara, te impedirá tu capacidad de funcionar correctamente seguro.

Branden lo define como:

La confianza en nuestra capacidad de pensar y tratar con los desafíos básicos de vida como también la confianza en nuestro derecho de ser exitoso y feliz, el sentimiento de ser valioso merecedor y capacitado para evaluar nuestras necesidades y deseos, alcanzar nuestros valores y disfrutar los frutos de nuestros esfuerzo

Para confiar en nuestra propia mente y saber que uno es merecedor de la felicidad es la esencia de la autoestima.

En otras palabras, como paradójico como pueda sonar, la autoestima significa el coraje para tolerar nuestra propia felicidad con auto sabotaje. Esta tolerancia es crucial al manejar los desafíos de la vida y vital para el desarrollo de la psiquis saludable.

La razón es casi tautológica: la autoestima tiende a ser un generador de las profecías de auto cumplimiento. 

En esencia:

  1. Si crees que mereces ser feliz, no harás nada para subestimar o alterar tus buenos sentimientos, y
  2. Si sientes que eres un fracaso, la primera cosa que probablemente haces es algo que pruebe esto en ti mismo. es un círculo vicioso.

La autoestima crea un conjunto de expectativas sobre lo que es posible y apropiado para nosotros. Estas expectativas tienden a generar las acciones que las convierten en realidades. Y las realidades que confirman y fortalecen las creencias originales

Auto estima, el sistema inmune de la conciencia 

Branden describe la auto estima como el sistema inmune de la conciencia, porque así como nuestro sistema inmune, brinda fuerza, resistencia y una capacidad de regeneración.

Así como el sistema inmune saludable no garantiza que uno se enferme, sino que hace que sea menos vulnerable a la enfermedad y mejor equipado para superarlo, así tampoco garantiza que uno nunca sufra de ansiedad o depresión de cara a las dificultades de la vida, sino hace que uno sea menos susceptible y mejor equipado para tratar con, recuperarse y  trascender.

“La ansiedad de la felicidad y del éxito” son cosas reales y muy comunes entre los humanos, desafortunadamente entre las personas con pobre autoestima, siempre son modos de vida.

Así como una persona con un sistema inmune débil es más propenso a infecciones frecuentes y tiene dificultad en pelearlas, una persona con poca autoestima no puede levantarse a desafíos de la vida o levantarse después de ser derribada por una pequeña molestia.

Además, una baja autoestima:

  • Pone a los individuos en una relación adversaria a su bienestar en un modo que son incapaces de tratar con el placer y alegría,
  • En vez de adoptar las buenas cosas en la vida, ellos piensan que son cargas, cuanto más sufrimiento tendrán que soportar después solo para equilibrar las cosas. 

La buena noticia es que existen modos de aumentar los niveles de nuestro sentido de valor y por lo tanto transformar nuestras vidas

Ya que la autoestima es una consecuencia que es un producto de prácticas generadas internamente, podemos construirla mejorando nuestro entendimiento de estas prácticas y lograr alcanzarlas.

Branden denomina esta prácticas las seis pilares de la autoestima y sostiene que cualquier mejora en ellas deben general inmejorables beneficios de autoestima. Por lo tanto, examinemos cada uno de ellos.

El Primer Pilar: La Práctica de Vivir Conscientemente 

Vivir de manera consciente es vivir responsablemente frente a la realidad y no confundir lo subjetivo (nuestros objetivos) con lo objetivo (los hechos):

  • Un alumno que siente que es el fin del mundo después de obtener una mala calificación en un examen de matemática no vive de manera consciente,
  • Vivir de manera consciente significa  comprender que nuestros sentimientos no son una guía infalible a la verdad.
Para vivir de manera consciente significa buscar ser consciente de todo lo que influye en nuestras acciones, objetivos, valores, y fines para lo mejor de nuestra capacidad, cualquiera pueda ser  la habilidad y comportarse de acuerdo con aquella que vemos y conocemos.

Vivir de manera consciente implica  varias cosas:

  • Comprender implica una mente que es activa y no pasiva y una inteligencia que disfruta de su propia función: Esto es el acto más fundamental de la autoafirmación: La opción es pensar, buscar conciencia, comprensión conocimiento claridad.,
  • Estar presente en las experiencias del momento actual es todo lo que tenemos , y no ser capaz de experimentar la felicidad de ahora, debido a lo que pueda suceder mañana, es una receta segura para la melancolía persistente,
  • Estar interesado en distinguir entre los hechos y las interpretaciones: No puedes cambiar los hechos pero las interpretaciones son por lo general incorrectas y unilaterales. 

Por ejemplo:

  • Si ves a alguien fruncir el ceño, puedes entenderlo como un signo de enojo hacia ti y esto puede llevar a sentimientos de herida,
  • En realidad, todo  referido a la imagen de la persona con el ceño fruncido es una interpretación. Si no eres consciente de esto, arriesgas tratar a tus sentimientos como la voz de la realidad y convertirte en un esclavo de tu propios lecturas de los hechos de la vida.

Por último, vivir de manera consciente significa: Ser receptivo al nuevo conocimiento y querer recambiando viejas asunciones,

No es suficiente meramente ser consciente de la diferencia entre los hechos y las interpretaciones, también necesitas ser abierto a actualizar tus visiones y creencias. De otra forma, no estás viviendo de manera consciente sino en autopiloto prisionera en una cámara de hecho. 

El Segundo Pilar: La Práctica De La Autoaceptación  

La autoestima es imposible sin la autoaceptación, por lo general confundimos ambas, pero hay una gran diferencia entre ellas: la auto aceptación es algo que hacemos y la autoestima es algo que experimentamos.

El conector tiene tres niveles de significado.

En el primero, el nivel fundamental:

  • La autoaceptación significa ser consciente de tu propio lado–ser, en otras palabras, egoísta  sobre tu propia vida,
  • Este Egoísmo natural es el comienzo de todo ser humano y es más primitivo que la autoestima: es Pre racional e incluso Pre moral,
  • Comprendo la declaración: Elijo valorarme a mi mismo, tratarme a mí mismo con respeto y defender mi derecho a existir.

En el segundo nivel, la autoaceptación comprende el rechazo a tratar cualquier parte  de ti mismo como un alien:

  • Es la virtud de la objetividad, tu voluntad de aceptar la completa realidad de tus experiencias,
  • No puedes perdonarte a ti mismo por una acción que no reconozcas que hayas tomado la autoaceptación significa ser Verdadero contigo mismo incluso cuando pienses, sientas o hagas algo que no te expresa
  • Comprende la declaración: Esto es una expresión mía, no necesariamente una expresión que yo admiro o me guste al menos al momento que ocurrió, 

Al final, el tercer nivel, la autoaceptación significa ser amigo de ti mismo:

  • Comprende la idea de compasión y puede ser sintetizado en la siguiente declaración: “Estaba equivocado y me arrepiento de mis acciones, pero entiendo su naturaleza y tener un interés considerado en los motivos que los promueven. 

El tercer nivel no se trata de evitar la responsabilidad , sino de complacerte a ti mismo luego de aceptarla.

El Tercer Pilar: La Práctica De La Auto Responsabilidad 

Para sentirse merecedor de la felicidad, necesitas experimentar un sentido de control sobre tu propia experiencia. Esto significa que necesitas querer tomar la responsabilidad de tus acciones y tu bienestar.

Ser responsable de tu propia vida es beneficioso para tu autoestima porque es habilitarse – nada se siente tan bueno como saber que eres el maestro de tu propio destino

La práctica de la auto responsabilidad para tus opciones comprende tener responsabilidad por tus opciones, tus acciones y el alcance de tus deseos nadie te debe  el cumplimiento de tus deseos: si lo tienes, depende de ti como satisfacerlos. 

También depende de ti brindar altos niveles de conciencia a tu trabajo y tus relaciones:

  • ¿Estás  completamente presente en tus encuentros con otros?,
  • ¿Le das a tu trabajo lo mejor que tienes para dar? Si no es así, ¡solo puede ser tu culpa!

Finalmente, la auto responsabilidad significa ser responsable por priorizar tu tiempo: No se puede decir que tu familia es la parte más importante de tu tiempo si pasas solo unas pocas horas a la semana con ellos. Estas ya sea mintiéndote a ti mismo o necesitando reexaminar tu vida inmediatamente.

El Cuarto Pilar: La Práctica De La Reafirmación Personal    

La reafirmación personal significa honrar tus deseos, necesidades y buscar formas apropiadas de su expresión en la realidad.

El acto primero y básico de la reafirmación personal es la afirmación de la conciencia:

  • Implica hacer preguntas y desafiar las visiones de los demás sin ser rebelde,
  • Significa ayudar a estar convencido en el valor de tus ideas y creencias, y
  • Ser capaz de estar en terreno de la vida en vez de permanecer como un espectador.

El Quinto Pilar: La Práctica De Vivir Con Sentido 

Vivir con un sentido significa utilizar todas tus facultades para la realización de tus objetivos. Como un modo de operar en el mundo, la práctica de vivir con sentido implica cuatro temas: 

  1. Tener responsabilidad por formular tus objetivos y propósitos conscientemente,
  2. Ser consciente de identificar las acciones necesarias para alcanzar tus objetivos, 
  3. Monitorear tu comportamiento para chequear que esté alineado con tus objetivos, y
  4. Prestar atención a los resultados de tus acciones, para saber si estás yendo a donde quieres ir.

El Sexto Pilar: La Práctica De La Integridad Personal  

Si vivir con un sentido en la vida incluye encontrar una conexión entre tus acciones y tus objetivos, la práctica de la integridad personal requiere la congruencia entre tus palabras y tu comportamiento. 

Es el pilar más fácil de adoptar pero el más difícil de apoyar, especialmente en la actualidad, en sociedades que promueven la hipocresía y la deshonestidad. 

El desafío para la gente de hoy en día es mantener altos patrones personales mientras que sentimos que uno está viviendo en una alcantarilla moral, esto no es un desafío fácil

Notas Finales

La idea que todos los problemas psicológicos pueden basarse en el problema de la baja autoestima no es aceptado hoy en día como lo fue en décadas pasadas, 

Acéptate a ti mismo del modo que eres.

Si no lo haces, nadie lo hará. 

Cómo Obtener El Trabajo Perfecto

The New Rules of Work escrito por  Kathryn Minshew y  Alexandra Cavoulacos, fundadores de la página web de la carrera popular The Musem presentan a este libro como la guía definitiva al mundo laboral moderno. Por lo tanto, prepárate para una rápida introducción al nuevo mundo del trabajo y descubrir nuevas herramientas para encontrar el camino correcto y obtener el trabajo perfecto!

Los tiempos están cambiando cantó el gran Bob Dylan en 1964. Bueno, desde entonces los tiempos han cambiado bastante, y el mundo laboral no es la excepción. En una era de conexión constante y un menú de infinitas opciones, no solo se han borrado los límites entre el trabajo y el no trabajo sino que también se ha convertido en norma la carrera no tradicional. 

Hoy en día tenemos opciones que nuestros padres nunca han sonado, la advertencia es que también tenemos que lidiar con problemas que ellos nunca han tenido que lidiar. 

¿Qué Es Lo Que Realmente Quieres? 

En el nuevo mundo del trabajo, escribe Minshew y Cavoulacos en la introducción de su libro lo que muchas de nosotros necesitamos no es una herramienta para la búsqueda de trabajo. En otras palabras, mucho más que Indeed o LinkedIn:

Necesitamos herramientas que nos ayuden a entender nuestras fortalezas y habilidades profesionales para descubrir lo que realmente queremos de la vida como individuos únicos

Eso es precisamente lo que te ayudarán estas tres R de los autores.

Las tres Rs (del inglés reflejar, investigar y redefinir), enmarcan una serie de pasos que deben guiarte sin esfuerzo a través del estadio preparatorio importante de tu carrera. Examinemos una por una. 

1. Reflejar 

Hasta solo hace dos o tres décadas atrás, las carreras estaba mucho más determinada por el grado de uno. Dicho de otro modo, cuando uno elegía una especialidad en economía, también elegía un trabajo o una carrera en finanzas.

Afortunadamente, gracias al ayuda de internet, la educación ha dejado de ser un una boya con una cadena y se ha transformado en una plataforma que se expande.

Existen muchos recursos gratuitos en línea, páginas webs, cursos, historias y demás, que pueden ayudarte a aumentar tu educación y extender tus fortalezas reales, talentos, intereses y valores en cualquier estadio de tu crecimiento y desarrollo.

El camino no está preordenado, y estás a cargo de él ahora.

Puedes saltar entre cuando sea que lo quieras y puedes re imaginarte en el camino. Comienza reflejando en quién eres hoy. Realiza las siguientes dos preguntas:

  1. ¿Qué valoras?, y
  2. ¿Cuál es tu estado de mente actual?

Si quieres descubrir lo que quieres en un trabajo o en la vida trata de ser brutalmente honesto cuando respondan. 

2. Investigar

En el pasado, existían solo unos pocos métodos para obtener información de la carrera o consejo.

En la actualidad todo lo que necesitas es un buscador web y un poco de curiosidad para llegar a todos y aprender casi todo sobre lo que quieras

Eso es genial. pero también es desalentador. Cuanto más opciones tengamos, más incapaces seremos en tomar una decisión.

Para mantener tu investigación organizada utiliza el Método Muse:

  1. Primero, elige siete industrias donde quieras trabajar (por ejemplo: cuidados de salud, tecnología),
  2. Luego colócalas en una grilla, y evalúalas en base a tus valores y expectativas (por ejemplo: flexibilidad compensación, creatividad),
  3. Finalmente, mira Google para identificar las empresas top en cada una de las industrias y descubre lo que ofrecen y que tan gratificantes son las ofertas. Esto ayudará a reducir tu lista en tres industrias y varias empresas. Esos significa que es hora de clarificar. 

3. Clarificar

Clarificar tu investigación significa en esencia evaluarla en base a tus pasiones y motivaciones. Puedes comenzar:

  • Identificando tus trabajos y empresas de tus sueños solo de manera que puedas tener una medición correcta,
  • Luego, puedes analizar tus posibles planes de carrera tratando un internado importante o una actuación freelance relacionada tomando una clase online gratuita o incluso haciendo voluntariado en tu tiempo libre.
Eso debe ayudarte a obtener una mejor idea de lo que realmente quieres de tu trabajo y tu vida. Cuando aprendas, eso se trata sobre conquistar el temor de ir afuera de tu zona de confort. Para alcanzar ésto trata de identificar tus fortalezas y debilidades y tratar de poner el el lugar el enemigo peor tu crítico interno. Si no puedes hacer esto por tu mismo, vale la pena hablar a un profesional de la salud mental o incluso un coach.

Como puedes ver, el proceso de buscar trabajo en el mundo moderno debe ser tan riguroso y experimental como el método científico:

  • Lo primero que necesitas es tener una hipótesis sobre lo que quieres hacer con tu carrera, y
  • Luego tomar los pasos necesarios para probar o desaprobar si estás encaminado en la dirección correcta, es decir la dirección correcta para ti. En otras palabras no tienes que descubrir todo para hacer la próxima movida pero si necesitas una pisada sólida.

Sugerencias practicas de obtener un trabajo 

Hacer una movida antes de saber como debe lucir tu carrera o trabajo sonado puede parecerse a como poner en marcha a tu auto sin al menos una vaga idea sobre tu destino.

Seguro, el recorrido puede ser divertido pero es menos probable que alcances un punto de finalización recompensante que te quedes sin gas en el medio de la nada!

Por otro lado, una vez que hayas identificado a tu trabajo soñado puedes moverte seguramente a las sugerencias de obtenerlo bajo las Nuevas Reglas de Trabajo. Estas son las reglas básicas.

1. Construir tu marca

En el pasado, la marca era sólo para productos, hoy es también para las personas. De hecho es por eso que tenemos tantos influencers en Instagram y Youtube.

Los empleadores quieren empleados que no sean solo talentosos, sino que también sepan cómo presentarse a ellos mismos como tales 

Para desarrollar tu marca personal:

  • Determina tus atributos de marca primero,
  • Luego realiza un bosquejo de una declaración de marca que los capture y actualice todos tus perfiles para reflejarlos ,
  • También necesitas un sitio web personal, no hay mejor vehículo para desplegar que tu nueva persona y tu nueva voz única. 

2. Networking

El Networking siempre ha sido considerado uno de los pilares más importantes de una carrera exitosa, pero debido a las redes sociales, nunca ha sido tan común y esperado que hoy en día.

El verdadero networking, no debe ser una operación comercial cuando necesitas algo, debe ser como construir relaciones beneficiosas permanentes con personas que te importen.

De hecho, el networking nunca se trata sobre hacer nuevas conexiones sino también sobre investigar en las conexiones que ya tienes. 

3. Encontrando oportunidades de trabajo

Las bolsas de trabajo y las secciones de clasificados en los periódicos son una gran cosa del pasado. Hoy en día existen mejores modos de encontrar una posición que mejor se adapte a ti! Las mejores cuatro son las siguientes:

  1. Mantener de cerca a tus empresas de tus sueños, 
  2. Preguntar a tu red referencias y presentaciones, 
  3. Hacer una investigación laboral online, y
  4. Utilizar redes sociales para identificar posibilidades.

4. Creando tu solicitud

Algunas cosas nunca cambian. Aunque bajo las Nuevas Reglas de Trabajo nos postulamos a trabajos online en vez de en persona, los CVs y cartas de presentación aún importan.

De hecho, uno puede argumentar que importan más que nunca porque hoy en día y para una buena parte del proceso de aplicación, la mayoría de nosotros no somos nada más que puntos de información anónimos.

No Solo necesitas tu curriculum informativo, estructurado y bien diseñado:

  • Demuestra lo más que puedas, cuenta solo lo necesario,
  • Asegúrate de incluir logros cuantificables, y
  • Utiliza palabras de acción.

5. Preparación para la Entrevista

Existen muchos modos de conducir una entrevista hoy en día que existían unas décadas atrás. Debes prepararte para:

  • Tener un buen entendimiento de la empresa, tu rol potencial y tu background relevante y la gente con la que te encontrarás y
  • Responder preguntas inevitables como: Cuéntame un poco sobre ti, ¿Por qué quieres este trabajo?, ¿Cuáles son tus fortalezas y debilidades? y ¿Dónde te ves en cinco años? 

6. Consiguiendo tu negociación

En el mundo laboral de la actualidad, las empresas hacen sus primeras ofertas con la expectativa de que sus potenciales empleados negocien su posición.

Entonces a menos que regatees poco, puedes terminar con menos de lo que vales.

No olvides que puedes negociar beneficios que no sean salario incluyendo un organigrama flexible, tiempos de vacaciones, gastos de mudanza y más

Entrando en el Mundo Del Trabajo Moderno

Encontrar el trabajo que te guste es el primer paso hacia convertirse en el maestro de tu carrera y en consecuencia tu destino.

Si quieres mantener tu trabajo bajo las Nuevas Reglas de Trabajo tendrás que ser genial en él, es decir tendrás que:

  • Estar dedicado tiempo completo a tus responsabilidades, y
  • Hacer el mejor trabajo que puedas, sin considerar que puedes hacerlo o en que pasó de la escalera de la carrera actualmente te encuentres.

Además para mostrar tus talentos y fortalezas también necesitarás demostrar ciertas cualidades personales y habilidades para ser exitoso y progresar

A continuación, te presentamos algunos consejos para aumentar tu valor en el ámbito laboral.

Comunicación

En el pasado, existian unos pocos modos de comuncar y que hagan la comunicacion clara y drecta.

Hoy en día, gracias a las redes sociales, la comunicación es mucho más casual.

Si quieres destacarte:

  • Necesitas aprender como comunicarte de manera profesional,
  • Di o escribe algo solo cuando sea necesario,
  • Estés escribiendo un correo o hablando en frente de un grupo de personas, necesitas ser respetuoso hacia tu audiencia y personalizar tu mensaje con respecto a su expectativas,
  • Escucha tanto como lo que hablas, y
  • En especial durante las reuniones y presentaciones publicas, sé consciente de los gestos corporales o claves no verbales: ellas a veces dicen mas que las palabras.

Habilidades Interpersonales

En el mundo del trabajo dinámico de hoy en día, las habilidades interpersonales se han convertido en algo tan importante como los talentos y las fortalezas. Sin duda, a veces son llamadas habilidades de empleabilidad.

A menos que seas excepcional en lo que haces, y aun así, tu empleador te valorará más como un jugador de equipo y colaborador que como un lobo solitario

Por lo tanto:

  • Preocúpate por tu competitividad,
  • Encuentra caminos para conectarte con tus colegas y superiores, e
  • Identifica a los influencers y conectores y quédate cerca de ellos hasta que tú también te conviertas en uno de ellos algún día.

Los mismo respecto al tutoría: Si puedes, sé el mejor mentoreado hasta que puedas ser el mejor mentor.

Lo mas importante, trata de manejar los conflictos y las confrontaciones como un pro asumiendo tus propios errores y perdonando los demás.

Productividad

En el pasado, la vida laboral comprendía entre nueve a cinco programas, desde el Lunes al viernes. Gracias a la tecnología, hoy en día se siente que se supone estamos trabajando de manera constante ya que estamos conectados, disponibles y alcanzables todo el tiempo.

Hay una diferencia, entre estar ocupado y sobre cargado por un lado, y ser productivo y eficiente por el otro

Para lograr ser el último, trata el método 1-3-5: En un día dado, asume que puedes solo cumplir una gran cosa, tres cosas medianas y cinco cosas pequeñas y reduce tu lista de pendientes a aquellas nueve cosas.

Contrario a la opinión popular:

La productividad no se trata nunca de hacer más cosas en menor tiempo, sino en priorizar hacer las cosas correctas en el orden adecuado

Avance de la Carrera

En el pasado, el avance de la carrera yacía casi exclusivamente en manos de los empleadores y significaba muchas promociones luego de un numero de años.

Hoy en día, sin embargo, unos pocos empleados están buscando relaciones a largo plazo con una empresa.

