Las empresas más transformadoras están constantemente innovando y explorando soluciones de servicios de campo digitales. Estos cuatro ganadores de los premios de servicio de campo de Salesforce 2021 están en la cima de su carrera.
Seguir leyendo
Aprenda los conceptos básicos de una base de conocimiento y cómo crear artículos que resuenen con sus clientes.
La publicación Cómo crear artículos asombrosos de la base de conocimientos apareció por primera vez en Groove Blog.
Seguir leyendo
Descubra todo lo que necesita saber sobre el puesto y cómo encontrar el puesto perfecto para usted o su negocio.
La publicación Perspectivas de los mejores representantes de servicio al cliente, descripción del trabajo, salario y más apareció por primera vez en Groove Blog .
Seguir leyendo
Con este nuevo hito, nos tomamos el tiempo para honrar a los clientes y socios que hicieron posible este momento.
Seguir leyendo
Kickboard, una aplicación gratuita y de código abierto de Salesforce Labs, es un giro único en una aplicación de pizarra creada directamente en la plataforma de Salesforce. Kickboard es como Jamboard pero con una experiencia guiada para ayudarte a lograr un objetivo (es decir, te ayuda a nadar del punto A al B… porque es un kickboard). En esta entrada de blog, […]
La publicación Meet Kickboard: una aplicación de pizarra guiada para la transformación digital apareció por primera vez en el blog de desarrolladores de Salesforce .
Desarrollo de aplicaciones, distribución de aplicaciones, automatización, tutoriales Componentes, Ohana, Producto, Salesforce, Plataforma de Salesforce, Slack, Herramientas, trailhead, Salesforce.com, Desarrolladores
Última actualización el 12 de enero de 2022 por Rakesh Gupta Con cada nuevo lanzamiento, Salesforce agrega toneladas de nuevas funcionalidades a Lightning Experience. Lo que lo hace más productivo y lo ayuda a brindar una mejor experiencia al cliente. Actualmente, la versión Spring'22 está disponible en el programa de versión preliminar. el dia 07
La publicación ¡Lanzamiento Spring'22 de las diez mejores gemas de Salesforce Lightning Experience! apareció por primera vez en Automation Champion .
Seguir leyendoThe New Rules of Work escrito por Kathryn Minshew y Alexandra Cavoulacos, fundadores de la página web de la carrera popular The Musem presentan a este libro como la guía definitiva al mundo laboral moderno. Por lo tanto, prepárate para una rápida introducción al nuevo mundo del trabajo y descubrir nuevas herramientas para encontrar el camino correcto y obtener el trabajo perfecto!
Los tiempos están cambiando cantó el gran Bob Dylan en 1964. Bueno, desde entonces los tiempos han cambiado bastante, y el mundo laboral no es la excepción. En una era de conexión constante y un menú de infinitas opciones, no solo se han borrado los límites entre el trabajo y el no trabajo sino que también se ha convertido en norma la carrera no tradicional.
Hoy en día tenemos opciones que nuestros padres nunca han sonado, la advertencia es que también tenemos que lidiar con problemas que ellos nunca han tenido que lidiar.
En el nuevo mundo del trabajo, escribe Minshew y Cavoulacos en la introducción de su libro lo que muchas de nosotros necesitamos no es una herramienta para la búsqueda de trabajo. En otras palabras, mucho más que Indeed o LinkedIn:
Necesitamos herramientas que nos ayuden a entender nuestras fortalezas y habilidades profesionales para descubrir lo que realmente queremos de la vida como individuos únicos
Eso es precisamente lo que te ayudarán estas tres R de los autores.
Las tres Rs (del inglés reflejar, investigar y redefinir), enmarcan una serie de pasos que deben guiarte sin esfuerzo a través del estadio preparatorio importante de tu carrera. Examinemos una por una.
Hasta solo hace dos o tres décadas atrás, las carreras estaba mucho más determinada por el grado de uno. Dicho de otro modo, cuando uno elegía una especialidad en economía, también elegía un trabajo o una carrera en finanzas.
