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¿Porqué algunas personas son tan buenas en lo que hacen?

Anders Ericsson y Robert Pool dicen que no importa cuál sea el rubro, el mejorar es el resultado directo de la práctica deliberada.

¿Nos hace perfectos la Práctica?

La práctica deliberada es diferente de la práctica común porque es más deliberada. La práctica común es de la siguiente manera:

• Comienzas con una idea como cómo jugar al tenis.
• Recibes algunas instrucciones, prácticas hasta que alcanzas un nivel aceptable y luego lo haces de forma automática.
• Esto está bien si estás buscando ser satisfactorio pero si quieres ser un grande, hay un gran problema, dejas de mejorar.

El más grande entendimiento de la práctica común es que si continuas practicando algo mejorarás. Pero si cada vez que tratas pegarle a una pelota de tenis, te extiendes por 10 grados practicando aquel swing incorrecto una y otra vez no te ayudará a mejorar.

De hecho los estudios demuestran que luego de que una persona alcance aquel nivel aceptable, los años adicionales de práctica no conducirán a la mejora en absoluto.

Práctica Deliberada

La práctica deliberada por otro lado ha bien definido objetivos específicos.

Estos objetivos pueden ser cualquier cosa, tales como:

• Jugar esta partida sin cometer más de tres errores, o
• Terminar este rompecabezas en menos de cinco minutos.

Con un objetivo en mente, la práctica se transforma en algo intencional

La práctica deliberada también requiere una devolución o feedback y corregir tus errores. Necesitas empujarte más duramente para continuar mejorando.

Nuestros cuerpos son construídos por la adaptabilidad:

• Si te subes a la cinta y correr durante 20 minutos puede ser difícil para ti al principio,
• Pero eventualmente tu cuerpo se adaptará,
• Alcanzará la homeostasis o el equilibrio estable.

Si quieres mejorar, debes hacer un cambio:

• Intenta correr más rápido, o
• Durante más tiempo, o
• En una inclinación más alta.

Cuando te desafías a ti mismo nuevamente, tu cuerpo se adaptará nuevamente, y se hará más fuerte. Esto es como mejoras

Las Representaciones Mentales

¿Alguna vez has escuchado de los maestros del ajedrez que juegan juegos completos, a veces tres o cuatro horas por vez, sin ver una tabla física?

Estas personas son prueba de que nuestros cerebros son capaces de cosas increíbles.

¿Cómo lo hacen? No es tan loco como lo piensas:

• Los jugadores de ajedrez recuerdan patrones porque están familiarizados con el juego,
• Los patrones tienen significado para ellos, y
• El significado agrega memoria.

¿Qué es más fácil para ti recordar el cumple de tu mama o la serie de números 97420? Probablemente el cumpleaños de tu mamá, porque significa algo para ti.

Mucha práctica deliberada incluye:

• Desarrollar representaciones mentales de manera más eficiente,
• Que te ayudará ante cualquier actividad que estés practicando.

Las representaciones mentales son estructuras mentales que corresponden a un objeto, idea, una colección de información u otra cosa.

Por ejemplo, si yo menciono la Mona Lisa:

• Probablemente visualices la imagen de la pintura en tu mente,
• Aquella imagen es la representación mental de la Mona Lisa.

Un factor fundamental de las representaciones mentales es que deben ser específicas ya que no existe cosa tal como desarrollar una habilidad general

No entrenas para convertirte en doctor, entrenas para convertirte en neurólogo o pediatra.

Las representaciones mentales pueden diferir dramáticamente desde un campo a otro, por lo tanto debes ser específico en lo que representación mental construyes.

La investigación demuestra que aquellos con mejores representaciones mentales rinden mejor.

Esto es porque el mejor jugador de ataque es:

• El que se pasa más tiempo revisando filmaciones de juegos,
• Tiene las más fuertes representaciones mentales de varias posibilidades de sucesos en el campo, y
• Por lo tanto, puede responder más rápido y más eficientemente en el campo.

Práctica Deliberada en la Vida Cotidiana

Existen muchos beneficios de la representación mental, nos ayuda a tratar con información:

• Cómo entendemos y la interpretamos,
• Cómo la mantenemos en nuestra memoria,
• Cómo la organizamos,
• Analizamos, y
• Tomamos decisiones con ella.

El principal objetivo de la práctica deliberada es desarrollar las representaciones mentales efectivas. En cambio las representaciones mentales jugarán un papel importante en la práctica deliberada.

Las representaciones mentales:

• Guiarán tu rendimiento,
• Te permitirá monitorear, y
• Juzgar tu progreso y rendimiento.

Existen ciertos campos en los que son más fáciles de desarrollar métodos de entrenamiento eficiente para convertirse en expertos. Estos campos han siempre tenido modos objetivos para medir el rendimiento, por ejemplo:

• El ganar, o
• La evaluación por jueces.

