Migraci贸n del flujo de trabajo de Salesforce: 驴c贸mo se hace realmente?

脷ltima actualizaci贸n el 30 de junio de 2022 por Rakesh Gupta Mi nombre es Pablo Gonz谩lez. Soy el creador de HappySoup.io y he sido desarrollador de Salesforce durante 11 a帽os. A menos que haya estado viviendo bajo una roca los 煤ltimos meses (隆y no juzgar茅 si es as铆!), es posible que haya escuchado

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驴Prepar谩ndose para una econom铆a dif铆cil? Toda su fuerza laboral necesita habilidades de datos

La alfabetizaci贸n de datos es un impulsor clave de la felicidad, la productividad y la innovaci贸n de los empleados, pero la mayor铆a de los empleados dicen que carecen de esta habilidad clave. He aqu铆 por qu茅 se ha vuelto m谩s importante que nunca cambiar eso.

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Gu铆a de plataforma de comercio electr贸nico 2022: WooCommerce vs BigCommerce

Comparar WooCommerce y BigCommerce significa comparar dos de las plataformas ecomm m谩s grandes que existen: si est谩 en WordPress, es una opci贸n m谩s f谩cil; de lo contrario, lo ayudaremos a clasificar las opciones.

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Conozca c贸mo estas empresas de salud mejoraron las experiencias de los empleados durante la interrupci贸n masiva

SmileDirectClub y Deloitte Digital reconocieron que mejorar la experiencia humana impuls贸 la moral y condujo a una mayor productividad.

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Alternativas de Freshdesk: la lista completa

Si est谩 considerando Freshdesk, pero tambi茅n est谩 tratando de evaluar alternativas para el precio y el conjunto de funciones, hemos hecho el trabajo preliminar por usted. Echa un vistazo a esta evaluaci贸n gratuita con competencia y calificaciones.

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Lo Que La Tecnolog铆a Quiere En La Actualidad

Vemos el poder de la transformaci贸n de la tecnolog铆a en todos lados que miremos. Y aun no entendemos su esencia y naturaleza fundamental. La falta de comprensi贸n de la tecnolog铆a crea confusi贸n sobre c贸mo podemos realmente incorporarla. En este resumen del libro What Technology Wants, el autor Kevin Kelly intenta clarificar esta confusi贸n incorporando un enfoque poco com煤n y comparando la tecnolog铆a con un organismo viviente. 驴Qu茅 es lo que la gente y la tecnolog铆a tienen en com煤n? 驴Es posible vivir sin ella?/ y c贸mo logra la tecnolog铆a mejorar nuestras vidas? Prep谩rate para descubrirlo en las respuestas de Kelly a estas preguntas.

La Tecnolog铆a y El Technium

La exploraci贸n de la tecnolog铆a comienza analizando los or铆genes y el uso del t茅rmino mismo. La palabra tecnolog铆a es una palabra compuesta con un origen griego:

La palabra 鈥渢echne鈥 en el Griego antiguo significa arte, habilidad y artesan铆a,

Mientras esta palabra ten铆a inicialmente un significado positivo y estaba asociada con la habilidad para superar circunstancias, su connotaci贸n ha cambiado con el tiempo:

  • El famoso fil贸sofo griego Plat贸n y sus seguidores utilizaron la palabra Techne cuando se refer铆an al trabajo artesanal manual,
  • Como Plat贸n no valor贸 el conocimiento pr谩ctico, el significado de la palabra era negativo para 茅l,
  • Adem谩s fue Arist贸teles quien primero mencion贸 la palabra Techne junto con el logos en su trabajo central Rhetoric.

Los griegos inventaron la soldadura de hierro,聽 el fuelle, el torno, y la llave,

Sus alumnos los Romanos inventaron la b贸veda o c谩mara, el acueducto, el vidrio soplado, el cemento, las alcantarillas y los molinos de agua.

Durante siglos, la gente utiliz贸 las palabras artesan铆a y arte cuando se refer铆an a la creaci贸n.

No fue hasta el a帽o 1802 cuando el t茅rmino techn茅 fue revivido en el libro Guide to Technology por Johann Beckmann, un profesor de econom铆a en Alemania. 脡l utiliz贸 la palabra tecnolog铆a cuando escrib铆a acerca de arquitectura qu铆mica y fabricaci贸n.聽

Fue el primero en reconocer que nuestras creaciones no eran s贸lo una colecci贸n de inventos y buenas ideas al azar聽聽

El t茅rmino tecnolog铆a se refiere a varias invenciones. Utilizamos el mismo para hablar de:

  • Biotecnolog铆a,
  • Tecnolog铆a digital, e
  • Incluso la tecnolog铆a de la Edad de Piedra.

El autor nota que:

Carecemos del t茅rmino que denota el sistema de tecnolog铆as inter conectadas la tecnolog铆a como una totalidad. Por lo tanto, presenta la palabra technium

El dice:

El technium se extiende m谩s all谩 del hardware para incluir cultura, arte, instituciones sociales y creaciones intelectuales de todo tipo. Incluye intangibles como el Software, la ley y conceptos filos贸ficos

En El libro, utiliza la palabra tecnolog铆a cuando hablamos de 谩reas espec铆ficas y la palabra technium para el sistema de tecnolog铆as o la totalidad mayor de m谩quinas, m茅todos y procesos de ingenier铆a.聽

Lo Que Quiere La Tecnolog铆a

驴Sabes lo que sucede con tu mensaje de correo una vez que lo componen y lo env铆as a alguien? La red recorta tu mensaje en pedazos (bytes) enviados a trav茅s de rutas al destino final donde se rearma para volver a componer al mensaje original.聽聽

Kelly ve este proceso como maravillosamente org谩nico, muy similar al modo en que son enviados los mensajes en un hormiguero.

Los grandes sistemas tecnol贸gicos por lo general se comportan como organismos primitivos. Toma los programas de computaci贸n como ejemplo:

  • Se duplican a s铆 mismos como lo hacen las c茅lulas, y
  • As铆 como organismos en sistema de evoluci贸n, algunas l铆neas de c贸digo evolucionan hasta que les permite al programa desarrollarse perfectamente y aquellos que no funcionan correctamente son eliminados.聽聽

Numerosas tecnolog铆as han progresado con el tiempo: hacen m谩s utilizando menos material, similar a lo que hace el software en la computadora.

Con la incorporaci贸n de las tecnolog铆as, su centro se convirti贸 en ideas e informaci贸n.

Como dice el autor:

Su esencia no reside en las formas materiales como el ADN, el tejido, la carne sino en la organizaci贸n intangible de la energ铆a y la informaci贸n contenida en aquellos formas de materiales

Similar a los humanos, el technium es aut贸nomo. Esta idea puede ser controversial ya que el technium no puede existir de manera independiente de las personas.

Sin embargo, si piensas un poco, ni siquiera las personas son completamente independientes:

Una entidad es aut贸noma si tiene estas caracter铆sticas: auto reparaci贸n, auto defensa, auto mantenimiento (asegurar energ铆a, eliminar desperdicio), auto control de objetivos y auto mejora

No existe un sistema en el technium que tenga todas estas caracter铆sticas, sino que existen muchos ejemplos que manifiestan alguno de ellos. Por ejemplo:

  • Los drones pueden autodirigirse y permanecer en el aire durante horas, no se auto reparan,
  • Las redes de comunicaci贸n , por otro lado, pueden repararse a s铆 mismas, pero no se reproducen a s铆 mismas,
  • Los virus cibern茅ticos pueden autoreproducirse pero no se auto mejoran, y as铆 sucesivamente,
  • El technium hace lo que le dirigimos que haga. Adem谩s tiene sus propios deseos. Cuando Kelly utiliza la palabra deseo para hablar del technium se refiere a las tendencias o聽 deseos. Por ejemplo si la bater铆a de tu tel茅fono es baja, puedes claramente sentir su deseo de cargarlo.

Lo inevitable en Tecnolog铆a

驴Cu谩les invenciones son inevitables? 驴Era la imagen del tel茅fono una de ellas? Apareci贸 en el mercado al comienzo del siglo 21, aunque fue inventado en el a帽o 1960.

El autor recuerda ver uno en la Feria Mundial en New York en 1964. El tel茅fono que 茅l vio ten铆a una pantalla peque帽a unida a el. y era multi funcional. 驴Por qu茅 este invento tuvo que esperar tanto para ser mundialmente adoptado?

Podemos entender mejor lo inevitable en los avances tecnol贸gicos si observamos a los factores que le dan forma al desarrollo humano:

  • Primero nuestros genes determinan nuestras caracter铆sticas,
  • El segundo factor es el entorno y la crianza. Cada d铆a la ciencia revela ,las evidencias de los modos en los cuales nuestra familia, nuestros pares y nuestra base cultural le dan forma a nuestro ser, y
  • Los factores ambientales tambi茅n influencian nuestros genes, por lo tanto estos dos factores est谩n interconectados.聽

La 煤ltima cosa que le da forma a su car谩cter y la vida en general es el libre albedr铆o.聽

Puedes vivir en un cuerpo y un cerebro que quiere ser perezoso o imaginativo o desordenado, pero eliges en qu茅 grado aquellas caracter铆sticas progresan

Sucede lo mismo con el technium, su naturaleza inherente (descubrimientos previos) determina su desarrollo futuro:

  • Tambi茅n existe el factor del libre albedr铆o colectivo de la sociedad, nuestras opciones,
  • Si ahora observamos a la creaci贸n del tel茅fono, podemos decir que fue inevitable: los descubrimientos tecnol贸gicos previos condujeron a dicha invenci贸n,
  • Sin embargo, el iphone no lo fue: lo mismo como la adolescencia humana es inevitable, pero la delincuencia no lo es. Es un tema de gen茅tica y entorno y por otro lado de libre albedr铆o y opciones.聽

Este ejemplo tambi茅n ilustra que nuestra opciones pueden solo influenciar la micro escala del technium.

Kelly nota: en una micro escala, el technium, est谩 seguido de su progreso inevitable. Para clarificar:

  • No podemos aprobar o desaprobar la invenci贸n del tel茅fono,
  • Sin embargo podemos elegir c贸mo lo utilizaremos (y nuestro uso le dar谩 forma al desarrollo futuro en la industria telef贸nica).

Aprendiendo de los Amish

En el mundo contempor谩neo donde la mayor铆a es adicta a la tecnolog铆a, los Amish ofrecen una alternativa sorprendente:

Las tecnolog铆as que ellos utilizan son aquellas que pueden construir y reparar ellos mismos. Son por lo general una comunidad autosuficiente. Su rechazo a aceptar la tecnolog铆a se debe a su motivaci贸n a fortalecer la comunidad

Por ejemplo, sobre la creaci贸n de los autos los Amish notaron que :

  • Los conductores ir铆an a conocer otras ciudades en su tiempo libre en vez de visitar a los miembros de sus familias,
  • Una motivaci贸n similar yace detr谩s de su vieja pr谩ctica de vivir sin electricidad. Sin electricidad, han estado m谩s atados a cada uno.

Sin embargo, ya que la tecnolog铆a se ha convertido en una parte inseparable de la vida humana, los Amish han tenido que encontrar un modo de vivir con eso: ellos la utilizan pero con sus propios t茅rminos.

Los Amish hacen una distinci贸n entre utilizar algo y poseer algo. Eso significa que no comprar谩n autos para viajar de un lugar a otro, sino que llamar谩n a un taxi. De manera similar, utilizan alta tecnolog铆a en sus trabajos pero no la tienen en sus hogares.聽

Su uso limitado de tecnolog铆a les permite diferenciar lo necesario de lo innecesario

Seg煤n dijo un hombre Amish a Kelly:

驴Cu谩l es la diferencia si me paro en mi cabina telef贸nica con un tel茅fono inal谩mbrico o pararse fuera con un celular? No hay diferencia

Su estilo de vida puede parecer bastante reducido a las opciones que la gente tiene. Sin embargo, los Amish han descubierto la pr谩ctica llamada 鈥檙umspringa,鈥 que permite que:

  • La gente joven abandone las reglas de la comunidad y utiliza m谩s la tecnolog铆a: ellos pueden moverse a donde quiera, fiestas, comprar autos utilizando celulares y dem谩s,
  • Luego de unos a帽os de vivir fuera de la comunidad, ellos pueden decidir si vivir谩n la vida de los Amsh o no.

Notablemente muy pocos eligen lo 煤ltimo:

La raz贸n principal es que el estilo de vida de los Amish ofrece pocas distracciones y m谩s satisfacci贸n. Sin la tecnolog铆a moderna, tienen m谩s tiempo para socializar, disfrutar actividades al aire libre o leer libros

驴La Tecnolog铆a Nos Hace Mejores? 聽聽

La tecnolog铆a mejora nuestras vidas pero nos hace mejores? Kelly cree que s铆 ya que nos brinda oportunidades: 

Una oportunidad de mejorar a un nivel de una mezcla 煤nica de talentos con las cuales nacemos una oportunidad de encontrar nuevas ideas y nuevas mentes, una oportunidad de ser diferente de sus padres y una oportunidad de crear algo propio.

Cuando utilizamos tecnolog铆a podemos optimizar nuestros talentos descubriendo quienes somos o en quienes podemos convertirnos. Sin la tecnolog铆a de los 贸leos, no habr铆a pintores, por ejemplo

La tecnolog铆a de hacer pel铆culas cre贸 talentos cinematogr谩ficos. Solo piensa cu谩ntos genios murieron antes de que estuviera disponible las tecnolog铆as necesarias para ellos para poder expresarse, En este sentido, desarrollar tecnolog铆a es nuestra obligaci贸n moral.

Existe a煤n una cuesti贸n de peso, sin embargo, para decidir cu谩nta tecnolog铆a realmente necesitamos en nuestras vidas. El autor ofrece su criterio para tomar esta decisi贸n.聽聽

聽鈥楥omo un asunto pr谩ctico he aprendido a buscar una cantidad m铆nima de tecnolog铆a para mi mismo que creara el m谩ximo cantidad de opciones para mi y para los dem谩s

Es injusto hablar sobre el technium y la creaci贸n, sin mencionar a Dios el m谩s grande creador de todos. Si crees que los humanos fueron hechos a semejanza de Dios, el auto creador, entonces hemos ganado, porque hemos dado a luz a nuestra propia creaci贸n, el technium.

Por lo tanto, la tecnolog铆a que hacemos no es una consecuencia de la ingenuidad humana, sino una confirmaci贸n de lo divino.聽

Podemos decir que el technium:

Expande vida y su bondad fundamental,

Produce opciones incluyendo la opci贸n por el bien.

De acuerdo a Kelly, eso es lo que quiere la tecnolog铆a: generar m谩s opciones mas oportunidades mas diversidad,, m谩s pensamiento, m谩s problemas. Aquello agrega m谩s bien, un juego infinito que vale la pena jugar.

Notas Finales

Nuestra relaci贸n con el technium es simbi贸tica, no puede existir fuera de nosotros, as铆 como nosotros no podemos vivir sin 茅l. Tan pronto lo aceptemos seremos capaces de utilizarlo al m谩ximo.

Tambi茅n hemos observado que podemos tener una buena relaci贸n con la tecnolog铆a. Observando el estilo y algunos aspectos de la vida de los Amish, aprendemos a valorarnos a nosotros como personas y por lo capaces que somos: Limita el uso de la tecnolog铆a y dedica m谩s tiempo a socializar y a realizar actividades al aire libre.聽聽

C贸mo usar TypeScript con Salesforce – Parte 2 鈽侊笍

En esta segunda publicaci贸n de nuestra serie de dos partes sobre TypeScript, analizaremos los distintos lugares en los que puede utilizar TypeScript dentro del ecosistema de Salesforce. Le recomendamos encarecidamente que lea la publicaci贸n anterior (Parte 1), antes de leer esta. En 茅l explicamos qu茅 es TypeScript y en qu茅 se diferencia de JavaScript. Nosotros [鈥

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Excelente experiencia del cliente Ejemplos, definici贸n y consejos

Hay un problema con la excelente experiencia del cliente: es inherentemente una idea intangible. Si la belleza est谩 en el ojo del espectador, el excelente servicio al cliente est谩 en el ojo del cliente.

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Estrategia Competitiva

Michael Porter es uno de los gur煤s del gerenciamiento contempor谩neo. En su libro Competitive Advantage, transform贸 la teor铆a y la pr谩ctica de las ense帽anzas estrat茅gicas alrededor del mundo. Su libro es brillante e incre铆blemente simple, por lo tanto es necesario leerlo. En 茅l, Porter analiza la complejidad del panorama competitivo nuevo en sus principales cinco fuerzas. Asimismo presenta un modelo simple con tres estrategias gen茅ricas (bajo costo, diferenciaci贸n y atenci贸n) que ayuda a los l铆deres alrededor del mundo a dise帽ar su posicionamiento estrat茅gico.聽

Los modelos de Porter ayudan a los gerentes comerciales de todos los tama帽os a:

  • Predecir el comportamiento competitivo, y
  • Manejar el arte de la inteligencia competitiva.

El libro es la base de diversos trabajos posteriores en base a temas tales como la competencia y la diferenciaci贸n, dando un enfoque disciplinado para ayudar a las empresas a ganar. Lee cuidadosamente ya que este libro te ayudar谩 a repensar la estrategia completa de tu negocio o nuevo negocio que intentas comenzar. Divi茅rtete con Michael Porter 馃槈

Las 5 Fuerzas Que Mueven la Competencia

En el mismo mercado, las empresas siempre compiten por los ingresos de los clientes y por alcanzar la posici贸n dominante.

Por lo tanto, la competencia de una inteligencia competitiva se ha transformado en esencial para las empresas que buscan ganar en un mercado desafiante y competitivo.

Porter explica que los movimientos son guiados por fuerzas fundamentales, y las mismas se detallan a continuaci贸n.聽

La Amenaza De Nuevos Participantes

La amenaza de nuevos ingresos al mercado ocurre cuando surgen nuevos participantes para comenzar por una porci贸n del mercado dentro de un segmento (acci贸n de mercado):

  • Los nuevos participantes estimulan la competencia, y
  • Pueden ser un problema para una empresa establecida. y puede ser reducida dependiendo de las barreras de entrada que existen dentro de una industria.

Por ejemplo: si una empresa est谩 en un mercado que es altamente regulado por el gobierno, siendo capaz de adherir a esta regulaci贸n compleja es una barrera de entrada que para ser superada requiere una inversi贸n de recursos y tiempo.聽

La Intensidad De La Rivalidad Entre Los Competidores

Cuanto m谩s grande sea la lucha entre las empresas existentes para alcanzar la penetraci贸n de mercado (acci贸n de mercado), m谩s grande ser谩 la dificultad de una estrategia competitiva.

En este caso la batalla tiene lugar en diversos aspectos:

  • Dinero publicitario,
  • Competencias en precio,
  • Investigaci贸n,
  • Desarrollo, y
  • Calidad de servicio.

