Reduzca el consumo de almacenamiento de archivos con las funciones de Salesforce y Amazon S3 鈽侊笍

Salesforce es una plataforma multiinquilino que atiende a m煤ltiples clientes en el mismo hardware. Con este tipo de arquitectura, la Plataforma de Salesforce impone l铆mites para hacer cumplir una distribuci贸n uniforme de recursos entre todos los inquilinos. Dichos l铆mites incluyen el consumo de API, los l铆mites del gobernador de Apex y otros. La mayor铆a de los l铆mites relacionados con los desarrolladores se describen en los L铆mites para desarrolladores de Salesforce [鈥

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Tableau + AWS: aceleraci贸n de su transformaci贸n digital con an谩lisis modernos en la nube 鈽侊笍

Este blog se public贸 originalmente en el blog de Tableau el 3 de noviembre de 2021 y se actualiz贸 el 1 de diciembre de 2021, luego de los anuncios en AWS re:Invent. Seg煤n la investigaci贸n de IDC, el gasto en an谩lisis en la nube est谩 creciendo ocho veces m谩s r谩pido que otros tipos de implementaci贸n.* Tener una pila de tecnolog铆a integral en la nube puede respaldar los datos [鈥

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Acceda a etiquetas personalizadas en el componente web Lightning

脷ltima actualizaci贸n el 21 de junio de 2022 por Rakesh Gupta Gran idea o pregunta duradera: 驴C贸mo usar etiquetas personalizadas en componentes web Lightning? Objetivos: despu茅s de leer este blog, podr谩: Comprender el prop贸sito de la etiqueta personalizada Crear etiquetas personalizadas y agregarle traducci贸n Importar etiquetas personalizadas en

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Conozca c贸mo estas empresas de salud mejoraron las experiencias de los empleados durante la interrupci贸n masiva

SmileDirectClub y Deloitte Digital reconocieron que mejorar la experiencia humana impuls贸 la moral y condujo a una mayor productividad.

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Fin del soporte para IE11 en la plataforma Lightning 鈽侊笍

Microsoft finalizar谩 el soporte para Internet Explorer 11 el 15 de junio de 2022. A la luz de este anuncio, Salesforce planea finalizar su soporte para IE11 en la plataforma Lightning el 1 de enero de 2023. Estamos ampliando el soporte, limitado a problemas cr铆ticos, es decir, , detenci贸n del negocio y sin soluci贸n alternativa (Sev1 o superior) 鈥 para un [鈥

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Gu铆a de la plataforma de comercio electr贸nico 2022: Shopify vs Magento

驴Est谩s evaluando Shopify y Magento para tu CMS de comercio electr贸nico? 隆Hemos hecho el trabajo preliminar y recopilado la informaci贸n para que pueda tomar una decisi贸n informada!

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Help Scout vs Freshdesk: una gu铆a para las plataformas de atenci贸n al cliente

Al considerar HelpScout y Freshdesk, ser铆a ideal para leer esta revisi贸n de caracter铆sticas, precios, funcionalidad y m谩s de Groove, un nuevo l铆der en el espacio de atenci贸n al cliente de comercio electr贸nico.

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Analice puntos de acceso de rendimiento y escala en aplicaciones complejas de Salesforce 鈽侊笍

En ocasiones, los desarrolladores y arquitectos participan en la fase de extinci贸n de incendios de la implementaci贸n de un cliente. Esto suele ser despu茅s de que se completa la implementaci贸n y las aplicaciones se encuentran con m煤ltiples problemas relacionados con el rendimiento. Es posible que los usuarios se quejen de ralentizaciones peri贸dicas o que surjan excepciones de l铆mite de gobernador en varias 谩reas dentro de la aplicaci贸n. Estos problemas afectan [鈥

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Crear autom谩ticamente un caso a partir de la palabra clave utilizada en Chatter

脷ltima actualizaci贸n el 2 de junio de 2022 por Rakesh Gupta Gran idea o pregunta duradera: 驴C贸mo puede crear autom谩ticamente un caso a partir de una publicaci贸n de Chatter si incluye una palabra clave espec铆fica? Objetivos: despu茅s de leer este blog, podr谩: Comprender qu茅 son los tipos de metadatos personalizados y cu谩ndo debe uno.

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Zendesk vs Intercom: comparaci贸n de software de mesa de ayuda

Zendesk o Intercom. El debate contin煤a. Groove ha elaborado una revisi贸n informativa de ambas marcas para resaltar las similitudes y diferencias que le permitan tomar la decisi贸n correcta.