También tienden a ser altamente competitivos y dar un incentivo para mejorar. Son bien establecidos y tienen un subconjunto de ejecutantes que también sirven como maestros o entrenadores

Un gran ejemplo de esto es el entrenamiento musical y es una gran manera de entender la práctica deliberada.

Ericsson realizó un estudio con violinistas. Dividió 30 músicos en tres grupos:

• Bueno,
• Mejor, y
• El Mejor.

Después de una investigación y entrevistas extensivas descubrió que el mejor grupo tenía un mayor número de horas solitarias de práctica, especialmente en sus años de la adolescencia y pre adolescencia.

Observó una clara relación entre:

• Las horas practicadas, y
• El nivel de capacidad entre los 30 músicos.
• Este patrón fue descubierto entre otros intérpretes, tales como bailarinas y gimnastas,

La práctica deliberada requiere un campo que ya está razonablemente bien diseñado, por lo tanto hay un maestro que puede dar actividades prácticas para ayudar a un alumno a mejorar su rendimiento

Para comprometerse en la práctica deliberada debes:

• Crear un plan informativo para mejorar,
• Tratar cosas contemporáneas que están solo más allá de tus capacidades actuales, incluyendo objetivos bien definidos específicos y una precisa concentración,
• Dar una devolución y modificación específica a cada alumno.

Algunas personas pueden convertirse en expertos en menos de 10.000 horas y algunas personas incluso aunque practiquen 12.000 horas no serán un jugador experto si su práctica es descuidada

Gladwell tenía una cosa cierta: llevará un montón de esfuerzo convertirse en un experto. Es posible pero difícil. El pensamiento deliberado puede ser beneficioso en el mundo profesional también.

Para que esto funcione, necesitas rechazar los tres mitos que tendemos a creer como verdaderos:

1. El primero es el pensamiento “No puedo”. Tus capacidades no están limitadas a las características genéticamente prescriptas,
2. El segundo es que si haces algo durante un tiempo suficiente mejoraras, y
3. El tercero es que si ejerces una cierta cantidad de esfuerzo mejorarás.

El esfuerzo es necesario para mejorar, pero debes practicar técnicas específicas para maximizar los beneficios

Por supuesto, los hombres de negocios no siempre tienen el lujo que los atletas o músicos tienen:

• No pueden dedicar diez horas al día a practicar su habilidad,
• Pero pueden aún realizar la práctica deliberada.

Por ejemplo, si hay una reunión de la empresa esto puede ser un modo de practicar:

• El orador puede elegir una habilidad en particular en la cual focalizarse,
• Durante la presentación la audiencia puede tomar notas en cómo el desarrollo está siendo llevado a cabo, y
• Luego dar la devolución correspondiente.

Si la empresa hace esto de manera regular en las reuniones de personal, los empleados pueden mejorar en muchas áreas

Así como el jugador de tenis no mejorará si leen cien artículos sobre deportes, asistir a conferencias o mini cursos o seminarios, no te ayudará en tu trabajo.

La práctica deliberada requiere el feedback y tratar de hacer algo nuevo, ser capaz de cometer errores y corregirlos y gradualmente desarrollar una nueva habilidad.

¡Tú también puedes hacerlo!

Desarrolla nuevos y más eficientes métodos de entrenamiento primero, necesitas determinar quién es el experto.

El próximo paso es:

• Descubrir porqué aquella persona está rindiendo mejor (puede ser difícil pero puedes tratar de tener gente describiendo lo que están pensando a medida que desarrollan una tarea),
• Necesitas comprender cómo luce su representación mental, y
• Una vez que identificas las características de las representaciones mentales que están asociadas con un éxito mayor,
• Puedes trabajar en cómo aprender aquellos métodos.

La práctica deliberada no es solo para los niños que aprenden a manejar la raqueta en el tenis. Es para cualquiera que desea tener el control de sus vidas

Todo lo que necesitas hacer es:

• Encontrar un buen maestro, con habilidades y experiencia, y
• Permitirles que te guíen y te corrijan, diciéndote que errores has estado haciendo y cómo reconocer un buen rendimiento.

Asegúrate que no estés empujando demasiado fuera de tu área de confort. La atención y la concentración son fundamentales. Si Tu mente está deambulando, no mejorarás.

Si no puedes encontrar un maestro puedes aprender si tienes la voluntad de convertirte en creativo.

Cuando Benjamín Franklin quería aprender cómo convertirse en un mejor escritor:

• Encontró artículos que le gustaron,
• Escribió pistas cortas sobre el contenido de cada oración,
• Desde allí trató de reproducir el contenido utilizando pistas,
• Esto le enseñó a expresar ideas de manera clara y de manera contundente,
• A medida que mejoraba, comenzó a escribir pistas más difíciles o desordenar los pedazos de papel, siempre presionándose más.
• Franklin se convirtió en uno de los escritores más admirados de Norteamérica.