Por ejemplo, si una empresa disminuye los precios finales de su producto al consumidor para ganar m谩s acci贸n de mercado otras empresas necesitan responder a esta iniciativa para garantizar su penetraci贸n actual. Esto puede sacrificar la rentabilidad comercial y causar problemas en la industria por ejemplo.聽

Sustituye La Presi贸n De Los Bienes

Cuando los productos de otros segmentos comienzan a competir por los clientes y su dinero, puede ocurrir la sustituci贸n, cambiando las din谩micas del mercado.

Por ejemplo, cuando el smartphone comienza a impactar las ventas de las laptops tenemos un ejemplo cl谩sico de presi贸n de los productos sustitutos.聽

Los Compradores Negociando Poder

Cuanto m谩s poder de negociaci贸n tenga el comprador, menor ser谩n las ganancias de un cierto segmento. Puede ser a trav茅s de:

  • La demanda por precios menores,
  • M谩s calidad, y
  • M谩s opciones para la opci贸n del cliente.聽

El Poder de Negociaci贸n de los Proveedores

Cuanto m谩s grande sea el poder de negociaci贸n de los proveedores para aumentar los precios o reducir la calidad de bienes y servicios ofrecidos, menor ser谩 el control que tiene una empresa sobre su penetraci贸n de mercado y rentabilidad.

Entendiendo estas cinco fuerzas es posible comprender las din谩micas competitivas de cualquier mercado, y de este modo planificar la estrategia de acuerdo a lo que se pida.聽

Las 3 Clases de Estrategias Competitivas:

Una vez que hayas comprendido las cinco fuerzas de Porter, es hora de comprender las estrategias gen茅ricas competitivas para que puedas crear aquella para tu empresa. En general, las estrategias competitivas siguen tres caminos:聽

El Liderazgo De Costo

En este escenario:

  • Tu negocio debe tener los costos operativos m谩s bajos por comodidad en su segmento, y
  • Requiere una atenci贸n constante en la reducci贸n del costo a trav茅s de todas las 谩reas del negocio para garantizar que tengas precio competitivo.

Cuando tu posicionamiento est谩 basado en su precio m谩s bajo, defi茅ndete del riesgo de tener un portfolio peque帽o de clientes y de este modo tu dependencia en tus clientes sea diluida con un volumen alto de compradores

Un ejemplo de una empresa que ha adoptado este modelo es Ford:

  • Su fundador, Henry Ford, se hizo conocido por la creaci贸n de la l铆nea de productos que permit铆a una producci贸n masiva a un bajo costo,
  • Ford dijo que podr铆a tener un Ford de cualquier color siempre que sea negro para mantener este proceso y sus costos bajo control, y
  • Uno de los desaf铆os de este modelo es la falta de customizacion en el portfolio de los productos ofrecidos.

Diferenciaci贸n

En una estrategia de diferenciaci贸n, tu empresa necesita tener un producto 煤nico percibido por el mercado con superioridad.

Tus productos pueden ser diferenciados por el dise帽o, creando tu marca por tu servicio al cliente y modelo de ventas o incluso por tus tecnolog铆as 煤nicas

Un fabricante de autom贸viles que invirti贸 en diferenciaci贸n fue Mercedes Benz, que fue dise帽ado como sin贸nimo de veh铆culos de lujo sin comparaci贸n al resto de los otros fabricantes.

La diferenciaci贸n act煤a reduciendo las alternativas de la compra del consumidor y esto produce que uno pueda cobrar m谩s por los productos de este modo generando m谩s ganancias.

Los Principales desaf铆os de este modelo son las estructuras de costo que por lo general son m谩s costosas ya que el cliente busca que la diferenciaci贸n requiera mayores inversiones en investigaci贸n y desarrolle nuevas tecnolog铆as de marketing y dise帽o (Apple es tambi茅n un ejemplo excelente de diferenciaci贸n tanto en marketing de dise帽o).

Focal铆zate En Un Segmento o Producto

La estrategia competitiva final es elegir un perfil de comprador espec铆fico, un 谩rea geogr谩fica o un nicho de producto que te permita alcanzar ganancias de escala.

Pepsi, por ejemplo, es un caso de una empresa que ha gerenciado para reestructurarse a s铆 misma adoptando una atenci贸n estrat茅gica. Dicha empresa recorta su l铆nea de producto para centrarse solo en dos segmentos:

  1. Bebidas (Pepsi Cola), y
  2. Snacks (Frito-Lay). Esta atenci贸n ha permitido a la empresa crecer para convertirse en la segunda empresa m谩s grande de comida empaquetada en el mundo considerando las ganancias.聽

Analiza Tu Posici贸n en el Mercado Antes de la Competencia

Para predecir movimientos de competencia y plan estrat茅gicamente basados en sus diferencias, Michael Porter propone un modelo de an谩lisis que se ha transformado en uno de las herramientas m谩s populares del gerenciamento contempor谩neo. Est谩 tambi茅n basado en la comprensi贸n del mercado por cuatro pilares:聽

  1. Evaluar futuros objetivos: El primer paso es comprender los objetivos estrat茅gicos de tu empresa y de los competidores. Tener claridad sobre esto, es m谩s simple predecir si tus competidores est谩n c贸modos en sus posiciones corrientes o si eres una amenaza. Tambi茅n, conociendo los objetivos de tus competidores te ayuda a evaluar los puntos de colisi贸n potenciales en el futuro,
  2. Evaluar Asunciones: Tienes que comprender tus percepciones de los competidores sobre ti y otros jugadores de mercado. Comprender lo que ellos esperan de ti puede ayudarte a crear planes y derivar en una mejor estrategia competitiva. Pueden descubrir qu茅 quieres dominar un segmento en particular, pelear por precios o invertir en diferenciaci贸n,
  3. Evaluar estrategias actuales: Pueden tambi茅n necesitar ser claros sobre tus estrategias actuales de los competidores y comprender lo que ellos est谩n haciendo ahora. Aquello ayuda a anticipar lo que es posible y cu谩les son los pr贸ximos pasos estrat茅gicos que puedes espera, y聽
  4. Evaluaci贸n de Capacidad: adem谩s de la estrategia necesitas comprender la capacidad del competidor para ejecutar una estrategia basada en sus fortalezas y debilidades, de manera de ser capaz de prever los pr贸ximos pasos de la competencia. Aunque al inicio este an谩lisis parece ser desafiante Porter ense帽a c贸mo obtener esta informaci贸n en el mercado.聽

Lee Las Se帽ales de Marketing para Crear Tu Estrategia. Env铆a Se帽ales para Ganar Ventaja Competitiva

En todo momento, el mercado y los competidores brindan se帽ales de su estrategia y el buen gerente debe ser capaz de leer estas se帽ales de manera precisa.

Cuando tu competidor anuncia nuevas inversiones, productos, expansiones de mercado o nuevas caracter铆sticas lo hacen para comunicar un mensaje a los consumidores y en algunos casos confundir a la competencia.

Por lo tanto, es fundamental ser consciente de todo esta informaci贸n y desde ellos tratar de anticipar si tus competidores te dar谩n un giro que puedas atrapar por sorpresa.

Grandes empresas como Apple anuncian nuevos productos incluso antes de que est茅n disponibles en el mercado

Los rumores tambi茅n son formados a trav茅s de la prensa especializada. Estos signos causan euforia en el mercado despu茅s de que todos los clientes tienden a esperar un nuevo producto mejorado antes de hacer una compra.

Si comprendemos las din谩micas de estas se帽ales, podemos tambi茅n utilizar a confundir la competencia o responder a amenazas potenciales.

Nuevos Mercados Brindan Nuevos Desaf铆os

En todo momento, las nuevas industrias y mercados est谩n emergiendo basados en innovaciones presentadas al consumidor.

En una nueva industria, lleva m谩s tiempo para las reglas de la competencia ser claras y esto le da a las empresas un rango de estrategias competitivas experimentales.

En las industrias emergentes, las empresas tienen s贸lo informaci贸n limitada respecto a los competidores que con frecuencia solo vienen de las revisiones de los clientes y de las condiciones de negociaci贸n. Sin embargo, estas son algunas cosas que podemos ver sobre los mercados emergentes:

  • Tienen costos por adelantado,
  • Los negocios necesitan capital para establecerse,
  • El volumen de la producci贸n es peque帽o y esto genera altos costos adem谩s de la necesidad de entrenamiento de los empleados inexperimentados,
  • Las ganancias vienen en escala y tienen que comprender como las empresas lo consiguen,
  • Otro desaf铆o para las empresas es encontrar sus primeros clientes y convencerlos, por lo general educ谩ndolos sobre el potencial del producto y servicio, lo que genera altos costos asociados con el marketing.聽

Saber cu谩ndo Salir

Eventualmente, los productos ser谩n comercializados y las ganancias de una l铆nea siempre tendr谩 que encajar con el tiempo.

Las empresas decaen cuando surge un producto sustituido a trav茅s de la innovaci贸n sociol贸gica y tecnol贸gica.

Los productos evolucionan y la necesidad del consumidor tambi茅n necesita cambios para su progreso

Un ejemplo de una industria que ha sufrido un cambio sociol贸gico es la industria de los cigarrillos una vez que el da帽o del producto ha sido descubierto.聽

Cuando un segmento est谩 decayendo, las empresas tradicionales tienden a no querer abandonarlo, ya que tambi茅n existen barreras de salida.

Las empresas conf铆an en activos especializados en f谩bricas, trabajo e incluso marketing. Por lo tanto, en algunos casos mantener la producci贸n puede ser mucho m谩s rentable que discontinuar una l铆nea de producto.

Los costos de salida fijos, tales como los contratos a largo plazo con proveedores y rentas de equipo, pueden hacer dif铆cil para una empresa salir de un mercado espec铆fico.

Adem谩s, est谩 la cuesti贸n de la interrelaci贸n: Una empresa puede estar as铆 integrada en una estrategia m谩s grande que abandonar una l铆nea de producto que pueda impactar la estrategia como un todo o borrar su propia identidad.

Para comprender c贸mo superar las barreras de 茅xito, uno debe desarrollar liderazgo y convertirse en la 煤nica empresa sobreviviente en aquel segmento:

  • Con dominancia es posible descontinuar los productos sin ser amenazados.
  • Otro camino es una estrategia nicho, encontrar una secci贸n que permanezca estable y luego construir la posici贸n en este segmento,
  • La 煤ltima estrategia es la r谩pida liquidaci贸n, que est谩 basada en la venta del negocio al comienzo de su declinaci贸n, que maximiza la valuaci贸n de los activos de la empresa y aumenta las ganancias de esta venta.聽

Compitiendo de manera global

En la actualidad m谩s y m谩s empresas est谩n compitiendo de manera global ofreciendo sus servicios y productos mundialmente. Las empresas multinacionales, sin embargo, tienen desaf铆os m谩s grandes cuando hablamos de estrategias competitivas:

Tienen muchos m谩s competidores y particularidades de mercado que una empresa que opera de manera local

Cuando hablamos de un mercado global, cada pa铆s tiene diferentes leyes de trabajo, importaci贸n, pr谩cticas de gerencia y otras particularidades.

Puede ser dif铆cil para una empresa entender nuevos mercados y adaptarse a ellos. Es tambi茅n crucial saber el panorama competitivo de cada pa铆s de operaci贸n y comprender a los competidores locales.

Por ejemplo, muchos gobiernos extranjeros ofrecen financiamiento p煤blico a empresas nacionales o tienen reglas proteccionistas que cambian la din谩mica del mercado. Por lo tanto, es fundamental comprender el contexto pol铆tico y cultural del mercado para ganar.

Algunas estrategias comunes para ganar en un mercado global son:

  • Enfatizar las relaciones con los gobiernos de mercado para reducir las barreras a la competencia global, tales como las obligaciones de importaci贸n o exportaci贸n,
  • Concentrarse en un segmento espec铆fico y competir de manera global por el. Este segmento debe ser aquel que tenga las barreras m谩s bajas para la competencia global, de manera que la empresa pueda alcanzar una ventaja competitiva sobre aquellas que tratan de competir a trav茅s de la industria sin adoptar una segmentaci贸n,
  • Buscar pa铆ses donde la regulaci贸n sea compleja, moverse de las empresas extranjeras. En este caso, es necesario adoptar de manera dr谩stica sus productos de manera que puedan encajar la regulaci贸n y las preferencias de aquel mercado que crear una gran diferenciaci贸n, haciendo una ventaja competitiva.聽

Integrar Tu Negocio de Manera Vertical

Para aumentar la eficiencia y reducir costos, una de las mejores alternativas es adoptar una integraci贸n vertical:

  • La misma se refiere en hacer tantos correos como sea posible de manera interna, sin recaer en los proveedores o cualquier tipo de fuente externa,
  • Cubriendo todo desde la producci贸n hasta el ensamblado la distribuci贸n y las ventas,
  • Esto genera grandes ahorros,
  • Por otro lado, la integraci贸n vertical tambi茅n implica costos estrat茅gicos. Los cambios tecnol贸gicos pueden crear situaciones en las cuales el proveedor interno brinde un producto o servicio m谩s bajo que est茅 disponible en el mercado.聽

Por esa raz贸n, se debe tener un gran cuidado en dise帽ar tu plan de integraci贸n vertical. No quieres tener un fabricante interno que se convierta en obsoleto ya que esto puede comprometer la calidad de tus productos y servicios.聽

Notas Finales

Este libro es una pieza magistral del gerenciamiento contempor谩neo. Comprender c贸mo son las posiciones de la empresa misma en el mercado es un desaf铆o pero comprender las cinco fuerzas de Porter que puede ayudarte a aclarar lo que est谩 sucediendo en el mercado y qu茅 cambios pueden afectar tu vida.聽

Tambi茅n antes de dise帽ar cualquier diferenciaci贸n de estrategia es fundamental entender las principales estrategias gen茅ricas para planificar tu posici贸n.

Una buena estrategia competitiva est谩 basada en la comprensi贸n de cada din谩mica de mercado y estar informado siempre de manera que tu empresa gane. Adelante.聽

Reduce costos, aumenta las ventas y mejora los resultados de tu empresa en seis meses o menos.聽

Cambia El Modo De C贸mo Liderar Para Siempre y De Manera Exitosa

Puedes creer que aconsejar a tus amigos o a tus compa帽eros de trabajo es una tarea dif铆cil pero es una de las cosas que hacemos con m谩s frecuencia y con facilidad. No es dar consejo lo que es dif铆cil o raro: no puedes evitar decirle a la gente lo que tiene que hacer. En el The Advice Trap, Michael Bungay Stanier revela el porqu茅 y el c贸mo para convertirse en un consejero, logrando ser un mejor l铆der y m谩s humano y un gerente cualificado de las personas. Prep谩rate para decir menos y preguntar m谩s y adquirir las herramientas necesarias para despertar la curiosidad en el comportamiento del liderazgo diario.聽

Necesitas Escapar De La Trampa Del Consejo

La gente ama dar consejos: De hecho esto puede ser una de las cosas que nos hacen humanos:

  • Es casi imposible para nosotros simplemente escuchar las quejas de los dem谩s y ser curioso sobre sus sentimientos: tan pronto como ellos comiencen a hablar, ya estamos planificando c贸mo ayudarlos,
  • Es casi como si existiera alg煤n tipo de un monstruo de consejo acechando en alg煤n lugar en la vasta jungla de nuestro subconsciente listo para saltar en el instante que alguien nos diga algo.聽

Adem谩s existe un gran problema con este tipo de comportamiento: no ayuda a nadie. Ni a ti, ni a la persona a la con la que est谩s hablando. Y por obvias razones: la mayor铆a de nuestro tiempo, nuestro consejo no funciona realmente:

  • O resolveremos el problema incorrecto porque amamos meternos en eso tan pronto el primer desaf铆o es mencionado en una conversaci贸n,
  • O proponemos una soluci贸n mediocre debido a nuestras inclinaciones inherentes y un caso severo de enfermedad de la primera idea, una enfermedad organizativa com煤n que manifiesta en la forma de llegar a la primera soluci贸n que suene posible y no demasiado rara.

Sin embargo, desde que podemos rara vez observar los efectos reales de nuestra gu铆a, y ya que el monstruo del consejo sigue acechando, seguimos dando soluciones no tan buenas como pensamos a toda esta clase de problemas.聽

Y esto es como funciona la trampa del consejo: est谩s atrapado en el consejo constantemente aunque esto produzca casi ning煤n resultado.聽

De hecho, como un estilo de gesti贸n dar consejo no es solo inefectivo sino muy perjudicial y est谩s seguro de experimentar el da帽o a largo plazo.

Con los que brindan consejos haciendo el trabajo para las personas que la reciben desmoralizadas y sobre dependientes, la efectividad del equipo estar谩 comprometida y se limitar谩 la posibilidad de un cambio organizativo

El h谩bito de dar consejo afianza el estatus quo de la jerarqu铆a filtrando innovaci贸n y modernizaci贸n mientras se reduce la agilidad, flexibilidad y capacidad de escalar de la empresa.聽

C贸mo Adiestrar A Tu Monstruo Del Consejo

Escapar a la trampa del consejo y adiestrar a tu monstruo no es f谩cil: requerir谩 que alteres el modo que fundamentalmente ves y experimentas al mundo.聽

Ahora sabemos que la gente por lo general dice que cada cambio es dif铆cil pero la mayor铆a del tiempo no lo es: aprender un nuevo modo de trabajar, adaptarte a tu nuevo trabajo adquiere diferentes h谩bitos en tu 煤ltima relaci贸n, ninguno de ellos es realmente problem谩tico. Esto es un cambio f谩cil y no es el tipo de desaf铆o que est谩s enfrentando aqu铆.

Escapar a la trampa del consejo es un cambio dif铆cil: requiere mucho esfuerzo y fuerza de voluntad, y muchos meses, incluso a帽os de dedicaci贸n completa. El cambio f谩cil es aditivo y juega con el El T煤 que eres en el presente, mientas el cambio dif铆cil es vol谩til y construye el Futuro T煤. El primero se asemeja a descargar una nueva aplicaci贸n a tu smartphone, el 煤ltimo es como instalar un sistema operativo.聽

Pero no te confundas por el palabrer铆o: convertirse en un mejor l铆der no significa desinstalar tu monstruo del consejo, simplemente necesitas modificarlo. O seg煤n las palabras de Bungay Stanier, adiestrarlo.