Afortunadamente, gracias al ayuda de internet, la educación ha dejado de ser un una boya con una cadena y se ha transformado en una plataforma que se expande.
El camino no está preordenado, y estás a cargo de él ahora.
Puedes saltar entre cuando sea que lo quieras y puedes re imaginarte en el camino. Comienza reflejando en quién eres hoy. Realiza las siguientes dos preguntas:
Si quieres descubrir lo que quieres en un trabajo o en la vida trata de ser brutalmente honesto cuando respondan.
En el pasado, existían solo unos pocos métodos para obtener información de la carrera o consejo.
En la actualidad todo lo que necesitas es un buscador web y un poco de curiosidad para llegar a todos y aprender casi todo sobre lo que quieras
Eso es genial. pero también es desalentador. Cuanto más opciones tengamos, más incapaces seremos en tomar una decisión.
Para mantener tu investigación organizada utiliza el Método Muse:
Clarificar tu investigación significa en esencia evaluarla en base a tus pasiones y motivaciones. Puedes comenzar:
Como puedes ver, el proceso de buscar trabajo en el mundo moderno debe ser tan riguroso y experimental como el método científico:
Hacer una movida antes de saber como debe lucir tu carrera o trabajo sonado puede parecerse a como poner en marcha a tu auto sin al menos una vaga idea sobre tu destino.
Seguro, el recorrido puede ser divertido pero es menos probable que alcances un punto de finalización recompensante que te quedes sin gas en el medio de la nada!
Por otro lado, una vez que hayas identificado a tu trabajo soñado puedes moverte seguramente a las sugerencias de obtenerlo bajo las Nuevas Reglas de Trabajo. Estas son las reglas básicas.
En el pasado, la marca era sólo para productos, hoy es también para las personas. De hecho es por eso que tenemos tantos influencers en Instagram y Youtube.
Los empleadores quieren empleados que no sean solo talentosos, sino que también sepan cómo presentarse a ellos mismos como tales
Para desarrollar tu marca personal:
El Networking siempre ha sido considerado uno de los pilares más importantes de una carrera exitosa, pero debido a las redes sociales, nunca ha sido tan común y esperado que hoy en día.
De hecho, el networking nunca se trata sobre hacer nuevas conexiones sino también sobre investigar en las conexiones que ya tienes.
Las bolsas de trabajo y las secciones de clasificados en los periódicos son una gran cosa del pasado. Hoy en día existen mejores modos de encontrar una posición que mejor se adapte a ti! Las mejores cuatro son las siguientes:
Algunas cosas nunca cambian. Aunque bajo las Nuevas Reglas de Trabajo nos postulamos a trabajos online en vez de en persona, los CVs y cartas de presentación aún importan.
De hecho, uno puede argumentar que importan más que nunca porque hoy en día y para una buena parte del proceso de aplicación, la mayoría de nosotros no somos nada más que puntos de información anónimos.
No Solo necesitas tu curriculum informativo, estructurado y bien diseñado:
Existen muchos modos de conducir una entrevista hoy en día que existían unas décadas atrás. Debes prepararte para:
En el mundo laboral de la actualidad, las empresas hacen sus primeras ofertas con la expectativa de que sus potenciales empleados negocien su posición.
Entonces a menos que regatees poco, puedes terminar con menos de lo que vales.
No olvides que puedes negociar beneficios que no sean salario incluyendo un organigrama flexible, tiempos de vacaciones, gastos de mudanza y más
Encontrar el trabajo que te guste es el primer paso hacia convertirse en el maestro de tu carrera y en consecuencia tu destino.
Si quieres mantener tu trabajo bajo las Nuevas Reglas de Trabajo tendrás que ser genial en él, es decir tendrás que:
Además para mostrar tus talentos y fortalezas también necesitarás demostrar ciertas cualidades personales y habilidades para ser exitoso y progresar
A continuación, te presentamos algunos consejos para aumentar tu valor en el ámbito laboral.