Afortunadamente, vivimos en un momento donde puedes encontrar casi todo lo que quieres en internet, pero sé cuidadoso porque necesitas estar seguro de que estás involucrándote en prácticas intencionadas y no en repeticiones sin sentido.

Si te encuentras alcanzando la meseta, desafía a tu cerebro y a tu cuerpo de una manera nueva. Trata de focalizarte desde un ángulo diferente

Aprender una nueva habilidad es un trabajo difícil. No te desilusiones:

• Trata de rodearte con gente positiva y alentadora,
• Cree en tí mismo, y
• Probablemente tengas éxito.

No existe razón para no seguir tu sueño. Con la motivación suficiente y la práctica deliberada, todo es posible.

Cuando llega a los expertos, algunas personas pueden pensar que algunas personas nacieron con eso. No es verdad.

Los expertos desarrollan sus habilidades a través de años y años de práctica. No hay atajos

La gente puede creer que Mozart nació siendo un niño prodigio, pero:

• Su padre comenzó a enseñarle cuando tenía 4 años de edad,
• Su padre, un músico talentoso, lo presionó y le dio su feedback que la práctica deliberada de Wolfgang sugiere, y
• Esta fue la razón por la que fue capaz de crecer siendo uno de los músicos más talentosos de la historia.

Esta creencia se aplica al revés también. No existen aquellas personas que nacen con cero talento. Cada uno tiene el potencial de alcanzar todo, dado que se ponen a trabajar y en el trabajo y esfuerzo necesarios.

Por ejemplo, uno de cada seis norteamericanos creen que no pueden cantar:

• Esto surge de alguna clase de figura de autoridad que les dice en cierto punto que no pueden tener un tono,
• Entonces abandonan,
• Sin embargo, el obstáculo más grande que la gente cree es que no puede cantar,
• Entonces deben vencer esa creencia,
• Muchos investigadores han estudiado este problema, y
• No hay evidencia que demuestre que la gente nace sin la capacidad de cantar.

De hecho no existe evidencia que sugiera que la gente normal nace sin el talento innato de hacer algo. Cada cosa es posible si lo crees

Los investigadores han estudiado el efecto, si lo hubiese, que tenía el CI (Coeficiente intelectual) en que tan bueno podía alguien convertirse en un buen jugador de ajedrez:

• Cuando los niños están comenzando a aprender ajedrez,
• Los que tienen un CI más alto pueden aprender el juego más rápido,
• Sin embargo, los niños con CI menor luego del primer comprensión del juego,
• Tienen que trabajar más duro para tener el nivel de los otros niños.

Si son serios sobre el juego:

• Practicarán de manera más frecuente y más deliberadamente,
• De esta manera saliendo adelante a la larga.

Los investigadores llegan a conclusiones similares cuando están estudiando pianistas, cirujanos y taxistas.

El mayor aporte es este: A la larga son aquellos que practican más que los que prevalecerán. No aquellos que tienen algo de ventaja inicial.

Si hay alguna clase de diferencia genética solo afectará al nivel de habilidad de alguien en un modo indirecto

Por ejemplo:

• Si un niño tiene un gen que causa que se sienta más placer desde tocar música que otros niños,
• Los conducirá a que busquen las oportunidades musicales,
• Tales como clases de música o tocar la guitarra por ellos mismos.

Con el tiempo el niño se concentra en un mejor músico que sus pares, no porque innatamente fueron mejores, sino porque algo quizás los genes, los empujó a practicar y de este modo desarrollar las habilidades más que en sus pares.

Es importante recordar esto porque si crees que la gente que no está innatamente dotada en algo nunca será buena en ello, te desmotivará si incluso tratas.

Como hemos aprendido:

• Tratar o intentar es lo que te conducirá a ser experto,
• El mejor modo de evitar esto es reconocer el potencial de todos, y
• Luego encontrar firmas para desarrollarlo.

El futuro es luminoso

Comprender los efectos de la práctica deliberada es solo el comienzo.

No sólo puede ser de ayuda útil para los atletas, músicos y otros competidores, puede ser aplicado a la educación.

Los métodos de enseñanza pueden ser ajustados en escuelas a través del mundo para ayudar a los alumnos a aprender mas rápido y mas efectivamente.

La práctica deliberada puede revolucionar nuestro pensamiento sobre el potencial humano.

Necesitamos darnos cuenta que lo mejor no es ser el mejor, no porque nacimos con un talento innato, sino porque desarrollamos capacidades a través de años de práctica. 

Todos tienen la capacidad de controlar su propio potencial. Las posibilidades son infinitas.