Siempre te quedas corto con tus objetivos sin importar qué haces para alcanzarlos? Estas despierto durante la noche, preocupándote sobre lo que pueda traer el futuro? Las oportunidades son que tienen un Cociente de Inteligencia Positivo muy bajo, es decir que escuchas más a tu sabotaje que a tus voces internas alentadoras. El ex entrenador y CEO experimentado Shirzad Chaminé desarrolló un manual fácil de seguir en cómo incrementar tu Cociente De Inteligencia Positiva y en definitiva tu éxito. Por lo tanto, prepárate para aprender cómo alcanzar tu máximo potencial.
Auto Sabotaje
Probablemente hayas escuchado la historia de Sisyphus antes:
- El rey anterior fue castigado. Sísifo fue obligado a cumplir su castigo, que consistía en empujar una piedra enorme cuesta arriba por una ladera empinada,
- Pero antes de que alcanzase la cima de la colina la piedra siempre rodaba hacia abajo, y
- Sísifo tenía que empezar de nuevo desde el principio, una y otra vez.
La triste verdad es que para la mayoría de nosotros la vida no es mucho más diferente de los daños eternos de Sísifo. También peleamos por más éxitos sólo para que nuestros esfuerzos se vean frustrados:
- ¿Cuántas resoluciones de Año Nuevo has guardado en tu vida? y
- ¿Cuántas dietas has hecho hasta el final? que es incluso peor, la mayoría de los esfuerzos se desentrañan nuevamente porque nos castigamos a nosotros mismos.
Tenemos Saboteadores viviendo en nuestras mentes quienes constantemente tratan y se burlan de cada esfuerzo que hacemos y cada éxito que tenemos. Mientras que tu mente puede ser tu mejor amiga puede ser también tu peor enemigo.
En vez de sabotearte a ti mismo, debes intentar y adoptar La Inteligencia Positiva: Cambia el equilibrio en tu mente de manera tal que puedas darte cuenta de tu completo potencial.
Entonces, ¿qué es exactamente La inteligencia Positiva? Indica cuánto control tienes sobre tu propia mente. Tener una alta Inteligencia Positiva significa que:
- Tu mente actúa como tu amigo, y
- Te alienta mucho más que actuar como tu enemigo y que te desaliente.
La Baja Inteligencia Positiva significa lo contrario, Tu Inteligencia Positiva es expresada en el Cociente De Inteligencia Positiva o CP con un rango de 0 a 100.
Por ejemplo:
- Si tienes un CI de 75, eso significa que tu mente es tu amigo el 75% del tiempo,
- Un alto CI no sólo lleva al éxito sino a un rendimiento incrementado general y a la felicidad,
Viendo a 200 estudios científicos diferentes que se testearon en más de 275.000 personas demostraron que un alto CI lleva a un salario más alto y a mayor éxito en el trabajo, matrimonio salud, amistad y creatividad
Obviamente, aumentar tu Inteligencia Positiva significa mirar al interior.:
- Ya que muchas personas se sienten incómodas con la exploración psicológica, el autor desarrolló sus estrategias PQ de manera de que ellos no requieran una concientización profunda psicológica,
- Las estrategias están focalizadas en la acción y en los resultados y pueden fácilmente encajar en tu estilo de vida ocupada.
Primero observemos a los modos en el que tu mente puede sabotearte.
Tus Saboteadores
Cada mente tiene sus saboteadores. Su rol inicial es ayudar a sobrevivir en el mundo emocionalmente.
Son desarrollados durante tu niñez y con frecuencia son tan internos que ni siquiera uno se da cuenta que guían tus pensamientos
Toma al autor como ejemplo:
- Comenzó aislándose solo de los temores y dolores en su niñez, y
- Desarrolló el Juez y los Sobateadores Hiper Racionales. Estos estaban guiando sus acciones en su vida adulta.