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Aprenda MOAR en Summer '22 con la nueva API de administraci贸n de suscripciones 鈽侊笍

Siga y complete un trailmix de Learn MOAR Summer '22 para administradores o desarrolladores antes del 31 de julio de 2022 a las 11:59 p. Se aplican restricciones. Aprende c贸mo participar y revisa las Reglas Oficiales visitando el [鈥

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Zendesk vs Freshdesk: la gu铆a del comprador comercial

驴Est谩 tratando de decidir entre Freshdesk y Zendesk para su soluci贸n de software de atenci贸n al cliente? Te tenemos cubierto. Desglosamos el precio, las caracter铆sticas, los pros y los contras y m谩s para ayudarlo a decidir. Mira lo que encontramos.

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Secretos para Poder Conseguir al Hombre de tus Sue帽os, Mantener su Inter茅s en Ti y Evitar Relaciones Sin Futuro

驴Cansada de El Sr. Perdedor de Tiempo, El Sr. Casual, el Sr Problemas de Compromisos? Bien, el libro Never Chase Men Again de Bruce Bryans te ayudar谩 a encontrar al Sr.So帽ador o Al Se帽or Correcto en solo 38 consejos de citas! Por lo tanto, prep谩rate para aprender c贸mo encontrar al hombre de tus sue帽os, c贸mo lograr que siga interesado en ti y c贸mo dejar de seguir teniendo relaciones que no tienen futuro!聽

C贸mo Reforzar Su Atracci贸n Y Entrenarlo Para Que Te Persiga

1. Nunca seas demasiado accesible: Lo que obtenemos demasiado barato, lo valoramos muy poco, dijo Thomas OPaine unos siglos atr谩s.

Esta m谩xima se aplica a todo: incluyendo las citas: Si te permites ser demasiado disponible a un hombre probablemente se cansar谩 de ti antes que puedas decir: Pero hab铆a planeado nuestra boda.

No estar demasiado accesible no significa hacerse la dif铆cil, sino dif铆cil de obtener. Eso significa que tienes una vida muy divertida y atractiva. Si puedes sin 茅l, 茅l no podr谩 sin ti.

2. S茅 cautelosa en c贸mo te contactas con un hombre. Si te encuentras en una posici贸n donde eres pronominalmente la primera en llamar, enviar un mensaje o hacer planes est谩s jugando el juego desde Perseguir al Hombre,

En otras palabras, si quieres mantenerte en sus intereses, entonces no inicies la mayor铆a de tus contactos.聽

3. Prioriza las llamadas sobre el texto. Si un hombre no puede comprometerse a llamarte regularmente, no se comprometa contigo en los modos y formas que son m谩s importantes.聽

4. No seas una molestia. La confianza es una cualidad atractiva en todas las personas, pero es especialmente en mujeres ya que por lo general consideraron una caracter铆stica masculina. Por lo tanto, es el primer paso hacia la construcci贸n de una relaci贸n basada en la confianza.聽

5. No hables mal de tus ojos, en especial si solo est谩s conociendo a un hombre. Ning煤n hombre quiere estar en una relaci贸n con alguien con equipaje. Ning煤n hombre quiere comenzar una relaci贸n con una mujer que puede haber estado atra铆da, 煤nete a hombres defectuosos.

6. Nunca arriesgues tu auto respeto tratando de forzar a un hombre a tener inter茅s en ti. Si alguien no est谩 interesado en ti solo d茅jalo ir. No pierdas tu dignidad por nadie: probablemente no obtengas nada de eso, sino que tendr谩s problemas de autoestima en el futuro.聽

7. Contr贸late para no demostrar tu enfado. 驴C贸mo sabes cuando es el momento exacto para tener un comportamiento de enamorada? F谩cil, si un hombre est谩 haciendo intentos sinceros聽 consistentes para lograr que lo quieras, hay una alta chance de que hayas ocupado un lugar importante en su mente.聽

8. Demostrar flexibilidad y ser f谩cil de complacer. La cita es ca贸tica pero as铆 es la vida. Por lo tanto, no transpires ante el menor de los detalles en las etapas tempranas de la relaci贸n. A los hombres les gustan las mujeres adaptables porque adaptarse es lo que te hace garantizar una relaci贸n duradera.聽

9. Logra demostrar tu lado vulnerable. Solo las mujeres autosuficientes pueden lograr que los hombres de alta calidad las deseen. Pero es su vulnerabilidad lo que d谩 el 煤ltimo golpe. Por lo tanto, cuando sea el momento muestra tu alma y derretir谩 su coraz贸n.聽

10. Escala su atajo emocional hacia ti. Contrario a la creencia popular, los hombres por lo menos los que valen la pena el esfuerzo quieren intimidad emocional. Tienes dos caminos de brindarle siendo respectiva y apreciar sus intentos de demostrar su amor, amarlo de manera proactiva y atraerlo a ti con momentos de atractivos de cari帽o femenino.聽

El Pensamiento Correcto Y El Enfoque Para Ganar Hombres聽

11. No confundas a un gran hombre con el hombre correcto. Un hombre puede ser irresistible y aun no estar preparado a querer darte el compromiso que quieres. Debes valorar a los hombres con los que sales basados en tanto las cualidades internas y la compatibilidad con tus compromisos.