Esto puede ser alcanzado por medio del procedimiento de 4 pasos:聽

  1. 驴Qui茅n deja escapar a los perros? Puedes solo cambiar un h谩bito si identificas el disparador primero. En el caso de tu monstruo del consejo es generalmente una combinaci贸n de qui茅n (que es, un cierto tipo de persona) y cuando (un tipo de situaci贸n). Se especific贸 a medida que puedas: une el nombre exacto con las circunstancias exactas.聽
  2. Confesiones. Ahora es hora de ver que clase de comportamiento esto manifiesta. Recuerda que tu monstruo del consejo puede habilitar tres personas y aquellas personas diferentes pueden disparar una versi贸n diferente del monstruo en varios momentos. Los nombres de estas personas son聽 Dilo, Gu谩rdalo y Contr贸lalo. Los reconocer谩s f谩cilmente. El Dilo es el que grita en tu o铆do que es tu trabajo saber todas las respuestas. El dulce Gu谩rdalo es aquel que te recuerda que si no fuera por ti, todo fallar铆a. Finalmente el Contr贸lalo es el que te convence que siempre que no compartas el poder y cedas el control todo estar谩 bien. Escribe las cosas que tu monstruo del consejo te hace hacer cuando est谩聽suelto. Confiesa tu mal humor para que puedas cambiarlo.聽
  3. Premios y castigos. En un experimento famoso los ni帽os le ofrecieron un malvavisco y una opci贸n: come inmediatamente o resiste a comer por quince minutos y obtener un segundo. Todos los cambios dif铆ciles incorpora este tipo de opci贸n delicada en el cual recompensar al Presente Tu significa castigar al Futuro T煤 y viceversa. Casi toda vez que caigas en la tentaci贸n de seguir los pasos del monstruo del consejo, sacrificas al Futuro T煤 al altar de algunos de los placeres transitorios. Y esto es la raz贸n por el tercer paso: es hora que enlistes todos los beneficios (premios) y todos los costos (castigos) de los comportamientos identificados en el segundo paso. Ver lo que obtienes actuando de cierto modo y m谩s importante ver lo que pierdes a largo plazo!
  4. Futuro Tu! Finalmente es hora de imaginar al Futuro T煤 mismo incluso cuando sepas que est谩s alej谩ndote es dif铆cil cambiar hasta que comprendes a donde estas dirigi茅ndose. Solo despu茅s de ver en lo que modos el Futuro T煤 liderazgo es mejor que El gobierno del Presente T煤 comprender谩s porque necesitas cambiar, y cada cambio comienza con un porque, 驴o no?聽聽

C贸mo Permaneces Curioso M谩s Tiempo

Adiestrar al monstruo del consejo es meramente el primer paso de convertirse en un buen l铆der, y ahora es hora de aprender unas herramientas m谩s espec铆ficas y precisas para ayudarte a estar curioso m谩s tiempo.聽

Entrenamiento En 3 Principios y 7 Preguntas聽聽

Estos tres Principios son:

  1. Ser curioso es una de los tres comportamientos fundacionales de la persona tipo entrenador (coach),
  2. Ser perezoso sobre cuando tomar acci贸n y solucionar otros problemas de los dem谩s, y
  3. Ser entrenador (coach).

El entrenamiento no debe ser un evento formal, jer谩rquico y ocasional sino un aspecto de tu comportamiento: pract铆calo en persona, reuniones, en el tel茅fono

Para cumplir estos tres principios, necesitas saber siete preguntas cortas y simples:聽

  1. La pregunta de Inicio:聽驴Qu茅 hay en tu mente?,
  2. La pregunta: 驴Y qu茅 m谩s?,
  3. La pregunta De Atenci贸n: 驴Cu谩l es el verdadero desaf铆o para ti aqu铆?,
  4. La pregunta de Base: 驴Qu茅 quieres?,
  5. La pregunta Estrategia: Si dices si a esto, 驴a que debes decir no?,聽
  6. La pregunta Perezosa: 驴C贸mo puedo ayudar?, y
  7. La Pregunta de Aprender: 驴Qu茅 fue lo m谩s bueno o valorable aqu铆 para ti?

Revela El Verdadero Desaf铆o

La pregunta foco es poderosa en otro sentido, como entrenador debes aclarar lo que importa y descubrir el verdadero desaf铆o de una situaci贸n. Existen seis situaciones que se presentan:

  1. Girando. Es cuando saltas demasiado r谩pido girando el tema al otro lado que se presenta como la primera respuesta a la pregunta inicial. 驴Qu茅 hay en tu mente? En realidad es rara vez el desaf铆o real.聽
  2. Adiestrando al fantasma. Es cuando la persona a la que estas entrenando comienza a hablar sobre otra persona en vez de sobre s铆 mismo y comienzas a focalizarte en esa persona. El foco tiene que siempre permanecer en la persona que tienes en frente tuyo.
  3. Escenario. Es cuando evitas una conversaci贸n m谩s desafiante. S茅 cauteloso y retrocede un poco.聽
  4. Ebullici贸n. Es cuando una multitud de problemas emergen de una pregunta de comienzo. Soluci贸nalos uno por uno en orden de importancia.聽
  5. Gran Imagen. Es cuando la conversaci贸n se mueve del Yo a Nosotros. Trata de redirigir la conversaci贸n desde lo general a lo m谩s espec铆fico, desde lo abstracto a lo personal.聽
  6. Hilado. Es cuando la otra parte s贸lo sigue hablando y hablando transformando una historia de 10 minutos en una 茅pica hom茅rica de una hora. Esto tiene que detenerse: interr煤mpelos.聽

Afortunadamente, una vez que identificas estas seis situaciones finalmente formula la pregunta de foco a tu persona a entrenar.聽

Utiliza TERA Para Sellar Las Salidas

Cuanto m谩s dif铆cil se ponga la conversaci贸n, m谩s resolutivamente el cerebro querr谩 dejarlo. Es el reflejo pelea-pelea: cuanto m谩s cerca el golpe, m谩s agitado es optar por uno de las dos opciones.

Tu trabajo como coach es mantener a la otra persona en la conversaci贸n fuera del primer golpe y hasta que la pelea finalice. Un buen modo de sellar las salidas es utilizando la estrategia TERA de Bungay Stanier.

TERA es un acr贸nimo de 鈥los cuatro conductores que el cerebro pasa para determinar si una situaci贸n es segura o no:

  • Tribu: 驴Est谩s conmigo o en mi contra?,
  • Expectativa: Se lo que va a suceder, o 驴no?,聽
  • Rango: 驴Eres m谩s o menos importante que yo?,
  • Autonom铆a: 驴Tengo algo que decir sobre esto o no?

Cuanto m谩s aceptado, importante y aut贸nomo se sienta la persona que estas entrenando, m谩s probable sea que la interacci贸n logre los objetivos esperados

Para mejorar tus oportunidades, utiliza estos cuatro mantras y manipula de manera exitosa la neurociencia del compromiso:聽

  • Siempre debes estar de su lado,
  • Demu茅strales el futuro y brilla una luz en el camino que va hacia adelante,
  • El茅valos y hazlos sentir importantes,
  • Br铆ndales opciones y perm铆teles ser tomadores de decisiones.

C贸mo Manejar El H谩bito Del Entrenamiento (Coaching)

Simplemente adiestrando al monstruo del consejo y convirti茅ndote en alguien m谩s del estilo de un coach, es un 茅xito en s铆 mismo. Es un cambio fundamental y los beneficios de la transformaci贸n son demasiado numerosos para enlistar.

Sin embargo, el viaje no debe terminar all铆. El viaje no debe finalizar y es probablemente la esencia de manejar el h谩bito聽

Por lo tanto:

  • Nunca dejes de aprender,
  • Lee libros,
  • Escucha podcasts,
  • Observa YouTube clips,
  • Tambi茅n, lucha por ser generoso y vulnerable: cuanto m谩s bienaventurado y abierto de coraz贸n seas, mejor lider ser谩s.
Finalmente no solo te detengas dando consejos, debes saber c贸mo dar el mejor consejo en el modo correcto y en el momento justo.聽

Y para alcanzarlo no olvides lo siguiente:

  • Define el contexto y disminuye tu seguridad cuando no sea el momento justo, sino entrega un consejo en modo r谩pido, claro,
  • Luego observa si tu consejo ha solucionado el problema. De lo contrario, nunca fue un consejo para comenzar, o 驴si?聽

Aunque los cambios dif铆ciles siempre ser谩n dif铆ciles por definici贸n, siguiendo estos consejos siempre ser谩n un poco m谩s f谩ciles. Adelante.

Las estad铆sticas de servicio al cliente m谩s importantes para 2022

驴Busca puntos de referencia de la industria y estad铆sticas de la industria de soporte y servicio al cliente? Te tenemos cubierto.

La publicaci贸n Las estad铆sticas de servicio al cliente m谩s importantes para 2022 apareci贸 primero en Groove Blog.

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C贸mo Ser El Amo De Tu Propio D铆a Y Lograr Que Sea Perfecto

Toma un minuto e imagina tu d铆a perfecto. Para la mayor铆a de nosotros, un d铆a perfecto es aquel donde cumplimos tareas con un objetivo. En un d铆a perfecto, luego, tienes toda la noche libre para hacer lo que quieras. Ahora imagina tener eso todos los d铆as.聽Puedes. Es exactamente lo que Craig Ballantyne,-el editor de la popular p谩gina web Early to Rise, nos demuestra c贸mo hacer en su libro The Perfect Day F贸rmula. Est谩 basado en las ense帽anzas del antiguo Romano Epictetus. Epictetus practic贸 una forma de filosof铆a llamado Estoicismo que se focaliza en conducir una vida productiva moral buena.

La f贸rmula para el d铆a perfecto se construye en Las Tres C: Controlar, Conquistar, y Concentrarse:

  • Aprende a controlar lo que puedes y tratar con lo que no puedes.
  • Aprende a conquistar el caos en tu vida para ganar tus d铆as,
  • Aprende a concentrarte en lo que realmente importa聽

Para el d铆a perfecto, aplica esto a cada parte de tu vida:

  • Controlar tus ma帽anas,
  • Conquistar el caos de tus tardes, y
  • Concentrarte en lo que importa en las noches .聽

Un principio adyacente a la f贸rmula es la libertad estructural libertad. Puede parecer contraintuitivo pero para ganar libertad, debes primero tener una estructura para que puedas alcanzar las bases.

La estructura es la clave para convertirse en m谩s productivo y menos estresado.

Parte Uno: Controlar La Ma帽ana 

Los h谩bitos son poderosos. Debemos aprovecharlos para controlar nuestras ma帽anas.

Las rutinas correctas hacen las acciones correctas autom谩ticas. No puedes controlar el mundo exterior,聽 pero puedes controlar tus pensamientos, palabras y acciones. Controlas tu comportamiento. Y puedes controlar tu 茅xito

El ritual m谩s importante en tu vida es a que hora eliges salir de la cama:

  • La mejor decisi贸n que puedes tomar es comenzar a levantarse quince minutos m谩s temprano,
  • Oc煤pate de la prioridad m谩s grande por la ma帽ana, incluso si no lo sientes,
  • Puede ser dif铆cil al principio pero esto es como haces un gran progreso en tu vida.

Tus victorias matutinas comienzan con prepararte correctamente la noche anterior:

  • Debes tener un plan para la ma帽ana siguiente,
  • Cuanto antes te despiertes, m谩s f谩cil ser谩 sobreponerse a la procrastinaci贸n.聽

La mayor铆a de las personas pueden cumplir tres veces el trabajo cuando lo hacen por la ma帽ana. Los estudios demuestran que el comenzar tu d铆a con victoria te pone en un modo positivo.

El momento de la ma帽ana llevar谩 al 茅xito a lo largo del d铆a

Comprom茅te a la pr谩ctica diaria. Nada es f谩cil al principio, pero vale la pena luchar por todo lo importante. Debes querer unir tu nivel de deseo con un nivel de acci贸n. Crea tus reglas para vivir y af茅rrate a ellas guiar谩n a tu vida de 茅xito y sabidur铆a. Sigue tus reglas como si fuesen leyes.

Aseg煤rate que tus reglas se alineen con tus objetivos y sue帽os:

  • Si quieren beber menos, haz una regla que no tenga m谩s de dos bebidas,
  • Si quieres ser m谩s inteligente haz una regla que leer谩s un libro por semana. Las reglas te dar谩n un marco fuerte para el 茅xito. Son fundamentales.

Todos seguimos reglas diarias. Nos detenemos en la luz roja. Salimos del problema. De igual manera,, tus reglas personales:

  1. Te forzar谩n a tomar las decisiones correctas y facilitar谩n resistir la tentaci贸n,
  2. No tendr谩s que confiar en la fuerza de voluntad, y
  3. Te guiar谩n al comportamiento que es congruente con tus objetivos
Piensa en tus reglas como un modo de eliminar tus malos h谩bitos y reemplazarlos con rutinas positivas. Cada d铆a que nos sentimos presionados por decisiones que nos hacen sentir culpables. Con reglas ser谩 m谩s f谩cil tomar mejores decisiones con menos esfuerzo. 

Una lista de pendientes te ayudar谩 a ser exitoso:

  • Desglosa los objetivos de la lista de pendientes que te ayudar谩n a establecer de manera realista tu calendario. Esto te ayudar谩 a cumplir con lo que deseas,
  • Programa las tareas espec铆ficas con un comienzo y un horario de finalizaci贸n y ataca tu tarea m谩s grande de manera inmediata por la ma帽ana.聽聽

Para hacer m谩s y tener un d铆a perfecto, debes comenzar la noche anterior a crear tu lista de pendientes. Necesitas un organigrama diario. Si sabes tus prioridades puedes construir una rutina para maximizar el resultado.聽

Tus tareas menos importantes deben ser realizadas en el momento del d铆a cuando tengas la menor energ铆a mental

Un diario de gratitud y logro es altamente recomendable:

Escribir los logros incluso los peque帽os nos demuestra聽 que nos hemos movido m谩s cerca de nuestro objetivo. Solo lleva cinco minutos y te dar谩 mas cumplimiento y felicidad a tu vida.聽

Siempre estamos combatiendo tentaciones. Para hacerlo, debes tener una tarea de no pendientes:

  • S茅 claro sobre lo que har谩s y no har谩s cada d铆a,
  • Agrega 铆tems espec铆ficos que dirigen聽 tu debilidad y los obst谩culos que se presentan en tu camino cada d铆a,
  • S茅 fuerte y sigue los pasos. Si Quieres ser exitoso, no puedes permitir que tus peores comportamientos sean tus h谩bitos,
  • La procrastinaci贸n es tentadora pero debes evitarla. La acci贸n es el modo m谩s simple de hacerlo. Hazlo, incluso si no quieres. S茅 persistente.聽

Los h谩bitos son dif铆ciles de cambiar. Probablemente salgas del camino, pero es importante que tengas un disparador que te recuerde de lo que est谩s haciendo. Los disparadores son peque帽os trucos que interrumpen tus malos h谩bitos

Si te encuentras en un mal h谩bito, resume la cantidad de disciplina para activar tu disparador聽 Tu disparador puede ser algo que te recuerde que vuelves al camino.

Existen siete pasos para construir los h谩bitos de hierro.聽

Paso 1: Descubrir lo que Importa y Focal铆zate en eso

El 茅xito requiere que hagamos lo fundamental primero. Descubre lo que realmente importa y luego utiliza el resto de los pasos para conseguir h谩bitos que te permitan focalizar el tiempo en eso. 

Paso 2: Identifica los Pasos para El 茅xito y Normas para Tu vida.聽

Nadie ser谩 perfecto, pero crear reglas te ayudar谩 a evitar la desilusi贸n, la culpa y el arrepentimiento de los d铆as perdidos. 

Paso 3: Crea una Checklist para los Nuevos H谩bitos聽

Desglosa nuevos h谩bitos en 铆tems de acci贸n para ayudarte a comenzar.

Paso 4: Prepara La Noche Anterior

Prepara tu checklist y establece un camino f谩cil para el 茅xito.

Paso 5: Remueve todos los Obst谩culos

Elimina los obst谩culos, tentaciones y malos h谩bitos tan pronto como puedas. Esto te ayudar谩 a que sea m谩s f谩cil para ti y que te aferres a las decisiones correctas. 

Paso 6: Toma Acci贸n Masiva

Pr谩ctica lo que predicas, act煤a en lo que ense帽as. Tanto hay en tu control. Act煤a. 

Paso 7: Aprende y Mejora

Esto ser谩 dif铆cil por momentos. Cuando sucedan aprende de los errores. 

El factor m谩s importante en tomar control de tus manos, y entonces de tu d铆a, es levantarse quince minutos antes y cumplir tu prioridad n煤mero uno

Existe un sistema que te ayuda:

  • Levantarte a tiempo,
  • 3 horas antes de dormir, deja de beber deja de tomar cafe铆na,
  • 3 horas antes de dormir, deja de comer o beber,
  • Dos horas despu茅s de dormir deja de trabajar,
  • Una hora antes de dormir, apaga los celulares, la televisi贸n y computadoras, y no presiones el despertador por la ma帽ana.

Existen tres reglas importantes que necesitas para crear tu d铆a perfecto:

  1. Decide a que hora vas a la cama y a qu茅 hora te despiertas todos los d铆as,
  2. Escribe el paso n煤mero uno que te tomar谩 cada ma帽ana que te acerques a tus objetivos y sue帽os, y
  3. Crea un plan simple de salud.

Identifica los h谩bitos que necesitas para apoyar dichas reglas, Una vez que tengas estas en su lugar crea normas m谩s grandes.

Crear reglas de c贸mo controlar谩s tu esquema, tus correos y como limitar谩s tus vicios y tentaciones y c贸mo manejar谩s las cosas que te dan estr茅s a tu vida

Con estas reglas y h谩bitos controlar谩s tu ma帽ana y tu vida. 

Parte Dos: Conquista la Tarde

Existen cinco pilares del 茅xito que te guiar谩n a alcanzar tu prioridad n煤mero uno en la vida. Necesitas todas las cinco para tener 茅xito. Y debes tomar la responsabilidad de qui茅n, qu茅 y donde est谩s en la vida.聽

El Pilar Primero: Planificaci贸n y Preparaci贸n

Todo lo que hagas ya te prepara para el 茅xito o te pone obst谩culos en tu camino. Si est谩s preparado tomar谩s decisiones correctas y har谩s las cosas correctas. Te ayudar谩 a remover la tentaci贸n tanto como sea posible. Planifica para evitarlos y mantenerte en tu camino聽

El Segundo Pilar: La responsabilidad Profesional

Todos necesitamos un coach, es tambi茅n beneficioso convertirse en un mentor, si puedes. Esto te ayudar谩 a comprender la importancia de lo que estas ense帽ando. A trav茅s de ense帽ar, aprender谩s.聽

El Tercer Pilar: Apoyos Sociales

El poder positivo de la gente a tu alrededor puede llevar a tus mejores d铆as. Crea redes personales y profesionales que est茅n llenas de personas positivas y solidarias. Rod茅ate de gente que te inspire, que te haga sentir mejor, que te respete.

El Cuarto Pilar: Un Incentivo

La gratificaci贸n demorada puede ser dif铆cil pero vale la pena. Los estudios demuestran que aquellos que pueden retrasar la gratificaci贸n son m谩s dependientes y tienen mejor 茅xito en la vida. Puedes practicar construir el m煤sculo de la gratificaci贸n y ganar recompensas.聽

El Quinto Pilar: El Gran Plazo

Todos tenemos un gran plazo natural en nuestras vidas y comprender que todos estamos qued谩ndonos sin tiempo debe ser lo suficiente para inspirarnos a tomar acci贸n hoy. Aprovecha el poder de los plazos. El plazo te urge en acciones y nos mantiene a trav茅s de tiempos dif铆ciles.聽

Puedes establecer plazos en tu d铆a laboral, (terminar de trabajar a las 5:30pm, sin importar que) y tus tareas diarias (este llamada de tel茅fono no ser谩 m谩s larga que 10 minutos). Debes tambi茅n establecer un plazo para tus objetivos. Te llevar谩 a tomar las acciones que necesitas.聽

Si tienes todos estos pilares en su lugar, entonces tendr谩s la base para garantizar que alcanzaras la prioridad n煤mero uno en tu vida. Con estos pilares,conquistar谩s el caos de la tarde.