El Juez es un Saboteador Universal, el Maestro Saboteador por así decir. Todos tenemos un Juez interno:
- El juez tiene una predisposición exagerar lo negativo y siempre asume lo peor,
- Para nuestros ancestros, esto era una cualidad necesaria de manera en situaciones inciertas no levantaban las opciones sino que inmediatamente tomaban vuelo en caso de peligro. La sobreviviencia era solo posible de ese modo,
- Tiene nueve cómplices y cada individuo es diferente en términos de que tipo de Saboteadores son permitidos que recorran libremente en las mentes.
Los cuatro hijos del autor, por ejemplo, cada uno desarrolló: La víctima, El controlador, El evitador o el Sticker incluso todos fueron criados iguales.
Cuales de estos nueve Saboteadores cómplices desarrollados dependen de lo que necesite tu supervivencia emocional. Estas son determinadas por tu motivación y tu estilo.
Por ejemplo:
- Tu motivación puede ser independiente, aceptación o seguridad,
- Tu estilo por otro lado sería afirmar, ganar o evitar.
Los Nueve Saboteadores Cómplices
Además del Hiper Racional, El Controlador La Víctima, El Evitadorm y el Rigorista, existen también El Inquieto, El Hiper Triunfador, El Complaciente y el Hiper Vigilante.
- El Rigorista: Eres un perfeccionista y tiendes a tomar tu necesidad para el orden y la organización un poco más allá.
- El Complaciente: Tratas de ganar aceptación y afecto complaciendo y adulando a otros. Como resultado, te transformas en alguien resentido porque pierdes la vista de tus propias necesidades.
- El Hiper Triunfador: Necesitas logro constante y rendimiento para tu auto respeto y auto validación Has perdido contacto con tus necesidades emocionales más profundas como resultado de tus tendencias adictas al trabajo insostenibles.
- La Victima: Estas intensamente focalizado en tus sentimientos dolorosos y recuerdos y tratas de ganar la atención y el afecto a través de tu atención en esto.
- El Hiper Racional: Con frecuencia pareces frío o arrogante ya que intensamente y exclusivamente te centras en procesar cada sentimiento, pensamiento, experiencia y relación de manera racional.
- El Hiper Vigilante: Estas constantemente ansioso sobre todas las cosas que pueden ir mal y obtienes poco descanso ya que luchas por estar vigilante en todo momento.
- El Inquieto: Estás constantemente focalizando en tu próxima experiencia o tarea y estas rara vez satisfecho con permanecer en el presente,
- El Controlador: Siempre necesitas tener el control de cada situación, y por lo tanto tratas y modificas las acciones de las personas a tu propia voluntad,
- El Evitador: Estas extremadamente focalizándote en lo positivo y placentero y tratas de evitar todo cosa no placentera o conflictiva.
Como debilitar tus Saboteadores
Una cosa que tus Saboteadores son extremadamente buenos es en convencerte que no son tus enemigos sino tus amigos.
Por ejemplo:
- Si tienes el complica Evitador, tratara de decirte cosas a tu como : Nada bueno sale del conflicto o Alguien necesita ser un pacificador,
- De manera similar el cómplice Hiper Racional tratará de convencerte diciendo que las emociones sólo se obtienen del modo de un pensamiento claro.
No caigas en la trampa de creer estas justificaciones. Una vez que comienzas a confiar en el Saboteador como amigo hace su gran daño. Solo imagina que cometiste un error en algo importante
Tu Juez te derrotará y te hará sentir culpable y resentido:
- Te transformarás en alguien ansioso y preocupado que puede suceder nuevamente, puedes no ser capaz de ir a dormir por la noche,
- La próxima vez estarás ansioso de no cometer el mismo error. Puedes rendir mejor como resultado pero esto sera con un costo emocional alto.
También existe un modo diferente de pensar sobre este error: tu Sabio:
- Tu Sabio te dará seguridad y te alentará a continuar intentando mientras tienes compasión contigo mismo,
- Te permite ver tus errores como oportunidades para mejorarte a ti mismo,
- En vez de derrotarte puedes tener una mirada clara de tu error y analizar que fue lo que salio mal para que puedas evitar cometer el mismo error nuevamente en el futuro.