12. No disminuyas el valor de tu amor reparti茅ndose libremente a cualquiera. La devoci贸n femenina cuando el hombre ya la haya ganado no es percibida como devoci贸n en sus ojos es vista como desesperaci贸n. No te permitas convertirte en un objeto de diversi贸n para otra persona: brinda tu coraz贸n solo a aquel hombre correcto solo despu茅s de notar que los sentimientos son mutuamente compartidos.聽

13. Establece altos patrones. Aceptamos el amor que pensamos que merecemos. Por lo tanto聽 si quieres encontrar al alguien con altos patrones, establ茅ceslos para ti misma primero.聽

14. Nunca sacrifiques tus pasiones m谩s profundas en la vida solo manteniendo un hombre que se interesa en ti. Los hombres no quieren mujeres cuya dignidad es menos importante para ellos que los estados de relaci贸n.

15. No toleres a los hombres que sienten la necesidad de esconderte del mundo. Cuando un hombre es serio sobre la mujer con la que est谩n querr谩 mostrarte a todos es el mejor modo de descubrir cu谩n importante eres para 茅l.聽

16. No le prives a un hombre la alegr铆a de la conquista. A los hombres les gusta conquistar a las mujeres. No le robes esa oportunidad apurando a tener un compromiso聽

17. No permitas que el amor de un hombre se estanque. Cuando sientas que su inter茅s disminuye, dile que sientes que su inter茅s decay贸 y trata de estar un poco menos disponible. Hazlo perseguirte por un segundo.聽

18. Nunca act煤es de manera exclusiva con un hombre que a煤n trata de mantener sus opciones abiertas. Si no quiere comprometerse luego de un tiempo entonces no val la pena esperarlo, Valora tu dignidad por sobre todo.聽

19. No le creas a los hombres que te cuentan que tienen problemas de compromiso. La mayor铆a del tiempo, el compromiso es solo una palabra de c贸digo por No me gustas lo suficiente.

20. Aseg煤rate que aceptas como los hombres realmente son cuando se trata del sexo m谩s que en como deseas que fueran. Los hombres har谩n lo que sea por sexo. Por lo tanto, hasta que hayas tenido sexo con un hombre, tienes casi todo el poder en una relaci贸n. Mant茅n ese poder a medida que sacas a los desinteresados y esfuerzas a los que valen a hacer la mayor cantidad de esfuerzo en obtenerte.聽

21. Resiste su indiferencia. Los hombres pueden usar la indiferencia como un arma, solo como el sexo. No caigas en esta trampa: tan excitante como pueda ser su distancia emocional, no permitas que se transforme en una herramienta de entrenamiento.聽

Comunica El Gran Valor y S茅 La Mujer A La Que Todos Los Hombres Adoran聽

22. Permanece positiva a medida que investigues la pareja correcta. No te desanimes f谩cilmente ante cada mala ruptura son parte del proceso de citas.聽

23. S茅 gracioso cuando te comunicas con los hombres. De acuerdo a Bryson, el coraz贸n masculino es in煤til en la presencia de una mujer cuyo idioma es respetuoso y cari帽oso. Refina tu inteligencia emocional.

24. Acepta tu bruja interior. Est谩 bien: no seas mojigata. Aprende a ser confiable en tu piel. Utiliza tus dotes dados por dios para convertir las cabezas de los hombres y casualmente disfruta mientras est茅n a tu alrededor.聽

25. No te complazcas con tu apariencia luego de haber conseguido una relaci贸n exclusiva. El mercado de citas es una zona de guerra. No te duermas en los laureles una vez que hayas conseguido el hombre que deseas.聽

26. No verbalices tus inseguridades de un modo que sabotee la percepci贸n que un hombre tiene de ti. No llames la atenci贸n a tus inferioridades percibidas, limitaciones o inseguridades, por el contrario cree que tiene que ganarse y no puede hacerlo mejor que tu.聽

27. Resiste la urgencia de buscar una aprobaci贸n constante y excesiva. No cambies tu relaci贸n a una acci贸n para 茅l, en especial no luego de que 茅l se haya comprometido en la relaci贸n contigo.聽

28. Conquista el s铆ndrome de la princesa. No ingreses a una relaci贸n con la noci贸n prevenida de como deber铆as ser tratada basado solamente en tu valoraci贸n imaginada. No seas manipulativa en obtener el hombre que se trate de ese modo terminar谩s con un sirviente un felpudo u hombre sin agallas que nunca ser谩s capaz de respetar.

