Desde que hemos publicado este art铆culo, lo hemos modificado y actualizado para potenciarlo, y darle m谩s valor para tu trabajo y tu empresa.

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Eres el com煤n denominador en todas las 谩reas de tu vida. Todo comienza y termina en ti siendo el mejor. Si quieres hacer el trabajo y admitir que hay trabajo para hacer, puedes convertirte en cualquiera que quieras. Este resumen te ayudar谩 a lograrlo, solo tienes que proponertelo y seguir los siguientes consejos.

Nuestros genes y nuestra crianza dan forma a quienes somos. Con frecuencia la gente deja de aprender, y simplemente pasan por la vida. Aquello no es tu Mejor Yo.

Crea la Mejor Versi贸n de Ti Mismo y Tu Anti Versi贸n

No importa donde te encuentres ahora, puedes mejorar tu vida de manera poderosa. Obt茅n un diario y haz los siguientes ejercicios:

  • Escribe tus caracter铆sticas,
  • Escribe todas las mejores caracter铆sticas de ti mismo que sientas aut茅ntica para ti,
  • Estas deben ser atributos positivos.

Crea la mejor versi贸n de ti mismo. Vuelve聽 a la lista de caracter铆sticas y crea tu Mejor Yo

驴Es tu Mejor Yo un g茅nero en particular? 驴Un animal? 驴Una criatura m铆stica? Escribe una descripci贸n completa de Ti Mismo.

Aseg煤rate de darte algunas cualidades de entrenador de la vida a tu personalidad sobre ti mismo para que pueda ayudarte a observar con una clara atenci贸n.

Expresa Gratitud

Expresar gratitud es un gran modo de conectarte con tu mejor t煤 mismo. Piensa en diez cosas que eres agradecido y an贸talas. Nada es demasiado insignificante para tu lista.

Adem谩s de Tu mejor Tu, todos tenemos un Anti Yo. Estas son nuestros lados que activan por cosas negativas. Identificar los personajes del Anti Yo es un ejercicio profundo que puede ayudar a reducir la cantidad de tiempo que pasas en tu Anti Yo.

Si conocer las caracter铆sticas que buscas, puedes controlarte mejor a ti mismo

Identificar las caracter铆sticas de tu Anti Yo

Anota las caracter铆sticas que consideres ser tus defectos en el car谩cter. Piensa en la 煤ltima vez que actuaste en un modo negativo y escribe lo que sucedi贸.

Crea Tu Anti Yo

Observa la lista de caracter铆sticas y crea una versi贸n exagerada de ti mismo:

  • Es sano ser capaz de re铆rse de uno mismo,
  • Crea una imagen clara y completa de tu Anti Yo de manera que puedas f谩cilmente predecir que puede dispararle para influenciar tu comportamiento,
  • Cuanto mejor entiendas a tu Anti Yo, m谩s f谩cil te ser谩 controlarlo.

Cinco Principios para el Cambio

Hay cinco principios para el cambio que pueden ayudarte a prep谩rate mentalmente para el proceso que vas a vivir.

Para que tengas el pensamiento correcto para el cambio debes comprometerte a acercarte a todo con curiosidad honestidad apertura mental voluntad y atenci贸n.

Entonces:

  1. Piensa en la 煤ltima vez que te sentiste verdaderamente vivo,
  2. Piensa en que carga tu bater铆a aut茅ntica,
  3. Mira a tu vida y observa si las cosas que est谩s haciendo en tu vida congenian con quien eres verdaderamente,
  4. Si es as铆, genial y si no lo es, est谩 bien. Lo lograr谩s.
En cualquier viaje, existen obst谩culos. S茅 consciente de los obst谩culos que puedan bloquearse del 茅xito. Preg煤ntate: 驴Cu谩les son algunos de los miedos que puedan impedirte hacer cambios en tu vida?

Otra gente ha superado tus mismos miedos y puedes hacerlo tambi茅n

Observa la lista e identifica cualquier patr贸n. Ahora, examina tu miedo. Puedes hacerte las siguientes tres preguntas:

  1. Es realmente verdadero?
  2. Sirvepara tus mejores intereses?
  3. Genera progreso hacia los objetivos sanos?
Esto te ayudar谩 a encontrar un miedo leg铆timo y racional para聽 que puedas crear un plan que puedas implementar para evitar que el miedo se haga realidad.

Los Rituales pueden ser una herramienta poderosa para superar el miedo y sentir confianza:

  • Practica las afirmaciones positivas,
  • Crear una turnia ?????que comience el d铆a con el pie derecho,
  • Escribe todas las cosas de las cuales est谩s agradecido,
  • Piensa en una frase que te de energ铆a y te conecte con ti mismo.

Esferas

SPHERES es un acr贸nimo que mira cada 谩rea de la vida personal que pueda ayudarte a identificar tus fortalezas y debilidades.

Vida Social

Existen una infinidad de beneficios al socializar.

