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馃弳 C贸mo la capacidad de Resetearnos transforma la forma en que Vivimos y Trabajamos 芦 EGA Futura Software

Desde que hemos publicado este art铆culo, lo hemos modificado y actualizado para potenciarlo, y darle m谩s valor para tu trabajo y tu empresa.

Encuentra la versi贸n actualizada de este contenido aqu铆: https://www.egafutura.com/negocios/capacidad-resetearnos

驴C贸mo superar la desesperaci贸n y la verg眉enza que a menudo conlleva el fracaso? 驴C贸mo levantarse de una dura ca铆da no solo entero sino m谩s completo y feliz? Desde EGA Futura te acercamos el libro Rising Strong de Brene Brown quien reivindica la vulnerabilidad como elemento indispensable para conocer la felicidad, la creatividad y la conexi贸n con los dem谩s. Sin embargo, mostrarnos tal y como somos no siempre es f谩cil: requiere estar dispuesto a fracasar, pero transformando el desastre en coraje y valor.

Muerte, impuestos y fracaso. Si luchas por hacer grandes cosas en el negocio y en la vida existen 3 cosas que est谩n garantizadas que te sucedan,

No solamente fracasar谩s, probablemente lo har谩s muchas veces y de diversos modos. Quiz谩s decepcionar谩s a un cliente importante. Quiz谩s no puedas manejar un problema de un empleado sensible. Quiz谩s la nueva iniciativa que sigas se convertir谩 en moda, y dem谩s.

Por lo tanto, como la gente hace grandes cosas en el mundo fallar谩n en muchos modos diversos. 驴Porqu茅 somos tan malos en tratar con las emociones que vienen con eso inevitablemente?

Este es el tema que exploramos con este resumen de Rising Strong. Expresaremos qu茅 hacemos cuando fallamos y c贸mo recuperarnos m谩s fuerte que nunca.

Las Reglas de compromiso para Surgir Fuerte

Probablemente hayas escuchado y visto la siguiente frase del discurso de el Hombre en la Arena de Theodore Roosevelt que dice:

No es el cr铆tico quien cuenta; no el hombre que se帽ala c贸mo tropieza el hombre fuerte, o d贸nde el hacedor de obras podr铆a haberlas hecho mejor. El m茅rito pertenece al hombre que est谩 realmente en la arena, cuyo rostro est谩 estropeado por el polvo, el sudor y la sangre; que se esfuerza valientemente; quien yerra, quien se queda corto una y otra vez, porque no hay esfuerzo sin error y defecto; si fracasa, al menos fracasa mientras se atreve mucho

De esta frase, viene lo que Brown denomina las leyes b谩sicas de la f铆sica emocional:

  • Simple pero verdades poderosas que ayudan,
  • Nos ayudan a entender porqu茅 el coraje es transformador y extra帽o.

Estas son las reglas para surgir mas fuerte que nunca.

1. Si somos lo suficientemente valientes fracasaremos

Esta es la f铆sica de la vulnerabilidad:

  • Existen m谩s espectadores que los jugadores por una raz贸n estar en la arena no es malo,
  • Estar en la arena significa comprometerse con el fracaso.聽

2. Una vez que fallamos en el este ubiques en el juego

No puedes regresar al modo de un espectador:

  • El coraje transforma la estructura emocional de nuestro ser,
  • Sabemos lo que significa aparecer y jugar, y cuando estamos solo como expectadores.

3. Este viaje te pertenece solo a ti

Sin embargo, nadie va exitosamente solo:

  • Necesitamos rodearnos con otros que puedan darnos apoyo, y
  • Caminar a nuestro lado en este viaje.

4. Estamos diagramados para historia

El neuroeconomista Paul Zak ha descubierto que:

  • Escuchar una historia que definimos como una narrativa con un principio, desenlace y fin causa la liberaci贸n de cortisol y oxitocina,
  • Estos qu铆micos que disparan nuestras capacidades como humanos de conectarnos, empatizar y crear el sentido.