29. Merece lo que tienes. Sigue la sofisticaci贸n femenina. Refina tanto tu car谩cter y personalidad para convertirte en una mujer de mayor valor.聽

30. Resuelve ser una mujer que solo sale con hombres de gran calidad. Una reputaci贸n para salir con hombres oscuros puede regresar para atormentarte. en especial en subcomunidades tales como colegios o tu lugar de trabajo.聽

31. Adopta una actitud de聽No necesito que me quieras. Cuando 茅l dice que no estoy buscando una relaci贸n, responde de forma casual. No parezcas desesperada o necesitada. Mant茅n tu serenidad y poder a pesar del rechazo del hombre.聽

Reglas De Citas Inteligentes Para Evitar Relaciones Que Terminen Mal

32. No te mudes con un hombre. Vivir juntos solo exacerba los problemas de la relaci贸n. Desafortunadamente a diferencia del matrimonio, no viene con presi贸n externa, con lo que es a veces necesario si quieres que estos problemas se solucionen. Por m谩s conservador que pueda parecer, no debes solo mudarte con un hombre luego que 茅l ponga un anillo en eso.聽

33.No salgas con un hombre a casa. No quieres ser un descarte. No importa聽 cuales sean las circunstancias al茅jate de los hombres casados.聽聽

34. S茅 la monta帽a de un hombre, no un obst谩culo. En otras palabras, no seas la mujer que ayude a un hombre a聽 alcanzar la cima de su juego, sino la mujer que 茅l sienta que merece una vez que llegue all铆.聽

35. Cita con un prop贸sito claro en mente. Es f谩cil estar distra铆do en el juego de citas. Pero si quieres jugar limpio saber lo que quieres y resolverlo no para resolver nada menos de un hombre.聽

36. Los hombres que te dejan no deben existir. Los hombres que dejan a las mujeres solo cuando dejan de estar interesados en ellas. Y si el se contacta contigo luego de un mes, no es porque est谩 arrepentido, sino porque quiere recordarse a s铆 mismo que puede estar mejor sin ti.

37. No trates de ser uno de esos hombres. Resiste adoptar las tendencias masculinas. Una vez que comienzas a dar onda de hermano 茅l dejar谩 de pensar en ti como un inter茅s rom谩ntico.聽聽

38. Sal con alguien como si creyeras que realmente mereces un amor incondicional de un hombre. Debes creer y, por lo tanto, actuar en consecuencia como si fueses un premio que vale la pena perseguir por un hombre de gran calidad.聽

Notas Finales

Se una mujer merecedora del amor y compromiso y act煤a tu parte.

Nuestro Sistema Digestivo Esta Conectado Con Nuestra Mente: 驴Mito o Verdad?

鈥樷橳he Mind-Gut Connection鈥欌 por Emeran Mayer es una exploraci贸n cient铆fica de los modos en que nuestros sistemas digestivos y nerviosos se conectan entre s铆. En particular, Mayer se focaliza en los roles que esta comunicaci贸n juega en mantener nuestra salud en excelentes condiciones y qu茅 consecuencias podemos experimentar si se viera perjudicado. Por lo tanto, prep谩rate para aprender m谩s sobre el poder de la conexi贸n mente intestino. 

El Nuevo Enfoque Para Tratar Enfermedades

La medicina tradicional observa al cuerpo humano como una m谩quina complicada con un nuevo n煤mero de partes independientes.

Durante d茅cadas, esta perspectiva mec谩nica se basa en la fundamentaci贸n para la mayor铆a de enfoques de tratamientos, permitiendo a los doctores que curan casi toda enfermedad tratando s贸lo la parte infectada.

Sin embargo, se descubri贸 que este modelo de tratamiento basado en la enfermedad no hab铆a sido efectivo en el tratamiento de enfermedades que se convirtieron en prevalentes a lo largo de los 50 a帽os pasados, tales como:

  • La ansiedad,
  • La depresi贸n,
  • El s铆ndrome de colon irritable, o
  • Des贸rdenes neurodegenerativos.