En consecuencia:

  • Los ascensos en un puesto de trabajo por lo general suceden entre empresas y llevan mucho menos tiempo que en el pasado,
  • Para acelerar el proceso, invierte de manera constante en tu propia educación, y
  • Aprende nuevas habilidades,
  • Asiste a conferencias relevantes, e
  • Incluso adhiérete a organizaciones profesionales que ayuda a sus miembros a avanzar y tener éxito en sus carreras,

Si tu empresa ofrece recursos de desarrollo profesional, no seas tímido y utilízalos. Hoy en día el conocimiento es un poder excelente. Cuanto más sabes, más oportunidades. tendrás.

Notas Finales

Nunca ha sido tan fácil seguir tus sueños que hoy en día.

Por lo tanto, no te aferres en una carrera que no quieres. utiliza numerosas herramientas y recursos que se encuentran disponibles de manera gratuita a todos para encontrar tu propio y único camino.

Solo se vive una vez.

Optimiza Tu Tiempo En Tu Trabajo y En Tu Vida

En este libro Organize Tomorrow Today, los coaches norteamericanos Jason Selk y Tom Bartow con la ayuda del escritor Matthew Rudy ofrece ocho conceptos fáciles de comprender que pueden ayudarte a entrenar a tu mente para optimizar el rendimiento en el trabajo y en la vida.

No. 1. Organiza El Mañana Hoy

La gente por lo general confunde el estar ocupado con ser productivo. La productividad:

  • No significa hacer todo cada día o cumplir el número más grande de tareas dadas en un tiempo dado.
  • Significa priorizar las actividades del día cumpliendo más de aquellas que importan más y dejar ir al resto

Estar ocupado significa estar sin un plan. Ser productivo, por otro lado significa estar bien preparado.

Benjamin Franklin una vez dijo:

Fallar en preparar, estar preparado para fallar.

Sel y Barlow contestaron con una variante más optimista de la misma frase:

Si te preparas de manera exitosa, estás preparándote para tener éxito 

Comienza el día antes. Cuanto antes organices para el mañana, mas grande será la oportunidad de pelear que te darás a ti mismo para emerger victoriosos al final del día.

En la experiencia de Selk y Barrow Start, la ventana entre la hora del almuerzo y las 3 de la tarde parece ser el momento ideal para hacer el plan OTT  

El plan OTT plan, acrónimo para Organizar el Mañana hoy (en inglés Organize Tomorrow Today OTT), es una herramienta fundamental, una lista simple de pendientes que te llevará no más de 5 minutos para hacerla.

No. 2. Elige Sabiamente

La razón porque a pesar de la simplicidad, el plan OTT funciona en tres partes:

Primero es porque toma en consideración la famoso Ley Miler que postula que: Los seres humanos tienen poder mental limitado (capacidad de canal).

Aunque a veces parece que nuestras mentes son capaces de realizar múltiples tareas multidimensionales, se demostró que somos capaces de llevar en nuestra memoria laboriosa no más de tres cosas a la vez, si queremos tener la oportunidad de hacer algo de ellas bien.

La segunda parte del plan, el 1 se basa en la inspiración del efecto “Zeigarnik,” en el cual a la mente no le gustan las tareas sin terminar, y recuerda mejor una tarea incompleta que una completada.

Es por eso que debemos preparar el plan OTT: priorizar las tareas para el mañana hoy nos llevará a tu mente inconsciente a solucionar problemas mientras que estés durmiendo

Es decir:

  • Focalizarse en una tarea e incluso un paso de aquella tarea no es solo un comienzo sino que es un evento de instigar el momento,
  • Necesitas elegir y elegir sabiamente, focalizándote en una cosa que promueva a la acción,
  • Aprende a hacer menos pero más frecuente.

No. 3. Maximiza Tu Tiempo

El manejo del tiempo es lo que lo que les interesa a los amateurs. La diferencia puede parecer pequeña pero en términos de logros es amplia.

Todos manejamos nuestro tiempo más o menos bien. Pero los profesionales maximizan su tiempo, lo que significa que crean más tiempo para hacer cosas importantes. Y ¿cómo lo hacen? Utilizando estas tres herramientas: 

  1. Ataca el espacio abierto: correos, Facebook, TV noticias online, sitios de shoppings y buscadores de Google no deben ser parte de tu plan diario. Debes hacerlo en tu tiempo de espacio abierto. En otras palabras, cuando uno o dos minutos aparecen en tu día – entre dos tareas importantes, cuando te desenganchas de todo y envías un mensaje o chequeas los resultados de la NBA. Cuanto más exitoso seas, más pequeño será tu tiempo de espacio abierto. Eso es bueno. Después de todo nadie dijo que era fácil tener éxito.
  2. Prioriza las prioridades. Sin importar que tipo de actividad estés haciendo, siempre comienza con la cosa más importante que puedas hacer. Esto se aplica a los espacios abiertos también. Simplemente comienza con los documentos más críticos y regresa a los correos de tus clientes más importantes. Dirígete al problema desmenuzando estas actividades en pasos más manejables y centrándote en el primero. 
  3. Recorta: Evita un organigrama largo predeterminado que tan largo te será dedicarte a una actividad futura. Luego planifica de acuerdo a eso. Cuando el tiempo se termine, no agregues más minutos a eso. Muévete a la siguiente cosa en la lista. 

No. 4. Vence Tus Luchas

Los hábitos no están tan formados como están en un estado constante de formación. En otras palabras, están fortaleciéndose o debilitándose basados en cuanta atención o refuerzo están teniendo cada día.

Para desarrollar los hábitos correctos y liberarse de los incorrectos, debes primero comprender las tres fases de la formación de un hábito.

La Fase Luna De Miel

Estos son los primeros días después que hayas decidido adaptar un nuevo hábito:

  • Conoces esta fase bien,
  • Un evento produce cantidad de combustible para comenzar el impulso del hábito y motivarte a cambiar al punto del exceso de compromiso,
  • Todo parece fácil a este punto pero luego de algunos días un obstáculo comienza a examinar tu resolución. Eso es cuando comienza la segunda etapa, tus luchas. 

La Lucha

Es el momento cuando se hace tentador para dar una respuesta negativa a la pregunta: ¿Va realmente a suceder si pierdo un día?

Para pasar a la tercera etapa necesitas ser capaz de ganar las peleas como estas. El paso más esencial de ganar una batalla es ser capaz de reconocer cuando has entrado a una.

Entonces. debes luego hacerte dos preguntas perspectivas:

  • ¿Cómo me sentiré si gano esta lucha?, y
  • ¿Cómo me sentiría si pierdo esta lucha? Tómate 30 segundos para visualizar dónde estarías en cinco años si consistentemente ganaras tus luchas.

Finalmente para hacer de las luchas una ocurrencia más extraña, recuerda:

Cuanto menos dejes tu cambio al azar, mejor tus chances de éxito

La Segunda Naturaleza

En la tercera fase has ya adquirido el hábito que querías y te has convertido en tu segunda naturaleza:

  • Pero debes ser cauteloso de interrupciones potenciales (tales como largas vacaciones) o el monstruo del destino que aparece cuando el nuevo hábito no produce inmediatamente los beneficios que esperabas,
  • Incluso cuando el hábito es beneficioso no descanses en los laureles. De hecho, haz lo contrario.

Si te están seduciendo por el éxito comienza haciendo hasta el 10% más en tu 1 must.”

No. 5. Evaluar De Manera Correcta

Nos guste o no, la evolución nos ha enseñado a trabajar en las cosas que no están yendo bien. Esto se llama pensamiento centrado en el problema y es totalmente natural.

Desafortunadamente, también lleva a un círculo vicioso de la auto duda y desánimo, ya que focalizándose en nuestros fracasos, fracasamos incluso más en el futuro

La honestidad no solo significa dar crédito donde el crédito es limitado y reconocer las cosas bien hechas tanto como los fracasos, también significa prestar más atención al proceso y tu compromiso en eso que en los resultados finales.

A John Wooden, el entrenador de basquet no le importaba el puntaje eventual del juego tanto como si sus jugadores estaban haciendo bien sus trabajo. Es así como ellos ganaron 10 campeonatos nacionales en 12 años. 

Cuando defines el éxito por tu esfuerzo todo es verdaderamente alcanzable. y cuando trabajas hacia tus objetivos y evaluar aquel esfuerzo, mereces el éxito que viene

El error más grande que la gente comete cuando se evalúa a sí mismo es hacerlo con una mentalidad perfeccionista. El problema con esta mentalidad es que no permite la apreciación de un buen trabajo.

Comienza una vez que evalúes tus esfuerzos de manera honesta. 

No. 6. Aprende Cómo Hablarte A Ti Mismo

De acuerdo a Selk y Bartow, golpearte verbalmente a ti mismo hace más daño que hacerlo físicamente. El otro lado de la moneda es que, desde que una gran parte de tu propia imagen es determinada por ti mismo, tienes el poder de dirigirlo a través de tu auto charla. 

Aumentar tu auto imagen comienza con tu conciencia de cómo hablar contigo mismo. El objetivo es no más auto charla negativa

El ejercicio para ayudarte a conseguir esto es el Trabajo Mental de cinco pasos . A través de él debes tomarte dos minutos de tu día. si lo haces de manera regular fortalecerá tu mente durante años venideros. Estos son los cinco pasos: 

  1. Centrar tu respiración. Respira durante seis segundos, sostiene dos, exhala durante siete. 
  2. Identifica la afirmación. Repite un mantra positivo preconcebido que refleje tu deseo del éxito,
  3. Personal con mejores jugadas. Durante un minuto, visualiza tres cosas que hayas hecho bien el día anterior y tres cosas que quieras alcanzar en las próximas 24 horas. Dedica 30 segundos a cada una.
  4. Identifica la declaración. Repite tu afirmación de identidad desde el Paso 2.
  5. Centra tu respiración. Toma otro ejercicio de respiración centrado como el Paso 1.

No. 7. Aprende Cómo Hablar Con Los Demás

En el mundo de los negocios, los comunicadores grandes experimentan mucho más éxito que los pobres comunicadores sin considerar sus talentos individuales.

Es por eso que consistentemente ganan en el nivel más grande, debes ser capaz de comunicar en un modo eficiente y confiable.

Una vez más, esto requiere una correcta preparación y rendimiento que viene en tres pasos fáciles: 

  1. Escríbelo. Saber tu material antes de escribir un libreto. No hables lo que dice tu mente cuanto más es, menos creíble serás. Los mejores presentadores son literalmente implacable en organizar lo que ellos dirá. Ellos identifican la información más importante que necesita ser comunicado y ellos se liberaran de todo lo demás.  
  2. Disminúyelo. La pausa y el ritmo son indicadores de confianza por lo tanto no entregues tu discurso demasiado rápido. No temas la repetición. Utiliza tu beneficio: recalca y restablece los puntos principales eliminando todo lo que no sea esencial. 
  3. Triangúlalo. El triángulo del éxito de la comunicación implica dedicar tres sesiones de práctica separados de tres minutos por día en los tres días que conducen tu evento mentalmente ensayando tu discurso. Por supuesto puedes dedicar más tiempo y expandir estas prácticas en más días pero nunca menos.

No. 8. Convertirse En Anormal

Si quieres vivir una buena vida, lucha por ser normal y tratar de alcanzar el equilibrio deseado en tus actividades diarias.

Sin embargo, si quieres ser grande necesitas ir un paso más de lo normal y hacer cada esfuerzo posible para ser anormal. Todas las grandes personas son anormales. 

Existen diversos virus que pueden disminuir tu progreso en tu búsqueda por esa anormalidad. Estos son tres de los más comunes: 

  1. La trampa de la posible excusa. Sabes lo que ellos dicen, si quieres algo mucho encontrarás un modo de alcanzarlo si no lo sabes encontrarás una excusa. La gente anormal no busca excusas. Sino que toma las riendas de sus acciones. Es por eso que son los maestros de su destino. 
  2. Focalizándose en lo que no se puede controlar. La frustración es por lo general el resultado de no aceptar que no tenemos control sobre algunas cosas. Por lo tanto, siempre que estés sobrepasado por algo, crea un cuadro de cosas que puedes y que no puedes controlar para evitar distraerte de tus objetivos personales. 
  3. Rendirte al pensamiento centrado en el problema. La gente resiliente no se focaliza en los horribles. Ni siquiera se focaliza en las soluciones sino en los caminos a la solución. Y eso hace la diferencia. Porque cuando nos centramos en las pequeñas e incrementales mejoras, en vez de la perfección, el espíritu humano toma las riendas y todas las cosas se transforman en mucho más posible. Incluso las imposibles. 

Notas Finales

Recuerda dedicarle solo de 3 a 5 minutos hoy eligiendo tus tres tareas más importantes para mañana, junto con la principal prioridad de esas tres.

Planifica cómo completarlas lo más rápido posible. Este es el secreto más simple del éxito. 

¡No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy!

Aprende A Ser Más Productivo y Más Rápido En Un Mundo en Constante Cambio

La mayoría de las personas creen que la productividad se trata de trabajar más o transpirar más. En vez de ser simplemente un producto de gastar más horas en tu escritorio o hacer más grandes sacrificios, la productividad se trata de cómo hacer ciertas opciones en ciertos modos. En este resumen del libro Smarter Faster Better por Charles Duhig verás cómo reconocer estas opciones que alimentan la verdadera productividad y lograr expandir tu eficiencia, convertirte en una personas más inteligente, más rápida y mejor en todo lo que hagas.

Por lo tanto, prepárate para explorar cada una de estas ocho ideas y prepárate para convertirte en alguien genuinamente productivo en este cambio rápido del mundo. 

1. Motivación

Localizado en tu cerebro frontal, el estriado es un conjunto de neuronas que coordinan múltiples aspectos de la cognición incluyendo el refuerzo y la percepción de la recompensa.

Debido a esto, es directamente responsable de tu motivación también: un par de derrames de venas dentro y hay una gran chance que puedas convertirte en alguien apático y perder tu dirección y momento juntos. 

Afortunadamente:

  • .Se ha demostrado en ciertos estudios que el estriado se enciende cuando estás jugando juegos aburridos ya que su actividad con frecuencia es emitida desde sentimientos de expectativa y excitación,
  • Los estudios como adivinar si un número es mas alto o menor que cinco, solo porque tienes una opción para elegir.

Tu estriado quiere que seas el mejor y que se rinde cuando estas siguiendo órdenes. La motivaciones son disparadas tomando opciones para demostrarnos a nosotros mismos que estamos en control. Es este sentimiento de auto determinación que nos hace seguir andando 

Utiliza este conocimiento para tu ventaja. Para motivarte a ti mismo. 

  • Toma una opción que te ponga en control. Otro ejemplo, si tienes que contestar 40 correos comienza mirándolos y elige algunas que vayas a contestar primero;. Transformar una tarea en una opción es el primer paso para convertirse motivado. 
  • Toma el primer paso para sentirte a cargo, En caso de tus correos esto sería escribir una oración inicial que exprese una opinión o una decisión definitiva. Será más fácil continuarla. 
  • Conecta tus tareas a algo que te importe,
  • Explícate a ti mismo porque cierta tarea aburrida como escribir corres pueden importar: unir esto a un objetivo futuro significativo enciende tu estriado debido a la recompensa prometida en el futuro. Es mucho más fácil empezar ahora.  

2. Equipos

Se sabe que la suma es más grande que sus partes. En el 2012, El proyecto Aristóteles de Google se embarcó en una misión para descubrir porqué y cuando esto es así. Dos años más tarde llegaron a los resultados:

  • Descubrieron que el factor más importantes que permitió que un equipo de participantes promedio obtuvieran resultados fabulosos fue la seguridad psicológica,
  • Definida como creencia compartida sostenida por miembros de un equipo que el grupo es un lugar a salvo para tomar riesgos,
  • La seguridad psicológica engendra un sentido de confianza que el equipo no tendría o rechazaría o castigaría a alguien si hablara.
En otras palabras, en los equipos psicológicamente seguros, los miembros tienden a contribuir porque no se los castiga por cometer errores, y por lo tanto los errores rápidamente evolucionan a portales de descubrimientos que propulsan al equipo hacia adelante

Por lo tanto, para crear el equipo perfecto:

  • Dirige el cómo, no el quién de los equipos. La seguridad psicológica se trata de la equidad de la oportunidad: cuando cada miembro de un equipo siente que pueden jugar una parte de igual medida están motivados para contribuir. 
  • Sé empático: Para estimular una atmósfera psicológicamente segura como líder, debes estar seguro de ser sensible hacia los miembros de tu equipo.
  • Siempre piensa sobre el mensaje que envían tus opciones,
  • No recompenses almas ruidosas, sino fomenta equitativamente pidiéndole al silencioso que comparta su opinión,
  • Contesta cada pregunta y pensamiento de los demás,
  • Reacciona cuando alguien está desilusionado, y
  • Demuestra sensibilidad para que los demás también la tengan. 

3. Atención

Hasta donde sabemos, los seres humanos son las únicas especies capaces de imaginar su futuro y tomar opciones en el presente basadas en tales asunciones.

Aparentemente el mismo proceso nos ayuda a centrarnos: algo inmensamente importante en un mundo donde tantas cosas compiten por nuestra atención.

Dice Charles Duhigg:

Ayudamos a nuestra atención construyendo modelos mentales, contándonos a nosotros mismos historias sobre lo que esperamos ver

En otras palabras, todas aquellas distracciones impredecibles son menos perturbadoras cuando las visualizamos por adelantado.

Esta es la razón porque tantos jugadores de basketball constantemente imaginan en situaciones difíciles al entrenar: cuando llega el momento del tiro definitorio estaban mentalmente preparados para hacerlo. Siguen a su líder si quieres estar concentrado.

Es decir:

  • Visualiza lo que sucederá por adelantado: ¿Qué sucederá primero? ¿Qué distracciones aparecen y cuales son los obstáculos posibles? ¿Cómo intentas manejarlos?, ¿Qué es necesario para el éxito,
  • Decirte a ti mismo sobre lo que esperas que ocurra lo hará más fácil para que decidas donde debes poner tu atención cuando el plan se encuentre con la vida real. 

4. Establecer Objetivos

Es cierto: Cuando disparas a las estrellas aunque le erres probablemente le darás en algún lugar entre ellas. Traducción: si quieres perder 22 kilos, es mucho mejor que apuntes un poco más alto y te propongas perder 45 kilos.

De ese modo, si no tienes éxito y rara vez llegamos a la meta, aún habrás alcanzado un resultado asombroso.

Sin embargo, establecer un objetivo ambicioso no es suficiente: si necesitas romperlo en miles de logros para que forme un plan concreto paso a paso.

Lo que hagas siempre necesitas elegir un objetivo adaptable: esto es una ambición que refleja tus aspiraciones más grandes.

Por ejemplo: Escribir un libro y luego, desglosar tu objetivo ampliable a sub objetivos, desarrollando objetivos inteligentes que sean:

  1. Específicos: Voy a escribir un libro sobre ocho características esenciales de la productividad,
  2. Medibles: Voy a escribir 500 palabras por día,
  3. Alcanzables: Estaré trabajando cada día durante dos horas,
  4. Realistas: No chequearé correos o contestar llamadas durante este período, y
  5. Sujetos al tiempo: Con este tiempo, debo terminar mi primer borrador para septiembre: Llamaré a mi agente para decirle que tendrá un libro para fin de año.

5. Gerenciando A Otros

En un intento para entender como uno puede crear una atmósfera de confianza dentro de una empresa en 1964. Los profesores de Stanford Business School, James Baron y Michael Hannan comenzaron un estudio de casi 200 empresas iniciantes en Silicon Valley,

Eventualmente, juntaron casi información para darse cuenta en términos de cultura empresarial que todas las empresas pertenecían a una de las cinco categorías siguientes: 

  1. Modelo Estrella: En todas estas empresas los empleados por lo general eran listados A contratados de las universidades élite que debido a sus cualidades reciben mucha autonomía, 
  2. Modelo de Ingeniería: Dentro de las empresas de ingeniería no había realmente ninguna estrella sino grupos de ingenieros (un grupo de programadores anónimos) resolviendo problemas tecnicos y probando su valor, 
  3. Modelo Burocrático: Estas empresas están construidas en base a reglas estrictas y jerarquizadas que necesitan ser seguidas, 
  4. Modelo Autocrático: Similar a los negocios burocráticos estas empresas están mas centralizadas: todas las normas y responsabilidades en ellas giran en base a los deseos y necesidades del CEO,
  5. Modelo de Compromiso: A diferencia de las contrapartes autocráticas, el compromiso del CEO dice cosas como:Quiero construir el tipo de empresa donde las personas solo se vayan cuando se retiren o mueran.

Por lo tanto, son un retroceso a la cultura mas tradicional que priorizaban durante siglos lenta y con crecimiento constante mientas que se anima a la contribución de los empleados y a la lealtad duradera.

Sin embargo Baron y Hannan no pararon con esta categoría: también querían ver cuales de estos modos era empíricamente el mejor. Descubrieron dos cosas:

  1. Cuando funcionan, las compañías estrellas funcionan mucho mejor que el resto, y
  2. Las empresas de compromiso siempre funcionan. Sorprendentemente fueron la ganadora consistente y clara: ninguna cultura de compromiso quebró y en promedio fueron las que tuvieron la rentabilidad más alta.  

Por lo tanto si quieres dirigir a otros de manera productiva:

  • Trata de construir una cultura de compromiso. Esto significa construir una cultura de confianza y lealtad en vez de una de estrellas burocracia o anonimato. 
  • Practica el gerenciamiento ágil y austero. Cuanto más capacidad de toma de decisiones que tengan los empleados, mejor será su trabajo. Estos dos estilos de gestión han resultado ser mejores en desbloquear el potencial escondido de los empleados y fomentarles para contribuir. 

6. Toma De Decisiones

Pero establecer estos objetivos y desarrollar un modelo mental para permanecer focalizado no es suficiente: necesitas afilar tu proceso de toma de decisiones para que sepas cuándo decir sí a oportunidades y cuándo rechazarlas.