La interacci贸n social puede inducir a los sentimientos de felicidad, combatir la depresi贸n e incluso a aumentar el poder de tu cerebro.

Aqu铆 hay algunos consejos para tener experiencias sociales y positivas:

  • Prepara cierta informaci贸n que puedas contribuir a una nueva conversaci贸n,
  • Debes estar presente y atento a las personas a tu alrededor,
  • Haz preguntas. A la gente le gusta hablar sobre ellos mismos,
  • Debes ser un buen oyente,
  • Mantente lenguaje de sena abierto. P谩rate derecho sobre tus hombros hacia atr谩s y recuerda sonreir,
  • Mant茅n el contacto visual, y
  • Elogia a las personas.

Asimismo:

  • Piensa en los comportamientos que contribuyen a una vida social positiva,
  • Piensa en tus comportamientos que te est谩n privando de lo que quieres en tu vida social, y
  • Piensa en lo que necesitas hacer para hacer que tu vida social sea un 10.

Vida Personal

Esta secci贸n es sobre la relaci贸n que tienes con ti mismo:

  • Aseg煤rate que tengas gran respeto y compasi贸n por ti mismo, y
  • Nutre una auto imagen positiva y aut茅ntica que afectar谩 todas las 谩reas de tu vida.
Nuestros cerebros y sistemas nerviosos cambian a trav茅s de nuestras vidas en respuesta a las ocurrencias dentro del cuerpo como tambi茅n los eventos externos. Eso significa que el modo en el que hablas con ti mismo, puede realmente cambiar el modo en que tu cerebro funciona.

Aseg煤rate que tu di谩logo interno sea amable, compasivo y alentador. Por lo general, somos nuestros cr铆ticos m谩s duros. En cambio, tr谩tate como si fueses un amigo

Tambi茅n:

  • Presta atenci贸n a los pensamientos que van a tu cabeza a trav茅s del d铆a,
  • Busca temas en com煤n y tonos en tu di谩logo interno. 驴Es generalmente positivo? o 驴es pesimista?,
Cuando escuchamos lo que decimos a nosotros mismos podemos comenzar a escribir aquella conversaci贸n. La pr贸xima vez que notes un pensamiento negativo imagina una campana de alarma que suena en tu cabeza. Luego elegir un nuevo mensaje para contarte a ti mismo

El cuidado de uno mismo es ser compasivo con uno mismo:

  • Respira hondo cuando te sientas estresado,
  • Trata de pasar por lo menos 29 minutos ejercitando cada d铆a,
  • Prioriza un sue帽o saludable,
  • Descon茅ctate de la tecnolog铆a., y
  • Recuerda que cada d铆a est谩s vivo es un don y cel茅bralo.

Salud

Tu Mejor Yo quiere que hagas lo que sea para preservarte, protegerte y promover tu salud f铆sica.

Si no eres sano, no puedes aparecer completamente en cualquiera de tus ESFERAS.

La parte m谩s importante de un estilo de vida saludable es la conciencia. Cierra los ojos y haz un inventario de tu cuerpo f铆sico

Ahora pi茅nsalo sobre las acciones que afectan tu salud:

  • 驴Fumas?,
  • 驴Comes comida procesada?,
  • No necesitas tener una salud perfecta,
  • En cambio lucha por ser m谩s saludable que lo que eres ahora.
Es f谩cil sentirse abrumado por la cantidad de informaci贸n all铆 afuera sobre nutrici贸n. El modo m谩s simple de verlo es ver a la comida como un combustible para tu Mejor Yo.

Lo que comas tiene una relaci贸n directa con tu rendimiento:

  • Come la mayor cantidad de comida integral posible,
  • Trata de mantener tu microbioma intestinal sano con comidas fermentadas,
  • Encuentra algunos ejercicios que disfrutes hacer y hazlo diariamente,
  • Existen infinidad de beneficios de actividad f铆sica para ambos: tu cuerpo y tu mente.

Educaci贸n

Una vez que descubras los temas que te interesan, amar谩s aprender. Incluso si nunca amaste el colegio, tu Mejor Yo est谩 sediento por conocimiento.

Tu trabajo es descubrir qu茅 intereses est谩n en un nivel profundo. Escribe las cosas que amar铆as aprender. Preg煤ntate porqu茅 no est谩s actualmente aprendiendo esas cosas. Luego Analizarlo. 驴Cu谩les son tus razones v谩lidas o verdaderas?

Comprom茅tete con el aprendizaje:

  • Puedes hacer una case online o escuchar podcasts,
  • La educaci贸n es el conductor detr谩s a de tu evoluci贸n como tu Mejor Yo, y
  • Una parte importante de eso es aprender m谩s sobre ti mismo.

La auto conciencia es la clave. Chequea contigo mismo preferentemente.

Relaciones

La 煤nica persona que puedes controlar es a ti mismo, y si te muestras como tu Mejor Yo todo el tiempo, tus relaciones ser谩n sanas y prometedoras.