Mayer cree que el primer paso en descubrir las opciones para superar estos y numerosos desaf铆os de la salud es abandonar los enfoques de tratamientos tradicionales y reconocer el rol que la comunicaci贸n que el intestino y el cerebro tienen en mantener una salud completa

La conexi贸n mente cuerpo est谩 lejos de ser un mito, es un hecho biol贸gico y una uni贸n esencial para comprender cuando se trata de nuestra salud corporal

El sistema digestivo y nervioso se comunican:

  • Gracias a las hormonas y a las mol茅culas de se帽alizaci贸n inflamatorias producidas por el intestino que se帽alan a nuestro cerebro y hormonas producidas por el cerebro,
  • Se帽alando a las diversas c茅lulas en el intestino, tales como el m煤sculo liso, los nervios y las c茅lulas inmunes cambiando sus funciones, y
  • Por lo tanto, nuestro intestino es mucho m谩s complejo que lo que una vez asumimos y su funci贸n es no solo procesar el alimento, de hecho la presencia de diferentes clases de c茅lulas especializadas confirman su multi funcionalidad.

驴Sab铆as que tu intestino tiene su propio sistema digestivo, sistema nervioso ent茅rico (ENS) – compuesto por entre 50 a 100 millones c茅lulas nerviosas, tantas como se encuentran contenidas en tu m茅dula espinal?  

Adem谩s de las c茅lulas nerviosas, tu intestino tambi茅n:

  • Posee un gran n煤mero de c茅lulas inmunes que nos protegen contra potenciales bacterias mortales que accidentalmente ingerimos con comida o agua contaminada,
  • Luego, tu intestino almacena el 95% de las c茅lulas endocrinas y serotoninas del cuerpo responsables de emitir hormonas en el flujo sangu铆neo, y
  • Finalmente, tu sistema digestivo es el hogar de varias bacterias, archaea, hongos y virus (llamados microbiota intestinal), que son el componente fundamental en la comunicaci贸n mente-intestino.聽

Como Las Emociones Afectan La Digesti贸n

驴Has tenido problemas estomacales en momentos de ansiedad? Quiz谩s te haya sucedido ante hechos estresantes como ex谩menes, presentaciones, o reuniones de negocios importantes.

La raz贸n por la cual tu cuerpo reacciona de esa manera es debido a la conexi贸n que existe entre tu cerebro y el intestino

De hecho, cuando se trata de emociones Mayer dice que sus manifestaciones existen en el intestino aunque generalmente no seamos conscientes de ellas.聽

Si este hecho es dif铆cil para ti, piensa en varias expresiones faciales que corresponden a las emociones de las personas. Por ejemplo:

  • Si una persona es loca, sus m煤sculos del cuello comienzan a tensarse con sus mand铆bulas apretadas, los labios apretados y cejas arcadas,
  • La raz贸n de porque los sentimientos de alguien son visibles a otros es debido a las se帽ales que el cerebro env铆a a los m煤sculos de la cara que luego se mueven dependiendo de c贸mo se sienten.聽

La actividad de estos circuitos cerebrales afecta al sistema digestivo tambi茅n. Por ejemplo:

  • Si te sientes sin esperanza, tu colon se contrae m谩s lentamente,
  • Si te sientes ansiosa o con miedo tu cerebro reacciona como si estuvieras en una situaci贸n amenazante y env铆a se帽ales a tu est贸mago e intestino para eliminar los contenidos que puedan drenar la energ铆a necesaria para la acci贸n,
  • Por esta raz贸n, puedes necesitar ir r谩pido al ba帽o antes de una gran presentaci贸n.
Los cient铆ficos comprenden las reacciones del intestino asociadas con las emociones negativas como enojo y temor en donde saben que nada sobre las reacciones intestinales est谩n relacionadas con emociones positivas como el amor, la uni贸n o la felicidad.聽

Mayer atendi贸o a un paciente llamado Bill que sufre de s铆ndrome de v贸mitos c铆clicos:

  • A pesar de ver diversos especialistas gastrointestinales que desarrollaron varios ex谩menes de diagn贸stico Bill no obtuvo un tratamiento adecuado para esos s铆ntomas durante ocho a帽os,
  • No fue hasta que visit贸 a Mayer cuando sus s铆ntomas finalmente desaparecieron,
  • Mayer asumi贸 que Bill hab铆a aumentado los niveles de una mol茅cula llamada factor liberador de corticotropina, que env铆a al cerebro (y al cuerpo) modo de respuesta al estr茅s,
  • Por esta raz贸n, indicaba medicamentos que calmaba los circuitos de estr茅s hiperactivo y la hiperactivaci贸n asociada con la emisi贸n excesiva de CRF y tres meses despu茅s, los s铆ntomas de Bill desaparecieron.聽

Las reacciones normales del intestino a las preocupaciones diarias y al estr茅s nunca son un problema.