Por ejemplo:

  • Mientras que Duhigg estaba escribiendo el libro Smarter Faster Better, una empresa de producción le ofreció desarrollar un show de televisión,
  • Para tomar la decisión escribió los futuros potenciales de lo que podría suceder si el aceptaba: todo del show arruinaría su vida mientas que ir a ningún nado del show se convertiría en un hit a pesar de la cantidad de trabajo,
  • Sin embargo ya que no sabía cómo evaluar y comparar estos futuros comienzos, llamar a amigos y preguntarles sobre sus experiencias. Entonces asignó a cada escenario una probabilidad difícil y siguió desde ahí.

Haz algo similar cuando enfrentes una decisión difícil:

  • Visualiza futuros múltiples. Solo imagina varias posibilidades contradictorias equípate mejor para tomar decisiones más sabias. 
  • Trata de encontrar a alguien con experiencias similares. Sabrás mejor cuales de estas futuros posibles son más probable que ocurran su preguntas a tu alrededor las ideas de otras personas, perspectivas y experiencias. Encuentra información y luego permitirnos sentarse con eso, las opciones serán más claras.

7. Innovación

En 2013, Brian Uzzi y Ben Jones, de la Universidad de Northwestern publicaron sus descubrimientos desde un experimento de información grande que con la ayuda de un algoritmo de computadora evaluaba la naturaleza y la originalidad de al rededor 17.9 millones de papeles científicos.

Descubren que en promedio el  90% de lo que estaba en los manuscritos más creativos habían ya sido publicados en otro lado.

Las combinaciones de material existente son piezas centrales en terapias de creatividad ya sea en el arte, la ciencia, o en la innovación comercial. Escribieron el journal Science en 2013:

La construcción de bloques de nuevas ideas por lo general están comprendidas en conocimiento existente

Recuerda esto para ser mas innovador:

  • Sé sensible a tu propia experiencia. Estudia tus reacciones emocionales propias a todo tipo de eventos: esto es como las personas distinguen los chiches de las introspecciones reales,
  • Alienta a las personas: El estrés y la ansiedad no son un signo que todo esta yendo mal, sino que por lo general empuja a las personas a ver viejas ideas en un nuevo modo,
  • Sé auto critico. Mantén ojos claros mirando a todo desde diferente perspectivas: a veces el descubrimiento creativo nos enceguece a mejores alternativas,
  • Si eres líder contrata agentes innovadores que son intermediarios intelectuales, es decir gente capaz de transferir conocimiento desde diferentes grupos y entornos. 

8. Absorbiendo Información

Gracias a internet, absobemos de manera dramática más información hoy que antes. Sin embargo, esto no significa que sabemos como usarla de hecho la mayoría de nosotros somos informáticamente ciegos, es decir incapaces de tomar ventaja, ya que se convierte en algo más placentero.

El mejor modo de sobrellevar este obstáculo y aprender a absorber mejor información es:

  • Forzarte a hacer algo con eso,
  • Conviértelo en un gráfico o dibujo,
  • Tradúcelo a una nota en el margen o explícalo a ti mismo o a un amigo.
  • Cada opción que hacemos en la vida es un experimento: Este truco es hacer que veamos la información en esas decisiones y luego utilizarla de alguna manera para que aprendemos de ella,

Notas Finales

Siempre que te enfrentes a una tarea aburrida, conviértela en una opción y si es necesario visualiza los resultados diferentes por adelantado: esto disparará tanto tu motivación como tu capacidad de toma de decisiones.

Cómo Lograr Que Las Peleas Se Transformen En Discusiones Productivas

¿Tú y tu pareja pelean respecto a las mismas cosas una y otra vez? ¿Eres la clase de persona que evade los conflictos? De cualquier modo, no has aprendido el arte de la discusión productiva. La pelea no siempre tiene que ser mala. Si lo haces bien, pelear puede realmente unir más a ti y a tu pareja. Por lo tanto, ¿cómo es tener una discusión productiva? Prepárate para aprender todo sobre el arte del desacuerdo productivo. 

El Arte De Pelear

Tener una pelea es como sacar la malezas en tu jardín. No importa que frecuente tratas de liberarte de ellas, siempre vuelven. Es por eso que la mayoría de las peleas que tenemos son improductivas: no se centran en las causas raíces de las peleas, sino solo en el conflicto superficial. 

Si podemos aprender a tener peleas productivas podemos cambiar nuestras vidas diarias para mejor:

  • Nos sentimos más seguros,
  • Aprendemos más sobre el mundo a nuestro alrededor,
  • Nos acercamos a la gente que por lo general peleamos, y
  • Desarrollamos un pensamiento colaborativo.

Antes de mirar como los desacuerdos pueden convertirse en algo productivo, aclaremos brevemente tres conceptos erróneos sobre las peleas:

  1. Las peleas son malas, 
  2. Las peleas cambian mentes, y
  3. Las peleas finalizan.

Comencemos con el primero.

1. Las Peleas Son Malas

Las peleas nunca son malas, sino que pueden ser improductivas. De hecho, una relación necesita pelea. De acuerdo al investigador de matrimonios el Dr. John Gottman:

Una relación debe tener una proporción de 5:1 encuentros positivos y negativos. Tener solo encuentros positivos significa que no hay suficiente comunicación en la relación 

La gente es más feliz y los grupos funcionan mejor cuando:

  • El flujo de desacuerdos necesarios es abierto, y
  • Tienen una oportunidad honesta de ser escuchados. 

2. Las Peleas Cambian Las Mentes

Este tema se refiere a lo que es una pelea:

Una pelea es una diferencia inaceptable entre dos perspectivas

Muchos deciden que el modo más fácil de resolver un conflicto es cambiando la mente de la otra persona. Con frecuencia, cuando tratamos de hacerlo sucede lo contrario, la otra persona clava el puñal mucho más profundo.

Imagina que:

  • Durante horas tu jefe te dice que tienes que abstenerse del alcohol y los cigarrillos para tener una cabeza clara para el trabajo,
  • Si estos son vicios comunes para ti, las oportunidades son que vas a complacerlo incluso más de lo que típicamente lo harías, ¿verdad?

Eso Benson lo denomina el efecto backfire: Para tener una pelea productiva es importante comprender que la única mente que puedes cambiar es la propia. 

3. Las Peleas Finalizan

El concepto erróneo final es que las peleas finalizan. No es verdad.

De hecho, por lo general, tienen raíces profundas y volverán una y otra vez. Es por eso que es útil mirar cuáles son las peleas más comunes.  

Tres Reinos De Desacuerdos

Existen tres reinos de desacuerdos:

  1. La cabeza (¿que es verdadero? ),
  2. El corazón (lo que es significativo?), y
  3. Las manos (Lo que es útil?).

Para tener un desacuerdo productivo, pregunta a tu pareja de conversación si estás peleando sobre que es verdadero, que es significativo y que es útil. 

Una discusión en el reino de la cabeza es sobre la pregunta ¿Qué es verdad?, estos desacuerdos no pueden solucionarse con información, datos y evidencia. Una discusión en este campo puede ser sobre quién mira más tú, por ejemplo, y puede ser fácilmente contestado registrando las horas de esto. 

Una discusión en el mundo del corazón se refiere a la pregunta:¿Qué es significativo? Esto puede ser un conflicto sobre preferencias, valores y gustos personales. Dicho conflicto puede ser sobre si un show de tv vale la pena ser visto o no, por ejemplo. 

Finalmente, una discusión en el mundo de las manos se refiere a: ¿Qué es útil? Este tipo de clase de conflictos puede ser solo resuelto viendo cómo las cosas juegan un papel en el futuro o por un estrés. Por ejemplo, esto puede ser una discusión sobre cómo mejor equilibrar el tiempo de la tv con otras obligaciones.

Con frecuencia, discutimos sobre niveles múltiples, por lo tanto preguntamos primero si hace mucho más fácil resolver un conflicto dirigiéndose un tema después de otro.

Pero existe un cuarto marco. A veces no discutimos con otra persona, realmente proyectamos nuestros temores y ansiedades:

  • Cuando discutimos con alguien, siempre asegúrate que es la persona con la que estás en desacuerdo y no tu propia imaginación,
  • Realmente somos muy malos en comprender lo qué otra persona siente o piensa!

Ansiedad

Muchas peleas tienen su raíz en un destello de ansiedad. Por ejemplo:

  • Una foto de bagels posteada en Twitter: En la foto, las bagels fueron cortadas verticalmente como una rebanada de pan no horizontalmente,
  • Los comentarios revelaron la ansiedad que la foto había disparado en mucha gente desde: Oficial, quiero declarar un crimen a ¿Quién te dijo que eso estaba bien? 

Por supuesto, sentir algo de ansiedad o disonancia cognitiva con la foto del bagel no tiene consecuencias serias en el mundo real.

Pero sentimos ansiedad cada vez que nuestros valores y perspectivas se encuentran con alguien o algo que las cuestiona. La ansiedad nos alerta que algo importante para nosotros está siendo amenazado. 

Sentir ansiedad es útil y normal, pero tener una discusión de la ansiedad crea encuentros improductivos. Por lo tanto, existen 4 modos en los cuales pueden detener tu ansiedad de caer en una discusión:

  1. Respira y da un paso atrás. ¿Estás ansioso sobre lo que es verdadero, lo que es significativo o lo que es útil?, 
  2. Luego pregunta a la otra parte la misma pregunta, 
  3. Ambas partes deben narrar y explicar lo que los pone ansiosos. Ver si esto lleva a nuevas conexiones entre ambos,
  4. Ver si uno de los dos desea conversar sobre lo que lo pone ansioso al otro. ¿Quién necesita más ayuda para resolver su conflicto interno?, 
  5. Cuando consideres quién se encuentra más afectado por el conflicto, es útil considerar la desacuerdo cognitivo. En el caso de los bagels cortados verticalmente, por ejemplo, los neoyorquinos pueden tener un desacuerdo cognitivo fuerte ya que verían esto como una violación de sus amadas bagels. La gente en los grupos neutrales se sentirían poco a nada de diferencia cognitiva y la gente viviendo en St Louis probablemente no sentirían absolutamente nada de discordancia cognitiva ya que las bagels cortadas verticalmente son una tendencia local allí. 

Las Voces En Tu Cabeza

Cuando se dispara nuestra ansiedad, tenemos unas pocas reacciones de propuesta disponibles:

  • Piensa sobre un tema candente como las vacunas,
  • Si crees que todos deberían vacunarse o no, probablemente tiendes a demonizar a la gente que represente el otro lado de tu argumento. 

Esto sucede con frecuencia en peleas pero ¿por qué nuestros cerebros recurren a esta técnica? El economista y psicólogo Daniel Kahneman llama esto un pensamiento rápido y lento, en donde tenemos dos sistemas cerebrales:

  • El sistema 1 es el lado rápido, instintivo y emocional del cerebro, y
  • El sistema 2 es el lento, racional y deliberado. 

Ya que el sistema 1 es más rápido, define nuestras reacciones. Las voces internas se elevan e instintivamente nos dicen qué hacer. 

Si aprendemos a escuchar aquellas voces internas, podemos aprender a dar un paso atrás desde una discusión y dar una respuesta más medida que proviene del Sistema 2. Tenemos cuatro voces internas:

  • La voz del poder,
  • La voz de la razón,
  • La voz de la evasión, y
  • La voz de la posibilidad. 
Las primeras tres vienen de nuestra cultura. La voz del poder es la principal de todas: quiere resolver conflictos cerrándose, diciendo cosas como: Mi modo o la autovía. La voz de la razón, sin embargo busca dar una razón para cerrar una discusión, diciendo cosas como: Eso no agrega nada. Finalmente, la voz de la evasión trata de escapar de una discusión diciendo cosas como: Sácame de esta. 

Todas esas tres voces pueden detener una discusión a corto plazo. Pero como las malezas, la discusión va a resurgir eventualmente.

Es por eso que para solucionar de manera productiva un conflicto, necesitas escuchar a la voz de la posibilidad que pregunta “¿qué me estoy perdiendo?

Fomenta una conversación significativa con tu pareja y puede finalizar el conflicto de una vez por todas 

Hacer esta pregunta puede reunir ideas opuestas, si piensas en el debate sobre la vacunación, ambos lados podrías pedir razones porque la otra persona piensa del modo que ellos lo hace, y luego utilizar esta información como un punto de comienzo para construir un argumento.

Desarrolla bias honestas

Para navegar de manera exitosa por nuestro mundo alrededor, confiamos en trucos cerebrales o sesgos cognitivos. Los dos más comunes que nuestro sistema de pensamiento del sistema 1 despliega son:

  1. La Disponibilidad Heurística, y
  2. El Favoritismo en Grupo.

La capacidad heurística significa que tomamos decisiones basadas en lo que viene a la mente, lo más fácil.

Si ponemos esto en el contexto de las interacciones humanas:

  • Esto significa que las opciones que parecen obvias para nosotros pueden ser más fáciles para otras personas,
  • Esto puede llevarnos a pensar que la otra persona intencionalmente evito la mejor opción y esto podría disparar un conflicto.

El favoritismo en grupo significa que damos más peso a las opiniones de la gente cuando pertenecen al mismo grupo que nosotros, y sea que es porque votaron por la misma persona o apoyan el mismo club de fútbol.

También tendemos a vernos a nosotros mismos y aquellos fuera de nuestro grupo como transparentes y simples. 

Obviamente, estos sesgos alteran nuestro juicio y no conducen a un argumento productivo. Sin embargo, tristemente no podemos apagarlas. 

Necesitamos estos sesgos para procesar las cantidades de información a la que somos confrontados a diario, por lo tanto, la única cosa que podemos hacer es aceptar que tenemos aquellas sesgos y comenzar a reconocerlos. Sólo entonces puedes comenzar a desarrollar sesgos honestos. 

Así de importante como atravesar un conflicto lo más imparcial posible es conducir un conflicto en un entorno neutral

Necesitas un código claro de conducta para evitar cosas como llamar un nombre, y necesitas estar en el mismo nivel de poder como tu pareja de conflicto.

Notas Finales

Las peleas no tienen que ser malas o desagradables.

Una vez que aprendes a aceptar tus propias imparcialidades y alejarte del aspecto emocional de una pelea, puedes utilizar estas técnicas para comprender mejor y empatizar con tu oponente. 

Nadie puede evadir un conflicto, pero todos podemos aprender cómo discutir mejor y movernos de manera productiva. 

La próxima vez que te enojas durante una pelea: Respira hondo y pregúntate: ¿es este conflicto sobre mi cabeza, mi manos o el corazón? 

Cómo Alejar a Nuestros Cerebros de Pensamientos Tóxicos y Negativos

Un estudio reciente realizado por la Asociación médica norteamericana descubrió que el estrés es un factor importante en el 75% de todas las enfermedades que la gente sufre en la actualidad. Por otro lado, esta estadística asombrosa es que el Dr. Caroline Leaf en Switch on Your Brain, del 2% al 25% de las enfermedades que nos invaden vienen del medio ambiente y de los genes. En otras palabras, no somos víctimas ni de nuestra biología, ni de nuestra crianza, sino de patrones de pensamiento tóxicos. Por lo tanto, prepárate para descubrir porque tu mente es la cosa más poderosa en el universo después de Dios y cómo puedes utilizar para cambiar tu cerebro y también tu vida.

De acuerdo al Instituto Mente Cuerpo de la Escuela de Medicina de Harvard, el número puede ser mucho más grande. De hecho, se ha demostrado que el 98% de todas las enfermedades mentales, físicas y de comportamiento están en algún aspecto conectadas a la vida de pensamiento de uno

Pero esas son buenas noticias, porque sugiere que cambiando nuestro propio pensamiento podemos cambiar todo, incluso nuestra salud, vida y destino.

Hasta unas décadas atrás los científicos consideraron que esto no era meramente un reclamo audaz sino una pseudomedicina.

Hoy en día, sin embargo, sabemos que el cerebro es plástico y se adapta de manera constante a veces en respuesta a nuestros pensamientos.

En Switch on Your Brain, Leaf ,un estudiante de medicina y de la Biblia explica a través de la ciencia, la lógica y el sonido de este concepto.  

La Mente Controla La Materia

El debate mente cuerpo es tan viejo como la filosofía moderna y desde sus comienzos ha producido dos líneas prominentes de pensamiento.

El primero es aquel de los materialistas:

Los materialistas creen que son los químicos y las neuronas del cuerpo o más particularmente, el cerebro que determina todos los aspectos de nuestra vidas creando tanto nuestros pensamientos y nuestras acciones

Para los materialistas incluso:

  • Los sentimientos complejos como el amor y los celos no son abstractos, fenómenos inmateriales: Ellos son el resultado predecible de unos pocos químicos circulando alrededor del cuerpo bajo las órdenes del cerebro que las segregan bajo ciertas circunstancias y condiciones
  • No piensan en desórdenes mentales tales como depresión u otras psicosis que pueden curar con palabras de amor o confort, pero solo con las pastillas aprobadas
  • Todas las enfermedades son desequilibrios químicos, todos los tratamientos consisten en agregar en los químicos faltantes. 

De acuerdo al Dr. Caroline Leaf, esta visión es bíblicamente e científicamente incorrecta:

  • Principalmente, la mente no es lo que el cerebro hace, sino al revés, el cerebro que manda a la mente,
  • Dicho de otro modo, no son lo sísmicos dentro tuyo que producen los pensamientos y enfermedades sino que son los pensamientos que están teniendo que producen los químicos dentro tuyo.
Nuestra mente está diseñada para controlar el cuerpo del cual el cerebro es parte y no al revés. La materia no nos controla: nosotros controlamos la materia a través del pensamiento y de la elección. No podemos controlar los eventos y las circunstancias de la vida sino que podemos controlar nuestras reacciones. De hecho. podemos controlar nuestras reacciones a algo y al hacerlo cambiamos nuestros cerebros. 

Esto no es una idea nueva. De hecho es más viejo que el materialismo, En la filosofía, se conoce como el dualismo porque propone que la mente y el cuerpo sean dos tipos de entidades diferentes. 

Los dualistas también aseguran que:

  • Las mentes, ya que no están hechas de materia física, no están sujetas a las leyes de la naturaleza
  • Los neurocientíficos modernos tales como Marian Diamond, Norman Doidge, y Joe Dispenza, son de la misma mente icónicamente significa que la ciencia está finalmente poniéndose al dia con las verdades de la Biblia en donde los profetas utilizaban un término levemente diferente por mente: alma,
  • Sin embargo su consejo no puede ser más directo  Considera Proverbios 23:7: “Según el piense en su corazón, así es el”,
  • En cambio, ahora sabemos que la actividad interna en tu mente es donde todo comienza.

La Opción y tu ventaja múltiple perspectiva

¿Es la el libre albedrío una ilusión? Busca en tu buscador y verás una lista interminable de publicaciones que aseguran que sí lo es.

Sin embargo, si escarbas un poco más profundo veras que muchos de los experimentos que parecian apoyar esta teoría no son concluyentes.

Para Leaf, es incorrecto porque no está sustentado por la Biblia:

Soy científico y no puedo basar un hecho científico en la escritura. Dudo su validez. En este caso no necesitas ir más allá de los primeros capítulos del Génesis para ver que incuso Adan y Eva tenían libre albedrío

Pero, ¿cómo puede uno reconciliar ese hecho bíblico fundamental con la actividad cerebral de identificación ambigua de Benjamin Libet en la corteza pre frontal un completo siete a 10 segundos antes de que una decisión real fuera verbalizada o representada por los sujetos de su famoso estudio de 1983? 

Bien, no es difícil. La actividad cerebral identificada por Libet fue realmente la actividad de procesamiento real hecha por la parte no consciente de nuestro cerebro utilizando los pensamientos que hemos implantado allí con el tiempo.

Puesto en términos más simples, lo que decimos y hacemos está basado en lo que hemos construido en nuestras mentes.

En vez de estar conducido por fuerzas desconocidas, somos los conductores y somos responsables, no solo de cada pensamiento o decisión que tomamos, sino también por las que hemos hecho en el pasado.

El libre albedrío no es una ilusión. Pensar que es una ilusión es el pensamiento peligroso y es básicamente que no somos responsables de nuestras acciones, brindándonos una excusa para hacer lo que queramos hacer sin consecuencias. 

De hecho, los investigadores han descubierto que:

  • Las  personas que dudan sobre el libre albedrío son más deshonestas que las personas que creen en la opción, y
  • La autodeterminación. Incluso han descubierto que la estructura compleja de los lóbulos frontales en los humanos nos permite tanto pensar y pensar sobre el pensamiento.

Este último es otra prueba a favor de la excelencia del libre albedrío. Si uno tiene el equipo para observar sus pensamientos y acciones, uno también tiene la capacidad de tomar decisiones sobre ellos

Los seres humanos somos los únicos que tenemos esta capacidad.

Ellos también son los que pueden tomar decisiones luego de observar las cosas desde una perspectiva imaginaria diferente.

Leaf llama esto ventaja de la perspectiva múltiple: Es un don de Dios que necesitamos aceptar a través de la fe.

Epigenética, tus opciones y tu cerebro

San Pablo dijo:

No conformes al patrón de este mundo, sino transformado para renovar tu mente. Luego serás capaz de analizar y aprobar la voluntad de Dios, su voluntad perfecta y buena

Incluso como Leaf fue educado por sus maestros universitarios de que las funciones del cerebro no pueden ser restauradas, descubrió gran confort y consuelo en estas palabras. 

Ella sabía que debían ser verdaderas. Hoy en día ella sabe porque firmemente cree que será una bendición cuando los practicantes de medicina incluyan Romanos 12.2 en sus prescripciones médicas.

Todo tiene que ver con la epigenética, llamada así por un neurólogo, la ciencia de reescribir tu destino genético.