Parte Tres: Conc茅ntrate en Lo que Importa

Con esta base de 茅xito, necesitas crear una visi贸n para tu vida. Decide lo que importa para ti y conc茅ntrate en eso. Toma acciones que se alineen con esta visi贸n.聽

Puedes sentir que no quieres estar donde quieres estar en la vida. Es por eso porque no tienes una visi贸n clara. Sin esto tu trabajo dif铆cil se vuelve desorganizado. Tener una visi贸n te mantiene centralizado y te ayuda a evitar tentaciones

Entonces:

  • T贸mate una hora para escribir donde quieres que est茅 tu vida en tres o cinco a帽os,
  • Luego comparte tu borrador con aquellos que puedan ayudar a alcanzarlo,
  • Aseg煤rate que ellos sean confiables y te acompa帽en,
  • Ahora establece objetivos espec铆ficos para alcanzar aquella visi贸n.聽

Para evitar convertirse en demasiado ambicioso, lim铆tate a los 4 objetivos:

  • Realiza uno para que la salud el bienestar, el enriquecimiento personal y social,
  • Una vez que hayas hecho los objetivos crea objetivos similares m谩s peque帽os dentro de cada uno que te mover谩 hacia ellos,
  • Determina qu茅 acciones son necesarias para alcanzar el resultado final.聽

Comparte estos objetivos con gente positiva que te apoye. Puedes encontrarlos en una comunidad online o gente que sepas en la vida real. Quienes sean, te ayudar谩n a alcanzar tus objetivos simplemente porque est谩n all铆.聽

Permanece fuerte, Continuamente movi茅ndote m谩s cerca de tus objetivos. Acepta que tu vida es tu responsabilidad personal. Depende de tu capturar tu d铆a perfecto. 

Tu 茅xito comienza por la ma帽ana. Planea tu d铆a. Despi茅rtate temprano. Trabaja en tu prioridad m谩s grande antes de cualquier cosa. Agrega m谩s estructura a tu d铆a.聽

Controla lo que puedes, enfrenta con lo que no puedes y conc茅ntrate en lo que cuenta. 

Gu铆a para la Retenci贸n de Clientes (Definici贸n, Tarifas, Estrategias y M谩s)

Es m谩s barato mantener a un cliente anterior que adquirir uno nuevo; con eso en mente, lo guiaremos a trav茅s de estrategias e ideas de retenci贸n de clientes.

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3 Estad铆sticas y hechos de la transformaci贸n digital La gente se equivoca

Es m谩s que solo tecnolog铆a, y los hechos a menudo se malinterpretan. La mentalidad de equipo y los plazos prolongados hacen que la transformaci贸n digital sea un viaje en lugar de un destino. 驴Est谩 su organizaci贸n avanzando? 驴O simplemente corriendo en su lugar?

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C贸mo trabajar con la nueva API JavaScript de seguimiento y consentimiento de Pardot 鈽侊笍

El panorama de la privacidad de los datos cambia constantemente y, para agregar m谩s complejidad a los desarrolladores, cada empresa tiene sus propias necesidades y requisitos de seguridad. La nueva API JavaScript de seguimiento y consentimiento de Pardot ofrece a los desarrolladores una mayor flexibilidad y control sobre c贸mo y cu谩ndo se lleva a cabo el seguimiento de usuarios. En esta publicaci贸n, le presentaremos la nueva API y [鈥

La publicaci贸n C贸mo trabajar con la nueva API JavaScript de seguimiento y consentimiento de Pardot apareci贸 por primera vez en el blog de desarrolladores de Salesforce .

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C贸mo Convertirse En Un Gerente Exitoso

The One Minute Manager es una historia concisa y f谩cil de leer que revela tres secretos muy funcionales: objetivos de un minuto, alabanzas de un minuto y reprimendas de un minuto. Durante m谩s de veinte a帽os, millones de gerentes en compa帽铆as de Fortune 500 y peque帽as empresas a nivel nacional han seguido estas t茅cnicas, aumentando as铆 su productividad, satisfacci贸n en el trabajo y prosperidad personal. Estos resultados reales se lograron mediante el aprendizaje de las t茅cnicas de gesti贸n que explican la rentabilidad de la organizaci贸n y sus empleados.

Publicado en 1982, The One Minute Manager por Ken Blanchard y Spencer Johnson se convirti贸 en uno de los libros de gerenciamiento m谩s vendidos en la historia.

En el 2015, sus autores eligieron actualizarlo de manera que pueda reflejar los desarrollos de las d茅cadas precedentes y establecer un nuevo y m谩s colaborativo enfoque para liderar y motivar a la gente.聽

Sin embargo, los cambios son solo unos pocos y haremos la comparaci贸n para ti, por lo tanto prep谩rate para no solo convertirte en un conocedor de todo lo que representa ser El Gerente Al Minuto en los a帽os 1980, sino tambi茅n para saber lo que su sucesor promete ser en el mundo del hoy!

La B煤squeda Para Un Gerente Efectivo

As铆 como el libro original The New One Minute Manager toma la forma de una f谩bula comercial, cuenta la historia de un joven hombre inteligente en b煤squeda de un gerente efectivo:

  • Su objetivo es encontrar a alguien que fomente a la gente a equilibrar su trabajo y su vida de manera que se conviertan en algo m谩s significativo y disfrutable, y
  • No solo no quiere encontrar tal gente, sino tambi茅n quiere un gerente que trabaje bajo ellos y posiblemente a煤n tome su lugar en el futuro.聽

Con el transcurso de muchos a帽os:

  • El joven hombre se encuentra con gerente tras gerente y est谩 desilusionado por todos,
  • Algunos son demasiado autocr谩ticos y duros priorizando los resultados por sobre las personas,
  • Otros son demasiados democr谩ticos y buenos prefiriendo el bienestar a corto plazo de sus empleados mientras arriesgan el 茅xito a largo plazo de sus empresas,
  • 驴No hay un t茅rmino medio? Comienza a preguntarse en desesperaci贸n: La 煤nica raz贸n porque este hombre joven no se rinde a su investigaci贸n es porque sabe precisamente lo que est谩 buscando. 

En estos tiempos de cambios, los gerentes m谩s efectivos se gestionan a s铆 mismos y a la gente con la que trabajan de manera que tanto las personas, como la organizaci贸n se beneficien con su presencia

Desafortunadamente, cuanto m谩s grande sea la investigaci贸n, m谩s m铆stico comienza a sonar este tipo de gerente al protagonista de nuestra historia.

Para empeorar las cosas es m谩s probable que los candidatos se nieguen a compartir sus secretos con el. As铆 como determinado es el joven hombre incluso comienza a pensar que quiz谩s nunca encontrar谩 al menos otro de sus sue帽os. 

El Gerente Al Minuto

As铆 como est谩 a punto de rendirse el joven comienza聽a escuchar historias maravillosas sobre un gerente especial de una ciudad cercana:

  • Para saber si era verdad inmediatamente llama a la asistente del gerente y pide una reuni贸n con 茅l,
  • Sorprendentemente consigue elegir hora y d铆a. 驴Qu茅 tipo de gerente tiene esta clase de tiempo disponible?, se pregunta preocupado el joven hombre,
  • Simult谩neamente fascinado, luego va a ver al prometedor gerente.聽

驴Qu茅 puedo hacer por usted? le pregunta 茅l gerente. El joven responde y comienza a conversar, donde descubre que el gerente no est谩 orientado a los resultados ni a las personas, sino que ambos:

  • 驴C贸mo demonios podemos obtener los resultados si no es a trav茅s de las personas?,
  • El gerente grita cuando se le pregunta m谩s. Van mano a mano. Para probar esto, 茅l le demuestra al hombre su protector de pantalla,
  • El mensaje atrapa a nuestro h茅roe de manera sorprendente: La gente que se siente bien de s铆 misma produce buenos resultados.聽

隆Esto es verdad!. 脡l hab铆a hecho todo mal: hacer sentir a la gente bien sobre ellos mismos y su trabajo debe inevitablemente conducir a mejores resultados, por lo tanto nunca fue realmente una opci贸n entre los dos.

Esto debe ser alguna clase de gerente, el joven hombre comprende y posiblemente ese gerente que debe haber estado buscando durante todos estos a帽os.聽

Por lo tanto, no eres ni un exquisito, ni un gerente que solo piensa en ganancias, ni un participativo. Bien 驴C贸mo describirte a ti mismo entonces?聽

Pueden llamarme El Nuevo Gerente Al Minuto, contest贸 el hombre sentado frente a 茅l, porque estamos encontrando nuevos modos de obtener mayores resultados en muy poco tiempo.

Una vez m谩s el joven es esc茅ptico:

  • Hasta hace un momento atr谩s, 茅l cre铆a que obtener buenos resultados era dif铆cil sin tomar ventaja de los empleados, ahora 茅l est谩 hablando con alguien que reclama que puede ser hecho, y en muy poco tiempo, y
  • Al ver la duda en la cara del joven hombre, el gerente lo instruye a hablar con algunas de las personas de su equipo. A trav茅s de ellos y discusiones subsiguientes con el gerente, el joven hombre aprende los tres secretos simples de un minuto del liderazgo efectivo y porqu茅 funcionan estas t茅cnicas. 

El Primer Secreto: Objetivos De Un Minuto

Establecer objetivos de un minuto es la primera de los tres secretos para ser un gerente al minuto.

En las empresas dirigidas por gerentes al minuto los empleados saben sus responsabilidades y de lo que tienen a cargo. De alg煤n modo, esto les permite gerenciarse e a ellos mismos, lo que hace que se sientan bien sobre lo que est谩n haciendo y le brinda beneficios a la empresa

Si eres un gerente que quiere que sus objetivos de un minuto funcione bien, entonces debes seguir las siguientes cuatro consejos:

  1. Planifica de manera colaborativa: Incluso los gerentes participativos toman decisiones para sus empleados, los gerentes al minuto escasamente los facilitan. Por lo tanto, aseg煤rate de planificar los objetivos junto con tu equipo y describirlos brevemente y claramente a todos durante la reuni贸n semanal,聽聽
  2. Escribe los objetivos: Haz que las personas escriban cada uno de sus objetivos con fecha l铆mite en una sola hoja. Diles que utilicen menos de 250 palabras para estimular eliminar tareas innecesarias que puedan ser consideradas menores. Nadie deber铆a tener m谩s de 5 objetivos en su papel,聽
  3. Lee y revisa: P铆dele a tus empleados que revisen sus objetivos cada d铆a. Debe tomarles solo un minuto,
  4. Recuerda y re piensa (si es necesario): De vez en cuando, recu茅rdale a tus empleados que se tomen un minuto para mirar lo que est谩n haciendo y ver si su comportamiento coincide con sus objetivos. Si no es as铆, an铆malos a repensar lo que est谩n haciendo de manera que puedan darse cuenta de sus objetivos m谩s r谩pido.聽

Los objetivos de un minuto funcionan debido a dos cosas:

  • Primero, porque el 20% de lo que hacemos produce el 80% de nuestros resultados. Haciendo que ellos enlistan s贸lo cinco objetivos en una sola p谩gina, estimulas a tus empleados a centrarse en sus 谩reas claves de responsabilidades,
  • Incluso cuando alguien conoce lo que se espera de ellos al final de la semana, ellos saben en lo que deben trabajar a diario, y ya que el feedback es bastante inmediato, los objetivos de un minuto son solo revisiones de rendimiento auto ejecutadas semanalmente.聽

El feedback es el desayuno de los campeones; es el motivador n煤mero uno de las personas

El Segundo Secreto: El Elogio De Un Minuto

En los d铆as de gerenciamiento, los supervisores pasan la mayor铆a de su tiempo tratando de observar a sus empleados haciendo algo malo.

Sin embargo, las empresas dirigidas s贸lo por los gerentes al minuto ponen el acento en lo positivo, observando a sus empleados haciendo algo bueno, especialmente ya que empiezan una nueva tarea.

El elogiar saca lo mejor de nuestros nuevos empleados y construye confianza en ellos. Los ayuda a lidiar mejor con futuros desaf铆os

Para hacer que los elogios de un minuto funcionen bien, sigue estos cinco reglas simples:

  1. Elogia de manera inmediata: Trata de ver a tus empleados haciendo algo bien, y elogialos por eso lo m谩s r谩pido que puedas,
  2. S茅 especifico: No seas deshonesto en tus elogios, permitirles saber lo que est谩n haciendo bien,聽聽
  3. Habla sobre tus sentimientos: Dile a las gente que bien te hace sentir si hacen las cosas bien y como ayuda a la empresa y a las otras personas que tambi茅n trabajan all铆,
  4. Realiza una pausa: Luego de 30 segundos aproximadamente pausa por un momento y permite a tus empleados que se sientan bien sobre lo que han hecho.聽
  5. Alienta: Comienza el segundo medio minuto a alentar a tu empleado a hacer m谩s de lo mismo. Finaliza aclarando que tienes confianza en ellos y que siempre los apoyaras en sus triunfos.

Los elogios de un minuto funcionan por la misma raz贸n que las viejas t茅cnicas de padres tambi茅n lo hacen:

Cuando los padres ense帽an a sus hijos como caminar o hablar, ellos los recompensan por cada paso hecho en la direcci贸n correcta: no los castigan por cada causa o una palabra mal pronunciada

Lo m谩s importante es ayudar a las personas a convertirse en ganadores. es atraparlos haciendo algo casi bien al comienzo. Entonces te mover谩s hacia el resultado deseado.

El Tercer Secreto: Un Minuto Redirige

El tercer y 煤ltimo secreto del gerenciamiento de un minuto es la redirecci贸n de un minuto. Elogiar a la gente no siempre funciona, si no est谩 combinado con redireccionar para corregir los errores cuando ocurren.

Explica un empleado de la empresa al joven de la historia:

A pesar de que no siempre le gusta a alguien que se帽alan los errores de uno, una redirecci贸n puede ayudar a volver a la direcci贸n y lograr los objetivos. y eso ayuda tanto a la persona como a la organizaci贸n a tener 茅xito

Ahora en la publicaci贸n de El Gerente de Un minuto el tercer secreto se llamaba el reto de un minuto. 

Sin embargo, luego de darse cuenta que los tiempos hab铆an cambiado y que en el siglo 21 la gente quiere encontrar m谩s satisfacci贸n y valor en su trabajo, El Gerente de Un Minuto modific贸 la vieja estrategia tan pronto asumi贸 el cargo. 

Gracias al ajuste, la empresa manejada de arriba hacia abajo evolucion贸 para convertirse en una empresa menos centralizada de abajo hacia arriba. 

Para lograr que funcione la redirecci贸n bien, primero necesitas clarificar tus objetivos y los elogios inmediatamente y de manera espec铆fica. Luego debes mantener las siguientes seis sugerencias: 

  1. Redirige de manera inmediata: Redirige a las personas lo antes posible as铆 como elegirlas,聽
  2. Confirma los hechos: Antes de revisar el error junto con la persona que lo cometen asegurate de tener todos los hechos claros, se especific贸,聽
  3. S茅 honesto sobre tus sentimientos: Al final de primer medio minuto expresa como te sientes sobre el error y clarifica su impacto de objetivo sobre los resultados,
  4. Haz una Pausa: S茅 claro por un momento para darle tiempo a la gente a sentirse preocupado sobre lo que hayan hecho,
  5. Brinda Apoyo: Recuerda permitirle a tus empleados saber cuales fueron sus errores y que son mejores que eso. Recu茅rdales que tienes confianza en ellos y que siempre los apoyar谩s en sus 茅xitos,
  6. D茅jalo atr谩s: No revises los errores cuando la redirecci贸n haya finalizado.聽

Notas Finales

No somos s贸lo nuestro comportamiento, sino tambi茅n la persona dirigiendo nuestro comportamiento. Somos m谩s que acciones, no olvides que hay sentimientos.

Los buenos gerentes lo saben y fomentan siempre lo positivo.聽

C贸mo Liberarse De Las Preocupaciones Y Tener Una Vida Mejor

Escrito en 1948, How to Stop Worrying and Start Living por Dale Carnegie ha crecido para convertirse en el cl谩sico libro de autoayuda y uno de los mejores libros de auto mejora alguna vez escritos. Apunta a ayudar a los lectores a reconocer y analizar sus preocupaciones antes de ense帽arles como romper y manejar los h谩bitos de preocupaci贸n, cultivando una actitud correcta mentalmente.

El estr茅s es una parte tan grande de la vida de todos que hemos pr谩cticamente crecido acostumbr谩ndonos a 茅l.聽聽Si no nos crees, s贸lo intenta no hacer nada durante 30 minutos.聽驴Puedes?聽 Probablemente no.

Y eso es porque tu mente se dispara en alguna direcci贸n no deseada antes de hacer un giro en tu cabeza al mundo de las preocupaciones futuras y ansiedades: debo estar haciendo algo.

En la ausencia de preocupaciones como estas, la mayor铆a de la gente siente que algo est谩 faltando en sus vidas, como si algo fuera demasiado quieto y pacifico para ser real.

El autor admite que, How to Stop Worrying and Start Living no contiene nada nuevo en 茅l, y no es nada m谩s que una colecci贸n de recetas exitosas y testeadas en el tiempo para liberar nuestras vidas de preocupaciones.聽

Sabemos lo suficiente para llevar vidas perfectas, hemos le铆do la regla de oro y el serm贸n de la monta帽a. Un problema no es la ignorancia, sino la inacci贸n. El objetivo de este libro es restablecerse, ilustrar y glorificar verdades b谩sicas y hacerte hacer algo sobre aplicarlas.

Como siempre, nuestro trabajo es encerrar a la sabidur铆a en un paquete m谩s peque帽o de manera que puedas comenzar聽aplicarla de manera inmediata!聽Empecemos!

21 Palabras Provocadoras De Pensamiento Para Eliminar Las Preocupaciones Para Siempre 

驴Alguna vez has o铆do hablar de un hombre llamado William Osler? Bien, deber铆as!

Fue el f铆sico m谩s famoso de su generaci贸n, Professor de Medicina en Oxford, uno de los fundadores de la famosa Escuela de Medicina Johns Hopkins, el instigador del entrenamiento cl铆nico de cabecera, y uno de los m谩s grandes diagnosticados en聽tener un estetoscopio.聽

De acuerdo a Carnegie, el no hubiera sido nada de esto sino hubiera le铆do , en la primavera de 1871, a los 21 a帽os, 21 palabras escritas por Thomas Carlyle: Nuestro principal trabajo no es ver lo que se encuentra en la distancia, sino lo tenemos claramente en nuestras manos.