Sin embargo, en el caso de las reacciones del intestino cr贸nicas, deber铆amos considerar si, seg煤n las palabras de Mayer, nuestro intestino es un teatro en el cual la actuaci贸n de la emoci贸n es el principal actor.聽

Como Tu Intestino Le Habla A Tu Cerebro

Hasta ahora, has aprendido c贸mo tu cerebro se comunica con tu intestino. 驴Qu茅 pasa con la comunicaci贸n sucede en la direcci贸n contraria del est贸mago al cerebro? 驴Qu茅 tipo de mensajes env铆a tu sistema digestivo al sistema nervioso?

Cuando comes, tu cerebro:

  • Crea un sabor dulce amargo, agrio, salado, o umami, dependiendo de los mensajes que los receptores del sabor en tu lengua o boca le env铆en,
  • Adem谩s, otro conjunto de receptores se especializan en reconocer las caracter铆sticas mec谩nicas del alimento, lo crujiente de una zanahoria, la suavidad del yogurt, o la textura 煤nica del espagueti,
  • La combinaci贸n de estas sensaciones construyen el sentido del sabor.聽

Experimentamos un conjunto de sensaciones del intestino diarias pero somos conscientes en general de aquellos que requieren una respuesta: sensaci贸n de hambre, o una sensaci贸n de saciedad en nuestro panza.

Las c茅lulas endocrinas dentro de tu sistema digestivo son responsables de decirle a tu cerebro c贸mo reacciona a estas sensaciones. Por ejemplo :

  • Cuando tu est贸mago est谩 vac铆o un tipo de c茅lula endocrina secreta la hormona grelina, que le dice a tu cerebro que tiene que estar hambriento y buscar comida,
  • Por otro lado, cuando est谩s satisfecho las c茅lulas localizadas en tu intestino delgado le dice a聽 tu cerebro que es hora de dejar de comer.聽

Generalmente, tu cerebro monitorea pistas de tu intestino y las une con se帽ales que vienen de otras partes de tu cuerpo para crear un informe de tu salud general y bienestar

Tu sistema nervioso ent茅rico es responsable de recolectar esta informaci贸n social como:

  • La densidad cal贸rica de una comida,
  • La presencia de intrusos da帽inos potenciales, o
  • Informaci贸n qu铆mica sobre el contenido que ingresa a tu sistema digestivo.
De acuerdo a un informe que obtiene tu sistema nervioso ent茅rico, crea reacciones apropiadas, por ejemplo cuando detecta intrusos da帽inos, tales como bacterias virus o toxinas, se帽ala a los intestinos delgados y grueso que emita el agente ofensivo.聽

Por lo tanto, cada microsegundo del d铆a, tu intestino, utilizando a los mecanismos sensoriales est谩 informando a su cerebro y el cerebro en tu cabeza sobre lo que est谩 sucediendo dentro tuyo.

Microbiota Intestinal y las Emociones

驴Qu茅 har铆as si escucharas que la microbiota en tu intestino puede afectar tu humor pensamientos o mente? Escuchemos una historia que sugiere que los microorganismos en tu sistema digestivo juegan un rol cr铆tico en las interacciones complejas entre mente, cerebro e intestino.聽

En el a帽o 2011:

  • Una mujer de 66 a帽os llamada Lucy llega a la cl铆nica de Mayer debido a ataques de p谩nico severos que le estaban sucediendo cada dos semanas durante dos a帽os,
  • Tambi茅n presentaba s铆ntomas gastrointestinales incluyendo una leve constipaci贸n e incomodidad en su vientre,
  • A medida que comenz贸 a sufrir ataques de p谩nico, luego de la ingesta de antibi贸ticos por congesti贸n de seno y dolores de cabeza, Mayer asumi贸 que hab铆a creado un desequilibrio en sus microbios del intestino.
  • Los antibi贸ticos por lo general crean desequilibrios en la flora intestinal y los efectos colaterales pueden ser serios para algunos pacientes como en el caso de Lucy.

Por esta raz贸n:

  • Mayer le indic贸 que tomara suplementos de probi贸ticos para restablecer su arquitectura microbial,
  • Tambi茅n prescribi贸 Klonopin, una medicaci贸n similar al valium, en caso de ataques de p谩nico severos,
  • Luego de seis meses, su sistema digestivo mejor贸 y sis ataques de p谩nico fueron menos frecuentes.聽

El caso de Lucy sugiere que existe una conexi贸n entre la microbiota intestinal y los estados emocionales.

Los estudios conducidos en ratones que recibieron tratamiento tambi茅n confirmaban una uni贸n entre su comportamiento de ansiedad y los cambios inducidos por los antibi贸ticos en la microbiota intestinal.

Por lo tanto, 驴qu茅 sustancias podr铆an los microbios intestinales reducir que tengan un efecto ansiol铆tico?