Incluso es con frecuencia llamado una nueva ciencia , en las palabras de LeaF es mucho más viejo que el mundo dice que podemos encontrar su dogmas centrales a través de muchas de la Biblia.

En esencia la epigenética, como su nombre lo indica:

Es el estudio de cómo los factores fuera de nuestro código genético pueden alterar la expresión de nuestros genes, encendiéndose y apagándose

En otras palabras, es capaz de cambiar mucho más de lo que los científicos creían hasta recién. De hecho sabemos que el modo en el que vivimos nuestras vidas tiene un impacto significativo y directo en cómo nuestros genes son expresados y manifestados. 

Y todo conduce  a nuestros pensamientos:

  • Ellos determinan nuestras acciones,
  • Que determinan a la vez nuestras acciones y nuestra salud ingresando en nuestra piel de nuestro ADN.

Esto no es exageración, sino un hecho científico, uno de los más liberadores que has escuchado. Leaf explica porque muy poéticamente:

Nuestros pensamientos, imaginación, y opciones pueden cambiar la estructura y la función de nuestros cerebros en cada nivel: molecular genético, epigenético celular estructural neuroquímico y electromagnético e incluso subatómico. A través de nuestros pensamientos, podemos ser nuestros propios cirujanos ya que tomamos opciones que cambian los circuitos en nuestro cerebro. Estamos diseñados para hacer la cirugía de nuestro cerebro

Pero espera. Hay mas! Los investigadores de la epigenética han descubierto que:

  • Parte de la información genética producida a través de nuestros pensamientos y opciones también pueden ser pasados a las siguientes generaciones,
  • Esto significa que, como sostiene la Biblia estamos todos diseñados para heredar los patrones genéticos negativos de nuestros ancestros,
  • Sin embargo, no significa que estamos destinados a vivirlos.

Por el contrario, podemos superarlos con nuestros pensamientos. Veamos cómo! 

Los Cinco Pasos Del Plan Detox Del Cerebro De 21 Días 

Basado en la ciencia rigurosa y la Palabra de Dios, El proceso de Aprendizaje de Tu cerebro de Encendido de 5 pasos de Leaf o mejor conocido como  21-Day Brain Detox Plan es una simple herramienta que debe ayudarte a cambiar tu pensamiento para mejor y al hacerlo cambiar tu vida para mejor.

Está diseñado para:

  1. Producir pensamiento intelectual profundo disciplinado organizado y centralizado a destruir los pensamientos tóxicos, y
  2. Construir pensamientos sanos. Lo más importante es compatible con la vida de cualquier persona no importa lo dinámica que sean ya que su rutina lleva de 7 a 10 minutos por día durante 21 días.

Ya que el año tiene 365 días eso significa que puedes hacer hasta 17 ciclos del 21-Day Brain Detox Plan por año. De hecho debes también renovarlo.

Los cinco pasos de este plan son: 

  1. Reunir. El paso de reunir se trata sobre convertirse en consciente de todas las señales que vienen a tu mente desde el entorno externo de tu mente. Durante esta pasó tomate uno o dos minutos para identificar un patrón de pensamiento tóxico y pensar de manera consciente un pensamiento de reemplazo. Utiliza la Biblia para su inspiración.
  2. Reflexión Centralizada. Si el objetivo del paso de reunir es brindar pensamientos no conscientes a la conciencia, el objetivo del paso de la reflexión es soltar las ramas del árbol del pensamiento respectivo. Simultáneamente, se trata de crecer e integrar las ramas saludables reflexionando en lo positivo de manera inmediata luego de habitar en lo negativo. Resérvate 1 a 2 minutos para cada uno.
  3. Escribe: En el tercer paso es hora de escribir tus pensamientos para agregar algo de claridad a su expresión. En la parte de desglose de esta etapa tu objetivo debe ser comenzar a batir estas ramas de pensamiento torcido para soltar el pegamento. En la parte de construcción, debes conscientemente agregar información y unir estas otras ramas escribiendo pensamientos positivos junto a los negativos. 
  4. Revisita. Revisita lo que has escrito es un proceso de progreso. El objetivo de este paso es cambiar el pegamento de las ramas tóxicos con uno sano. Existen muchos modos para alcanzar esto pero quizás el mejor es mirarte a ti mismo en el espejo mientras estas leyendo tus pensamientos tóxicos y di una corta pregaraia o una frase positiva. Puedes también tratar de tocar el corazón tres veces mientras piensas en el pensamiento de reemplazo. Cada actividad sólo lleva unos pocos segundos pero sus efectos son duraderos.
  5. Alcance Activo. El objetivo del paso final es derretir las viejas ramas y activamente fortalecer las nuevas. Para alcanzar esto establece tu alarma para cada dos horas de día de vigilia y utiliza el recordatorio para pensar el pensamiento de reemplazo durante unos pocos segundos o al menos hasta que el tóxico adyacente se silencie dentro de tu cerebro por el momento. No te preocupes si regresa mientras tanto: solo continúa repitiendo estos pasos durante 21 días y el pensamiento tóxico desaparecerá de manera completa. Después de todo, lo que escaseas morirá y lo que te alimenta crecerá. 

Notas Finales

No eres una víctima de tu biología o tus circunstancias de la vida.

No puedes controlar ni tus pensamientos ni tus reacciones y a través de ellos tu vida y destino. Tienes una opción. Toma la correcta. 

El Poder De La Bancarrota: Cómo Resurgir Con Ideas Brillantes y Ser Exitoso

En el libro The Power of Broke, el fundador de la marca FUBU, Daymond John presenta las historias de visionarios exitosos mundiales como Gigi Butler y Moziah Bridges, quienes han tenido una cosa en común: descubrieron el camino para hacer algo de la nada. John cree que lo lograron debido al poder del pensamiento de estar quebrado, en donde ante la falta dinero pudieron proponerse ser exitosos. Por lo tanto, prepárate para aprender a través de sus historias como tú también puedes ejercitar la práctica del quebrado. 

La Historia de John

John atribuye su éxito al pensamiento del poder del quebrado que adoptó a una edad temprana.

Esta es su historia:

  • El creció en Hollis, Queens, con su mamá que trabajó dos o más trabajos la mayor cantidad de tiempo para apoyarlos,
  • La junta con la que John salía en aquel tiempo se estaba metiendo en todo tipo de problemas: armas, drogas, autos robados para nombrar algunos,
  • Cuando comenzó la escuela secundaria, su madre se dio cuenta que necesitaba mirar a su hijo más para asegurarse que no se involucrara en ningún delito serio,
  • Por lo tanto dejó todos sus trabajos y tomó una hipoteca de $80,000 dólares norteamericanos en su casa para tener suficiente dinero para las cuentas y alimentos durante tres años hasta que John se graduara de la escuela secundaria,
  • Un modo de verlo que los $80,000 era como una inversión de mi mama en mi.

Para John, aprovechar el poder del quebrado y utilizarlo a su ventaja significaba moverse y hacer lo mejor de los recursos que tenían. Significaba despertarse a la mañana y decir aquellas pequeñas tres palabras: Levántate y machaca. 

Un año, cuando había ahorrado suficiente dinero luego de un trabajo de limpieza:

  • John compró una camioneta Ford para 15 pasajeros y comenzó a trabajar llevando pasajeros (similar a Uber y Lift hoy en día),
  • El decía: Cobraba un dólar que era 15 centavos más económico que el micro de la ciudad pero paraba en donde quieras en la ruta por lo tanto era como la partición de valor agregado de mi servicio,
  • Desafortunadamente luego de un tiempo, tuvo que renunciar a este negocio debido a las grandes multas del Departamento de Transporte que se le aplicaban a los vehículos de esa índole en toda la ciudad. 

Pero hasta ese momento, John ya había fundado su emprendimiento de vestimenta, y la camioneta servía para ayudar a sus remeras y otros equipos a las exposiciones Black por todo la Costa Este.

A veces incluso vendía remeras y sombreros fuera de la camioneta. Era como tener una camioneta boutique, John recuerda. 

El poder del quebrado

 John dice” El poder del quebrado es un pensamiento Existe en todos nosotros tengas o no dinero oportunidades y ventajas. Practicar el poder del quebrado no significa necesariamente que necesitas estar quebrado. Incluso aquellos que lo utilizan son por lo general aquellos que casi no tienen dinero. El hambre y la determinación fuerte para tener éxito en lo que seas que hagas sin importar que sean los pone en una posición más ventajosa comparado a aquellos que tienen el dinero que necesitan. 

Es el dinero en frente tuyo lo que cuenta, después de todo. Es el dinero que necesitas, no el dinero que tienes, lo que hace la diferencia. Por esta razón, el poder del quebrado se trata de la creatividad por encima de la seguridad sobre arriesgarse por encima a jugarse en lo seguro. 

De acuerdo a John, cada empresario debe actuar como un tiburón. El utiliza esta metáfora porque los tiburones, similares a aquellos que están quebrados, están hambrientos, son inteligentes cambian y tulian su camino. Los tiburones huelen oportunidades tales como una gota de sangre en el agua desde la distancia. Tampoco gastan su energía en pequeñas cosas porque la conservan para desafíos más importantes. 

Para John, la palabra tiburón es también un acrónimo que lleva los tres pasos fundamentales para alquien que quiere maximizar el poder del quebrado:

  1. Establece un objetivo: Debes saber a que estas apuntando y se realistica sobre eso,
  2. Haz tu propia Tarea.Antes de comenzar debes realizar un análisis: explora el campo conoce  a tus competidores y a tu audiencia,
  3. Ama lo que haces. Para ser exitoso tienes que amar lo que haces. Ama tu ideam vívela sólo entonces encontrarás un modo para hacerlos funcionar,
  4. Recuerda que eres la marca. Tu empresa depende de cómo puedes llevarte a ti mismo lo que presentas al mundo y el modo en que reaccionas con tu audiencia. Depende solo de ti. 
  5. Continúa nadando. Nunca te detengas, avanza siempre, se como un verdadero tiburón que muere si deja de nadar que está listo para atacar incluso cuando está durmiendo. 

Los Lazos de Mo

Además de ser el fundador de FUBU founder, John es también conocido como inversor en el reality show de ABC-TV Shark Tank, en el cual él y cuatro otros inversores escuchan las propuestas y ofertas de los participantes empresariales.

El dice que la mejor oferta en el show llegó de un niño de 11 años de edad llamado. Moziah Bridges.

Moziah, o Mo, es co fundador de una línea de corbata lazos hechas a manos que él mismo fabricó por primera vez con una pequeña ayuda de su mamá y su abuela:

  • El emprendimiento en su totalidad comenzó porque Mo estaba buscando algo con estilo para cuando quiso comprar nuevas corbatas las únicas que podía encontrar en ese momento eran las costosas de un solo color y ya pre atadas y eran muy costosas y aburridas desde la perspectiva de Mo,
  • Fue su abuela quien le dio el primer empujón para comenzar su propia marca. Como un modisto profesional con un materiales sueltos y telas comenzó a hacer corbatas de materiales que Mo elegía,
  • Pronto Mo aprendió a coser también. Cada noche dedicaba algo de tiempo en trabajar en nuevas corbatas que usaría para ir a la escuela o venderlas a sus compañeros de escuela que también querían usar esas piezas únicas,
  • Así fue como las primeras ventas de Mo comenzaron. Comenzó a en la escuela hasta que los otros niños comenzaron a indagar, hasta los adolescentes en la ciudad que también quieren lucir bien.    

Cuando un productor de The Steve Harvey Show escuchó sobre Mo lo invitó al show los números de órdenes de compra aumentaron y Mo y su madre contrataron a dos mujeres de la zona para ayudarlos con la costura.

Ellos desarrollaron una página web para manejar las órdenes por todo el país:

  • A la edad de 10 años de Mo, sus corbatas ya estaban en la mitad de las tiendas alrededor de Memphis,
  • Para cuando este libro fue escrito, la empresa de Mo había facturado $250,000 en ventas en cuatro años.

Los Cupcakes De Gigi

Como Mo, Gigi Butler, la fundadora de Gigi’s Cupcakes, sabía lo que quería a su temprana edad. Aunque Gigi no tenía la oportunidad de convertirse en una superstar de música country, que era su sueño inicial, siempre trabajó mucho para lograr algo en su vida:

  • En su escuela secundaria, Gigi trabajó limpiando casas durante la semana y cantaba en una banda los fines de semana,
  • Luego de graduarse vendió su negocio de limpieza, pagó sus cuentas y se mudo a Nashville con $500 en efectivo para construir una carrera de música. 

Sin embargo, cuando cumplió 30:

  • Gigi se dió cuenta que había renunciado a convertirse en cantante,
  • Debido a su difícil trabajo que tenía que hacer, el sueño que había perdido en su atracción inicial,
  • Aún así otro golpe de carrera estaba por suceder, Cuando estaba limpiando el baño de una persona, su hermano la llamó para decirle cómo tenía que hacer por un par de horas para tratar de probar los cupcakes de una tienda de moda en Manhattan que luego de probarlos no eran tan buenos como los de ella y que debía abrirse una tienda de cupcakes en Nashville.

Cuando cortó la llamada, Gigi pensó por un tiempo y luego decidió probar:

  • Después de todo, hornear estaba en su sangre y gracias a su trabajo de mesera en Red Lobster, tuvo la educación  en la industria de servicio de comida,
  • Hizo la investigación de mercado y se enteró que era una oportunidad en un pequeño mercado como Nashville para la repostería que planeaba abrir. 

El poder del quebrado en su historia, John dice:

Gigi no podía ver ningún poder en su situación, todo lo que podía ver era quebrado. El día antes de abrir su primer tienda tenia solo $33 en su cuenta. Tenía que pagar $4,500 de alquiler, $1,000 por comida y suministros y necesitaba otros $1,000 para cubrir los salarios de los dos empleados de tiempo completo. Afortunadamente había una fila fuera de Gigi’s cupcakes el día de la apertura. Solo 3 meses después de eso, Gigi había pagado todas sus deudas y ahorrado $26,000. Y solo 8 meses después de haber recibido la llamada de su hermano

Lecciones Para Aprender

Por lo tanto, que puedes aprender de estas historias de éxito: Un punto de partida para recordar es:

Este poder del quebrado solo te parte si lo dejas. En otras palabras, si la falta de dinero te motiva a actuar y ser creativo, puedes alcanzar increíbles cosas en los negocios (y en otras áreas de tu vida también)  

Existen también diversos principios que necesitas estar en tu mente si quieres nivelar el poder del quebrado:

  • Principio 1: Explorar que recursos tienes disponibles y encontrar un modo de aprovechar al máximo de los mismos,
  • Principio 2: En todo lo que haces, pelea por autenticidad: Cuanto más humildad e integridad demuestres, más estarás conectado con los demás que te querrán ayudar en el camino hacia tu objetivo,
  • Principio 3: Aprende como optimizar tu tiempo, energía, acciones, costos de oportunidades y tu capital. El tiempo es una de los recursos más preciados disponibles para ti, por lo tanto no lo malgastes.
  • Principio 4: Uno de los objetivos como empresario debe ser llenar agujeros en el mercado. Para decirlo mas simple, descubre como haces las cosas mejor, más rápido, más fácil y más eficientemente que cualquier otra persona, 
  • Principio 5: Pon tu pasión en todo lo que haces, Debes creer en ti mismo, en tu producto, servicio o tu negocios. Si no lo haces, otros tampoco lo harán, 
  • Principio 6: Tómate el tiempo para entender y apreciar a los inversores, distribuidores, vendedores, compradores o clientes – cualquier persona con la que te encuentres en el camino a tu éxito. Quien sea demuéstrale que entiendes como son las cosas desde su perspectiva.
  • Principio 7: Siempre apoya la visión con tu lógica, información, y proyecciones realísticas. El pensamiento deseoso por lo general funciona frente a ti y puede afectarte en un mal modo
  • Principio 8: Se optimista sobre los resultados futuros y cree que tu éxito esta dentro de ti. Siempre observa tus objetivos, y permite que el pensamiento en ellos conduzca cada acción que tomas. 

Notas Finales

 Aprenderás entonces como ser desafortunado puede convertirte en tu más grande ventaja.

Por lo tanto, no permitas que la falta de dinero te desanime, adopta el poder del quebrado y saca lo mejor de la situación, porque tienes una oportunidad de crear cosas increíbles. 

Cómo Adaptarse A Un Futuro Acelerado y Convergente

¿Qué piensas cómo luce el futuro? Cualquiera fuera las invenciones futuristas que puedas estar imaginando, probablemente llegarán más rápido de lo que pienses. Créelo o no, los conceptos de ciencia ficción tales como la telepatía o los autos voladores son ya una realidad! En los años recientes, muchas características individuales de los avances tecnológicos han comenzado a converger y crear innovaciones nunca antes vistas, Por lo tanto, prepárate para aprender todo sobre el futuro!

El Futuro Está Aquí

En mayo del 2018, Uber realizó su segunda conferencia anual de autos voladores en Los Ángeles, Si leíste bien, Autos voladores. Uber Elevate:

  • Quiere transformar el modo en el que nos trasladamos de un punto a otro, y
  • La conferencia no se trataba sobre autos voladores como tal, sino sobre el camino para escalar. 

Puede sonar como algo de una película de ciencia ficción, pero los autos voladores han sido realmente creados desde hace ya un tiempo:

  • En el 2019, se han probado una docena de autos, y
  • Estos venían en todas las formas y tamaños: motocicletas arriba de ventiladores de gran tamaño, drones cuadricópteros del tamaño de un ser humano y aviones de cápsulas espaciales miniaturas. 

Cuando se trata de aviones voladores Uber quiere resolver muchos de estos problemas enfrentando el transporte en la actualidad:

  1. Congestión,
  2. Impacto ambiental,
  3. La velocidad, y
  4. El costo.

Mientras el costo marginal de la titularidad del auto hoy en día es de 59 centavos de dólares norteamericanos por milla pasajero:

  • Uber Elevates quiere manejar el costo por milla por debajo de los 44 centavos.
  • Con Uber Elevate, podrías rápidamente saltar de San Diego a San Francisco en una fracción del costo de manejo tradicional. y
  • Uber ya se ha reunido con la NASA y la FAA para crear un sistema de manejo de tráfico aéreo. 

Pero, ¿por qué ahora? Durante un largo período, los autos voladores han sido el tema de ficción, por lo tanto: ¿Por qué es la idea de repente de ganar tracción nuevamente? La respuesta es simple: convergencia. 

El Poder de la Convergencia

Para comprender lo que es la convergencia, necesitarás entender el principio de la tecnología exponencialmente aceleradora. Este principio fue el primero descubierto por el fundador de Intel Gordon Moore en 1965 y es también conocido como la ley de Moore:

  • Se dió cuenta que cada 1,5 años, una computadora podría ser dos veces tan poderosa mientras el precio era el mismo
  • Esta es una tendencia que ha continuado hasta hoy en día, es la razón en que puedas comprar un smartphone que es un millón de veces más poderoso que lo que era una supercomputadora en los años 70. 

Además de esta ley de Retornos Aceleradores de Kurzweil que establecen que utilizamos nuevas tecnología para diseñar tecnología más rápida.

Ahora todo estas tendencias aceleradoras  de innovaciones tecnológicas están viviendo juntas, en nuevos modos están convergiendo lo que además conduce a progreso tecnológico. Estos exponenciales convergentes tienen el poder de eliminar mercados enteros algo denominado innovación disruptiva.

Observemos a los autos voladores de Uber nuevamente, por ejemplo ,de cómo funciona la convergencia:

  • Necesitaba DEP (Propulsión Eléctrica Distribuida) para frenar motores electromagnéticos
  • IA (Inteligencia Artificial) para poder volarlos,
  • Combinando ambos drones cerrados
  • El componente final para hacer realidad estos autos voladores era el avance de baterías de iones de litio, gracias a las innovaciones de energía solar y autos eléctricos. Ya que esto convergieron en crear autos voladores. 

Tecnologías Convergentes

¿Dónde crees que se encuentra el lugar más frío del universo? No es algún lugar en la galaxia distante, sino realmente en el planeta tierra. Para ser precisos, en el soleado California!

Justo fuera de Berkeley:

  • Existe un gran pipa blanca colgando en un depósito y esta pipa ha sido enfriada a 003 Kelvin, a casi cero absoluto
  • Para ponerlo en perspectiva, la temperatura más fría previamente registrada fue dentro de Boomerang Nebula, a 1.15 Kelvin
  • Esta pipa blanca es necesitada para la informática cuántica, a los .003 Kelvin, puedes mantener un qubit en superposición, es decir puede estar en varios estados inmediatamente
  • Para visualizar la superposición, imagina una moneda girando tan rápido que puedes ver ambas caras y secas al mismo tiempo
  • Obtener un qubit en superposición es construir cuántico, el cual podría solucionar problemas que las maquinas clásicas aún no pueden. 

Pero la informática cuántica no es solo tecnología innovadora esperándonos en el futuro cercano. La inteligencia artificial es otro ejemplo.

De hecho, la IA se ha convertido en realidad:

  • En el 2014, Microsoft lanzó el Chatbot Xiao Ice (pronunciado Shao-ice) en China
  • Esto era un chatbot diseñado para tener conversaciones amistosas con más de 100 millones de seres humanos,
  • Incluso se lo utilizó para realizar reportes climáticos en una de los canales de noticias en China. 
La IA ha lentamente comenzado a ser disruptiva y esto fue posible gracias a la convergencia de grandes conjuntos de información, económicos pero inmensamente poderosos UPG (unidades de procesamiento gráficas) y redes neurales.

La información grande recolectada por gigantes como Facebook, Google, y YouTube han ayudado a la IA a mejorar, ya que su poder real en encontrar conexiones entre oscuros fragmentos de información y cuanto más información obtienen mejor. Combina esto con tecnología rápida y poderosa para procesar gráficos y la IA puede ingresar al mercado principal

Las redes neurales simulan el cerebro humano y permiten que la IA aprenda de la información desestructurada. Simplemente conecta la IA con internet y harán el resto.