Osler constantemente le recordaba esto a sus alumnos:

Cierra el pasado! Olvida los d铆as pasados que han iluminado a tontos en su camino a la muerte. La carga del ma帽ana, agregada a la de ayer, lleva el hoy, hace que el m谩s fuerte falte. Cierre el futuro como el alado. El futuro es hoy, no hay ma帽ana

驴Quiso decir Osler que no debemos hacer ning煤n esfuerzo para prepararnos para el ma帽ana? 隆Por supuesto que no! Estuvo muy cerca de usar la interpretaci贸n de Carnegie:

El mejor modo posible de prepararse para el ma帽ana es conectarse con toda tu inteligencia, todo tu entusiasmo en hacer el trabajo de hoy de la mejor manera

Por lo tanto, comienza haciendo eso!  Comienza cultivando el h谩bito de vida de los compartimientos del dia. 

Recuerda la oraci贸n de Jes煤s: 芦Danos hoy nuestro pan de cada d铆a.鈥 El pan de hoy es solo una clase de pan que puedes posiblemente comer, por lo tanto no hay raz贸n en quejarse sobre el pan que comiste ayer o preguntarte sobre el tipo de pan que comer茅 si pierdes tu trabajo ma帽ana .

Hoy es la 煤nica cosa que tiene en el sentido literal imaginable.

Se trata del tiempo que entiendes esto y lo conviertes en un s铆mbolo poderoso de vivir en general.

3 Pasos M谩gicos Para Manejar La Preocupaci贸n En Cualquier Situaci贸n  

Willis Havilandic Carrier es considerado a nivel mundial como el que lanz贸 la industria del aire acondicionado, ya que invent贸 el primer equipo de aire acondicionado el茅ctrico a comienzos del siglo 20!

Por supuesto, no se convirti贸 en un pionero de la noche a la ma帽ana:

  • Era un simple trabajador para la empresa Buffalo Forge en Buffalo, New York,
  • Una vez se le di贸 la tarea de instalar un dispositivo de limpieza de gas en una planta de una empresa de vidrios, ya que el m茅todo de limpiar el gas al cual se le pidi贸 usar era bastante nuevo, surgieron dificultades imprevistas,
  • Carrier hizo que siempre valiera 20 mil d贸lares lo que es el equivalente a medio mill贸n en el dinero de hoy!

Carrier estaba shockeado por su fracaso:

Era como si alguien te hubieras dado un golpe en la cabeza. Mi est贸mago, mis v铆sceras comenzaban a retorcerse. Por un momento estaba tan preocupado que no pod铆a dormir聽聽

Y luego, tan pronto se di贸 cuenta que la preocupaci贸n no lo llevar铆a a ning煤n lado, encontr贸 un modo para manejar su problema sin preocuparse.

La t茅cnica anti preocupaci贸n que Carrier dise帽贸 en la 煤ltima d茅cada del siglo 19 es muy simple y puede ser utilizada por cualquier persona incluso hoy en d铆a para cualquier clase de problema.

Consiste de tres pasos:

  1. Paso 1: Preg煤ntate: 驴Qu茅 es lo pero que posiblemente sucede si no puedo聽 solucionar mi problema?,
  2. Paso 2: Luego de descubrir lo peor, prep谩rate mentalmente para aceptarlo si es necesario,
  3. Paso 3: Ahora que has mentalmente aceptado el peor resultado, trata de mejorarlo, despeja todo, nada es peor que聽 sucede, por lo tanto no tienes nada que perder.

La aceptaci贸n de lo que ha sucedido es el primer paso en superar las consecuencias de cualquier problema

Y de esto es lo que se trata el m茅todo de Carrier.

4 Reglas Para Analizar Y Solucionar Problemas De Preocupaciones 

Int茅ntalo y descubre que el m茅todo Carrier es mucho m谩s que solo un poco 煤til. Sin embargo, nunca ser谩 capaz de solucionar todos tus problemas de preocupaci贸n por solo ampliar tu imaginaci贸n.

Si quieres al anzuelo, debes equiparte con un kit de herramientas que pueden ayudarte. No es una t茅cnica de cuatro pasos sin sentido que puedes comenzar a aplicar en la actualidad:

Regla 1: Obtiene los hechos. 

Herbert E. Hawkes, decano de la Universidad de Columbia. dijo:

La mitad de la preocupaci贸n es causada por gente tratando de tomar decisiones antes que tengan suficiente conocimiento en donde basar su decisi贸n 聽

Elimina las emociones: los hechos son hechos solo si son verdaderos para todos. Se imparcial y objetivos mientras los asegurados.

Regla 2: Toma聽 una decisi贸n luego de analizar todos los hechos cuidadosamente.

Escribe precisamente cu谩l es tu preocupaci贸n y al lado de eso, comienza a escribir lo que puedes y no puedes hacer sobre eso. Solo cuando lo hayas escrito, tendr谩s una imagen m谩s clara en tu cabeza y podr谩s llegar a una conclusi贸n.

Regla  3: Act煤a una vez que llegues a tu decisi贸n!

Escribio William James, filosofo y psicologo estadounidense:

Una vez que se alcance una decisi贸n聽 y la ejecuci贸n est茅 a la orden del d铆a, elimina absolutamente toda responsabilidad y preoc煤pate por el resultado

Por lo tanto, elimina toda ansiedad y comienza inmediatamente a llegar a tu decisi贸n. Despu茅s de todo, ya has analizado tu problema una y otra vez, y actuar es la 煤nica cosa que resta hacer.

Regla 4: En el futuro, cuando te viste tentado a preocuparte, hazte algunas preguntas

Estas cuatro preguntas son 煤tiles y puedes responderlas de manera precisa:

  • Cu谩l es el problema?,
  • Cu谩l es la causa del problema?,
  • Cu谩les son todas las soluciones posibles ?, y
  • Cu谩l es la mejor soluci贸n?聽

Te ahorra mucho tiempo sin mencionar las ansiedades y preocupaciones!

6 Leyes Para Romper El H谩bito De La Preocupaci贸n Antes De Que Te Rompa A Ti 

No es tan dif铆cil romper el h谩bito de la preocupaci贸n: solo adhi茅rete a las seis leyes debajo y estar谩s bien. Pero recuerda que las leyes est谩n hechas por una raz贸n, debes cumplirlas sin excepciones, sin preguntas.聽

1. Permanece Ocupado. Si quieres curar tus pensamientos, la mejor cosa que puedes hacer es mantenerte ocupado. Cuanto m谩s tiempo libre tengas, m谩s tiempo tienes para pensar sobre cosas que no debes, ya sea arrepentimientos pasados o ansiedades futuras,聽聽

Afortunadamente, la mente humana es incapaz de pensar en demasiadas cosas al mismo tiempo, por lo tanto cada distracci贸n es buena. Comencemos a aprender un nuevo idioma, comprar una guitarra u obtener un pase en un gimnasio. 隆Todo es menor que preocuparse!

2. No molestes con lo peque帽o. Carnegie describe las cosas peque帽as que arruinan tu felicidad como los t茅rminos de la vida.

Y eso es una descripci贸n exacta si lo haces! Es Por una raz贸n que los romanos repet铆an de manera constante el dicho 鈥el aguila no caza moscas:鈥 as铆 como la ley, no te preocupes por las tonter铆as.

3. Utiliza la ley de los promedios para subrayar tus preocupaciones, necesitas comenzar a comprender los n煤meros. Si algo es poco probable que suceda, entonces probablemente no suceder谩.

4. Coopera con lo inevitable. S茅 estoico: si sabes que algo est谩 m谩s all谩 de tu poder para cambiarse o corregirlo entonces ac茅ptalo. D铆te a ti mismo: Es as铆, no puede ser de otro modo.

5. Presenta una orden de detenci贸n en tus preocupaciones. En el mundo del intercambio, es una orden por la cual compras o vendes un producto una vez que el precio alcance un precio espec铆fico (el precio de聽detenci贸n).

Aplica este principio a tu vida tambi茅n: decide cu谩nta ansiedad una cosa puede valer y rechaza darle m谩s tiempo. Por ejemplo, informa a tu amigo que esperaras por el 10 minutos y no un momento m谩s聽si est谩 retrasado, l谩rgate.

6. Deja que el pasado entierre al muerto o 煤til a la met谩fora de Carnegie: no cortes el aserr铆n, simplemente des茅chalo.聽Olv铆date de los hechos pasados y piensa en el hoy.

7 Modos Para Cultivar Una Actitud Positiva  

Est谩n basado en lo que hacer y no en lo que no hacer, y su objetivo es ayudarte a alcanzar la correcta actitud mental, por lo tanto no tienes que tratar a las preocupaciones, sino eliminarlas

Es una especie de Gu铆a que consiste en siete reglas:

Regla 1: Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos hacen, Dijo Marcus Aurelius dos milenios atr谩s:

Llena tu mente con pensamientos de paz, coraje, salud y esperanza

Regla 2: Deja de tratar de obtener incluso con tus enemigos: Te lastimara m谩s a ti que a los dem谩s, sigue los consejos del general Eisenhowe: no gastes ni un minuto pensando en gente que no nos gusta,

Regla3: es una regla de tres partes:

Espera la ingratitud.聽 Para sus no te desilusiones cuando te golpee. Jes煤s cur贸 diez leprosos y s贸lo uno regres贸 para agradecer. 驴Por qu茅 debemos ser diferentes cuando se trata de ti?聽聽

鈥 Aumenta la presencia en el mundo de los dem谩s adem谩s de disminuir tus expectativas: comienza dando m谩s, ya que eso te dar谩 alegr铆a

Haz lo que quieras que otros hagan. La gratitud y el dar son caracter铆sticas que se cultivan: entrena a otras personas (comienza desde ni帽o)聽a ser agradecido y generoso.

Regla聽 4: Cuenta tus bendiciones, no tus problemas!

Regla聽 5: No intimes a los dem谩s: encuentrate a ti mismo y realiza todo lo que puedes para permanecer en ti mismo, La envidia es ignorancia, dice Emerson, y la limitaci贸n es suicidio.

Regla聽 6: Cuando la vida te da un lim贸n, trata de hacer limonada.

Regla聽 7: Olvida tu infelicidad para mantenerte ocupado con el creer un poco de felicidad para los dem谩s. Escribi贸 Benjamin Franklin:

Cuando eres bueno con los dem谩s, eres mejor para ti mismo

Notas Finales

Esta compilaci贸n de pensamientos de personas, h谩bitos y creencias, comprende citas inspiradoras y consejos de grandes fil贸sofos y cient铆ficos, intelectuales y poetas, escritas de un modo que ayuda a los lectores a inspirarse y actuar con sabidur铆a.

Si piensas que te preocupas demasiado y quieres reducir el estr茅s en tu vida. es para ti. Nunca lo olvides, tanto la felicidad como la preocupaci贸n vienen del interior.

Comienza centr谩ndote en el hoy y vivir谩s una vida m谩s pacifica y m谩s feliz.

Aceptarse A Uno Mismo: Claves para Una Vida M谩s Feliz y Lograr Una Buena AutoEstima

Este libro demuestra que casi todos los problemas psicol贸gicos, desde la ansiedad hasta la depresi贸n, pueden atribuirse a una baja autoestima. Nathaniel Branden, uno de los precursores del estudio de la autoestima, nos muestra las razones por las que una alta autoestima es esencial para mantener buena salud psicol贸gica y lograr que nuestras relaciones sean satisfactorias. Adem谩s, nos ense帽a c贸mo adquirir progresivamente una mayor conciencia de nosotros mismos y de nuestra efectividad personal.

The Six Pillars of Self-Esteem nos se帽ala la importancia de la autoestima en el puesto de trabajo, la paternidad, la educaci贸n, la psicoterapia y la sociedad en general.

La conclusi贸n es que, en el mundo ca贸tico y competitivo en que vivimos, tanto la felicidad personal se basa en nuestra forma de comprender y fomentar la autoestima

Profec铆as De Auto estima y AutoCumplimiento

La autoestima es una necesidad Humana fundamental, no en el sentido que lo son el agua y el alimento pero ciertamente en el sentido que es el calcio a un grado serio que no te matara, te impedir谩 tu capacidad de funcionar correctamente seguro.

Branden lo define como:

La confianza en nuestra capacidad de pensar y tratar con los desaf铆os b谩sicos de vida como tambi茅n la confianza en nuestro derecho de ser exitoso y feliz, el sentimiento de ser valioso merecedor y capacitado para evaluar nuestras necesidades y deseos, alcanzar nuestros valores y disfrutar los frutos de nuestros esfuerzo

Para confiar en nuestra propia mente y saber que uno es merecedor de la felicidad es la esencia de la autoestima.

En otras palabras, como parad贸jico como pueda sonar, la autoestima significa el coraje para tolerar nuestra propia felicidad con auto sabotaje. Esta tolerancia es crucial al manejar los desaf铆os de la vida y vital para el desarrollo de la psiquis saludable.

La raz贸n es casi tautol贸gica: la autoestima tiende a ser un generador de las profec铆as de auto cumplimiento. 

En esencia:

  1. Si crees que mereces ser feliz, no har谩s nada para subestimar o alterar tus buenos sentimientos, y
  2. Si sientes que eres un fracaso, la primera cosa que probablemente haces es algo que pruebe esto en ti mismo. es un c铆rculo vicioso.

La autoestima crea un conjunto de expectativas sobre lo que es posible y apropiado para nosotros. Estas expectativas tienden a generar las acciones que las convierten en realidades. Y las realidades que confirman y fortalecen las creencias originales

Auto estima, el sistema inmune de la conciencia 

Branden describe la auto estima como el sistema inmune de la conciencia, porque as铆 como nuestro sistema inmune, brinda fuerza, resistencia y una capacidad de regeneraci贸n.

As铆 como el sistema inmune saludable no garantiza que uno se enferme, sino que hace que sea menos vulnerable a la enfermedad y mejor equipado para superarlo, as铆 tampoco garantiza que uno nunca sufra de ansiedad o depresi贸n de cara a las dificultades de la vida, sino hace que uno sea menos susceptible y mejor equipado para tratar con, recuperarse y  trascender.

鈥淟a ansiedad de la felicidad y del 茅xito鈥 son cosas reales y muy comunes entre los humanos, desafortunadamente entre las personas con pobre autoestima, siempre son modos de vida.

As铆 como una persona con un sistema inmune d茅bil es m谩s propenso a infecciones frecuentes y tiene dificultad en pelearlas, una persona con poca autoestima no puede levantarse a desaf铆os de la vida o levantarse despu茅s de ser derribada por una peque帽a molestia.

Adem谩s, una baja autoestima:

  • Pone a los individuos en una relaci贸n adversaria a su bienestar en un modo que son incapaces de tratar con el placer y alegr铆a,
  • En vez de adoptar las buenas cosas en la vida, ellos piensan que son cargas, cuanto m谩s sufrimiento tendr谩n que soportar despu茅s solo para equilibrar las cosas. 

La buena noticia es que existen modos de aumentar los niveles de nuestro sentido de valor y por lo tanto transformar nuestras vidas

Ya que la autoestima es una consecuencia que es un producto de pr谩cticas generadas internamente, podemos construirla mejorando nuestro entendimiento de estas pr谩cticas y lograr alcanzarlas.

Branden denomina esta pr谩cticas las seis pilares de la autoestima y sostiene que cualquier mejora en ellas deben general inmejorables beneficios de autoestima. Por lo tanto, examinemos cada uno de ellos.

El Primer Pilar: La Pr谩ctica de Vivir Conscientemente 

Vivir de manera consciente es vivir responsablemente frente a la realidad y no confundir lo subjetivo (nuestros objetivos) con lo objetivo (los hechos):

  • Un alumno que siente que es el fin del mundo despu茅s de obtener una mala calificaci贸n en un examen de matem谩tica no vive de manera consciente,
  • Vivir de manera consciente significa  comprender que nuestros sentimientos no son una gu铆a infalible a la verdad.
Para vivir de manera consciente significa buscar ser consciente de todo lo que influye en nuestras acciones, objetivos, valores, y fines para lo mejor de nuestra capacidad, cualquiera pueda ser  la habilidad y comportarse de acuerdo con aquella que vemos y conocemos.

Vivir de manera consciente implica  varias cosas:

  • Comprender implica una mente que es activa y no pasiva y una inteligencia que disfruta de su propia funci贸n: Esto es el acto m谩s fundamental de la autoafirmaci贸n: La opci贸n es pensar, buscar conciencia, comprensi贸n conocimiento claridad.,
  • Estar presente en las experiencias del momento actual es todo lo que tenemos , y no ser capaz de experimentar la felicidad de ahora, debido a lo que pueda suceder ma帽ana, es una receta segura para la melancol铆a persistente,
  • Estar interesado en distinguir entre los hechos y las interpretaciones: No puedes cambiar los hechos pero las interpretaciones son por lo general incorrectas y unilaterales. 

Por ejemplo:

  • Si ves a alguien fruncir el ce帽o, puedes entenderlo como un signo de enojo hacia ti y esto puede llevar a sentimientos de herida,
  • En realidad, todo  referido a la imagen de la persona con el ce帽o fruncido es una interpretaci贸n. Si no eres consciente de esto, arriesgas tratar a tus sentimientos como la voz de la realidad y convertirte en un esclavo de tu propios lecturas de los hechos de la vida.

Por 煤ltimo, vivir de manera consciente significa: Ser receptivo al nuevo conocimiento y querer recambiando viejas asunciones,

No es suficiente meramente ser consciente de la diferencia entre los hechos y las interpretaciones, tambi茅n necesitas ser abierto a actualizar tus visiones y creencias. De otra forma, no est谩s viviendo de manera consciente sino en autopiloto prisionera en una c谩mara de hecho. 

El Segundo Pilar: La Pr谩ctica De La Autoaceptaci贸n  

La autoestima es imposible sin la autoaceptaci贸n, por lo general confundimos ambas, pero hay una gran diferencia entre ellas: la auto aceptaci贸n es algo que hacemos y la autoestima es algo que experimentamos.

El conector tiene tres niveles de significado.

En el primero, el nivel fundamental:

  • La autoaceptaci贸n significa ser consciente de tu propio lado鈥搒er, en otras palabras, ego铆sta  sobre tu propia vida,
  • Este Ego铆smo natural es el comienzo de todo ser humano y es m谩s primitivo que la autoestima: es Pre racional e incluso Pre moral,
  • Comprendo la declaraci贸n: Elijo valorarme a mi mismo, tratarme a m铆 mismo con respeto y defender mi derecho a existir.

En el segundo nivel, la autoaceptaci贸n comprende el rechazo a tratar cualquier parte  de ti mismo como un alien:

  • Es la virtud de la objetividad, tu voluntad de aceptar la completa realidad de tus experiencias,
  • No puedes perdonarte a ti mismo por una acci贸n que no reconozcas que hayas tomado la autoaceptaci贸n significa ser Verdadero contigo mismo incluso cuando pienses, sientas o hagas algo que no te expresa
  • Comprende la declaraci贸n: Esto es una expresi贸n m铆a, no necesariamente una expresi贸n que yo admiro o me guste al menos al momento que ocurri贸, 

Al final, el tercer nivel, la autoaceptaci贸n significa ser amigo de ti mismo:

  • Comprende la idea de compasi贸n y puede ser sintetizado en la siguiente declaraci贸n: 鈥淓staba equivocado y me arrepiento de mis acciones, pero entiendo su naturaleza y tener un inter茅s considerado en los motivos que los promueven. 