Para tener relaciones verdaderas debes comenzar a responder esta pregunta clave:

  • Cu谩les son tus valores centrales?,
  • Cuando eres consciente de tus propios valores, 驴puedes identificar a las personas en tu vida cuyos valores se sincronizan con los tuyos?

Tus valores pueden cambiar con el tiempo a medida que tus prioridades en la vida cambien

Aprendemos c贸mo dar y recibir amor en una edad temprana basado en nuestro v铆nculo con nuestra familia. Si no desarrollaste un apego seguro cuando eras joven, puedes aprender a desarrollar estrategias correctas en las relaciones adultas.

Esto incluye:

  • Identificar tus necesidades,
  • Involucrarte en la comunicaci贸n sana, y
  • Establecer l铆mites sanos.

Los medios nos dicen que algo ir谩 mal si somos solteros. No es verdad. Sin tener en cuenta en qu茅 t茅rminos de relaci贸n est茅s lo m谩s importante es pensar si eres capaz de operar como tu Mejor Yo dentro de aquella relaci贸n.

Empleo

Es tan importante actuar como tu Mejor Yo en casa, como en el trabajo.

Si no puedes ser t煤 mismo en el trabajo, entonces est谩s perdiendo tiempo valioso en tu vida

Preg煤ntate:

  • Qu茅 deber铆as t煤 Mejor Yo amar hacer para trabajar?.
  • Qu茅 tipo de empleo te har铆a sentir que est谩s utilizando tus dones, y
  • Est谩s haciendo arte en un modo que sea productivo y gratificante?

El trabajo no se trata sobre dinero, y no tiene que ser algo que detestes:

  • Puedes y debes hacer que tu trabajo encaje con tu vida aut茅ntica en general,
  • Si eres infeliz con tus situaci贸n de empleo, act煤a y considera la posibilidad que el problema est谩 en ti, y no en el trabajo,
  • Tambi茅n considera la posibilidad de que quiz谩s est茅s tratando de trabajar en una industria que no encaja con qui茅n eres.

Existen momentos duros en cada carrera, pero todos los d铆as no deben ser dif铆ciles.

Haz la misi贸n de crear una carrera recompensadora que sea un reflejo de tu Mejor Yo. Elige tener un enfoque optimista, y las cosas comenzar谩n a alinearse con esa visi贸n.

Vida Espiritual

Tu lado espiritual es el lugar dentro tuyo desde donde Dios irradia.

Es donde tu formas:

  • Tu integridad,
  • Valores, y
  • Como tratas a los dem谩s.

La gente tiende a negar su lado espiritual, pero la fe puede transformar tu vida.

Aqu铆 hay algunas t茅cnicas para conectarte o reconectarse con tu espiritualidad:

  1. Crea un intenci贸n alrededor de tu espiritualidad,
  2. Encuentra lo que resuena en ti y alimenta tu esp铆ritu con ese tipo de contenido,
  3. Busca paz en ti y pasa cierto tiempo con tu mismo al menos una vez por semana,
  4. Mant茅n los ojos abiertos a los signos que se te env铆en a ti y s茅 abierto a los dones que Dios quiere darte,
  5. T贸mate el tiempo de reconocer las cosas positivas que suceden,
  6. Habla a los dem谩s sobre tu viaje espiritual,
  7. S茅 feliz en tu b煤squeda y divi茅rtete,
  8. Devuelve el favor.

La gente con la que pasas tiempo tendr谩 una gran influencia en tu vida y en toda tus ESFERAS

La riqueza y profundidad de tu vida est谩 definida por las conexiones que hacemos entre nosotros. Podemos alcanzar mucho m谩s juntos que lo que podemos solos. Observa a toda la gente en tu vida y crea un equipo a tu alrededor que te inspire y te aliente a ser tu mejor Tu Mejor Yo.

Utilizando las ESFERAS para obtener lo que quieres

Ahora que tienes examinado cuidadosamente cada una de tus ESFERAS de la vida, tendr谩s un mejor entendimiento de cu谩les 谩reas est谩n fuera de equilibrio y te est谩n impidiendo ser tu Mejor Yo.

El primer paso para obtener lo que quieres es:

  • Comprender qu茅 es lo que quieres,
  • Entonces define tus objetivos en base a los eventos y comportamientos espec铆ficos,
  • Luego, expresado en un modo cuantificable para que puedas marcar tu progreso,
  • Elige un objetivo que puedas controlar y planea una estrategia que te llevar谩 hacia el objetivo, y
  • Asigna un plazo para tu objetivo y crea responsabilidad para tu progreso.

La adquisici贸n del objetivo debe convertirse en un modo de vida para que t煤 avances. Contin煤a trabajando y vive como tu Mejor Yo.

Estamos en el camino. Elige crecer y la vida te abrir谩 en modos que no puedes imaginar.

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