En el 2011:

  • La IA fue mucho mejor en identificar señales de tránsito que cualquier humano
  • La IA puede incluso escribir artículos de calidad de revistas que leen como si un humano los hubiera escrito, como también escuchar y hablar como un ser humano.

El Futuro De La Comida

Por lo tanto, ¿cómo sería este futuro rápido y nuevo gracias a las tecnologías convergentes? Tomemos el ejemplo de la comida:

  • Imagina que es el 2030, y estás hambriento. La cocina híbrida parece ser la última tendencia, por lo tanto tu IA hace algunas sugerencias basadas en tu calendario, tus necesidades nutricionales y tus preferencias históricas,
  • Ya que vas a ir a surfear mañana, tu IA sugiere ingerir unas pocas calorías extras hoy a la noche. Te decides por comida asiática yiddish pero como nunca has probado esto antes dejas que tu IA elija la comida por ti,
  • Ocho minutos más tarde recibes tu comida. Un drone de Amazon llega con dos bolsas de ingredientes crudos
  • Los empaquetas en siete bays de tu impresora de 3d de comida y observas como el bazo del robot comienza a rebanar,
  • Te sientas a disfrutar tu comida sabiendo que no habrá desgaste de comido: incluso tu plato ha sido impreso 3d por chocolate, por lo tanto una vez que finalices con tu comida también comerás tu plato. 

Las tecnologías convergentes pueden definitivamente ayudar a solucionar algunos de los grandes problemas de hoy en día

La industria de la comida actual es ineficiente y anti económico. La comida norteamericana promedio ha viajado 1,500 a 2,500 miles antes de que llegue a tu plato.

Por lo general, para las cenas de vacaciones, es probable que la comida en tu mesa haya viajado más que la familia que se sienta alrededor de la mesa. Además, alrededor del 40% de la comida en los Estados Unidos se tira. 

Pero, gracias a los avances en la ciencia alimenticia, esto puede ser pronto problemas del pasado.

El Siglo Que Viene

Las tecnologías convergentes pueden ayudar a manejar y resolver muchas de las más grandes amenazas que enfrenta la humanidad hoy en día.

El tema más preocupante que enfrentamos hoy es el cambio climático. De acuerdo a los científicos líderes necesitamos limitar el calentamiento global a 1,5 grados para el 2030, de otro modo estaremos enfrentando consecuencias catastróficas. 

Por ejemplo:

  • La quema de combustibles fósiles emite 40 billones de toneladas de carbón dividido en la atmósfera cada año,
  • Esto es debido a la quema de 42 millones de km2 de bosque cada año, ese es el precio de el continente entero de Africa, más un tercio más,
  • Afortunadamente, la energía solar y de viento han hechos avances exponenciales en décadas recientes y puede ayudar a solucionar el problema de la quema de combustibles fósiles, y
  • Ahora son más baratos que quemar carbón para energía.

Gracias al desarrollo de puntos cuánticos los paneles solares han triplicado su rendimiento:

  • Mientras que antes podrían sólo transformar el 21% del ingreso de la luz solar en energía,
  • Aquel número ha ahora aumentado a 66%, y
  • El solar y el viento están también convergiendo: se complementan uno a otro a que tiende a ser ventoso cuando el sol no brilla y vice versa.

De acuerdo, al autor del siglo próximo será también definido por 5 grandes migraciones las cuales brindaran más progreso.

La experiencia pasada ha demostrado que la migración acelera la innovación

El economista Petra Moser descubrió que cada campo ingresado por los Judíos alemanes emigran a los EEUU han visto un aumento de 31%en patentes.

Necesitamos nuevas ideas para solucionar nuestros problemas presentes y migración en masa puede ayudar a solucionar estos. De acuerdo a los autores, tendremos cinco tipos de migraciones en el siglo venidero: migraciones climáticas relocaciones urbanas mundos virtuales. migración espacial y meta inteligencia. 

El cambio climático forzará a migrar a nuevos lugares y aquellos lugares probablemente serán ciudades

Los autores predicen que para el 2050:

  • El 66% al 75% del mundo consistirá en ciudades,
  • El avance de realidad aumentada también creará nuevos mundos virtuales que serán más importantes que antes. 

La tierra no es el límite tampoco: la carrera del espacio ha continuado desde el año 1960 pero es ahora dominada por dos figuras de Silicon Valley; Jeff Bezos, fundador de Amazon y Blue Origin y Elon Musk, fundador de Tesla y SpaceX:

  • Mientras que Jeff Bezos está apuntando a la luna,
  • Elon Musk está apuntando a Marte,
  • En ambos casos con tecnologías convergentes la carrera del espacio es probable que progrese más rápido que antes y la migración del espacio tendrá probablemente lugar el siglo próximo.

Meta-inteligencia

Quizás la migración más asombrosa que sucederá es con la meta inteligencia, un mundo en el que los humanos están unidos por medio de la nube en una conciencia colectiva gigante. Esto puede sonar como ciencia ficción pero la tecnología por eso está ya aquí. 

El químico Charles Lieber:

  • Creó una red microscópica que puede ser inyectado con una jeringa y que luego se despliega en el cerebro
  • Esto ha sido testado en ratones y las neuronas del ratón no veían a la red como un invasor sino como conectado a él
  • Esto permitirá a Lieber monitorear la actividad del cerebro del ratón en tiempo real.

Luego existen interfaces de computadora cerebro BCI que vienen en la forma de auriculares:

  • Utilizando un estimulador magnético transcraneal, los pulsos magnéticos pueden ser enviados de manera directa al cerebro,
  • Esto ha ya ayudado a las víctimas de ataques para recuperarse e incluso curar epilepsia,
  • Sorprendentemente también ha hecho que la telepatía se convierta en realidad, esto fue testeado con un sujeto en Francia y otro en India que enviaba palabras entre sí por medio del cerebro conectado a internet. 

Combinar BCI y la red cerebral de Lieber, y estamos listos para cargar nuestra conciencia a la nube.

Los autores creen que el único modo que los seres humanos pueden participar en un mundo futuro dominado por la IA es creando esta conciencia colectiva

Muchas invenciones que creemos ser la ciencia ficción ya están aquí:

  1. La IA que le habla y piensa como un humano,
  2. Los autos voladores,
  3. La telepatía, y
  4. Las realidades virtuales.

A través de la convergencia estas innovaciones son solo establecidas para acelerar los años venideros.

Afortunadamente pueden también ayudar a solucionar los más grandes problemas de la humanidad, tales como el cambio climático, el desperdicio de comida y otros desafíos del medio ambiente.

Trata de mantenerte al día con nuevas innovaciones tecnológicas como para no quedar atrás de la IA. 

¿Porqué No Puedes Concentrarte? (Aprende Cómo Dominar Tu Concentración y Lograr Todo Lo Que Te Propones Hacer)

En el mundo en el que hoy vivimos poder concentrarse realmente es como tener un poder especial. Es extraño ver a una persona concentrarse en una sola tarea a la vez durante horas. y aquellos que pueden hacerlo, para sorpresa de pocos logran mucho más que otras personas. Hay muchas áreas en las que puedes beneficiarte si logras una mayor concentración, ya sea para el estudio, el colegio, el trabajo o incluso para un hobby. 

Si eres capaz de concentrarte podrás obtener tus resultados deseados en menor tiempo, es decir más rápido.

En este resumen, aprenderás como puedes concentrarte de mejor manera, cuáles son las cosas que te lo impiden y cómo puedes mejorar tu concentración. 

Tenemos dos tipos de concentración :

  1. Atención Dispersa, y
  2. Atención Directa.

Atención Dispersa

La atención dispersa es la atención ampliamente distribuida: esta es la típica multitarea, es cuando tratas de hacer varias cosas a la vez:

  • Limpiar la casa, mientras hablas por teléfono y preparas la cena, o alguien que está tratando de concentrarse en algo pero continúa pensando en otra cosa al mismo tiempo. y esto es lo que hace la mayoría de las personas,
  • La gente divide su atención en varias cosas diferentes al mismo tiempo. El problema con este tipo de atención es que el cerebro es extremadamente malo en cambiar de una tarea a la otra de inmediato. 

Es decir, cuando cambias de una actividad a la otra no es un cambio inmediato, sino que todo lo contrario, tu cerebro tiene que cargar el contexto de lo que estás haciendo en esa memoria de trabajo. 

Cuando te encuentras constantemente cambiando de una actividad a otra, estás forzando a tu cerebro a cargar y recargar un contexto una y otra vez. y terminamos desperdiciando una tonelada de energía mental yendo y viniendo en las tareas, dejándote agotado sin hacer mucho.  

Pero, por otro lado, tenemos la atención directa.

Atención Directa

Esta atención se logra dirigiendo tu atención a una acción en particular y única, mientras ignoras todo lo demás. y esta es a la que debes apuntar y es así como las personas exitosas dirigen su atención.

Se concentran en una cosa a la vez como un rayo láser. y lo logran poniendo su máxima atención en eso que están haciendo e ignorando cualquier otro estímulo que puedan presentarseles.   

¿Cómo lograr eliminar la Atención Dispersa?

Es simple. Debes eliminar todas las demás distracciones y evitar demás estímulos que podrían dañar tu concentración. S

Supongamos que tienes solo 5 unidades de concentración disponibles en cualquier momento. Eso quiere decir que puedes utilizarlas de la manera que quieras. 

Por ejemplo:

  • Puedes usarla en estudiar, y de esta manera tener la atención directa en eso,
  • Pero de repente tu mamá entra a tu habitación mientras estás estudiando y te dice que la cena estará lista en 45 minutos,
  • Aunque tengas una super concentración y la interacción haya durado menos de 10 segundos, tu atención está ahora dividida: la cena no estará en tu mente en este momento y tu atención no será la misma que antes. una de tus unidades de atención fue utilizada en esa cena sacando la atención de tu sesión de estudio,
  • Llevará tiempo volver a la atención completa y terminarás gastando tu energía mental en  este proceso.

Pero lo más curioso es que llevas contigo también como a una mamá distrayente todo el tiempo: tu teléfono:

  • Este pequeño aparato es la máquina más distrayente que existe: suena, vibra y siempre que recibes una notificación hace un sonido, ese sonido es suficiente para distraerte y hacerte llamar la atención de donde deberías estar teniendo,
  • Pero incluso aunque tu teléfono esté en silencio es muy probable que lo quieras ver rápidamente siempre que estés aburrido. Llamando tu atención,
  • Por supuesto esto no quiere decir que tiene que tirar tu teléfono. Simplemente que si lo que quieres es concentrarte en algo, debes colocarlo en algún lugar donde no te distraiga y en donde no puedas tentarte a mirarlo. 

Pero los celulares no son los únicos aparatos que desvían nuestra atención. Cualquier cosa puede hacerlo pero tu celular es probablemente el más grande contribuidor. 

El punto es ser consciente de esto y evitar todas las posibles distracciones. 

Otra cosa que puede estar afectando tu capacidad de atención es tu fisiología. Sin embargo, si quieres que tu mente funcione de manera óptima, debes cuidar tu cuerpo:

  • Si duermes menos de 7 horas por día, tu concentración sufrirá,
  • Por el contrario, si duermes entre 7 a 9 horas por día, tendrás una mayor concentración durante el día,
  • El ejercicio también es algo que debes hacer de manera diaria: gracias a la eliminación de dopamina, norepinefrina y serotonina y otros neurotransmisores, tu capacidad de concentrarse en tareas difíciles aumentará. 

El ejercicio sin considerar salir y ejercitar en una carrera, sino una corta caminata alrededor de tu cuadra. es suficiente. Mucho mejor si es una caminata en medio de la naturaleza. 

La hidratación también es muy importante: te das cuanta que cuando te despiertas por la mañana no puedes pensar en seguida, Una de las razones es porque no has bebido nada durante 8 horas, es decir que estas un poco deshidratada, 

Tu dieta también juega un rol muy importante en tu rendimiento. Si estás comiendo comida no sana y tomando gaseosas les estás dando a tu cerebro un mal servicio. La comida que tiene altos niveles de azúcares te brindan confusión cerebral y mala concentración. 

Si quieres entonces estar más concentrado debes cuidar de tu cuerpo. Ahora observemos cómo construir tu atención.    

Cómo Construir la Atencion

Debe destacarse que la concentración es una habilidad y puedes entrenarla al igual que uno se entrena para un deporte. 

Cuanto más la practicas, mejor eres en ella. 

Debes recordar que:

  • Cuando comienzas puedes ser capaz de concentrarte durante solo 10 minutos,
  • Pero si lo haces día tras día fortalecerás tu capacidad de concentración, y podrás hacerlo por periodos más largos,
  • Por lo tanto, si no puedes concentrarte por mucho tiempo ahora, está bien, 
  • Puedes entrenar tu atención con el tiempo, y
  • El mejor modo de practicar tu atención, es tener cierto momento en el día cuando te concentras intensamente en una sola tarea. 

Básicamente quieres que tu concentración se convierta en un hábito regular. 

Todos estamos esperando la oportunidad en que sea el momento perfecto cuando te estás sintiendo motivado y cuando todos los planetas están alineados antes de ir y tratar de concentrarnos, pero ese es el enfoque incorrecto.

En cambio es mejor tener un momento dedicado a sentarte y concentrarte solo en una cosa. lo más que puedas. Querrás entonces proteger ese tiempo sagrado. 

El mejor momento para concentrarte es durante la mañana, una hora después de despertarse.

Generalmente es cuando estás bien despierto y aún no tienes tu mente ocupada con ciertas cosas. que requieren tu atención. Además en ese momento no tendrás distracciones y tendrás todas tus unidades de atención listas para ser distribuidas. 

Este momento del día ha sido utilizado por muchos artistas de la historia, escritores y filósofos. 

Pero, ¿qué pasa por la tarde?

Bueno si has tenido un día difícil y muy atareado:

  • Tu concentración ya ha sido distribuida en muchas direcciones. y tu cerebro está muy estimulado,
  • Es por eso que es mucho más fácil concentrarse por la mañana. Tu cerebro ha estado descansando durante 8 horas,
  • Por lo tanto, si decides en medio de una tarde distrayente, cambiar tu atención a una tarea que te demanda concentración por ejemplo como la de estudiar, probablemente te sea difícil hacerlo,
  • Tu mente ya estará ocupada con otras cosas. Por lo tanto, dichos intentos fracasarán, pero eso no significa que es imposible concentrarse tarde durante el día,
  • Solo necesitas desestimular a tu cerebro. y esto lo logras tomándote un descanso correcto. 

Es muy difícil concentrarse en algo  durante un largo periodo de tiempo sin cansarte mentalmente. No importa si es atención directa o divida. Ambas son cansadoras. Es por eso que necesitas tomarte un descanso y permitir que tu mente descanse por un tiempo. 

Sin embargo, esto es donde la mayoría de la gente fracasa:

  • Tomar un descanso no significa agarrar tu teléfono y mirar Instagram , Youtube o lo que sea. Aun así estas estimulan a tu cerebro y aún estás mentalmente comprometido desperdiciando tu energía mental en vez de estar recargando,
  • Lo que debes hacer en cambio es ir a caminar, meditar, o quizás tomar una siesta. Estas actividades te permiten desconectar, recargar tus energías porque no son estimulantes. 

Pueden sonar aburridas, pero debes aburrirte de manera que puedas darle a tu cerebro algo de respiro. 

Esto no es solo útil cuando quieres cambiar de la atención dividida a la directa, sino también cuando quieres ampliar tu capacidad de concentración para continuar concentrado en lo que estás haciendo. 

Otro modo de verlo es si imaginas que has estado corriendo durante una hora sin parar entonces tienes 15 minutos para descansar antes de correr durante una hora más, Puedes elegir:

  1. Sentarte, relajarte y no hacer nada durante 15 minutos, o
  2. Saltar a la soga y hacer sentadillas durante 16 minutos. 

Obviamente eliges la A para no forzarte más de lo debido y poder continuar corriendo 

En este caso, el correr es una analogía para la concentración. 

Cuando estás concentrado durante una hora no quieres agregar mas estímulos. Te agotarás mentalmente si miras televisión o navegas por internet. 

Encuentra una actividad que te guste que no sea estimulante para ti y que te ayude a desconectarte, como caminar para poder recargar las energías mentales. 

La técnica perfecta que ayuda a unir la atención intensa y los intervalos cortos es la técnica Pomodoro, que consta en lo siguiente:

  1. Eliges una tarea en la que quieres concentrarte, 
  2. Establecer un tiempo de 15 minutos y no haces otra cosa que concentrarte en sólo eso, 
  3. Cuando suena la alarma, te tomas 5 minutos de descanso y reinicias la alarma, 
  4. Cuando hayas completado 4 sesiones de 25 minutos, te tomas un descanso más largo de 30 minutos. Por supuesto no tiene que ser tan rígido. 

25 minutos de trabajo y 5 minutos de descanso son recomendaciones. Puedes hacer períodos más largos dependiendo de la complejidad de tu tarea

Notas Finales

Entonces recuerda:

  1. Tú quieres concentrarte en la atención directa,
  2. Evita las distracciones,
  3. Cuida tu cuerpo,
  4. La concentración es una habilidad,
  5. Haz que tu atención sea un hábito diario,
  6. Desestimula a tu cerebro,
  7. Tómate descansos de manera regular,
  8. Utiliza la técnica Pomodoro.

Seguramente siguiendo estos consejos, podrás concentrarte mucho mejor que ayer. 

Cómo Envejecer Exitosamente (Tácticas Para Tener Una Excelente Memoria)

Todos quieren llegar a viejo como el vino fino, no todos disfrutamos aquel privilegio. ¿Porque algunas personas envejecen mejor que otros? ¿Qué podemos hacer para envejecer bien? En Successful Aging, Daniel J. Levitin utiliza la investigación neurocientífica y psicológica para encontrar respuestas a estas y numerosas otras preguntas relacionadas a la edad, y pensar que las últimas décadas de nuestras vidas no son un periodo de decadencia, sino un estadio de desarrollo que nos brinda cantidad de cambios positivos. Por lo tanto, ¡prepárate para escuchar cómo puedes envejecer mejor!

Envejecer No Es Decaer

La gente experimenta el envejecimiento de manera diferente:

  • Algunos sufren de enfermedades crónicas dolores y luchan contra la visión, problemas de audición o pérdida de memoria, y
  • Otros pierden el sentido del propósito de la vida caen en depresión o cuentan los días hasta que pueden salir de eso.

Sin embargo, existe también un lado diferente del envejecimiento y Levitin dice que sus padre pueden ser sus representantes. Aunque estén en la mitad de sus 80 años, están tan activos en la vida como siempre lo han sido:

  • Tienen encuentros sociales, objetivos espirituales pasan el tiempo en la naturaleza y comienzan nuevos hobbies y proyectos personales,
  • Han perdido algunas de sus capacidades físicas pero también han aprendido cómo compensarlas,
  • Su experiencia a largo plazo en la vida los ha hecho sentirse menos temerosos y más resilientes, y
  • Al mismo tiempo,están cómodos con la idea de su muerte y ya no tienen más miedo de eso: Han vivido vidas completas y tratan cada nuevo día como una oportunidad para nuevas experiencias.
Las personas, por lo general, perciben el envejecimiento en forma diferente a esto. Los problemas del envejecimiento arriba mencionado son algunas de las razones de porqué este período es con frecuencia visto como negativo y esta percepción negativa es con frecuencia manejada culturalmente.

En los años 60, por ejemplo, a pesar de la propagación de la paz y tolerancia, los jóvenes faltaron el respeto de las generaciones de los mayores expresando la aversión al envejecimiento a través de palabras como: Espero morir antes de envejecer. 

Una forma de discriminación por edad en la creencia que la gente mayor a 65 no debe trabajar más.

Sin embargo, la noción común de que los más jóvenes son más favorables a las empresas comparados a los mayores es infundada.

Levitin dice:

La gente mayor a 65 y más grande son probablemente mejor en sus trabajos que cuando eran más jóvenes debido  a los circuitos de coincidencia de patrones en el cerebro que mejoran con la experiencia. Si la gente mayor a los 65 no eran discriminadas contra este modo su compromiso activo aumenta los niveles de hormonas potenciadoras de carácter (tales como la serotonina y dopamina), la producción de células asesinas naturales (natural killer), y las células T que aumentan los sistemas inmunes y los mecanismos de reparación celulares

Las consecuencias de negar a los mayores son enormes para la productividad económica y artística las relaciones familiares, y conducen a oportunidades disminuidas también.

Por lo tanto, nuestra sociedad debe aceptar una visión diferente de edad avanzada, uno que vea a los mayores como un recurso en vez de una carga. 

Cambiar Tu Personalidad Para Envejecer Mejor

A medida que la gente envejece, los sistemas en su edad cerebral también causan una declinación en las capacidades.

El determinante de que tan bien envejecemos no tiene nada que ver con los factores emocionales o cognitivos, sino con algo con lo que nacemos, y algo que podemos cambiar nuestras personalidades y opciones individuales 

La idea de que las personas pueden cambiar sus personalidades puede parecer extraño para ti. La verdad es que el desarrollo de la ciencia ha demostrado a lo largo de los años pasados de que las personas, incluso los adultos mayores puede cambiar de manera significativamente,

De hecho, esta idea es la base de la fisioterapia. Las personas buscan de los psiquiatras y psicólogos porque quieren cambiar sus personalidades o estilos de vida todo el tiempo, 

Levitin dice que:

Cambiar ciertas características de personalidad podemos mejorar la calidad de envejecimiento. Si quieres aumentar tus oportunidades de envejecer mejor deberías aumentar tu concientización. Las personas conscientes probablemente obtienen controles médicos regulares siguiendo el consejo del doctor y mantienen su compromiso sin financiamiento familiar y profesional.

La concientización ha estado relacionada con menos causas de mortalidad.

Si quieres convertirte en alguien más consciente, puedes tratar diferentes métodos que han sido probados para ser exitoso como la terapia conductual cognitiva o leer libros de autoayuda. 