5. La creatividad implica conocimiento para que se transforma en pr谩ctica

La tribu Asaro de Indonesia y聽 Papua New Guinea tienen un dicho incre铆ble:

El conocimiento es solo un rumor hasta que vive en el m煤sculo. Lo que quieren decir es que aprendemos verdaderamente cuando utilizamos nuestro conocimiento a trav茅s del acto de la creatividad y lo ponemos en pr谩ctica

6. Surgir mas Fuerte es el mismo proceso ya sea est茅s navegando en luchas personales o profesionales

Tus emociones aparecen en la vida personal y laboral, y no puedes manejarte con una 谩rea de tu vida e ignorar a la otra.

7. El sufrimiento comparativo es una funci贸n de temor y escasez

El fracaso conduce a la auto duda y la auto confianza e incluso nuestra propia dignidad:

  • En aquellos momentos por lo general comparamos nuestras luchas aquellas de otras personas en otras situaciones,
  • Esto es un parte natural del proceso y tener compasi贸n y empat铆a hacia ti mismo en aquellos momentos es fundamental.

8. No puedes ingeniar un proceso emocional, vulnerable y valiente en un proceso f谩cil que se adapte a todo

Cuando estamos tratando con emociones complicadas en las que estamos cuando caemos el resultado puede llevar minutos o a帽os.

9. El coraje es contagioso

Tu experiencia profundamente afectar谩 a al agente a tu alrededor ya sea que seas consciente o no. El coraje engendra m谩s coraje, ambos en ti o en otros.

10. El Resurgir mas fuerte es una practica espiritual

Volver a levantarse no requiere religi贸n o doctrina. Pero es una pr谩ctica espiritual en el sentido que nosotros estamos todos conectados entre nosotros por un poder m谩s grande que todos.

El Problema: Abrazar el fracaso sin ver el da帽o (Gold Plating Grit)

Una de las cosa que sugiere Brown es pararse en nuestro camino, como una sociedad en su totalidad es que:

  • Nos gusta la idea que el fracaso es una experiencia positiva,
  • Sin reconocer la herida, el temor y confusi贸n que pueda causar.

Amamos escuchar historias de personas que se levantan cuando son derrotadas 鈥奡teve Jobs salvando a Apple es un gran ejemplo pero no pasamos mucho tiempo hablando sobre las consecuencias emocionales reales del fracaso

Steve Jobs, y cualquier otra persona en la historia de la humanidad que ha fallado, ha tenido que trabajar a trav茅s de las emociones como la desesperaci贸n, verg眉enza y p谩nico. Y t煤 tambi茅n.

La gente dura no son las personas que ignoran el equipaje negativo que trae el fracaso. Los verdaderos son las personas que se caen, se recuperan y dicen : Demonios, eso dolio pero es importante para mi y voy a comenzar nuevamente.

Las 3 Etapas de tratar con los fracasos

No existe una gu铆a paso a paso sobre c贸mo tratar al fracaso pero hay un camino que puedes seguir.

Etapa 1: El Reconocimiento

La primera etapa se llama El reconocimiento y es donde:

  • Reconocemos las emociones que provienen del fracaso, y
  • Nos interesamos en c贸mo afectan el modo que pensamos y nos comportamos.
Observa que este es lo contrario a ignorar estas emociones y rehusarse de hablar de ellos mismos, que es a lo que la mayoria de nosotos nos inclinamos hacer.

驴C贸mo reconoces estas emociones?

Por lo general:

  • Sentir谩s un nudo en el est贸mago,
  • Querr谩s comer una caja de oreos en un sola vez,
  • Sentir谩s que est谩s peg谩ndole tu pu帽o contra una pared, o
  • Quiz谩s todos al mismo tiempo.

Cuando te sientas de este modo, es una buen indicio que debes comenzar a presta atenci贸n a lo que est谩 sucediendo

Los estudios han demostrado que la mayor铆a de las personas no son buenas en identificar de manera correcta las emociones que est谩n sintiendo en el momento.

La buena noticia es que no tenemos que identificar a las emociones meticulosamente, s贸lo necesitamos reconocer que estamos sintiendo algo.聽Luego necesitas abrir una l铆nea de inquietudes de lo que est谩 sucediendo y porqu茅.

Etapa 2: La Vibraci贸n

La segunda etapa se denomina La Vibraci贸n y es cuando confrontamos las historias que inventamos sobre nosotros mismos a trav茅s de esta lucha.