Algunos microorganismos producen 谩cido aminobut铆rico gamma neurotransmisor tambi茅n nominado como GAMa que se adhiere a una prote铆na GABA en tu cerebro reduciendo une efecto de calma. Muchos de los medicamentos tranquilizantes como el Valium, Xanax y Klonoin, reducen los s铆ntomas de ansiedad aumentando el efecto de GABA.聽

Ya que las personas diagnosticadas con depresi贸n por lo general tienen s铆ntomas de ansiedad, la microbiota puede tener un rol en tratar la depresi贸n tambi茅n.

Los estudios en ratas y ratones demostraron que la bacteria probi贸tica Bifidobacterium infantis redujo la depresi贸n inducida experimentalmente y el comportamiento de ansiedad tanto como el medicamento mayormente utilizado Lexapro.

Aunque todos estos casos no obtienen suficiente evidencia que los microorganismos probi贸ticos puedan tratar la ansiedad y la depresi贸n, ofrecen esperanza de que seremos capaces de tratar des贸rdenes mentales de manera efectiva en el futuro.聽

Mejora Tu Salud Apuntando A la Microbiota Intestinal

El conocimiento sobre las conversaciones qu铆micas complejas que est谩n sucediendo entre los microbios del intestino y el sistema nervioso podr铆an ayudarnos a detectar se帽ales tempranas de enfermedades particulares incluyendo los des贸rdenes del intestino cerebral pobremente entendidos como los des贸rdenes del autismo de amplio espectro.聽

La enfermedad Parkinson, la de Alzheimer, y depresi贸n. Adicionalmente, nos puede servir para mantener nuestra salud sana o mejorarla si fuese necesario.

El modo de hacer esto es manipular las propiedades generales de las comunidades microbi贸ticas a nuestro beneficio. 驴C贸mo podemos hacerlo? Mayer propone seguir los siguientes pasos:

  1. Come comida natural y org谩nica. Para optimizar la diversidad estabilidad y producci贸n de tus microorganismos del intestino evitar consumir el alimento cargado con qu铆micos potencialmente da帽inos y aditivos no sanos,聽
  2. Reduce la grasa animal. Toda la grasa animal en la dieta norteamericana t铆pica juega un rol primario en aumentar tu cintura y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades como c谩ncer de pr贸stata, colon y mama. El consumo de gran cantidad de grasa animal es malo para tu salud mental tambi茅n.
  3. Maximiza tu diversidad microbi贸tica, Maten tus microbios variados ingieren alimentos que contengan probi贸ticos m煤ltiples en la forma de diferentes fibras de plantas. Asimismo intenta evitar dietas extremas que limitan la variedad natural de alimentos en particular objetos de alimentos basados en plantas.聽
  4. Evita ingerir alimentos procesados y de producci贸n masiva. No ingieras alimentos ricos en aditivos que puedan da帽ar tu cerebro, como los endulzantes artificiales, emulsionantes, salsa de ma铆z con fructosa y dem谩s,聽
  1. Come alimentos fermentados y probi贸ticos. Incluye alimentos despateurizados y fermentados de manera natural en tu dieta tales como el kimchi, sauerkraut, kombucha, miso, y productos l谩cteos fermentados,
  2. Come porciones m谩s peque帽as. Recuerda comer cantidad de alimentos que est茅n en l铆nea con tus necesidades metab贸licas,
  3. Ayuna para vaciar tus microbios intestinales: Los beneficios del fasteo peri贸dico benefician a tu intestino que elimina las sustancias t贸xicas y da帽inas.
  4. No comas cuando est谩s estresado, enojado o triste. Los estados emocionales negativos hacen que tu intestino dispare la eliminaci贸n de hormonas de estr茅s y reduzca la bacteria esencial en la microbiota,
  5. Disfruten las comidas juntos. Aunque no existe evidencia cient铆fica. podemos asumir que la felicidad, la alegr铆a y el sentimiento de conexi贸n son beneficioso para tu eje cerebro microbia intestino. Por lo tanto disfruta las comidas con personas que amas lo m谩s que puedas.聽

Notas Finales

En este resumen, se revela el universo complejo dentro de nuestros cuerpos haci茅ndonos ver al mundo a nosotros mismos y a nuestra salud de modo diferente.

Este nuevo despertar nos har谩 trabajar hasta alcanzar la salud 贸ptima estableciendo y manteniendo el equilibrio dentro del canal de comunicaci贸n cerebro intestino.聽

En momentos de ansiedad o depresi贸n, recuerda las visiones de Mayer en relaci贸n entre los sentimientos y la microbiota intestinal y trata de mejorar tu humor comiendo alimentos ricos en probi贸ticos. 