Otra característica que predice la longevidad es el optimismo:

  • Sonríe,
  • Piensa pensamientos positivos, y
  • Trata nuevas cosas, Una visión optimista y alegre puede terminar siendo real. Ten en mente que demasiado optimismo puede llevar a resultados de salud malos.

Si eres un optimista poco realista puedes por ejemplo ignorar los puntos oscuros en tu frente y no hacerlos chequear por cáncer. 

Finalmente, la compasión también está relacionada a una vida mejor y más larga, Esto es generalmente porque las personas compasivas están menos estresadas y la reducción de estrés es una de las cosas más importante que puedes hacer para mejorar tu salud general. 

Sistemas de Memoria

Antes de explorar algunas técnicas que puedan ayudar a las personas que envejecen a tratar con la perdida de la memoria, veamos cómo funciona nuestra memoria.

Primero la memoria es compleja:

  • Está compuesta de muchos sistemas,
  • Algunos de los cuales son más robustos, permitiéndonos preservar recuerdos más agudos mientras que otras son más afectadas por la emoción, y por lo tanto son inconsistentes. 

Entonces:

  • La memoria espacial es un sistema que guarda registro de donde estás en el mundo: Cuando desarrollamos tareas sin conciencia, como prender o apagar un interruptor usamos memoria procesal, y
  • La memoria a corto plazo guarda registro de lo que estamos pensando 30 segundos, La memoria puede también ser implícita, contiene cosas que sabemos sin ser conscientes y explícitas, conteniendo recolecciones conscientes de experiencias y hechos. 

Cuando experimentamos fallas en la memoria suceden en una de estos sistemas y no en el sistema de memoria en general.

Por ejemplo las personas que sufren de desorientación inducida por amnesia. No pueden recordar donde están o que año es pero aún así saben cómo usar un cuchillo leer y estar felices al ver la comida que aman.

Dos regiones cerebrales, el hipocampo y el lóbulo temporal medio son aquellos que se encogen y decaen con la edad y la enfermedad de Alzheimer:

  • Son responsables de formar algunas clases de memoria explícita pero no crean la implícita,
  • El hipocampo es también necesario para la memoria espacial y por lo tanto el daño y las regiones del lóbulo temporal pueden llevar a la desorientación. 

Además de los daños a la memoria causados por esta reducción y deterioro del hipocampo y del lóbulo temporal medio, otras cosas afectan nuestra memoria, independientemente de la edad:

  • Ya que depende de la concentración, las distracciones tales como un teléfono sonar o un nuevo pensamiento pueden afectar la memoria a corto plazo,
  • Probablemente te haya sucedido a ti mientras estás tratando de memorizar la secuencia de números o por ejemplo algunas palabras,
  • Un momento de distracción te ha hecho olvidar casi todo lo que habías aprendido hasta ahora. 
Nuestra memoria autobiográfica está también sujeta a las distorsiones de cualquier edad. Es porque está orientada hacia un objetivo, reestructura la memoria para ser consistente con nuestros objetivos y perspectivas.

Por lo tanto, para formar una narrativa más convincente, por lo general afectamos los recuerdos originales diciéndonos y otras historias que son diferentes de lo que realmente sucedió. 

Como Tratar Con La Pérdida De La Memoria

Tendemos a sentir más pánico en olvidar cosas a medida que envejecemos:

  • No solo porque la memoria es fundamental para nuestro funcionamiento normal ,sino porque los recuerdos nos dicen quienes somos,
  • Imagina vivir sin recuerdos, no sabrías si te gusta el chocolate o no o si los payasos te diviertes o te atemorizan
  • Sería como si estuvieras constantemente experimentando todo por primera vez. Además, los recursos pueden confortarnos , y los sentimientos que ellos invocan son íntimos y personales. 
Entender cómo funcionan los sistemas de memoria puede ayudarnos a determinar si nuestro olvido es algo por lo cual debamos preocuparnos y si lo es qué técnicas podemos utilizar para minimizar sus efectos.

Para los problemas de la memoria a corto plazo, debemos entrenar nuestra red de atención:

  • Podemos hacerlo disminuyendo y practicando mindfulness,
  • Además, debemos realizar una tarea a la vez, y
  • Evitar realizar múltiples tareas,
  • Estas técnicas nos ayudarán a almacenar cosas con claridad y aumentar la precisión. Luego podemos también externalizar la información que podemos olvidar escribiéndola. 

Existen algunas aplicaciones disponibles para construir la memoria, tales como Neurotrack, creada por un equipo de científicos en Stanford, el Instituto Karolinska, y Cornell.

Puedes también desarrollar nuestras propias técnicas que compensan la memoria debilitada. Por ejemplo:

  • Un cineasta de 64 años Jeffrey Kimball tiene una checklist mental de 5 cosas que siempre tiene cuando deja la casa: anteojos de lectura, billetera, llaves celulares, binoculares, y
  • Siempre pone su billetera y llaves dentro de sus zapatos cerca de la puerta cuando regresa al hogar. 

Pero, ¿existe deterioro de la memoria relacionado con la edad? Si existe, es mucho menos de lo que la gente piensa, dice la neurocientífica Sonia Lupien. ¿Porque?

Ya que aumentan los niveles de cortisol entre los participantes, los experimentos que analizan la pérdida de mejoría relacionada con la edad no son objetivos:

  • Una de las razones por el aumento de cortisol son los entornos desfavorables donde se realiza la evaluación,
  • Además estos experimentos incluyen grandes factores estresantes como la novedad, imprevisibilidad, falta de control, y amenaza al ego.

Para resultados más objetivos, los examinadores deben considerar estos factores. Por ejemplo:

  • Los participantes adultos con más edad pueden ir al laboratorio para familiarizarse con el mismo antes del día del examen,
  • Deben también estar animados en tomar algunos refrescos para recuperarse del estrés que están experimentando. 

Estar ocupados luego de jubilarse

Como ejemplo de esto:

  • El productor de discos norteamericano Quincy Jones de 86 años de edad está aún activo involucrado en producir música descubriendo talentos, dando discursos y siendo un orador público para la importancia de las artes en la sociedad,
  • Lamont Dozier, co escritor de canciones famosas tiene 79 años y aún se dedica a escribir diariamente durante una o dos horas. 
En los Estados Unidos, entre el 25% y 40% de las personas que se retiran reingresan en el mundo laboral. Los economistas incluso crearon el término no retiro para referirse a este grupo de personas

Si recuerdas las palabras de Freud de que:

El amor y el trabajo significativo son las dos cosas más importantes en la vida, es comprensible de por qué tantas personas deciden regresar al trabajo luego de su retiro

El tiempo dedicado con un sentido está asociado a la felicidad y a la longevidad. Levitin dice que su papá se deprimió luego de retirarse a los 62 años de edad.

Afortunadamente logró encontrar a otro como maestro en la Escuela de Negocios de Marshall USC:

  • Eso fue hace 25 años atrás, su padre justo firmó una renovación por cuatro años para enseñar hasta los 89 años,
  • Una vez que encontró un trabajo significativo para él, disminuyó su depresión y sus padecimientos físicos,
  • La gente entre los 70 y 98 años de edad entrevistada para descubrir que contribuye a la satisfacción en su vida todos continuaron tratando luego de su retiro

Por lo tanto, para vivir más y mejor debes seguir ocupado. Si tu trabajo no te permite continuar trabajando luego de cierta edad o no puedes encontrar otro trabajo, hay muchos modos de permanecer activo realizando tareas significativas.

Por ejemplo, puedes unirte a la organización Head Start que permite a personas más grandes ir y leer a niños desfavorecidos.

También puedes unirte a debates de libros, clubes, hacer voluntariado en hospitales o iglesias o tomar clases online.  

Notas Finales

La gente por lo general maldice envejecer debido a que su perspectiva sobre el envejecimiento es oscura.

Gracias a las visiones de Levitin y sus consejos podemos dejar de desesperarnos sobre los años perdidos de vida y aceptar el envejecimiento como algo que nos ofrece también numerosas posibilidades.  

Successful Aging nos brinda un mensaje esperanzador, enseñándonos a cómo expandir nuestro potencial a medida que envejecemos. 

Cómo Lograr Tener Pensamiento Positivo Y Alcanzar Tu Máximo Potencial

Siempre te quedas corto con tus objetivos sin importar qué haces para alcanzarlos? Estas despierto durante la noche, preocupándote sobre lo que pueda traer el futuro? Las oportunidades son que tienen un Cociente de Inteligencia Positivo muy bajo, es decir que escuchas más a tu sabotaje que a tus voces internas alentadoras. El ex entrenador y CEO experimentado Shirzad Chaminé desarrolló un manual fácil de seguir en cómo incrementar tu Cociente De Inteligencia Positiva y en definitiva tu éxito. Por lo tanto, prepárate para aprender cómo alcanzar tu máximo potencial. 

Auto Sabotaje

Probablemente hayas escuchado la historia de Sisyphus antes:

  • El rey anterior fue castigado. Sísifo fue obligado a cumplir su castigo, que consistía en empujar una piedra enorme cuesta arriba por una ladera empinada,
  • Pero antes de que alcanzase la cima de la colina la piedra siempre rodaba hacia abajo, y
  • Sísifo tenía que empezar de nuevo desde el principio, una y otra vez. 

La triste verdad es que para la mayoría de nosotros la vida no es mucho más diferente de los daños eternos de Sísifo. También peleamos por más éxitos sólo para que nuestros esfuerzos se vean frustrados:

  • ¿Cuántas resoluciones de Año Nuevo has guardado en tu vida? y
  • ¿Cuántas dietas has hecho hasta el final? que es incluso peor, la mayoría de los esfuerzos se desentrañan nuevamente porque nos castigamos a nosotros mismos.  
Tenemos Saboteadores viviendo en nuestras mentes quienes constantemente tratan y se burlan de cada esfuerzo que hacemos y cada éxito que tenemos. Mientras que tu mente puede ser tu mejor amiga puede ser también tu peor enemigo.

En vez de sabotearte a ti mismo, debes intentar y adoptar La Inteligencia Positiva: Cambia el equilibrio en tu mente de manera tal que puedas darte cuenta de tu completo potencial. 

Entonces, ¿qué es exactamente La inteligencia Positiva? Indica cuánto control tienes sobre tu propia mente. Tener una alta Inteligencia Positiva significa que:

  1. Tu mente actúa como tu amigo, y
  2. Te alienta mucho más que actuar como tu enemigo y que te desaliente.  

La Baja Inteligencia Positiva significa lo contrario, Tu Inteligencia Positiva es expresada en el Cociente De Inteligencia Positiva o CP con un rango de 0 a 100.

Por ejemplo:

  • Si tienes un CI de 75, eso significa que tu mente es tu amigo el 75% del tiempo,
  • Un alto CI no sólo lleva al éxito sino a un rendimiento incrementado general y a la felicidad,

Viendo a 200 estudios científicos diferentes que se testearon en más de 275.000 personas demostraron que un alto CI lleva a un salario más alto y a mayor éxito en el trabajo, matrimonio salud, amistad y creatividad

Obviamente, aumentar tu Inteligencia Positiva significa mirar al interior.:

  • Ya que muchas personas se sienten incómodas con la exploración psicológica, el autor desarrolló sus estrategias PQ de manera de que ellos no requieran una concientización profunda psicológica,
  • Las estrategias están focalizadas en la acción y en los resultados y pueden fácilmente encajar en tu estilo de vida ocupada. 

Primero observemos a los modos en el que tu mente puede sabotearte.

Tus Saboteadores

Cada mente tiene sus saboteadores. Su rol inicial es ayudar a sobrevivir en el mundo emocionalmente.

Son desarrollados durante tu niñez y con frecuencia son tan internos que ni siquiera uno se da cuenta que guían tus pensamientos

Toma al autor como ejemplo:

  • Comenzó aislándose solo de los temores y dolores en su niñez, y
  • Desarrolló el Juez y los Sobateadores Hiper Racionales. Estos estaban guiando sus acciones en su vida adulta. 

El Juez es un Saboteador Universal, el Maestro Saboteador por así decir. Todos tenemos un Juez interno:

  • El juez tiene una predisposición exagerar lo negativo y siempre asume lo peor,
  • Para nuestros ancestros, esto era una cualidad necesaria de manera en situaciones inciertas no levantaban las opciones sino que inmediatamente tomaban vuelo en caso de peligro. La sobreviviencia era solo posible de ese modo,
  • Tiene nueve cómplices y cada individuo es diferente en términos de que tipo de Saboteadores son permitidos que recorran libremente en las mentes.

Los cuatro hijos del autor, por ejemplo, cada uno desarrolló: La víctima, El controlador, El evitador o el Sticker incluso todos fueron criados iguales. 

Cuales de estos nueve Saboteadores cómplices desarrollados dependen de lo que necesite tu supervivencia emocional. Estas son determinadas por tu motivación y tu estilo.

Por ejemplo:

  • Tu motivación puede ser independiente, aceptación o seguridad,
  • Tu estilo por otro lado sería afirmar, ganar o evitar. 

Los Nueve Saboteadores Cómplices

Además del Hiper Racional, El Controlador La Víctima, El Evitadorm y el Rigorista, existen también El Inquieto, El Hiper Triunfador, El Complaciente y el Hiper Vigilante.

  1. El Rigorista: Eres un perfeccionista y tiendes a tomar tu necesidad para el orden y la organización un poco más allá.
  2. El Complaciente: Tratas de ganar aceptación y afecto complaciendo y adulando a otros. Como resultado, te transformas en alguien resentido porque pierdes la vista de tus propias necesidades. 
  3. El Hiper Triunfador: Necesitas logro constante y rendimiento para tu auto respeto y auto validación Has perdido contacto con tus necesidades emocionales más profundas como resultado de tus tendencias adictas al trabajo insostenibles. 
  4. La Victima: Estas intensamente focalizado en tus sentimientos dolorosos y recuerdos y tratas de ganar la atención y el afecto a través de tu atención en esto. 
  5. El Hiper Racional: Con frecuencia pareces frío o arrogante ya que intensamente y exclusivamente te centras en procesar cada sentimiento, pensamiento, experiencia y relación de manera racional.
  6. El Hiper Vigilante: Estas constantemente ansioso sobre todas las cosas que pueden ir mal y obtienes poco descanso ya que luchas por estar vigilante en todo momento. 
  7. El Inquieto: Estás constantemente focalizando en tu próxima experiencia o tarea y estas rara vez satisfecho con permanecer en el presente,
  8. El Controlador: Siempre necesitas tener el control de cada situación, y por lo tanto tratas y modificas las acciones de las personas a tu propia voluntad, 
  9. El Evitador: Estas extremadamente focalizándote en lo positivo y placentero y tratas de evitar todo cosa no placentera o conflictiva. 

Como debilitar tus Saboteadores

Una cosa que tus Saboteadores son extremadamente buenos es en convencerte que no son tus enemigos sino tus amigos.

Por ejemplo:

  • Si tienes el complica Evitador, tratara de decirte cosas a tu como : Nada bueno sale del conflicto o Alguien necesita ser un pacificador,
  • De manera similar el cómplice Hiper Racional tratará de convencerte diciendo que las emociones sólo se obtienen del modo de un pensamiento claro. 

No caigas en la trampa de creer estas justificaciones. Una vez que comienzas a confiar en el Saboteador como amigo hace su gran daño. Solo imagina que cometiste un error en algo importante

Tu Juez te derrotará y te hará sentir culpable y resentido:

  • Te transformarás en alguien ansioso y preocupado que puede suceder nuevamente, puedes no ser capaz de ir a dormir por la noche,
  • La próxima vez estarás ansioso de no cometer el mismo error. Puedes rendir mejor como resultado pero esto sera con un costo emocional alto. 

También existe un modo diferente de pensar sobre este error: tu Sabio:

  • Tu Sabio te dará seguridad y te alentará a continuar intentando mientras tienes compasión contigo mismo,
  • Te permite ver tus errores como oportunidades para mejorarte a ti mismo,
  • En vez de derrotarte puedes tener una mirada clara de tu error y analizar que fue lo que salio mal para que puedas evitar cometer el mismo error nuevamente en el futuro. 

Tanto tus Saboteadores y tu Sabio te llevaran al éxito pero seguir a tu Sabio demandará mucho menos de ti emocionalmente.

Por lo tanto, ¿cómo despiertas a tus Saboteadores? Para despertar a tus Saboteadores necesitarás exponerte a ellos. Su fuerza por lo general recae en el hecho que ellos operan desde el receso escondido de tu mente.

En cambio, tratar de ser consciente de ellos y cada vez que observes a un Saboteador llámalo. Puede ayudarte a dar a tus Saboteadores nombres más personales. El autor lo llama su Robot Saboteador Hiper Racional por ejemplo.

Fortalece a tu Sabio

Otro modo en el cual puedes aumentar tu PO es fortaleciendo a tu Sabio:

  • Necesitas convertirte en alguien consciente que todo tu estrés es auto generado,
  • Tus Saboteadores pueden tratar de convencerte que al menos algunos de tus preocupaciones fueron causadas de manera externa, pero de hecho cualquier cosa por la que te preocupes es el resultado de tus Saboteadores,

En cambio, activa a tu Sabio para pesar de manera diferente sobre tu situación actual. De acuerdo al autor Tu Sabio tiene acceso a tus cinco poderes más grandes:

  1. Empatía,
  2. Exploración,
  3. Innovación,
  4. Navegación, y
  5. Acción. Con estos poderes, tu Sabio puede satisfacer todos los desafíos que enfrentas de un modo que no solo generará los mejores resultados, sino que también conduce al nivel mas alto de satisfacción personal, paz mental y felicidad.

La Perspectiva del Sabio te da paz mental simplemente aceptando lo que es. El Juez puede preocuparte sobre lo que ha sido o puede ser y siempre asume lo peor, pero el Sabio te permite permanecer abierto de mente y asumir una perspectiva más amplia

Debido a una cosa que el Juez hace es adaptar una perspectiva de túnel:

  • Imagina que estabas por romperte una pierna justo antes de unas vacaciones y no podías continuar con el vuelo planeado. ¿Que feo no?,
  • Pero entonces el avión en donde se suponía que debías estar choca y agradeces a la buena suerte que no viajaste en el mismo y estas feliz por lo que te sucedió. 

Aunque esto es un ejemplo poco probable, demuestra como algo puede ser bueno o malo dependiendo de lo que surja de el.

Aceptando una situación como tal, aceptas el hecho que puede parecer una cosa terrible ahora pero puede resultar ser una buena suerte en el el futuro. 

Para fortalecer a tu Sabio:

  • Fortalece tu conciencia,
  • Cambia la atención a tu cuerpo y uno de los cinco sentidos durante diez segundos 100 veces por día,
  • De ese modo, tu cerebro se transforma en algo entrando para céntrate en el momento y no sucumbirá en preocuparte tan fácilmente.

Puedes aumentar el impacto de estos ejercicios tomándote 15 minutos cada día para sentarte silenciosamente y meditar. 

Notas Finales

La Inteligencia Positiva puede aumentar tu felicidad general y permitirá que despliegues tu máximo potencial.

La mayoría de nosotros somos guiados por nuestros Saboteadores internos: nuestro Juez interior que siempre asume lo peor y al menos una de los cinco cómplices saboteadores.

Con frecuencia, estas voces saboteadoras se han transformado en algo tan internalizado que ellos guían nuestras acciones diarias sin notarlo. 

Si comienzas a ver cada error y cada desafío como una oportunidad y activamente practicas la conciencia, puedes de manera considerable disminuir el impacto de los Saboteadores y fortalecer tu Inteligencia Positiva. 

Piensa en cuáles de estas nueve Saboteadores cómplices más importante para ti y comienza a observar siempre que traten de sabotear tus acciones o pensamientos. 

Cómo Hablar Contigo Mismo Positivamente

¿Hablas con ti mismo? La realidad es que sí lo haces, y casi todo el tiempo. Sin embargo, el problema no es tu tendencia a hacerlo sino tu tendencia a ser negativo en tu auto charla, diciéndote que eres vago, estúpido o no lo suficientemente bueno. El libro Unfu*k Yourself está escrito para aquellos que por lo general experimentan este tipo de monólogo auto destructivo. Su objetivo principal es ayudarnos a gobernar nuestra autoayuda, y utilizarlo como una fuerza para el bien en nuestras vidas. Por lo tanto, prepárate para aprender cómo hablar contigo mismo. 

El Poder de la Auto charla

Bishop dice que existen dos tipos de conversaciones en las que nos involucramos todos los días:

  • Las conversaciones con otros, y
  • Las conversaciones que tenemos con nosotros mismos.

En la mayoría de los casos, somos conscientes de la primera clase de conversación. Sin embargo , si prestas atención a tu voz interna por un tiempo, aprenderás que está contigo todo el tiempo, comentando sobre tus pensamientos, acciones o sentimientos. 

La voz interna que comenta sobre tus circunstancias por lo general ayuda a determinar el resultado y demuestra como te manejas en la vida en general. Por ejemplo, si estás trabajando en una tarea difícil, puedes en cierto punto decirte a ti mismo:

Esto es tan difícil, o

¿Que pasa si no termino a tiempo?

Por lo general, este tipo de auto charla conduce solo a lo que te tiene preocupado, estás siendo incapaz de terminar la tarea dentro del plazo.

De hecho. probablemente actuaste de acuerdo a tu pensamiento de que te faltó tiempo, lo que llevó a que pongas menos esfuerzo en tu trabajo. 

La idea que existe una conexión entre nuestros mundos y acciones no es nuevo: los filósofos más grandes tales como Wittgenstein, Heidegger, y Gadamer reconocieron la importancia del idioma en nuestras vidas.

Ademas, en los años recientes los estudios han confirmado que la auto charla positiva mejora nuestro comportamiento, confianza y productividad mientras que la auto charla negativa puede ocasionar problemas. 

Con todo esto en mente, nuestro objetivo debe ser el de registrar el idioma dañino que utilizamos cuando hablamos a nosotros mismos y reformulamos en una charla que nos pueda ayudar.