El tercer nivel no se trata de evitar la responsabilidad , sino de complacerte a ti mismo luego de aceptarla.

El Tercer Pilar: La Pr谩ctica De La Auto Responsabilidad 

Para sentirse merecedor de la felicidad, necesitas experimentar un sentido de control sobre tu propia experiencia. Esto significa que necesitas querer tomar la responsabilidad de tus acciones y tu bienestar.

Ser responsable de tu propia vida es beneficioso para tu autoestima porque es habilitarse 鈥 nada se siente tan bueno como saber que eres el maestro de tu propio destino

La pr谩ctica de la auto responsabilidad para tus opciones comprende tener responsabilidad por tus opciones, tus acciones y el alcance de tus deseos nadie te debe  el cumplimiento de tus deseos: si lo tienes, depende de ti como satisfacerlos. 

Tambi茅n depende de ti brindar altos niveles de conciencia a tu trabajo y tus relaciones:

  • 驴Est谩s  completamente presente en tus encuentros con otros?,
  • 驴Le das a tu trabajo lo mejor que tienes para dar? Si no es as铆, 隆solo puede ser tu culpa!

Finalmente, la auto responsabilidad significa ser responsable por priorizar tu tiempo: No se puede decir que tu familia es la parte m谩s importante de tu tiempo si pasas solo unas pocas horas a la semana con ellos. Estas ya sea minti茅ndote a ti mismo o necesitando reexaminar tu vida inmediatamente.

El Cuarto Pilar: La Pr谩ctica De La Reafirmaci贸n Personal    

La reafirmaci贸n personal significa honrar tus deseos, necesidades y buscar formas apropiadas de su expresi贸n en la realidad.

El acto primero y b谩sico de la reafirmaci贸n personal es la afirmaci贸n de la conciencia:

  • Implica hacer preguntas y desafiar las visiones de los dem谩s sin ser rebelde,
  • Significa ayudar a estar convencido en el valor de tus ideas y creencias, y
  • Ser capaz de estar en terreno de la vida en vez de permanecer como un espectador.

El Quinto Pilar: La Pr谩ctica De Vivir Con Sentido 

Vivir con un sentido significa utilizar todas tus facultades para la realizaci贸n de tus objetivos. Como un modo de operar en el mundo, la pr谩ctica de vivir con sentido implica cuatro temas

  1. Tener responsabilidad por formular tus objetivos y prop贸sitos conscientemente,
  2. Ser consciente de identificar las acciones necesarias para alcanzar tus objetivos, 
  3. Monitorear tu comportamiento para chequear que est茅 alineado con tus objetivos, y
  4. Prestar atenci贸n a los resultados de tus acciones, para saber si est谩s yendo a donde quieres ir.

El Sexto Pilar: La Pr谩ctica De La Integridad Personal  

Si vivir con un sentido en la vida incluye encontrar una conexi贸n entre tus acciones y tus objetivos, la pr谩ctica de la integridad personal requiere la congruencia entre tus palabras y tu comportamiento. 

Es el pilar m谩s f谩cil de adoptar pero el m谩s dif铆cil de apoyar, especialmente en la actualidad, en sociedades que promueven la hipocres铆a y la deshonestidad. 

El desaf铆o para la gente de hoy en d铆a es mantener altos patrones personales mientras que sentimos que uno est谩 viviendo en una alcantarilla moral, esto no es un desaf铆o f谩cil

Notas Finales

La idea que todos los problemas psicol贸gicos pueden basarse en el problema de la baja autoestima no es aceptado hoy en d铆a como lo fue en d茅cadas pasadas, 

Ac茅ptate a ti mismo del modo que eres.

Si no lo haces, nadie lo har谩. 

Optimiza Tu Tiempo En Tu Trabajo y En Tu Vida

En este libro Organize Tomorrow Today, los coaches norteamericanos Jason Selk y Tom Bartow con la ayuda del escritor Matthew Rudy ofrece ocho conceptos f谩ciles de comprender que pueden ayudarte a entrenar a tu mente para optimizar el rendimiento en el trabajo y en la vida.

No. 1. Organiza El Ma帽ana Hoy

La gente por lo general confunde el estar ocupado con ser productivo. La productividad:

  • No significa hacer todo cada d铆a o cumplir el n煤mero m谩s grande de tareas dadas en un tiempo dado.
  • Significa priorizar las actividades del d铆a cumpliendo m谩s de aquellas que importan m谩s y dejar ir al resto

Estar ocupado significa estar sin un plan. Ser productivo, por otro lado significa estar bien preparado.

Benjamin Franklin una vez dijo:

Fallar en preparar, estar preparado para fallar.

Sel y Barlow contestaron con una variante m谩s optimista de la misma frase:

Si te preparas de manera exitosa, est谩s prepar谩ndote para tener 茅xito聽

Comienza el d铆a antes. Cuanto antes organices para el ma帽ana, mas grande ser谩 la oportunidad de pelear que te dar谩s a ti mismo para emerger victoriosos al final del d铆a.

En la experiencia de Selk y Barrow Start, la ventana entre la hora del almuerzo y las 3 de la tarde parece ser el momento ideal para hacer el plan OTT聽聽

El plan OTT plan, acr贸nimo para Organizar el Ma帽ana hoy (en ingl茅s Organize Tomorrow Today OTT), es una herramienta fundamental, una lista simple de pendientes que te llevar谩 no m谩s de 5 minutos para hacerla.

No. 2. Elige Sabiamente

La raz贸n porque a pesar de la simplicidad, el plan OTT funciona en tres partes:

Primero es porque toma en consideraci贸n la famoso Ley Miler que postula que: Los seres humanos tienen poder mental limitado (capacidad de canal).

Aunque a veces parece que nuestras mentes son capaces de realizar m煤ltiples tareas multidimensionales, se demostr贸 que somos capaces de llevar en nuestra memoria laboriosa no m谩s de tres cosas a la vez, si queremos tener la oportunidad de hacer algo de ellas bien.

La segunda parte del plan, el 1 se basa en la inspiraci贸n del efecto 鈥淶eigarnik,鈥 en el cual a la mente no le gustan las tareas sin terminar, y recuerda mejor una tarea incompleta que una completada.

Es por eso que debemos preparar el plan OTT: priorizar las tareas para el ma帽ana hoy nos llevar谩 a tu mente inconsciente a solucionar problemas mientras que est茅s durmiendo

Es decir:

  • Focalizarse en una tarea e incluso un paso de aquella tarea no es solo un comienzo sino que es un evento de instigar el momento,
  • Necesitas elegir y elegir sabiamente, focaliz谩ndote en una cosa que promueva a la acci贸n,
  • Aprende a hacer menos pero m谩s frecuente.

No. 3. Maximiza Tu Tiempo

El manejo del tiempo es lo que lo que les interesa a los amateurs. La diferencia puede parecer peque帽a pero en t茅rminos de logros es amplia.

Todos manejamos nuestro tiempo m谩s o menos bien. Pero los profesionales maximizan su tiempo, lo que significa que crean m谩s tiempo para hacer cosas importantes. Y 驴c贸mo lo hacen? Utilizando estas tres herramientas:聽

  1. Ataca el espacio abierto: correos, Facebook, TV noticias online, sitios de shoppings y buscadores de Google no deben ser parte de tu plan diario. Debes hacerlo en tu tiempo de espacio abierto. En otras palabras, cuando uno o dos minutos aparecen en tu d铆a 鈥 entre dos tareas importantes, cuando te desenganchas de todo y env铆as un mensaje o chequeas los resultados de la NBA. Cuanto m谩s exitoso seas, m谩s peque帽o ser谩 tu tiempo de espacio abierto. Eso es bueno. Despu茅s de todo nadie dijo que era f谩cil tener 茅xito.
  2. Prioriza las prioridades. Sin importar que tipo de actividad est茅s haciendo, siempre comienza con la cosa m谩s importante que puedas hacer. Esto se aplica a los espacios abiertos tambi茅n. Simplemente comienza con los documentos m谩s cr铆ticos y regresa a los correos de tus clientes m谩s importantes. Dir铆gete al problema desmenuzando estas actividades en pasos m谩s manejables y centr谩ndote en el primero.聽
  3. Recorta: Evita un organigrama largo predeterminado que tan largo te ser谩 dedicarte a una actividad futura. Luego planifica de acuerdo a eso. Cuando el tiempo se termine, no agregues m谩s minutos a eso. Mu茅vete a la siguiente cosa en la lista.聽

No. 4. Vence Tus Luchas

Los h谩bitos no est谩n tan formados como est谩n en un estado constante de formaci贸n. En otras palabras, est谩n fortaleci茅ndose o debilit谩ndose basados en cuanta atenci贸n o refuerzo est谩n teniendo cada d铆a.

Para desarrollar los h谩bitos correctos y liberarse de los incorrectos, debes primero comprender las tres fases de la formaci贸n de un h谩bito.

La Fase Luna De Miel

Estos son los primeros d铆as despu茅s que hayas decidido adaptar un nuevo h谩bito:

  • Conoces esta fase bien,
  • Un evento produce cantidad de combustible para comenzar el impulso del h谩bito y motivarte a cambiar al punto del exceso de compromiso,
  • Todo parece f谩cil a este punto pero luego de algunos d铆as un obst谩culo comienza a examinar tu resoluci贸n. Eso es cuando comienza la segunda etapa, tus luchas.聽

La Lucha

Es el momento cuando se hace tentador para dar una respuesta negativa a la pregunta: 驴Va realmente a suceder si pierdo un d铆a?

Para pasar a la tercera etapa necesitas ser capaz de ganar las peleas como estas. El paso m谩s esencial de ganar una batalla es ser capaz de reconocer cuando has entrado a una.

Entonces. debes luego hacerte dos preguntas perspectivas:

  • C贸mo me sentir茅 si gano esta lucha?, y
  • C贸mo me sentir铆a si pierdo esta lucha? T贸mate 30 segundos para visualizar d贸nde estar铆as en cinco a帽os si consistentemente ganaras tus luchas.

Finalmente para hacer de las luchas una ocurrencia m谩s extra帽a, recuerda:

Cuanto menos dejes tu cambio al azar, mejor tus chances de 茅xito

La Segunda Naturaleza

En la tercera fase has ya adquirido el h谩bito que quer铆as y te has convertido en tu segunda naturaleza:

  • Pero debes ser cauteloso de interrupciones potenciales (tales como largas vacaciones) o el monstruo del destino que aparece cuando el nuevo h谩bito no produce inmediatamente los beneficios que esperabas,
  • Incluso cuando el h谩bito es beneficioso no descanses en los laureles. De hecho, haz lo contrario.

Si te est谩n seduciendo por el 茅xito comienza haciendo hasta el 10% m谩s en tu 1 must.鈥

No. 5. Evaluar De Manera Correcta

Nos guste o no, la evoluci贸n nos ha ense帽ado a trabajar en las cosas que no est谩n yendo bien. Esto se llama pensamiento centrado en el problema y es totalmente natural.

Desafortunadamente, tambi茅n lleva a un c铆rculo vicioso de la auto duda y des谩nimo, ya que focaliz谩ndose en nuestros fracasos, fracasamos incluso m谩s en el futuro

La honestidad no solo significa dar cr茅dito donde el cr茅dito es limitado y reconocer las cosas bien hechas tanto como los fracasos, tambi茅n significa prestar m谩s atenci贸n al proceso y tu compromiso en eso que en los resultados finales.

A John Wooden, el entrenador de basquet no le importaba el puntaje eventual del juego tanto como si sus jugadores estaban haciendo bien sus trabajo. Es as铆 como ellos ganaron 10 campeonatos nacionales en 12 a帽os.聽

Cuando defines el 茅xito por tu esfuerzo todo es verdaderamente alcanzable. y cuando trabajas hacia tus objetivos y evaluar aquel esfuerzo, mereces el 茅xito que viene

El error m谩s grande que la gente comete cuando se eval煤a a s铆 mismo es hacerlo con una mentalidad perfeccionista. El problema con esta mentalidad es que no permite la apreciaci贸n de un buen trabajo.

Comienza una vez que eval煤es tus esfuerzos de manera honesta.聽

No. 6. Aprende C贸mo Hablarte A Ti Mismo

De acuerdo a Selk y Bartow, golpearte verbalmente a ti mismo hace m谩s da帽o que hacerlo f铆sicamente. El otro lado de la moneda es que, desde que una gran parte de tu propia imagen es determinada por ti mismo, tienes el poder de dirigirlo a trav茅s de tu auto charla.聽

Aumentar tu auto imagen comienza con tu conciencia de c贸mo hablar contigo mismo. El objetivo es no m谩s auto charla negativa

El ejercicio para ayudarte a conseguir esto es el Trabajo Mental de cinco pasos . A trav茅s de 茅l debes tomarte dos minutos de tu d铆a. si lo haces de manera regular fortalecer谩 tu mente durante a帽os venideros. Estos son los cinco pasos:聽

  1. Centrar tu respiraci贸n. Respira durante seis segundos, sostiene dos, exhala durante siete.聽
  2. Identifica la afirmaci贸n. Repite un mantra positivo preconcebido que refleje tu deseo del 茅xito,
  3. Personal con mejores jugadas. Durante un minuto, visualiza tres cosas que hayas hecho bien el d铆a anterior y tres cosas que quieras alcanzar en las pr贸ximas 24 horas. Dedica 30 segundos a cada una.
  4. Identifica la declaraci贸n. Repite tu afirmaci贸n de identidad desde el Paso 2.
  5. Centra tu respiraci贸n. Toma otro ejercicio de respiraci贸n centrado como el Paso 1.

No. 7. Aprende C贸mo Hablar Con Los Dem谩s

En el mundo de los negocios, los comunicadores grandes experimentan mucho m谩s 茅xito que los pobres comunicadores sin considerar sus talentos individuales.

Es por eso que consistentemente ganan en el nivel m谩s grande, debes ser capaz de comunicar en un modo eficiente y confiable.

Una vez m谩s, esto requiere una correcta preparaci贸n y rendimiento que viene en tres pasos f谩ciles:聽

  1. Escr铆belo. Saber tu material antes de escribir un libreto. No hables lo que dice tu mente cuanto m谩s es, menos cre铆ble ser谩s. Los mejores presentadores son literalmente implacable en organizar lo que ellos dir谩. Ellos identifican la informaci贸n m谩s importante que necesita ser comunicado y ellos se liberaran de todo lo dem谩s.聽聽
  2. Dismin煤yelo. La pausa y el ritmo son indicadores de confianza por lo tanto no entregues tu discurso demasiado r谩pido. No temas la repetici贸n. Utiliza tu beneficio: recalca y restablece los puntos principales eliminando todo lo que no sea esencial.聽
  3. Triang煤lalo. El tri谩ngulo del 茅xito de la comunicaci贸n implica dedicar tres sesiones de pr谩ctica separados de tres minutos por d铆a en los tres d铆as que conducen tu evento mentalmente ensayando tu discurso. Por supuesto puedes dedicar m谩s tiempo y expandir estas pr谩cticas en m谩s d铆as pero nunca menos.

No. 8. Convertirse En Anormal

Si quieres vivir una buena vida, lucha por ser normal y tratar de alcanzar el equilibrio deseado en tus actividades diarias.

Sin embargo, si quieres ser grande necesitas ir un paso m谩s de lo normal y hacer cada esfuerzo posible para ser anormal. Todas las grandes personas son anormales.聽

Existen diversos virus que pueden disminuir tu progreso en tu b煤squeda por esa anormalidad. Estos son tres de los m谩s comunes:聽

  1. La trampa de la posible excusa. Sabes lo que ellos dicen, si quieres algo mucho encontrar谩s un modo de alcanzarlo si no lo sabes encontrar谩s una excusa. La gente anormal no busca excusas. Sino que toma las riendas de sus acciones. Es por eso que son los maestros de su destino.聽
  2. Focaliz谩ndose en lo que no se puede controlar. La frustraci贸n es por lo general el resultado de no aceptar que no tenemos control sobre algunas cosas. Por lo tanto, siempre que est茅s sobrepasado por algo, crea un cuadro de cosas que puedes y que no puedes controlar para evitar distraerte de tus objetivos personales.聽
  3. Rendirte al pensamiento centrado en el problema. La gente resiliente no se focaliza en los horribles. Ni siquiera se focaliza en las soluciones sino en los caminos a la soluci贸n. Y eso hace la diferencia. Porque cuando nos centramos en las peque帽as e incrementales mejoras, en vez de la perfecci贸n, el esp铆ritu humano toma las riendas y todas las cosas se transforman en mucho m谩s posible. Incluso las imposibles.聽

Notas Finales

Recuerda dedicarle solo de 3 a 5 minutos hoy eligiendo tus tres tareas m谩s importantes para ma帽ana, junto con la principal prioridad de esas tres.

Planifica c贸mo completarlas lo m谩s r谩pido posible. Este es el secreto m谩s simple del 茅xito.聽

隆No dejes para ma帽ana lo que puedas hacer hoy!

Aprende A Ser M谩s Productivo y M谩s R谩pido En Un Mundo en Constante Cambio

La mayor铆a de las personas creen que la productividad se trata de trabajar m谩s o transpirar m谩s. En vez de ser simplemente un producto de gastar m谩s horas en tu escritorio o hacer m谩s grandes sacrificios, la productividad se trata de c贸mo hacer ciertas opciones en ciertos modos.聽En este resumen del libro Smarter Faster Better por Charles Duhig ver谩s c贸mo reconocer estas opciones que alimentan la verdadera productividad y lograr expandir tu eficiencia, convertirte en una personas m谩s inteligente, m谩s r谩pida y mejor en todo lo que hagas.

Por lo tanto, prep谩rate para explorar cada una de estas ocho ideas y prep谩rate para convertirte en alguien genuinamente productivo en este cambio r谩pido del mundo.聽

1. Motivaci贸n

Localizado en tu cerebro frontal, el estriado es un conjunto de neuronas que coordinan m煤ltiples aspectos de la cognici贸n incluyendo el refuerzo y la percepci贸n de la recompensa.

Debido a esto, es directamente responsable de tu motivaci贸n tambi茅n: un par de derrames de venas dentro y hay una gran chance que puedas convertirte en alguien ap谩tico y perder tu direcci贸n y momento juntos.聽

Afortunadamente:

  • .Se ha demostrado en ciertos estudios que el estriado se enciende cuando est谩s jugando juegos aburridos ya que su actividad con frecuencia es emitida desde sentimientos de expectativa y excitaci贸n,
  • Los estudios como adivinar si un n煤mero es mas alto o menor que cinco, solo porque tienes una opci贸n para elegir.

Tu estriado quiere que seas el mejor y que se rinde cuando estas siguiendo 贸rdenes. La motivaciones son disparadas tomando opciones para demostrarnos a nosotros mismos que estamos en control. Es este sentimiento de auto determinaci贸n que nos hace seguir andando聽

Utiliza este conocimiento para tu ventaja. Para motivarte a ti mismo. 