Tanto tus Saboteadores y tu Sabio te llevaran al éxito pero seguir a tu Sabio demandará mucho menos de ti emocionalmente.
Por lo tanto, ¿cómo despiertas a tus Saboteadores? Para despertar a tus Saboteadores necesitarás exponerte a ellos. Su fuerza por lo general recae en el hecho que ellos operan desde el receso escondido de tu mente.
En cambio, tratar de ser consciente de ellos y cada vez que observes a un Saboteador llámalo. Puede ayudarte a dar a tus Saboteadores nombres más personales. El autor lo llama su Robot Saboteador Hiper Racional por ejemplo.
Fortalece a tu Sabio
Otro modo en el cual puedes aumentar tu PO es fortaleciendo a tu Sabio:
- Necesitas convertirte en alguien consciente que todo tu estrés es auto generado,
- Tus Saboteadores pueden tratar de convencerte que al menos algunos de tus preocupaciones fueron causadas de manera externa, pero de hecho cualquier cosa por la que te preocupes es el resultado de tus Saboteadores,
En cambio, activa a tu Sabio para pesar de manera diferente sobre tu situación actual. De acuerdo al autor Tu Sabio tiene acceso a tus cinco poderes más grandes:
- Empatía,
- Exploración,
- Innovación,
- Navegación, y
- Acción. Con estos poderes, tu Sabio puede satisfacer todos los desafíos que enfrentas de un modo que no solo generará los mejores resultados, sino que también conduce al nivel mas alto de satisfacción personal, paz mental y felicidad.
La Perspectiva del Sabio te da paz mental simplemente aceptando lo que es. El Juez puede preocuparte sobre lo que ha sido o puede ser y siempre asume lo peor, pero el Sabio te permite permanecer abierto de mente y asumir una perspectiva más amplia
Debido a una cosa que el Juez hace es adaptar una perspectiva de túnel:
- Imagina que estabas por romperte una pierna justo antes de unas vacaciones y no podías continuar con el vuelo planeado. ¿Que feo no?,
- Pero entonces el avión en donde se suponía que debías estar choca y agradeces a la buena suerte que no viajaste en el mismo y estas feliz por lo que te sucedió.
Aunque esto es un ejemplo poco probable, demuestra como algo puede ser bueno o malo dependiendo de lo que surja de el.
Aceptando una situación como tal, aceptas el hecho que puede parecer una cosa terrible ahora pero puede resultar ser una buena suerte en el el futuro.
Para fortalecer a tu Sabio:
- Fortalece tu conciencia,
- Cambia la atención a tu cuerpo y uno de los cinco sentidos durante diez segundos 100 veces por día,
- De ese modo, tu cerebro se transforma en algo entrando para céntrate en el momento y no sucumbirá en preocuparte tan fácilmente.
Puedes aumentar el impacto de estos ejercicios tomándote 15 minutos cada día para sentarte silenciosamente y meditar.
Notas Finales
La Inteligencia Positiva puede aumentar tu felicidad general y permitirá que despliegues tu máximo potencial.
La mayoría de nosotros somos guiados por nuestros Saboteadores internos: nuestro Juez interior que siempre asume lo peor y al menos una de los cinco cómplices saboteadores.
Con frecuencia, estas voces saboteadoras se han transformado en algo tan internalizado que ellos guían nuestras acciones diarias sin notarlo.
Si comienzas a ver cada error y cada desafío como una oportunidad y activamente practicas la conciencia, puedes de manera considerable disminuir el impacto de los Saboteadores y fortalecer tu Inteligencia Positiva.
Piensa en cuáles de estas nueve Saboteadores cómplices más importante para ti y comienza a observar siempre que traten de sabotear tus acciones o pensamientos.