De este modo, podemos crear una nueva realidad una con una visión más positiva. Recuerda, no importa que tan difícil sea, desafiante o presionante, las circunstancias de la vida puedan ser como te relacionas fundamentalmente y te involucras con aquellas circunstancias.  

Para cambiar tu lenguaje interno debes:

  • Primero aprender a ser asertivo: Eso significa que debes hacer un hábito de hacer un reclamo para este momento, y
  • Debes utilizar expresiones que comienzan con: Yo soy, Yo puedo, Yo acepto, Yo afirmo en vez de Voy a o Debería. 

¿Estás dispuesto a hacer el cambio?

Piensa en el problema en tu vida que estás actualmente enfrentando:

  • ¿Estás en una mala relación?,
  • ¿Odias tu trabajo?,
  • Entonces, ¿porque no terminas con la relación en la que estás o encuentras un nuevo trabajo?

Si quieres perder peso por ejemplo, crea un plan dietario y comienza a ejercitarte.

Quizás sientas que no puedes cambiar porque no tienes el control completo sobre los problemas que tienes. Sin embargo, incluso las cosas parecen no tener salida, como la muerte de una persona amada o perder tu negocio.

Cualquiera sea la situación en la que estés, incluso si ha estado sucediendo durante años y no podrás encontrar una salida, existe siempre algo que puedas hacer al respecto. 

La clave es:

  • Querer actuar, y
  • Solucionar los problemas.

¿Deseo cambiar? Dilo en voz alta. Si no es tan simple puedes pensar. Desafortunadamente, no puedes hacer excusa en tu viaje por la vida. Son excesos de carga en un viaje que requiere que conduzcas luz.

La mayoría de las excusas que tienes para no hacer algo es conocer la causa real: tu no deseo cambiar. 

Para hacer un cambio positivo:

  • Debes primero darte cuenta que solo eres responsable de tu vida. Por lo tanto debes dejar de culpar a otros por tus fracasos. Tú solo puedes convertirlos en éxitos una vez que descubras tu potencial  y una vez que tengas la voluntad de cambiar, déjalo o acepta las circunstancias, y
  • Recuerda que siempre que culpes a otros o a ti mismo por estar desmotivados perezoso o débil éstas realmente no queriendo cambiar. 

Está bien tu renuencia, siempre que seas consciente de la misma:

  • Admitir que te falta voluntad para cambiar, en vez de culpar a otros es también un paso adelante, significa que te has dado cuenta de lo que quieres en la vida,
  • Por ejemplo, puedes decir que debes ser rico desde que no estás listo para hacer sacrificios tales como trabajar 70 horas por semana o no gastar el tiempo suficiente con la familia. 

Siempre estás ganando 

Siempre estamos ganando en la vida, incluso cuando parezca que estamos perdiendo. Eres un campeón has alcanzado objetivo tras objetivo llegando a un récord nunca visto. Todo lo que te propongas en tu mente se hace realidad.

Durante muchos años, has estado buscando a la persona con la cual quieres compartir tu vida. Desafortunadamente la suerte nunca ha estado de tu lado. Cada relación que has tenido ha terminado y comenzamos a perder la esperanza de creer en alguien que alguna vez te ame. 

Entonces, ¿cómo puede ser esto un éxito si lo sientes como un fracaso? Tú eres el ganador realmente, excepto que no seas consciente que tus objetivos estén equivocados.

Observa el problema desde un ángulo diferente:

  • ¿Que pasa si estableces tu mente con la idea de que nadie te amará?,
  • Por lo tanto, en cada relación, subconscientemente repiten los mismos patrones de comportamiento,
  • Puedes confirmar tu pensamiento que no estás hecho para ser amado.   

Nuestros cerebros están siempre conectados para gana, pero por lo general no nos damos cuenta cuáles son nuestras intenciones reales.

Por esta razón, la próxima afirmación que necesitas memorizar es esta:

  • Estas está hecho para ganar,
  • Cuando no estés satisfecho con el mismo aspecto de tu vida, trata de descubrir cuáles son los objetivos subconscientes,
  • Estamos conectados para ganar solo que tenemos que señalarnos en la dirección correcta de manera que podamos ganar en algo que conscientemente elegimos. 
  • Define tu objetivo, y desglosa en pasos que necesitas tomar para alcanzarlos Descubre cómo mediras tu progreso, y
  • Finalmente, sé consciente de los procesos de pensamiento que puedan desviar tus acciones. 

Acciones, no pensamientos 

Has aprendido hasta ahora que puedes hacer un cambio importante en tu vida: cambiando tus pensamientos también. 

La auto charla negativa por lo general nos previene de actuar.

Lejos del temor o preocupación, nuestra voz interior por lo general nos dice que no debemos hacer nada porque estamos unidos al fracaso.

A veces es posible reformular la charla negativa y convertirla en una positiva. Sin embargo, cambiar al positivismo es desafiante ya que a veces tratamos con cientos de pensamientos pesimistas en un día. En tal caso, nuestro objetivos debe ser apagar la conversación interna. 

Alguna vez has notado que una vez que te involucras en una actividad, ¿tu voz interna se apaga?

Es porque no tenemos tiempo de pensar en otra cosa cuando estamos en acción. Los atletas profesionales incluso tienen una palabra para describir este estado,me lo llaman la zona.

Por lo tanto, haz lo mismo que ellos métete en la zona y actúa independientemente de tus pensamientos. 

Incluso la gente exitosa como Gandhi, Abraham Lincoln, Nikola Tesla, o Steve Jobs ocasionalmente lucharon con duda temor o incertidumbre.

Lo que los hace grande es la determinación con la que tuvieron que actuar. a pesar de su condición interna, imagina si te has rechazado a actuar. nunca deberíamos ser testigos de la grandeza o sabiduría.

Cuando detectes cualquier pensamiento desmotivante:

  • Ponte en acción inmediatamente,
  • Eventualmente tendrás el hábito de ignorar la charla auto destructiva y actuarás en las cosas en las que tengas más interés,
  • En consecuencia, tu confianza crecerá y comenzarás a definirte por tus acciones no por tus pensamientos. Escribe esta afirmación: No soy mis pensamientos, soy lo que hago.

Si a veces encuentras difícil de creer o actuar según esta afirmación, recuerda las personas que conoces. Lo  más probable es que te acuerdes de sus acciones, no de sus pensamientos. Por lo tanto, alienta a la gente que se levanten y comience a actuar.

Espera lo inesperado

Imagina hacer que tu sueño a largo plazo se convierta en realidad: puede ser comenzar tu propio negocio:

  • Primero comienzas con una idea lucrativa y luego te mueves a hacer este plan comercial realidad,
  • Encuentras una empresa que crea un logo, obtienes un lugar para alquilar, obtienes una licencia comercial y contratas personas,
  • Todo va de acuerdo al plan. Sin embargo, en cierto punto descubres que el trato para garantizar el producto único que estás planeando vender se cae y ahora necesitas tener otro plan,
  • Te dices a ti mismo: ’Maldición esto estaba yendo muy bien. solo sabia algo como esto sucedería,
  • Aquí tu consciencia sabe que esas situaciones son comunes en un mundo corporativo y comienzas a sentirte deprimido a medida que te ves rindiéndote a todo y suplicando a tu jefe que te devuelva tu trabajo que habías renunciado. 
Lo que necesitas hacer para evitar este tipo de pensamiento negativo es no confiar en las expectativas. Siempre que deseas alcanzar algo, nos imaginamos cómo se desarrolla toda la situación.

Sin embargo, estamos por lo general inconscientes que las expectativas pueden arruinar los planes potenciales antes que despeguen:

  • En el ejemplo de arriba el empresario no espera perder el trato,
  • Por lo tanto, cuando eso sucedió estaba inmerso en pensamientos negativos, listos para rendirse en su sueño. 

Tu impotencia esta directamente relacionada al vacío entre tus expectativas ocultas y tu realidad. Cuanto más grande sea el vacío, peor te sentirás realmente.

Es decir:

  • Piensa en el área de tu vida con la que no estás satisfecha: tu matrimonio,
  • La razón de tu insatisfacción probablemente sea la no correlación entre las expectativas que tenías sobre lo que era el matrimonio y la realidad.
Trata de vivir de acuerdo a esta afirmación: espero nada y acepto todo. Descarta las expectativas y vive el momento sin preocuparte por el futuro. Abraza las situaciones que enfrentes. 

Este pensamiento no excluye planificación, sino haz tu plan e imagen de como debería ser de insignificante al determinar el curso de tus acciones. 

Notas Finales

La barrera más grande al éxito está dentro de nuestras mentes.  Unfu*k Yourself te ayudará a romper esas barreras para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo, solo necesitas destruir la mochila que cargas. 

Recuerda que solo tú eres el responsable de la vida que tienes.

Por lo tanto debes cambiar para conectarte mejor con tus acciones siempre esperar lo inesperado.

Los Hombres Son de Marte y Las Mujeres Son de Venus: Como Relacionarnos Mejor A Pesar De Las Diferencias

Alguna vez has tenido una pelea con tu socio en el cual ambos parecían estar hablando como dos sordos? Seguramente si, y la razón es porque los hombres y las mujeres son sustancialmente diferentes en sus necesidades emocionales, en el modo en el que se comunican y en sus ciclos íntimos. Eso es como John Gray explora en su publicación de su libro tan famoso «Men Are From Mars and Women are From Venus» en 1990. Basado en la investigación de siete años, explora cómo hombres y mujeres pueden tener relaciones felices y sanas a través del aprendizaje sobre sus diferencias. Por lo tanto, prepárate para entender al sexo opuesto. 

Somos de Diferentes Planetas

Imaginemos que existía vida en Martes y Venus. Ambos Marcianos y Venusianos vivían felizmente en sus respectivos anetas:

  • Pero un día, los marcianos miraron por el telescopio y descubrieron a las Venusianas,
  • Se enamoraron inmediatamente, inventaron una nave espacial y fueron a visitarlas,
  • Recibieron a los marcianos con los brazos abiertos y todos vivieron felizmente juntos y enamorados,
  • Pero todos se mudaron a la Tierra y fueron golpeados por una amnesia colectiva como resultado de vivir en la atmósfera de la Tierra, y
  • Olvidaron que provenían de países diferentes.  

Los hombres y mujeres son inherentemente diferentes. La declaración hecha en las Venusianas y Marcianos son generacionales, pero correcta en cierto grado.

Algunos hombres se relacionaban más al lado de Venus, mientras que algunas mujeres podrían relacionarse al lado de Marte. Esto es llamo reverso de rol, nada de qué preocuparse puede tener algo que ver con el modo en que fuiste criado. 

Por un lado:

  1. Los marcianos valoran el poder, la competencia, la eficiencia y los logros. Ellos aseguran su sentido de sí mismos realizando cosas y tienen un sentimiento de éxito y logros. Siempre tratan de alcanzar nuevos objetivos y valorar su autonomía, y
  2. Las venusianas por otro lado, valoran el amor, la comunicación, la belleza y las relaciones. Se sienten completos cuando pueden ayudar a nutrir al otro y compartir sus sentimientos en relaciones de calidad. La expresión y la comunicación personal son esenciales para las venusianas. También son muy intuitivas y consideradas. 
Es por eso que las mujeres con frecuencia ofrecen consejos no solicitados. Para ellas es simplemente un modo de expresar su amor. Los hombres sin embargo mal interpretan esto como algo erróneo en ellas, Para ellos esto es un insulto.

Los dos errores más comunes que se cometen en una relación son que:

  1. Las mujeres cuando están tristes quieren compartir sus sentimientos. Los hombres con frecuencia toman esto como una llamada de ayuda para ellos para reparar el problema,
  2. En cambio, los hombres necesitan simplemente escuchar a su pareja, que es todo lo que ella necesita.

Cómo Comunicarse De Manera Efectiva

Como resultado de sus enfoques inherentemente diferentes a la vida, los hombres y las mujeres enfocan la resolución del problema o el estrés en situaciones muy diversas también:

  • Los hombres querrán resolver sus problemas solos, por lo tanto se meterán en sus cuevas. Pueden tratar sus problemas mejor si se sienten solos y capaces de relajarse,
  • Sin embargo, las mujeres tratan con el estrés compartiendo sus sentimientos y hablando sobre sus problemas.

Por lo tanto, mientras los hombres tienden a focalizarse en un solo problema a la vez las mujeres tienden a entristecerse por múltiples cosas, tanto importantes como leves.

Por lo tanto, ¿cómo pueden estos dos enfoques diferentes ser reconciliados? 

Por lo general:

  1. Cuando una mujer habla sobre sus problemas, el hombre se sentirá atacado. Los hombres comprenden que todo lo que necesitan hacer es escuchar a su pareja para hacerlos sentir mejor, y
  2. De manera similar, cuando un hombre se retrae en su cueva, las mujeres pueden sentirse lastimadas y creer que ellas son el problema. Ellas necesitan comprender que para solucionar un problema los hombres necesitan su espacio. 

Los hombres necesitan sentirse necesitados mientras que las mujeres quieren sentirse queridas, Cuando un hombre se siente necesitado, está motivado a ser la mejor versión de sí mismo y servir a los demás. Las mujeres necesitan simplemente compañía. Quieren sentirse queridas para ser felices.

Si tu y tu pareja están atados en un espiral en caída de incomprensión y resentimiento, no temas! Es posible sanar tu relación:

  • Primero, necesitas mostrar tus sentimientos Habla abiertamente sobre tus resentimientos y trata de comprender a tu pareja.y
  • Segundo, aprende a recibir este amor,

Estar intimidado

Las mujeres y los hombres tienen diferentes ciclos íntimos:

  • Los hombres son como las manos de goma: tiran pero eventualmente se retraen. Se acercarán, tirarán y luego se cerrarán nuevamente. Esto es porque los hombres necesitan cumplir sus necesidad de independencia,
  • Las mujeres interpretarán esto como un signo de retroceso de la relación, ya que es la única razón por la cual ella cree que debería separarse. Es por eso que ella inmediatamente se pegará a su pareja temiendo perderlo.

Cuando una mujer no permite que un hombre cumpla su necesidad de independencia separándose, esto realmente significará que el hombre nunca querrá estar cerca a ella.

Eventualmente destruirá la relación. Cuando un hombre necesita retirarse a su cueva puede hacer el proceso más fácil diciéndole a su pareja que necesita más tiempo solo pero que él volverá. 

Los ciclos de intimidad de la mujer por otro lado son como olas. Su autoestima aumentará y aumentará pero eventualmente ascenderá y descenderá abruptamente. Pero una vez que llega al fondo, experimentará un auge en su carácter y confianza nuevamente. 

Cuando una mujer:

  • Está en el auge, tiene una abundancia de amor para dar. Peor una vez que la ola haya llegado a su cima, comenzará a sentirse triste y experimentará los sentimientos negativos de olvido
  • Una vez que haya alcanzado fondo, se sentirá amada y apoyada, inmediatamente comenzará a sentirse mejor nuevamente,
  • En la recesión de la ola, las mujeres necesitan sentirse apoyadas y amadas. Necesitan sentirse seguras cuando pasa por este ciclo.

Cuidar las necesidades emocionales 

Los hombres y mujeres también tienen diferentes necesidades emocionales. Es por eso que no saben cómo de manera intuitiva apoyarse unas a otras. Los hombres dan lo que ellos quieren y las mujeres dan lo que ellas necesitan. 

Con frecuencia, ambas partes sienten que están dando sin recibir nada a cambio. Por ejemplo:

  • Una mujer puede hacer muchas preguntas demostrando preocupación y atención hacia el hombre pero para su marido eso puede parecer irritante, y
  • Para el hombre, esto significa que no confía en él o piensa que es incompetente. 
Por otro lado, los hombre expresarán su amor tratando de dar consejo cuando su pareja se siente deprimido y puede decir algo como: No te preocupes no es para tanto. Puede incluso ignorarla para darle su espacio. Esto la dejará sintiéndose no amada e ignorada. 

Tanto los hombres como las mujeres tienen seis necesidades primarias que son igualmente importantes.

Para los hombres están son:

  1. Confianza,
  2. Aceptación, 
  3. Apreciación,
  4. Admiración,
  5. Aprobación, y
  6. Ánimo.

Para las mujeres son las siguientes:

  1. Cuidado, 
  2. Comprensión, 
  3. Respeto, 
  4. Devoción, 
  5. Validación, y
  6. Reafirmación.

Esto no quiere decir que ninguna de las partes no pueda responder a todas ellas, pero estas son las necesidades primeras, es decir necesitan ser cumplidas antes de tomar en consideración cualquier otra cosa.

Estas necesidades de amor son reciprocas y complementarias unas con otras. Toma la confianza y el cuidado como ejemplo: si un hombre le demuestra a la mujer que el se preocupa por ella, esto hará que ella confíe en el. 

Las necesidades de amor también son diferentes:

  • La mayoría de los hombres piensan que hacer un gran gesto cómo pagar por unas hermosas vacaciones pesa mucho más que hacer pequeños gestos como comprar una rosa o hacer las tareas de la casa,
  • Sin embargo, para una mujer tanto los pequeños como los grandes gestos son igualmente importantes. Por lo tanto, como un hombre debes constantemente demostrar tu amor y respeto por tu socio con pequeños gestos en vez de poner toda tu tiempo y energía en hacer un gran gesto. 

Como Pelear

Comunicar algo de manera amorosa es difícil cuando estás frustrado o triste.

Pero para tener una relación feliz es muy importante aprender a pelear de manera respetuosa. 

Cuando las mujeres se frustran pueden comenzar a culpar subconscientemente a sus parejas. Los hombres cuando tienen sentimientos negativos tienden a convertirse en juzgadores de mujeres y pueden sonar amenazantes y malos.

Esto es lo que el autor llama la Técnica de la Carta de Amor:

  • Escribe una carta a tu pareja en la cual estas expresando tus sentimientos de enojo, tristeza, temor o arrepentimiento y luego amor,
  • Puedes usar oraciones como: Me siento frustado o Quiero,
  • Si escribes tus sentimientos negativos, pueden tener menos impacto y puedes ser capaz de concentrarte en tus sentimientos positivos más completamente. 

El segundo paso es escribir una carta de respuesta y detallar la respuesta que te gustaría recibir de tu pareja, y en un tercer paso comparte ambas cartas con tu pareja.

Mientras que escribes las cartas, puedes darte cuenta que estas son experiencias pasadas que aún te afectarán hoy en día. Muchas personas han crecido aprendiendo habilidades de comunicativas no exitosas de sus padres. Escribir cartas puede ayudar a tratar algunos de estos problemas también. 

Otro aspecto difícil de muchas relaciones es pedir ayudar:

Las mujeres no preguntan ya que lo hacen auto evidente para ayudar a los demás. Para recibir más ayuda en una relación, las mujeres necesitan aprender cómo pedirla:

  • Primero, para ser exitoso es importante comenzar a pedir por cosas que tu pareja ya está haciendo por ti, Comienza haciendo pedidos pequeños no muy demandantes por algo que tu pareja haga de todos modos por lo tanto se acostumbrará que le pidas apoyo,
  • Segundo, practica pedir más saber que tu pareja puede negarse, Si lo hacen solo acéptalo. De este modo, se aconstumbrará al hecho que no quieres ser demandante en tus pedidos, y
  • Tercero, asegura tu poder para lograr que tu pareja haga lo que quieras. Haz el pedido nuevamente pero esta vez no digas Ok. Si el se queja o comienza a decir excusas simplemente espera. Este es el arte del pensamiento asertivo. 

Notas Finales

Los hombres y mujeres piensan diferentes, tienen necesidades emocionales diferentes y expectativas diferentes en una sociedad.

Entendiendo estas diferencias es posible comunicarse exitosamente en una sociedad y tener una relación feliz.

¿Cuáles Son Las Cosas Que No Hacen Los Padres Mentalmente Fuertes?

Para criar un niño mentalmente fuerte necesitas un padre mentalmente fuerte. Amy Morin cree que convertirte en uno no se trata tanto de cómo lo haces sino en lo que no haces. En este libro la autora revela 13 cosas que los mentalmente fuertes evitan a toda costa. ¡Prepárate para escuchar y prepararte para comenzar a implementarlas en tu paternidad hoy! 

Los componentes de la fortaleza mental

Dijo una vez Frederick Douglas, abolicionista norteamericano:

Es más fácil construir niños fuertes que reparar a los hombres quebrados

Morin, un terapista, acuerda:

Es mucho más fácil ganar musculatura mental durante la niñez y la niñez está llena de oportunidades para el crecimiento

Desafortunadamente, la mayoría de los padres no lo utilizan. De hecho, ni siquiera los ven como oportunidades.

Cuando la adversidad golpea, hacen todo en su poder para proteger a sus niños de los efectos. Esto es una estrategia de paternidad equivocada porque las malas cosas van a pasar de manera inevitable en las vidas de tus niños.

Los buenos padres hacen esto, y en vez de tratar de manera inútil de prevenir que los niños enfrenten adversidades, les brindan las herramientas que necesitan para construir una fortaleza mental.

Pocas cosas influencian la respuesta de tus niños a circunstancias externas como las creencias centrales.

Ellos influyen en cómo tu niño piensa, siente y se comporta. Y estas tres áreas son los componentes básicos de la fortaleza mental:

  1. Pensamientos. Tres cosas evitarán que tu niño alcance su más grande potencial:  pensamientos extremadamente negativos, autocrítica rigurosa y predicciones catastróficas. Sin embargo, enseñarles a ser sobre confiado y optimista es también malo. Debes enseñarles a tener una mirada realista para que puedan desenvolverse en su máximo potencial.
  2. Comportamiento. Crecemos a través de desafíos y no permanecer en nuestra zona de confort. Lo mismo se aplica a los niños. Por lo tanto, no les enseñes a quejarse o encontrar excusas cuando surja un problema, sino es mejor enseñarles a interactuar con los obstáculos en su camino y descubrir modos creativos para superarlos.
  3. Emociones. Los niños por lo general pierden su control y se empacan en el mal humor. Estas cosas pueden limitar su capacidad de vivir una vida rica y plena más tarde por lo tanto tienes que enseñarles a manejar sus emociones lo más temprano posible. No los ayudes a evitar el temor ayúdanos a enfrentarlo. 