Las 13 mejores alternativas de Help Scout

Al evaluar Help Scout, puede encontrar muchas alternativas diferentes, desde GrooveHQ, Kayako, Freshdesk y m谩s. Pero cada uno ofrece puntos de venta 煤nicos. Te mostraremos

La publicaci贸n Las 13 mejores alternativas de Help Scout apareci贸 primero en Groove Blog.

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Preg煤ntame cualquier cosa con los desarrolladores de Salesforce: integraci贸n continua 鈽侊笍

El 煤ltimo mi茅rcoles de cada mes, Salesforce Developers organiza una sesi贸n de "Ask Me Anything" (AMA) en nuestro canal de YouTube. Nos sumergimos profundamente en un tema mensual y respondemos preguntas en vivo publicadas en Twitter, nuestro grupo de la comunidad de desarrolladores y el chat en vivo de YouTube, adem谩s de compartir recursos relacionados con el tema. El mes pasado, las estrellas se alinearon cuando [鈥

La publicaci贸n Ask Me Anything with Salesforce Developers: Continuous Integration apareci贸 por primera vez en el Blog de desarrolladores de Salesforce.

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Consulta de registros por lista de ID en el flujo

脷ltima actualizaci贸n el 8 de mayo de 2022 por Rakesh GuptaGran idea o pregunta duradera: 驴C贸mo puede eliminar autom谩ticamente las tareas abiertas relacionadas con la oportunidad y la(s) cotizaci贸n(es) cuando una oportunidad se marca como cerrada perdida? Objetivos: despu茅s de leer esta publicaci贸n de blog, el lector podr谩: Comprender @InvocableMethod e InvocableVariable Annotation

La publicaci贸n Query Records by List of Ids in Flow apareci贸 primero en Automation Champion .

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Dentro de una aplicaci贸n m贸vil React Native con Tableau Embedded 鈽侊笍

Como se discuti贸 en una publicaci贸n de blog anterior, los desarrolladores buscan cada vez m谩s opciones nativas para ampliar y personalizar sus aplicaciones de l铆nea de negocio. Al mismo tiempo, los enfoques basados en datos son clave para la toma de decisiones efectiva y el impulso de las empresas. En esta publicaci贸n, compartiremos c贸mo desarrollamos una aplicaci贸n m贸vil React Native + Expo utilizando herramientas de c贸digo abierto con [鈥

La publicaci贸n Dentro de una aplicaci贸n m贸vil React Native con Tableau Embedded apareci贸 primero en el blog de desarrolladores de Salesforce .

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Las 10 mejores alternativas de Zendesk

驴Intercomunicador? 驴Ayuda a Scout? GrooveHQ? 驴Cu谩l ser谩 la mejor alternativa de Zendesk? El durmiente que le gana a Zendesk es…

La publicaci贸n Las 10 mejores alternativas de Zendesk apareci贸 primero en Groove Blog.

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驴C贸mo aparecer谩n las marcas en el metaverso? Nuestras Predicciones

Las experiencias digitales van m谩s all谩 de los juegos. Vea c贸mo las marcas ya est谩n apostando sus reclamos en un vasto mundo virtual.

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C贸mo la tecnolog铆a puede mejorar la satisfacci贸n del cliente de energ铆a y servicios p煤blicos

La optimizaci贸n y actualizaci贸n de la tecnolog铆a se puede realizar en un tiempo r茅cord.

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Lanzamiento de Pardot Summer'22: 10 funciones principales

Salesforce ofrece toneladas de nuevas funcionalidades a Pardot, como aplicar acciones de finalizaci贸n a subconjuntos de clientes potenciales con l贸gica condicional. Tambi茅n puede compartir campa帽as en Lightning, informes de rebote de correo electr贸nico y mejoras en las p谩ginas de destino mejoradas. Adem谩s, obt茅n actualizaciones de prospectos en tiempo real en Slack con la nueva aplicaci贸n Account Engagement para

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M谩s de 14 mejores temas gratuitos de Shopify para 2022

Buscar temas gratuitos de Shopify puede parecer como buscar una aguja en un pajar. 隆Aqu铆 est谩n los mejores que encontramos para diferentes tipos de tiendas Shopify!

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Buscar todos los flujos activados por registros para un objeto

Gran idea o pregunta duradera: 驴C贸mo encontrar todos los flujos activados por registro y activados por programaci贸n para un objeto? Objetivos: despu茅s de leer este blog, podr谩: Descubrir todos los flujos activados por registro para un objeto Descubrir todos los flujos activados programados para un objeto y mucho m谩s Negocio Caso de uso Arda Turan es

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