  • Toma una opci贸n que te ponga en control. Otro ejemplo, si tienes que contestar 40 correos comienza mir谩ndolos y elige algunas que vayas a contestar primero;. Transformar una tarea en una opci贸n es el primer paso para convertirse motivado.聽
  • Toma el primer paso para sentirte a cargo, En caso de tus correos esto ser铆a escribir una oraci贸n inicial que exprese una opini贸n o una decisi贸n definitiva. Ser谩 m谩s f谩cil continuarla.聽
  • Conecta tus tareas a algo que te importe,
  • Expl铆cate a ti mismo porque cierta tarea aburrida como escribir corres pueden importar: unir esto a un objetivo futuro significativo enciende tu estriado debido a la recompensa prometida en el futuro. Es mucho m谩s f谩cil empezar ahora.聽聽

2. Equipos

Se sabe que la suma es m谩s grande que sus partes. En el 2012, El proyecto Arist贸teles de Google se embarc贸 en una misi贸n para descubrir porqu茅 y cuando esto es as铆. Dos a帽os m谩s tarde llegaron a los resultados:

  • Descubrieron que el factor m谩s importantes que permiti贸 que un equipo de participantes promedio obtuvieran resultados fabulosos fue la seguridad psicol贸gica,
  • Definida como creencia compartida sostenida por miembros de un equipo que聽el grupo es un lugar a salvo para tomar riesgos,
  • La seguridad psicol贸gica engendra un sentido de confianza que el equipo no tendr铆a o rechazar铆a o castigar铆a a alguien si hablara.
En otras palabras, en los equipos psicol贸gicamente seguros, los miembros tienden a contribuir porque no se los castiga por cometer errores, y por lo tanto los errores r谩pidamente evolucionan a portales de descubrimientos que propulsan al equipo hacia adelante

Por lo tanto, para crear el equipo perfecto:

  • Dirige el c贸mo, no el qui茅n de los equipos. La seguridad psicol贸gica se trata de la equidad de la oportunidad: cuando cada miembro de un equipo siente que pueden jugar una parte de igual medida est谩n motivados para contribuir.聽
  • S茅 emp谩tico: Para estimular una atm贸sfera psicol贸gicamente segura como l铆der, debes estar seguro de ser sensible hacia los miembros de tu equipo.
  • Siempre piensa sobre el mensaje que env铆an tus opciones,
  • No recompenses almas ruidosas, sino fomenta equitativamente pidi茅ndole al silencioso que comparta su opini贸n,
  • Contesta cada pregunta y pensamiento de los dem谩s,
  • Reacciona cuando alguien est谩 desilusionado, y
  • Demuestra sensibilidad para que los dem谩s tambi茅n la tengan.聽

3. Atenci贸n

Hasta donde sabemos, los seres humanos son las 煤nicas especies capaces de imaginar su futuro y tomar opciones en el presente basadas en tales asunciones.

Aparentemente el mismo proceso nos ayuda a centrarnos: algo inmensamente importante en un mundo donde tantas cosas compiten por nuestra atenci贸n.

Dice Charles Duhigg:

Ayudamos a nuestra atenci贸n construyendo modelos mentales, cont谩ndonos a nosotros mismos historias sobre lo que esperamos ver

En otras palabras, todas aquellas distracciones impredecibles son menos perturbadoras cuando las visualizamos por adelantado.

Esta es la raz贸n porque tantos jugadores de basketball constantemente imaginan en situaciones dif铆ciles al entrenar: cuando llega el momento del tiro definitorio estaban mentalmente preparados para hacerlo. Siguen a su l铆der si quieres estar concentrado.

Es decir:

  • Visualiza lo que suceder谩 por adelantado: 驴Qu茅 suceder谩 primero? 驴Qu茅 distracciones aparecen y cuales son los obst谩culos posibles? 驴C贸mo intentas manejarlos?, 驴Qu茅 es necesario para el 茅xito,
  • Decirte a ti mismo sobre lo que esperas que ocurra lo har谩 m谩s f谩cil para que decidas donde debes poner tu atenci贸n cuando el plan se encuentre con la vida real.

4. Establecer Objetivos

Es cierto: Cuando disparas a las estrellas aunque le erres probablemente le dar谩s en alg煤n lugar entre ellas. Traducci贸n: si quieres perder 22 kilos, es mucho mejor que apuntes un poco m谩s alto y te propongas perder 45 kilos.

De ese modo, si no tienes 茅xito y rara vez llegamos a la meta, a煤n habr谩s alcanzado un resultado asombroso.

Sin embargo, establecer un objetivo ambicioso no es suficiente: si necesitas romperlo en miles de logros para que forme un plan concreto paso a paso.

Lo que hagas siempre necesitas elegir un objetivo adaptable: esto es una ambici贸n que refleja tus aspiraciones m谩s grandes.

Por ejemplo: Escribir un libro y luego, desglosar tu objetivo ampliable a sub objetivos, desarrollando objetivos inteligentes que sean:

  1. Espec铆ficos: Voy a escribir un libro sobre ocho caracter铆sticas esenciales de la productividad,
  2. Medibles: Voy a escribir 500 palabras por d铆a,
  3. Alcanzables: Estar茅 trabajando cada d铆a durante dos horas,
  4. Realistas: No chequear茅 correos o contestar llamadas durante este per铆odo, y
  5. Sujetos al tiempo: Con este tiempo, debo terminar mi primer borrador para septiembre: Llamar茅 a mi agente para decirle que tendr谩 un libro para fin de a帽o.

5. Gerenciando A Otros

En un intento para entender como uno puede crear una atm贸sfera de confianza dentro de una empresa en 1964. Los profesores de Stanford Business School, James Baron y Michael Hannan comenzaron un estudio de casi 200 empresas iniciantes en Silicon Valley,

Eventualmente, juntaron casi informaci贸n para darse cuenta en t茅rminos de cultura empresarial que todas las empresas pertenec铆an a una de las cinco categor铆as siguientes:聽

  1. Modelo Estrella: En todas estas empresas los empleados por lo general eran listados A contratados de las universidades 茅lite que debido a sus cualidades reciben mucha autonom铆a,聽
  2. Modelo de Ingenier铆a: Dentro de las empresas de ingenier铆a no hab铆a realmente ninguna estrella sino grupos de ingenieros (un grupo de programadores an贸nimos) resolviendo problemas tecnicos y probando su valor,聽
  3. Modelo Burocr谩tico: Estas empresas est谩n construidas en base a reglas estrictas y jerarquizadas que necesitan ser seguidas,聽
  4. Modelo Autocr谩tico: Similar a los negocios burocr谩ticos estas empresas est谩n mas centralizadas: todas las normas y responsabilidades en ellas giran en base a los deseos y necesidades del CEO,
  5. Modelo de Compromiso: A diferencia de las contrapartes autocr谩ticas, el compromiso del CEO dice cosas como:Quiero construir el tipo de empresa donde las personas solo se vayan cuando se retiren o mueran.

Por lo tanto, son un retroceso a la cultura mas tradicional que priorizaban durante siglos lenta y con crecimiento constante mientas que se anima a la contribuci贸n de los empleados y a la lealtad duradera.

Sin embargo Baron y Hannan no pararon con esta categor铆a: tambi茅n quer铆an ver cuales de estos modos era emp铆ricamente el mejor. Descubrieron dos cosas:

  1. Cuando funcionan, las compa帽铆as estrellas funcionan mucho mejor que el resto, y
  2. Las empresas de compromiso siempre funcionan. Sorprendentemente fueron la ganadora consistente y clara: ninguna cultura de compromiso quebr贸 y en promedio fueron las que tuvieron la rentabilidad m谩s alta.聽聽

Por lo tanto si quieres dirigir a otros de manera productiva:

  • Trata de construir una cultura de compromiso. Esto significa construir una cultura de confianza y lealtad en vez de una de estrellas burocracia o anonimato.聽
  • Practica el gerenciamiento 谩gil y austero. Cuanto m谩s capacidad de toma de decisiones que tengan los empleados, mejor ser谩 su trabajo. Estos dos estilos de gesti贸n han resultado ser mejores en desbloquear el potencial escondido de los empleados y fomentarles para contribuir.聽

6. Toma De Decisiones

Pero establecer estos objetivos y desarrollar un modelo mental para permanecer focalizado no es suficiente: necesitas afilar tu proceso de toma de decisiones para que sepas cu谩ndo decir s铆 a oportunidades y cu谩ndo rechazarlas.

Por ejemplo:

  • Mientras que Duhigg estaba escribiendo el libro Smarter Faster Better, una empresa de producci贸n le ofreci贸 desarrollar un show de televisi贸n,
  • Para tomar la decisi贸n escribi贸 los futuros potenciales de lo que podr铆a suceder si el aceptaba: todo del show arruinar铆a su vida mientas que ir a ning煤n nado del show se convertir铆a en un hit a pesar de la cantidad de trabajo,
  • Sin embargo ya que no sab铆a c贸mo evaluar y comparar estos futuros comienzos, llamar a amigos y preguntarles sobre sus experiencias. Entonces asign贸 a cada escenario una probabilidad dif铆cil y sigui贸 desde ah铆.

Haz algo similar cuando enfrentes una decisi贸n dif铆cil:

  • Visualiza futuros m煤ltiples. Solo imagina varias posibilidades contradictorias equ铆pate mejor para tomar decisiones m谩s sabias.聽
  • Trata de encontrar a alguien con experiencias similares. Sabr谩s mejor cuales de estas futuros posibles son m谩s probable que ocurran su preguntas a tu alrededor las ideas de otras personas, perspectivas y experiencias. Encuentra informaci贸n y luego permitirnos sentarse con eso, las opciones ser谩n m谩s claras.

7. Innovaci贸n

En 2013, Brian Uzzi y Ben Jones, de la Universidad de Northwestern publicaron sus descubrimientos desde un experimento de informaci贸n grande que con la ayuda de un algoritmo de computadora evaluaba la naturaleza y la originalidad de al rededor 17.9 millones de papeles cient铆ficos.

Descubren que en promedio el聽 90% de lo que estaba en los manuscritos m谩s creativos hab铆an ya sido publicados en otro lado.

Las combinaciones de material existente son piezas centrales en terapias de creatividad ya sea en el arte, la ciencia, o en la innovaci贸n comercial. Escribieron el journal Science en 2013:

La construcci贸n de bloques de nuevas ideas por lo general est谩n comprendidas en conocimiento existente

Recuerda esto para ser mas innovador:

  • S茅 sensible a tu propia experiencia. Estudia tus reacciones emocionales propias a todo tipo de eventos: esto es como las personas distinguen los chiches de las introspecciones reales,
  • Alienta a las personas: El estr茅s y la ansiedad no son un signo que todo esta yendo mal, sino que por lo general empuja a las personas a ver viejas ideas en un nuevo modo,
  • S茅 auto critico. Mant茅n ojos claros mirando a todo desde diferente perspectivas: a veces el descubrimiento creativo nos enceguece a mejores alternativas,
  • Si eres l铆der contrata agentes innovadores que son intermediarios intelectuales, es decir gente capaz de transferir conocimiento desde diferentes grupos y entornos.聽

8. Absorbiendo Informaci贸n

Gracias a internet, absobemos de manera dram谩tica m谩s informaci贸n hoy que antes. Sin embargo, esto no significa que sabemos como usarla de hecho la mayor铆a de nosotros somos inform谩ticamente ciegos, es decir incapaces de tomar ventaja, ya que se convierte en algo m谩s placentero.

El mejor modo de sobrellevar este obst谩culo y aprender a absorber mejor informaci贸n es:

  • Forzarte a hacer algo con eso,
  • Convi茅rtelo en un gr谩fico o dibujo,
  • Trad煤celo a una nota en el margen o expl铆calo a ti mismo o a un amigo.
  • Cada opci贸n que hacemos en la vida es un experimento: Este truco es hacer que veamos la informaci贸n en esas decisiones y luego utilizarla de alguna manera para que aprendemos de ella,

Notas Finales

Siempre que te enfrentes a una tarea aburrida, convi茅rtela en una opci贸n y si es necesario visualiza los resultados diferentes por adelantado: esto disparar谩 tanto tu motivaci贸n como tu capacidad de toma de decisiones.

C贸mo Lograr Que Las Peleas Se Transformen En Discusiones Productivas

驴T煤 y tu pareja pelean respecto a las mismas cosas una y otra vez? 驴Eres la clase de persona que evade los conflictos? De cualquier modo, no has aprendido el arte de la discusi贸n productiva. La pelea no siempre tiene que ser mala. Si lo haces bien, pelear puede realmente unir m谩s a ti y a tu pareja. Por lo tanto, 驴c贸mo es tener una discusi贸n productiva? Prep谩rate para aprender todo sobre el arte del desacuerdo productivo. 

El Arte De Pelear

Tener una pelea es como sacar la malezas en tu jard铆n. No importa que frecuente tratas de liberarte de ellas, siempre vuelven. Es por eso que la mayor铆a de las peleas que tenemos son improductivas: no se centran en las causas ra铆ces de las peleas, sino solo en el conflicto superficial

Si podemos aprender a tener peleas productivas podemos cambiar nuestras vidas diarias para mejor:

  • Nos sentimos m谩s seguros,
  • Aprendemos m谩s sobre el mundo a nuestro alrededor,
  • Nos acercamos a la gente que por lo general peleamos, y
  • Desarrollamos un pensamiento colaborativo.

Antes de mirar como los desacuerdos pueden convertirse en algo productivo, aclaremos brevemente tres conceptos err贸neos sobre las peleas:

  1. Las peleas son malas
  2. Las peleas cambian mentes, y
  3. Las peleas finalizan.

Comencemos con el primero.

1. Las Peleas Son Malas

Las peleas nunca son malas, sino que pueden ser improductivas. De hecho, una relaci贸n necesita pelea. De acuerdo al investigador de matrimonios el Dr. John Gottman:

Una relaci贸n debe tener una proporci贸n de 5:1 encuentros positivos y negativos. Tener solo encuentros positivos significa que no hay suficiente comunicaci贸n en la relaci贸n 

La gente es m谩s feliz y los grupos funcionan mejor cuando:

  • El flujo de desacuerdos necesarios es abierto, y
  • Tienen una oportunidad honesta de ser escuchados. 

2. Las Peleas Cambian Las Mentes

Este tema se refiere a lo que es una pelea:

Una pelea es una diferencia inaceptable entre dos perspectivas

Muchos deciden que el modo m谩s f谩cil de resolver un conflicto es cambiando la mente de la otra persona. Con frecuencia, cuando tratamos de hacerlo sucede lo contrario, la otra persona clava el pu帽al mucho m谩s profundo.

Imagina que:

  • Durante horas tu jefe te dice que tienes que abstenerse del alcohol y los cigarrillos para tener una cabeza clara para el trabajo,
  • Si estos son vicios comunes para ti, las oportunidades son que vas a complacerlo incluso m谩s de lo que t铆picamente lo har铆as, 驴verdad?

Eso Benson lo denomina el efecto backfire: Para tener una pelea productiva es importante comprender que la 煤nica mente que puedes cambiar es la propia

3. Las Peleas Finalizan

El concepto err贸neo final es que las peleas finalizan. No es verdad.

De hecho, por lo general, tienen ra铆ces profundas y volver谩n una y otra vez. Es por eso que es 煤til mirar cu谩les son las peleas m谩s comunes.  

Tres Reinos De Desacuerdos

Existen tres reinos de desacuerdos:

  1. La cabeza (驴que es verdadero? ),
  2. El coraz贸n (lo que es significativo?), y
  3. Las manos (Lo que es 煤til?).

Para tener un desacuerdo productivo, pregunta a tu pareja de conversaci贸n si est谩s peleando sobre que es verdadero, que es significativo y que es 煤til. 

Una discusi贸n en el reino de la cabeza es sobre la pregunta 驴Qu茅 es verdad?, estos desacuerdos no pueden solucionarse con informaci贸n, datos y evidencia. Una discusi贸n en este campo puede ser sobre qui茅n mira m谩s t煤, por ejemplo, y puede ser f谩cilmente contestado registrando las horas de esto. 

Una discusi贸n en el mundo del coraz贸n se refiere a la pregunta:驴Qu茅 es significativo? Esto puede ser un conflicto sobre preferencias, valores y gustos personales. Dicho conflicto puede ser sobre si un show de tv vale la pena ser visto o no, por ejemplo. 

Finalmente, una discusi贸n en el mundo de las manos se refiere a: 驴Qu茅 es 煤til? Este tipo de clase de conflictos puede ser solo resuelto viendo c贸mo las cosas juegan un papel en el futuro o por un estr茅s. Por ejemplo, esto puede ser una discusi贸n sobre c贸mo mejor equilibrar el tiempo de la tv con otras obligaciones.

Con frecuencia, discutimos sobre niveles m煤ltiples, por lo tanto preguntamos primero si hace mucho m谩s f谩cil resolver un conflicto dirigi茅ndose un tema despu茅s de otro.

Pero existe un cuarto marco. A veces no discutimos con otra persona, realmente proyectamos nuestros temores y ansiedades:

  • Cuando discutimos con alguien, siempre aseg煤rate que es la persona con la que est谩s en desacuerdo y no tu propia imaginaci贸n,
  • Realmente somos muy malos en comprender lo qu茅 otra persona siente o piensa!

Ansiedad

Muchas peleas tienen su ra铆z en un destello de ansiedad. Por ejemplo:

  • Una foto de bagels posteada en Twitter: En la foto, las bagels fueron cortadas verticalmente como una rebanada de pan no horizontalmente,
  • Los comentarios revelaron la ansiedad que la foto hab铆a disparado en mucha gente desde: Oficial, quiero declarar un crimen a 驴Qui茅n te dijo que eso estaba bien? 

Por supuesto, sentir algo de ansiedad o disonancia cognitiva con la foto del bagel no tiene consecuencias serias en el mundo real.

Pero sentimos ansiedad cada vez que nuestros valores y perspectivas se encuentran con alguien o algo que las cuestiona. La ansiedad nos alerta que algo importante para nosotros est谩 siendo amenazado. 

Sentir ansiedad es 煤til y normal, pero tener una discusi贸n de la ansiedad crea encuentros improductivos. Por lo tanto, existen 4 modos en los cuales pueden detener tu ansiedad de caer en una discusi贸n:

  1. Respira y da un paso atr谩s. 驴Est谩s ansioso sobre lo que es verdadero, lo que es significativo o lo que es 煤til?, 
  2. Luego pregunta a la otra parte la misma pregunta, 
  3. Ambas partes deben narrar y explicar lo que los pone ansiosos. Ver si esto lleva a nuevas conexiones entre ambos,
  4. Ver si uno de los dos desea conversar sobre lo que lo pone ansioso al otro. 驴Qui茅n necesita m谩s ayuda para resolver su conflicto interno?, 
  5. Cuando consideres qui茅n se encuentra m谩s afectado por el conflicto, es 煤til considerar la desacuerdo cognitivo. En el caso de los bagels cortados verticalmente, por ejemplo, los neoyorquinos pueden tener un desacuerdo cognitivo fuerte ya que ver铆an esto como una violaci贸n de sus amadas bagels. La gente en los grupos neutrales se sentir铆an poco a nada de diferencia cognitiva y la gente viviendo en St Louis probablemente no sentir铆an absolutamente nada de discordancia cognitiva ya que las bagels cortadas verticalmente son una tendencia local all铆. 