Siendo sobre protectora con sus niños la mayoría de los padres:

  • Inhiben inadvertidamente el crecimiento de sus niños,
  • Infudiéndoles pensamientos no sanos, comportamientos y sentimientos desde el principio.

Los padres fuertes crían a los niños mentalmente sanos principalmente porque no hacen lo que los padres sobre protectores piensan que está bien.

Dedicados a entrenar los cerebros de los niños durante una vida de significado, felicidad y éxito, tienden a evitar la mayoría o todo las siguientes 13 cosas.

No. 1. No Condonan La Mentalidad De Una Víctima

El fracaso es una parte inevitable de la vida. No entrar a un equipo de basketball o obtener mala nota no hace que tu hijo sea una víctima o su entrenador o maestro un villano.

Entonces:

  • Sentir pena por ellos, y
  • Hacer espacio en tu vida para atender estas penas es una de las peores cosas que puedes hacer. Pero no minimices sus sentimientos tampoco,

En cambio alentarlos a convertir sus luchas en fuerza. Ayúdalos a encontrar la esperanza y aprender cómo centrarse en lo que pueden controlar

Lo más importante es ayudarlos a diferenciar sus pensamientos verdaderos.  Esto incluye:

  1. Culpar a los demás,
  2. Sentimientos de infelicidad, y
  3. Negatividad exagerada.

Cuenta estas cuatro cosas conversando con tu hijo sobre:

  1. Aceptar la responsabilidad personal,
  2. Señalar lo bueno en una situación,
  3. Alentarlos a tomar acción, y
  4. Buscar excepciones. 

No. 2. No Crían desde la Culpa

La culpa no debe ser intolerable al punto que te presiona a malas opciones en la crianza de tus hijos.

Las padres mentalmente fuerte:

  • Saben que nadie es perfecto y,
  • En vez de sufrir desde una conciencia culpable, solo luchan por ser lo suficientemente buenos,
  • Ellos practican el auto perdón y enseñan a sus hijos a hacer correcciones,
  • Algunos procuran incluso la ayuda de un amigo imaginario: el ángel guardián,
  • Usa este truco tú mismo, demuestra a tu hijo un dibujo de un demonio y de un ángel en cada hombro y explícales la importancia de escuchar al ángel.

No. 3. No hacen que Su hijo sea el Centro del universo

Ofreciéndole a tu hijo un elogio exagerado y dándole un trato especial, probablemente los ayude a crecer en individuos inmersos en sí mismos.

Contrario a la creencia popular tu vida no debe girar alrededor de tus hijos si quieres que crezcan sanos.

No insistas que tu hijo es la excepción a cada regla o enfatices los éxitos presumidos de tu hijo por sobre sus esfuerzos.

Por el contrario:

  • Ofrecerles un elogio genuino y enseñarles la empatía,
  • Crea rituales de gratitud y trata de evocar en ellos sentimientos de admiración, especialmente si son adolescentes.

La admiración es el resultado de alguien dándose cuenta que el mundo es más grande de lo que ellos imaginan

Esta experiencia de humildad es fundamental para un desarrollo correcto, no cada aspecto de la vida de uno es lo suficientemente importante para ser compartido o memorizado.

No. 4. No permiten que el temor dicte sus opciones

La mayoría de los padres piensas de ellos mismos que son protectores divinos de sus hijos. Los padres mentalmente fuertes, por otro lado se ven a si mismos como nada más que guías.

Por supuesto que puedes mantener a tus hijos dentro de una burbuja protectora pero no puedes pensar que lo haces por ellos, es realmente debido a tus temores y tu ansiedad.

Si haces esto, estás privando a tu hijo a que crezca.

Los padres mentalmente fuertes no hacen esto:

Ellos permiten a sus hijos ir por el mundo. Les enseñan a enfrentar sus miedos y les fomentan entrenarlos. y nunca utilizan tácticas de miedo o crean normas protectoras rígidas. Nada es mas contraproducente que esto.

No. 5. No le dan a sus hijos poder por encima de ellos

Olvídate todos sobre esta pavada de corrección política: debe haber una jerarquía clara en tu familia.

Si tus hijos te están mandoneando, entonces no estás haciendo tu trabajo como padre como debería ser.

Entonces:

  • Establece límites claros para evitar luchas de poder de todo tipo, no te apegues a debates que permitan que tu hijo retrase seguir tus direcciones,
  • Sigue a través de las consecuencias mientras estés calmo y enseñándole a tu hijo el idioma del empoderamiento del niño, y
  • Recuerda que los niños que reciben la cantidad exacta de poder se transforman en adultos poderosos. 

No. 6. No esperan la perfección

Así como no esperas de tu mismo ser perfecto, no debes esperar que tu hijo también lo sea.

Las altas expectativas son buenas pero esperar demasiado puede ser malo.

Los padres mentalmente fuertes luchan por la excelencia, no por la perfección:

  • Tienes que reconocer que tus hijos no van a ser de excelencia en todo lo que hacen, y
  • Tu único objetivo es ayudarlos a convertirse en la mejor versión de sí mismos. 

No. 7. No permiten que sus hijos eviten la responsabilidad

¡No cubras a tus hijos cuando son irresponsables! Ayúdalos a enfrentar las consecuencias inevitables.

A diferencia de los padres protectores, los padres mentalmente fuertes nunca subestiman a sus hijos:

  • Se refieren a ellos como ayudantes y les asignan tareas apropiadas para la edad y deberes lo más temprano posible,
  • Lo más importante es que los padres mentalmente fuertes hacen a sus hijos responsables de sus acciones,
  • La experiencia es el mejor maestro que el idioma. 

No. 8. No protejas a tus hijo del dolor

Los padres protectores harán lo que sea para evitar que su hijo se exponga al dolor. Por lo general conduce a mentirle para protegerlos o incentivarlos a que sean duros.

Ambas estrategias son incorrectas. La honestidad es siempre la mejor política. cuando estas en dolor no lo enmascara, cuando tu hijo lo reconoce también.

Bríndale a tus hijos información apropiada para la edad sobre las realidades del mundo y enséñales a reconocer cuando el dolor es un amigo o cuando es un enemigo

No. 9. No se sienten responsables de las emociones de sus hijos 

Regular las emociones de tus hijos previene de desarrollar la inteligencia emocional como también ganar habilidades sociales correctas.

Por lo tanto:

  1. No entretengas a tu hijo cada vez que están aburridos, ni lo calmes cuando están tristes,
  2. Enséñales a etiquetar dichas emociones correctamente y ayudarlos a descubrir los disparadores de dichos sentimiento en ellos mismos, y
  3. Nunca corrijas sus emociones, corrige solo su comportamiento.

No. 10. No evitan que sus hijos cometan errores

Los errores son oportunidades de aprendizaje, no es algo para eliminar.

El último envía a tus hijos el mensaje que los errores son horribles lo que crea mucha presión para ellos de estar constantemente actuando en altos niveles mientras que simultáneamente los desalienta a tratar de actuar mejor si fallan.

Existen solo algunas clases de errores que debemos evitar:

  • Aquellos que plantean un riesgo de seguridad,
  • Aquellos que son dañinos para las personas y
  • Aquellos que no le enseñarán a tu hijo una lección. Todos los demás, resiste la tentación de interferir y permite que tus hijos se confundan. Probablemente sabrán que hacer la próxima vez. 

No. 11. No confundas la disciplina con el castigo 

Existe una gran diferencia entre disciplina y castigo:

  • Los castigos se centran en el error. Sirven para hacer que tu hijo se sienta mal sobre su mala actuación, y
  • La disciplina por otro lado le enseña a actuar mejor la próxima vez.

Los padres mentalmente fuertes saben cómo utilizar las consecuencias positivas para fomentar el buen comportamiento y negativo para enseñar a tu disciplina:

  • Mantén sus emociones, y
  • Utiliza los sistemas de premios para seguir reglas claras. 

No. 12. No evitan el disconfort

Como dice el viejo refrán:

Dale un pescado a un hombre y lo alimentarás durante un día; enséñale a pescar y lo alimentarás para toda la vida

Hacer las tareas de tu hijo es fácil y rápido pero es a corto plazo.

Enseñarles a tener hábitos saludables es difícil pero es lo que los padres mentalmente fuertes hacen:

  • Toleran el disconfort, y
  • Asisten a tus hijos y cuando están por rendirse recargan energías y comienzan de nuevo.No. 13. No pierden la vista de sus valores

Es fácil perder de vista lo que es realmente importante en la vida de paso rápido en un mundo materialista.

Los padres mentalmente fuertes nunca lo hacen:

  • Defienden sus valores y hablan sobre los dilemas éticos siempre que surjan,
  • Ellos tienen una afirmación de misión familiar y
  • Son claros y siempre les dan a sus hijos una oportunidad para practicar vivir de acuerdo a esos valores buscando momentos de enseñanzas para infundirlos en ellos.

Notas Finales

Es difícil ver a tus hijos luchar o enfrentar las consecuencias de sus acciones.

Sin embargo, estas son las experiencias que los ayudan a alcanzar su máximo potencial.

Por lo tanto, no lo pienses más, sé un guía, y no un protector.

Eres Producto de Tus Experiencias Vividas

Nuestro pasado forma a quien somos hoy, determina nuestra personalidad, comportamiento y motivos para nuestras acciones. Por esta razón, cuando una persona está luchando con dolor o alguna crisis debes preguntar qué le sucedió en vez de preguntar qué es lo que les pasa. De acuerdo a Oprah Winfrey y el experto en trauma y cerebro Bruce Perry, responde a esta pregunta que nos puede ayudar a entender un poco más sobre cómo las experiencias malas y buenas nos definen. Por lo tanto, te prepararás para escuchar cómo las historias personales numerosas incluyendo la experiencia de Oprah con el trauma combinada con la ciencia cerebral pueden reestructurarse en tu propia vida. 

La Historia de Oprah

Cuando ella refleja en su niñez, el sentimiento más dominante de Ofran recuerda es el sentimiento como si ella fuera una carga para todos:

  • Su madre y su padre estaban juntos solo una vez cuando hacían el amor debajo de un roble cerca de la casa donde la mamá de Orphan vivía,
  • Su padre Vernon solía decirle que nunca debí haber nacido si él no hubiera sentido curiosidad por ver lo que su mamá tenía debajo de su pollera rosa de su mamá,
  • Ella pasó su niñez con su abuela que solía golpearla regularmente y su abuelo que solía espantarla con su caña siempre que ella se acercaba. 

Una de las peores cosas que Oprah recuerda que sucedió en un domingo a la mañana antes de una visita a la iglesia, después de que Hattie Mae envió a la pequeña Oprah a bombear agua en el pozo detrás de la casa:

  • Mientras estaba esperando por su balde que se llenara de agua, estaba jugando a dar vueltas a sus dedos en el agua como cualquier chico lo haría.,
  • Tristemente eso puso histérica a su abuela ya que era su agua para tomar,
  • La agarró a Oprah y comenzó a golpearla tan violentamente que se le salió la piel. Luego, camino a la iglesia la golpeó por manchar su vestido con sangre,
  • La peor parte después de la paliza fue cuando su abuela le exigía secarse las lágrimas y sonreír como si nada hubiese pasado
  • Oprha dijo que esto la llevó a creer que el silencio es el único modo para terminar su dolor rápidamente, y
  • Durante los 40 años siguientes aquel patrón de cumplimiento o sometimiento condicionado, el resultado de trauma profundamente arraigados definiría cada relación, interacción y decisión en mi vida. 
Cuando la gente experimenta el trauma sus cerebros encuentran nuevos modos de responder a circunstancias, situaciones y relaciones. Por lo tanto, explorar los modos en el que el cerebro reacciona al estrés o al trauma temprano puede ayudarnos a tratar con los recuerdos del trauma, comprender y estructurar nuestro comportamiento para mejor.

Como dice Ophra: Esto da esperanza para todos, en la única adaptabilidad de nuestros cerebros milagrosos. 

Como El Trauma Afecta Al Cerebro

¿Qué te ha sucedido? No es la única pregunta que debes hacerte si quieres comprender a alguien mucho mejor, sino también si quieres comprender su cerebro.

Cada uno de nosotros tiene una historia personal compuesta por nuestras experiencias. Los hechos de nuestras vidas y la gente que visitamos y la gente que encontramos todos nos influencian el modo en el que nuestro sistemas centrales del cerebro funcionan. Como resultado cada persona percibe al mundo desde un único modo propio. 

Cuando Mike Roseman llegó a la oficina del Dr. Perry confundido sobre su reacción al caño de escape de la moto, Perry inmediatamente comenzó a observar el comportamiento de Mike a través de los lentes de su cerebro:

  • ¿Qué fue lo que hizo que el se recostara en el piso con sus manos en su cabeza entre los autos estacionados cuando la moto hizo ese sonido?,
  • La cosa es que Mike era un veterano de la guerra de Corea y había estado mucho en combate. Durante la guerra, su cerebro se adaptó a amenazas continuas, haciendo que su cuerpo sea sensible a señales que refieren peligro, que eran el ruido de balas de fuego y bombardeo,
  • Por esta razón, cualquier ruido similar a estos, como los de los fuegos artificiales o los del caño de escape de la moto llamaron la atención de Mike con el potencial como para activar su respuesta de lucha o de vuelo. 

Puedes preguntarte porque el cerebro de Mike podría diferenciar situaciones que presentaban una amenaza real a su vida, tales como el ruido de una bala de aquellos que brindaban ningún peligro, tales como el ruido fuerte hecho por el motor de la moto. 

La parte tramposa era que no todos los recuerdos relacionados al combate eran parte del cerebro que Mike podía conscientemente controlar.

Nuestros cerebros, tortas de cuatro capas, posee:

  • Capas inferiores que conducen funciones menos complejas mayormente regulatorias como la regulación de la temperatura corporal, la respiración y los latidos del corazón,
  • Capas superiores que son responsables de funciones complejas, tales como el pensamiento, el habla y la planificación. Estas partes también pueden decir la hora.

Cuando recibimos información de nuestros sentidos, primero van en las capas inferiores y luego a las superiores:

  • Por lo tanto, cuando Mike escuchó el sonido del escape de una moto, su cerebro activaba la respuesta al estrés antes de que la información fuera a la partes superiores del cerebro que dicen la hora,
  • Por esta razón, la reacción inicial de Mike a este sonido era acostarse y proteger su cabeza lo mismo que hacía durante el combate.

Darle sentido al mundo

Mike Roseman tenia 24 años cuando estaba en una guerra. Si las experiencias traumáticas cambiaron su cerebro, imagina cómo modifica los cerebros en desarrollo de los niños o bebés. 

Desde el momento en que nace un bebé, el cerebro comienza a crear asociaciones sobre cómo funciona el mundo conectando los estímulos externos como el sonido, la luz, el olor con las experiencias personales.

Observa el contacto visual como un ejemplo. Puede referirse:

  • Al amor, el interés o cuidado,
  • Como también temor o enojo dependiendo de la experiencia del niño.

La verdad es que los niños, en especial los más jóvenes, absorben mucho más de lo que somos conscientes. Incluso cuando no comprenden las palabras, sienten señales no verbales como el tono de voz. Detectan la tensión y la hostilidad en el discurso con enojo o desesperación en una situación depresiva

Y ya que la gente piense que los niños no tienen sentido del su mundo alrededor cuando son jóvenes, no los protegen de las experiencias negativas pensando que no les dejará un impacto en ellos. Por ejemplo: maldicen en frente de ellos, los golpean y actúan de manera violenta hacia otros.

Oprah dice que numerosas mujeres que aparecieron en su show eligieron permanecer en relaciones porque no creían que sus niños eran demasiado pequeños para sentir sus consecuencias. Decían algo como: Bueno cuando crezcan dejaré a su padre abusador. Lo que realmente sucede con los niños con padres abusadores es que sus cerebros comienzan a asociar a los hombres en general con la amenaza de enojo y temor.

Dr Perry trabajó con un niño, que el olor de Old Spice le dispararía una respuesta de estrés porque era el desodorante que su padre usaba. 

Muchos fenómenos de nuestra vida cotidiana son una consecuencia directa del cerebro teniendo sentido del mundo creando asociaciones y construyendo recuerdos

¿Por ejemplo alguna vez has formado una primera impresión mala injustificada de alguien? Considera tu inmensa cantidad de información catalogada en tu cerebro desde el pasado, era probable debido a que los atributos de la persona evocaba algo que previamente fue almacenado como no placentero. 

Aprender la Auto Regulación

Dr. Perry dice que el equilibrio es el centro de nuestra salud. Sentimos y funcionamos de la mejor manera cuando todos nuestros sistemas corporales tienen todo lo que necesitan, cuando están regulados y estabilizados.

Cuando nos hace falta algo estamos desregulados y sentimos incomodidad. Por lo tanto, tendemos a regresar al equilibrio lo más rápido posible cuando podemos evitar sentirnos más tristes. Por ejemplo:

  • Cuando estamos hambrientos hacemos un sandwich,
  • Si estamos sedientos tomamos un trago, y
  • En caso que estemos friolentos buscamos ropa cálida.

Oprah y Dr. Perry enfatizan que es fundamental para los padres darse cuenta que aprender la auto regulación sana realmente comienza en la infancia.

Los bebés por lo general lloran porque están hambrientos sedientos con sueno necesidad de cambiar sus pañales. El llorar es el modo que ellos vuelven al equilibrio. para lograr que la persona que los cuida les brinde lo que ellos están necesitando.

Existen redes neurales importantes involucradas en la regulación. Ellas incluyen:

  • Sistemas de respuesta al estrés,
  • Redes involucradas en la formación,
  • Mantenimiento de relaciones, y que
  • Brindan placer.

Cuando un adulto regula a un niño en crisis correctamente siente satisfacción de que la incomodidad se va y conecta la interacción con el cuidador con recompensa y regulación. En consecuencia estas experiencias de vínculos crean la percepción positiva del niño hacia las personas

En otras palabras, si los cuidadores son atentos, responden y son cariñosos, los niños aprenden que las relaciones con otras personas pueden ser reguladas y gratificantes.  

El cuidado inadecuado de un niño hambriento, con frío o asustado afecta el desarrollo del niño en forma negativa en dos modos:

  • Primeros hace que el niño cree una percepción negativa de las personas, y sea desconfiado de los demás,
  • Segundo, los sistemas de respuesta al estrés en los niños con un apoyo inadecuado de sus cuidadores son hiperactivos y excesivamente reactivos.

Por ejemplo, los niños que viven violencia doméstica por lo general les hace difícil prestar atención en clase ya que constantemente están buscando señales de amenaza potencial en su entorno

Por lo general, utilizan drogas y alcohol para obtener alivio del dolor e incomodidad que están constantemente experimentando.

Sabiduría Post-Traumática

No importa que tan resiliente sea una persona, nunca puede reconstruir su estado post traumático completamente. Dr. Perry dice:

Esto es porque nuestro cerebro es intercambiable, manejable. Está siempre cambiando. Piensa en tu cerebro como un gancho de metal. Si quieres que cambie su forma puede fácilmente hacerlo aplicando fuerza a el. Una vez que lo termines de doblar es imposible que vuelva a su estado original porque los lugares a donde los doblaste ahora es posible que se rompan 

Ya que cada uno de nosotros tiene un cerebro único, respondemos a eventos traumáticos y nos recuperamos de ellos de manera diferente.

Diversas técnicas aunque resultaron en trauma sanador entre un gran número de persona:

Uno de ellas está rodearte a ti mismo con gente que este presente, te sostenga y sea cariñosa.

Dr. Perry una vez trabajó con una niña llamada Ally que había presenciado la muerte de su madre y él suicidio de su padre:

  • Ally vivía en una comunidad  muy unida con 30 primos, tios y abuelos,
  • Era activa en la iglesia jugaba deportes y tenía maestros escolares muy buenos,
  • Aunque ella podrá manejar su tristeza de vez en cuando no había cambios significativos en su comportamiento trataba de ser feliz activa y comprometerse en todo,
  • La mayoría de las experiencias terapéuticas, las más curadoras suceden fuera de la terapia formal,
  • La mayoría de las cosas que sanan suceden en la comunidad.

Oprah dice que la iglesia tuvo un rol significativo en la curación de su trauma. Para ella, era un lugar seguro donde ella buscaba ayuda y confort de otras personas. Ella escribe:

Veo que un factor central para curarse del trauma es encontrar un hogar en la iglesia, tus personas, tu comunidad. Esto puede ayudar a construir:

  • La resilencia,
  • La curación post traumática, y en definitiva
  • La sabiduría post traumática. 

Las actividades basadas en los movimientos repetitivos y en patrones son también una herramienta terapeútica esencial. Es porque el ritmo es el centro del cuerpo y mente sana. La mayoría de las personas pueden pensar en algo rítmico que los calma.

Por lo tanto, si estas estresado, encuentra que es lo que naturalmente pone tu cuerpo y mente en equilibrio.

Puede ser cualquier cosa: música, risa, bailar, tejer, cocinar, caminar, nadar, escuchar un sonido de olas en la playa, siempre que sea algo natural que te calme y te ayude a abrirte al bienestar en ti y en el mundo. 

Notas Finales

Aprenderás entonces con la practiva de estos consejos a comprenderte a tu mismo y a los demás mejor por lo tanto te hace más compasivo, menos juzgadores y más tolerante del comportamiento inusual.

En definitiva, te ayudará a darte cuenta que el trauma es en un modo un regalo. Está en nosotros utilizarlo para progresar o para quedarnos en el dolor para siempre. 

¿Reconoces algunos de estos patrones insanos en tu comportamiento? Refleja tus experiencias pasadas y trata de descubrir cómo puedes haberlas creado.