Por ejemplo:

  • Una historia com煤n que inventemos sobre nosotros mismos cuando fallamos es que: No soy lo suficientemente buenos,
  • A veces, puede ser verdad, pero la mayor铆a es un mecanismo de la auto protecci贸n en donde intentamos no salir heridos nuevamente,

Despu茅s de todo, si no somos lo suficientemente buenos, 驴por qu茅 nos molesta levantarnos e intentarlo nuevamente?

La vibraci贸n se trata sobre identificar la historia que est谩s inventando de manera que puedas tratar con ella correctamente

Brown sugiere que la escribamos utilizando oraciones simples en la siguiente estructura.

  1. La historia que estoy creando:
  2. Mis emociones:
  3. Mi cuerpo:
  4. Mi pensamiento:
  5. Mis creencias:
  6. Mis acciones:

Brown nos cuenta que lo m谩s importante en el proceso es solo escribirlo en papel. No necesita ser perfecto.

Ahora que lo tenemos, podemos tratar con 茅l. Preguntaremos a nosotros mismos algunas preguntas en esta etapa.

  1. Por qu茅 necesito aprender y comprender sobre la situaci贸n?
  2. Qu茅 necesitas aprender y entender sobre los dem谩s en la historia?
  3. Qu茅 m谩s necesito aprender y entender sobre mi mismo?

Lo que probablemente aprenderemos m谩s a trav茅s de este proceso, es que existe una diferencia entre lo que inventamos sobre nuestras experiencias y la verdad. Esto es donde se encuentra el aprendizaje clave y la sabidur铆a.

Etapa 3: La Revoluci贸n

El tercer y ultimo etapa llamada La Revoluci贸n.

Es donde escribimos un nuevo final a la historia. Una historia donde te levantas del felpudo, te cepillas, y cambias el modo en el que participas con el mundo de un modo positivo y reafirmante de vida.

Este ultimo paso lleva una cantidad incre铆ble de coraje porque estas abri茅ndote a ti mismo a una cosa que tu biolog铆a trata de evitar, lastimarte nuevamente.

Este es un cambio revolucionario porque:

  • Transforma de manera fundamental nuestros pensamientos y creencias,
  • La vibraci贸n con nuestra historia y el poseerla de manera que podamos escribir un final nuevo y mas valiente,
  • Cambia como nos involucramos con el mundo para siempre.

Como vibrar con la cr铆tica

Una situaci贸n que probablemente vivas si est谩s tratando de hacer algo que esta remotamente cambiando el juego en tu empresa o vida, ser谩 criticada por otra personas.

Como reacciones a la cr铆tica, como la sientas va a tener un enorme impacto en la trayectoria de tu vida.

Existen tres trampas en las que puedes caer cuando estas tratando con la critica.

Primero,聽comenzamos a jugar en peque帽o

Ser criticado duele, y es nuestra reacci贸n natural asegurarnos que no suceda nuevamente.

Hacemos lo que sea necesario para que seamos un objetivo m谩s peque帽o y en el proceso evitamos todo lo que nos de la fuerza y el coraje de hacer grandes cosas

Segundo, Apelamos a la defensa

No me preocupa lo que los dem谩s piensen. Este es un juego que no podemos ganar.

Est谩s atado a preocuparte sobre los dem谩s piensan, ya sea que te guste o no.

Tercero, caemos en la trampa de eliminar la cr铆tica de nuestras vidas

Es como sacar al bebe del ba帽o porque la cr铆tica constructiva y racional es incre铆blemente 煤til especialmente para las personas que est谩n intentando hacer grandes cosas.

La soluci贸n es:

  • Identificar cu谩les opiniones realmente importan,
  • Tomar un papel, y
  • Escribir los nombres de las personas que realmente te importan.

Si te encuentras queriendo enga帽arte y aumentar el tama帽o de papel necesitas ajustar esta lista.

Estas personas deben ser las que te aman por tus imperfecciones y vulnerabilidades no a pesar de ellas Estas son las personas que estar谩n cuando fracases (porque lo har谩s), confirmaran que realmente duele fracasar y te recordar谩n amablemente que eres lo suficientemente fuerte como para levantarte y seguir intent谩ndolo.

Y este es el m谩s grande regalo que te dar谩s a ti mismo.

Encuentra la versi贸n actualizada de este art铆culo en este lugar: https://www.egafutura.com/negocios/capacidad-resetearnos

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