Las Voces En Tu Cabeza

Cuando se dispara nuestra ansiedad, tenemos unas pocas reacciones de propuesta disponibles:

  • Piensa sobre un tema candente como las vacunas,
  • Si crees que todos deber铆an vacunarse o no, probablemente tiendes a demonizar a la gente que represente el otro lado de tu argumento. 

Esto sucede con frecuencia en peleas pero 驴por qu茅 nuestros cerebros recurren a esta t茅cnica? El economista y psic贸logo Daniel Kahneman llama esto un pensamiento r谩pido y lento, en donde tenemos dos sistemas cerebrales:

  • El sistema 1 es el lado r谩pido, instintivo y emocional del cerebro, y
  • El sistema 2 es el lento, racional y deliberado. 

Ya que el sistema 1 es m谩s r谩pido, define nuestras reacciones. Las voces internas se elevan e instintivamente nos dicen qu茅 hacer. 

Si aprendemos a escuchar aquellas voces internas, podemos aprender a dar un paso atr谩s desde una discusi贸n y dar una respuesta m谩s medida que proviene del Sistema 2. Tenemos cuatro voces internas:

  • La voz del poder,
  • La voz de la raz贸n,
  • La voz de la evasi贸n, y
  • La voz de la posibilidad. 
Las primeras tres vienen de nuestra cultura. La voz del poder es la principal de todas: quiere resolver conflictos cerr谩ndose, diciendo cosas como: Mi modo o la autov铆a. La voz de la raz贸n, sin embargo busca dar una raz贸n para cerrar una discusi贸n, diciendo cosas como: Eso no agrega nada. Finalmente, la voz de la evasi贸n trata de escapar de una discusi贸n diciendo cosas como: S谩came de esta. 

Todas esas tres voces pueden detener una discusi贸n a corto plazo. Pero como las malezas, la discusi贸n va a resurgir eventualmente.

Es por eso que para solucionar de manera productiva un conflicto, necesitas escuchar a la voz de la posibilidad que pregunta 鈥溌縬u茅 me estoy perdiendo?

Fomenta una conversaci贸n significativa con tu pareja y puede finalizar el conflicto de una vez por todas 

Hacer esta pregunta puede reunir ideas opuestas, si piensas en el debate sobre la vacunaci贸n, ambos lados podr铆as pedir razones porque la otra persona piensa del modo que ellos lo hace, y luego utilizar esta informaci贸n como un punto de comienzo para construir un argumento.

Desarrolla bias honestas

Para navegar de manera exitosa por nuestro mundo alrededor, confiamos en trucos cerebrales o sesgos cognitivos. Los dos m谩s comunes que nuestro sistema de pensamiento del sistema 1 despliega son:

  1. La Disponibilidad Heur铆stica, y
  2. El Favoritismo en Grupo.

La capacidad heur铆stica significa que tomamos decisiones basadas en lo que viene a la mente, lo m谩s f谩cil.

Si ponemos esto en el contexto de las interacciones humanas:

  • Esto significa que las opciones que parecen obvias para nosotros pueden ser m谩s f谩ciles para otras personas,
  • Esto puede llevarnos a pensar que la otra persona intencionalmente evito la mejor opci贸n y esto podr铆a disparar un conflicto.

El favoritismo en grupo significa que damos m谩s peso a las opiniones de la gente cuando pertenecen al mismo grupo que nosotros, y sea que es porque votaron por la misma persona o apoyan el mismo club de f煤tbol.

Tambi茅n tendemos a vernos a nosotros mismos y aquellos fuera de nuestro grupo como transparentes y simples. 

Obviamente, estos sesgos alteran nuestro juicio y no conducen a un argumento productivo. Sin embargo, tristemente no podemos apagarlas. 

Necesitamos estos sesgos para procesar las cantidades de informaci贸n a la que somos confrontados a diario, por lo tanto, la 煤nica cosa que podemos hacer es aceptar que tenemos aquellas sesgos y comenzar a reconocerlos. S贸lo entonces puedes comenzar a desarrollar sesgos honestos. 

As铆 de importante como atravesar un conflicto lo m谩s imparcial posible es conducir un conflicto en un entorno neutral

Necesitas un c贸digo claro de conducta para evitar cosas como llamar un nombre, y necesitas estar en el mismo nivel de poder como tu pareja de conflicto.

Notas Finales

Las peleas no tienen que ser malas o desagradables.

Una vez que aprendes a aceptar tus propias imparcialidades y alejarte del aspecto emocional de una pelea, puedes utilizar estas t茅cnicas para comprender mejor y empatizar con tu oponente. 

Nadie puede evadir un conflicto, pero todos podemos aprender c贸mo discutir mejor y movernos de manera productiva. 

La pr贸xima vez que te enojas durante una pelea: Respira hondo y preg煤ntate: 驴es este conflicto sobre mi cabeza, mi manos o el coraz贸n? 

C贸mo Alejar a Nuestros Cerebros de Pensamientos T贸xicos y Negativos

Un estudio reciente realizado por la Asociaci贸n m茅dica norteamericana descubri贸 que el estr茅s es un factor importante en el 75% de todas las enfermedades que la gente sufre en la actualidad. Por otro lado, esta estad铆stica asombrosa es que el Dr. Caroline Leaf en Switch on Your Brain, del 2% al 25% de las enfermedades que nos invaden vienen del medio ambiente y de los genes. En otras palabras, no somos v铆ctimas ni de nuestra biolog铆a, ni de nuestra crianza, sino de patrones de pensamiento t贸xicos. Por lo tanto, prep谩rate para descubrir porque tu mente es la cosa m谩s poderosa en el universo despu茅s de Dios y c贸mo puedes utilizar para cambiar tu cerebro y tambi茅n tu vida.

De acuerdo al Instituto Mente Cuerpo de la Escuela de Medicina de Harvard, el n煤mero puede ser mucho m谩s grande. De hecho, se ha demostrado que el 98% de todas las enfermedades mentales, f铆sicas y de comportamiento est谩n en alg煤n aspecto conectadas a la vida de pensamiento de uno

Pero esas son buenas noticias, porque sugiere que cambiando nuestro propio pensamiento podemos cambiar todo, incluso nuestra salud, vida y destino.

Hasta unas d茅cadas atr谩s los cient铆ficos consideraron que esto no era meramente un reclamo audaz sino una pseudomedicina.

Hoy en d铆a, sin embargo, sabemos que el cerebro es pl谩stico y se adapta de manera constante a veces en respuesta a nuestros pensamientos.

En Switch on Your Brain, Leaf ,un estudiante de medicina y de la Biblia explica a trav茅s de la ciencia, la l贸gica y el sonido de este concepto.  

La Mente Controla La Materia

El debate mente cuerpo es tan viejo como la filosof铆a moderna y desde sus comienzos ha producido dos l铆neas prominentes de pensamiento.

El primero es aquel de los materialistas:

Los materialistas creen que son los qu铆micos y las neuronas del cuerpo o m谩s particularmente, el cerebro que determina todos los aspectos de nuestra vidas creando tanto nuestros pensamientos y nuestras acciones

Para los materialistas incluso:

  • Los sentimientos complejos como el amor y los celos no son abstractos, fen贸menos inmateriales: Ellos son el resultado predecible de unos pocos qu铆micos circulando alrededor del cuerpo bajo las 贸rdenes del cerebro que las segregan bajo ciertas circunstancias y condiciones
  • No piensan en des贸rdenes mentales tales como depresi贸n u otras psicosis que pueden curar con palabras de amor o confort, pero solo con las pastillas aprobadas
  • Todas las enfermedades son desequilibrios qu铆micos, todos los tratamientos consisten en agregar en los qu铆micos faltantes. 

De acuerdo al Dr. Caroline Leaf, esta visi贸n es b铆blicamente e cient铆ficamente incorrecta:

  • Principalmente, la mente no es lo que el cerebro hace, sino al rev茅s, el cerebro que manda a la mente,
  • Dicho de otro modo, no son lo s铆smicos dentro tuyo que producen los pensamientos y enfermedades sino que son los pensamientos que est谩n teniendo que producen los qu铆micos dentro tuyo.
Nuestra mente est谩 dise帽ada para controlar el cuerpo del cual el cerebro es parte y no al rev茅s. La materia no nos controla: nosotros controlamos la materia a trav茅s del pensamiento y de la elecci贸n. No podemos controlar los eventos y las circunstancias de la vida sino que podemos controlar nuestras reacciones. De hecho. podemos controlar nuestras reacciones a algo y al hacerlo cambiamos nuestros cerebros. 

Esto no es una idea nueva. De hecho es m谩s viejo que el materialismo, En la filosof铆a, se conoce como el dualismo porque propone que la mente y el cuerpo sean dos tipos de entidades diferentes

Los dualistas tambi茅n aseguran que:

  • Las mentes, ya que no est谩n hechas de materia f铆sica, no est谩n sujetas a las leyes de la naturaleza
  • Los neurocient铆ficos modernos tales como Marian Diamond, Norman Doidge, y Joe Dispenza, son de la misma mente ic贸nicamente significa que la ciencia est谩 finalmente poni茅ndose al dia con las verdades de la Biblia en donde los profetas utilizaban un t茅rmino levemente diferente por mente: alma,
  • Sin embargo su consejo no puede ser m谩s directo聽 Considera Proverbios 23:7: 鈥Seg煤n el piense en su coraz贸n, as铆 es el鈥,
  • En cambio, ahora sabemos que la actividad interna en tu mente es donde todo comienza.

La Opci贸n y tu ventaja m煤ltiple perspectiva

驴Es la el libre albedr铆o una ilusi贸n? Busca en tu buscador y ver谩s una lista interminable de publicaciones que aseguran que s铆 lo es.

Sin embargo, si escarbas un poco m谩s profundo veras que muchos de los experimentos que parecian apoyar esta teor铆a no son concluyentes.

Para Leaf, es incorrecto porque no est谩 sustentado por la Biblia:

Soy cient铆fico y no puedo basar un hecho cient铆fico en la escritura. Dudo su validez. En este caso no necesitas ir m谩s all谩 de los primeros cap铆tulos del G茅nesis para ver que incuso Adan y Eva ten铆an libre albedr铆o

Pero, 驴c贸mo puede uno reconciliar ese hecho b铆blico fundamental con la actividad cerebral de identificaci贸n ambigua de Benjamin Libet en la corteza pre frontal un completo siete a 10 segundos antes de que una decisi贸n real fuera verbalizada o representada por los sujetos de su famoso estudio de 1983? 

Bien, no es dif铆cil. La actividad cerebral identificada por Libet fue realmente la actividad de procesamiento real hecha por la parte no consciente de nuestro cerebro utilizando los pensamientos que hemos implantado all铆 con el tiempo.

Puesto en t茅rminos m谩s simples, lo que decimos y hacemos est谩 basado en lo que hemos construido en nuestras mentes.

En vez de estar conducido por fuerzas desconocidas, somos los conductores y somos responsables, no solo de cada pensamiento o decisi贸n que tomamos, sino tambi茅n por las que hemos hecho en el pasado.

El libre albedr铆o no es una ilusi贸n. Pensar que es una ilusi贸n es el pensamiento peligroso y es b谩sicamente que no somos responsables de nuestras acciones, brind谩ndonos una excusa para hacer lo que queramos hacer sin consecuencias. 

De hecho, los investigadores han descubierto que:

  • Las聽 personas que dudan sobre el libre albedr铆o son m谩s deshonestas que las personas que creen en la opci贸n, y
  • La autodeterminaci贸n. Incluso han descubierto que la estructura compleja de los l贸bulos frontales en los humanos nos permite tanto pensar y pensar sobre el pensamiento.

Este 煤ltimo es otra prueba a favor de la excelencia del libre albedr铆o. Si uno tiene el equipo para observar sus pensamientos y acciones, uno tambi茅n tiene la capacidad de tomar decisiones sobre ellos

Los seres humanos somos los 煤nicos que tenemos esta capacidad.

Ellos tambi茅n son los que pueden tomar decisiones luego de observar las cosas desde una perspectiva imaginaria diferente.

Leaf llama esto ventaja de la perspectiva m煤ltiple: Es un don de Dios que necesitamos aceptar a trav茅s de la fe.

Epigen茅tica, tus opciones y tu cerebro

San Pablo dijo:

No conformes al patr贸n de este mundo, sino transformado para renovar tu mente. Luego ser谩s capaz de analizar y aprobar la voluntad de Dios, su voluntad perfecta y buena

Incluso como Leaf fue educado por sus maestros universitarios de que las funciones del cerebro no pueden ser restauradas, descubri贸 gran confort y consuelo en estas palabras.聽

Ella sab铆a que deb铆an ser verdaderas. Hoy en d铆a ella sabe porque firmemente cree que ser谩 una bendici贸n cuando los practicantes de medicina incluyan Romanos 12.2 en sus prescripciones m茅dicas.

Todo tiene que ver con la epigen茅tica, llamada as铆 por un neur贸logo, la ciencia de reescribir tu destino gen茅tico.

Incluso es con frecuencia llamado una nueva ciencia , en las palabras de LeaF es mucho m谩s viejo que el mundo dice que podemos encontrar su dogmas centrales a trav茅s de muchas de la Biblia.

En esencia la epigen茅tica, como su nombre lo indica:

Es el estudio de c贸mo los factores fuera de nuestro c贸digo gen茅tico pueden alterar la expresi贸n de nuestros genes, encendi茅ndose y apag谩ndose

En otras palabras, es capaz de cambiar mucho m谩s de lo que los cient铆ficos cre铆an hasta reci茅n. De hecho sabemos que el modo en el que vivimos nuestras vidas tiene un impacto significativo y directo en c贸mo nuestros genes son expresados y manifestados.聽

Y todo conduce聽 a nuestros pensamientos:

  • Ellos determinan nuestras acciones,
  • Que determinan a la vez nuestras acciones y nuestra salud ingresando en nuestra piel de nuestro ADN.

Esto no es exageraci贸n, sino un hecho cient铆fico, uno de los m谩s liberadores que has escuchado. Leaf explica porque muy po茅ticamente:

Nuestros pensamientos, imaginaci贸n, y opciones pueden cambiar la estructura y la funci贸n de nuestros cerebros en cada nivel: molecular gen茅tico, epigen茅tico celular estructural neuroqu铆mico y electromagn茅tico e incluso subat贸mico. A trav茅s de nuestros pensamientos, podemos ser nuestros propios cirujanos ya que tomamos opciones que cambian los circuitos en nuestro cerebro. Estamos dise帽ados para hacer la cirug铆a de nuestro cerebro

Pero espera. Hay mas! Los investigadores de la epigen茅tica han descubierto que:

  • Parte de la informaci贸n gen茅tica producida a trav茅s de nuestros pensamientos y opciones tambi茅n pueden ser pasados a las siguientes generaciones,
  • Esto significa que, como sostiene la Biblia estamos todos dise帽ados para heredar los patrones gen茅ticos negativos de nuestros ancestros,
  • Sin embargo, no significa que estamos destinados a vivirlos.

Por el contrario, podemos superarlos con nuestros pensamientos. Veamos c贸mo!聽

Los Cinco Pasos Del Plan Detox Del Cerebro De 21 D铆as聽

Basado en la ciencia rigurosa y la Palabra de Dios, El proceso de Aprendizaje de Tu cerebro de Encendido de 5 pasos de Leaf o mejor conocido como聽 21-Day Brain Detox Plan es una simple herramienta que debe ayudarte a cambiar tu pensamiento para mejor y al hacerlo cambiar tu vida para mejor.

Est谩 dise帽ado para:

  1. Producir pensamiento intelectual profundo disciplinado organizado y centralizado a destruir los pensamientos t贸xicos, y
  2. Construir pensamientos sanos. Lo m谩s importante es compatible con la vida de cualquier persona no importa lo din谩mica que sean ya que su rutina lleva de 7 a 10 minutos por d铆a durante 21 d铆as.

Ya que el a帽o tiene 365 d铆as eso significa que puedes hacer hasta 17 ciclos del 21-Day Brain Detox Plan por a帽o. De hecho debes tambi茅n renovarlo.

Los cinco pasos de este plan son:聽

  1. Reunir. El paso de reunir se trata sobre convertirse en consciente de todas las se帽ales que vienen a tu mente desde el entorno externo de tu mente. Durante esta pas贸 tomate uno o dos minutos para identificar un patr贸n de pensamiento t贸xico y pensar de manera consciente un pensamiento de reemplazo. Utiliza la Biblia para su inspiraci贸n.
  2. Reflexi贸n Centralizada. Si el objetivo del paso de reunir es brindar pensamientos no conscientes a la conciencia, el objetivo del paso de la reflexi贸n es soltar las ramas del 谩rbol del pensamiento respectivo. Simult谩neamente, se trata de crecer e integrar las ramas saludables reflexionando en lo positivo de manera inmediata luego de habitar en lo negativo. Res茅rvate 1 a 2 minutos para cada uno.
  3. Escribe: En el tercer paso es hora de escribir tus pensamientos para agregar algo de claridad a su expresi贸n. En la parte de desglose de esta etapa tu objetivo debe ser comenzar a batir estas ramas de pensamiento torcido para soltar el pegamento. En la parte de construcci贸n, debes conscientemente agregar informaci贸n y unir estas otras ramas escribiendo pensamientos positivos junto a los negativos.聽
  4. Revisita. Revisita lo que has escrito es un proceso de progreso. El objetivo de este paso es cambiar el pegamento de las ramas t贸xicos con uno sano. Existen muchos modos para alcanzar esto pero quiz谩s el mejor es mirarte a ti mismo en el espejo mientras estas leyendo tus pensamientos t贸xicos y di una corta pregaraia o una frase positiva. Puedes tambi茅n tratar de tocar el coraz贸n tres veces mientras piensas en el pensamiento de reemplazo. Cada actividad s贸lo lleva unos pocos segundos pero sus efectos son duraderos.
  5. Alcance Activo. El objetivo del paso final es derretir las viejas ramas y activamente fortalecer las nuevas. Para alcanzar esto establece tu alarma para cada dos horas de d铆a de vigilia y utiliza el recordatorio para pensar el pensamiento de reemplazo durante unos pocos segundos o al menos hasta que el t贸xico adyacente se silencie dentro de tu cerebro por el momento. No te preocupes si regresa mientras tanto: solo contin煤a repitiendo estos pasos durante 21 d铆as y el pensamiento t贸xico desaparecer谩 de manera completa. Despu茅s de todo, lo que escaseas morir谩 y lo que te alimenta crecer谩.聽

Notas Finales

No eres una v铆ctima de tu biolog铆a o tus circunstancias de la vida.

No puedes controlar ni tus pensamientos ni tus reacciones y a trav茅s de ellos tu vida y destino. Tienes una opci贸n. Toma la correcta.聽

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