En el pasado, existian unos pocos modos de comuncar y que hagan la comunicacion clara y drecta.
Hoy en día, gracias a las redes sociales, la comunicación es mucho más casual.
Si quieres destacarte:
En el mundo del trabajo dinámico de hoy en día, las habilidades interpersonales se han convertido en algo tan importante como los talentos y las fortalezas. Sin duda, a veces son llamadas habilidades de empleabilidad.
A menos que seas excepcional en lo que haces, y aun así, tu empleador te valorará más como un jugador de equipo y colaborador que como un lobo solitario
Por lo tanto:
Los mismo respecto al tutoría: Si puedes, sé el mejor mentoreado hasta que puedas ser el mejor mentor.
Lo mas importante, trata de manejar los conflictos y las confrontaciones como un pro asumiendo tus propios errores y perdonando los demás.
En el pasado, la vida laboral comprendía entre nueve a cinco programas, desde el Lunes al viernes. Gracias a la tecnología, hoy en día se siente que se supone estamos trabajando de manera constante ya que estamos conectados, disponibles y alcanzables todo el tiempo.
Hay una diferencia, entre estar ocupado y sobre cargado por un lado, y ser productivo y eficiente por el otro
Para lograr ser el último, trata el método 1-3-5: En un día dado, asume que puedes solo cumplir una gran cosa, tres cosas medianas y cinco cosas pequeñas y reduce tu lista de pendientes a aquellas nueve cosas.
Contrario a la opinión popular:
La productividad no se trata nunca de hacer más cosas en menor tiempo, sino en priorizar hacer las cosas correctas en el orden adecuado
En el pasado, el avance de la carrera yacía casi exclusivamente en manos de los empleadores y significaba muchas promociones luego de un numero de años.
Hoy en día, sin embargo, unos pocos empleados están buscando relaciones a largo plazo con una empresa.
En consecuencia:
Si tu empresa ofrece recursos de desarrollo profesional, no seas tímido y utilízalos. Hoy en día el conocimiento es un poder excelente. Cuanto más sabes, más oportunidades. tendrás.
Nunca ha sido tan fácil seguir tus sueños que hoy en día.
Por lo tanto, no te aferres en una carrera que no quieres. utiliza numerosas herramientas y recursos que se encuentran disponibles de manera gratuita a todos para encontrar tu propio y único camino.
Solo se vive una vez.
Los líderes de TI deben ofrecer experiencias digitales a tiempo y dentro del presupuesto. La medición y el análisis precisos del retorno de la experiencia (ROX) pueden mantener los proyectos en marcha.
Seguir leyendo
Con el 72 % de los consumidores esperando que las empresas utilicen nuevas tecnologías para crear mejores experiencias, 5G puede ayudar a transformar la forma en que los CSP hacen negocios.
Seguir leyendo
En esta guía, exploraremos la definición de comentarios de los clientes y las mejores formas de recopilar información excepcional de sus clientes.
La Guía de comentarios de los clientes posterior a 2022 (qué es, cómo obtenerla y cómo usarla) apareció por primera vez en Groove Blog .
Seguir leyendoEn este libro Organize Tomorrow Today, los coaches norteamericanos Jason Selk y Tom Bartow con la ayuda del escritor Matthew Rudy ofrece ocho conceptos fáciles de comprender que pueden ayudarte a entrenar a tu mente para optimizar el rendimiento en el trabajo y en la vida.
La gente por lo general confunde el estar ocupado con ser productivo. La productividad:
Estar ocupado significa estar sin un plan. Ser productivo, por otro lado significa estar bien preparado.
Benjamin Franklin una vez dijo:
Fallar en preparar, estar preparado para fallar.
Sel y Barlow contestaron con una variante más optimista de la misma frase:
Si te preparas de manera exitosa, estás preparándote para tener éxito
En la experiencia de Selk y Barrow Start, la ventana entre la hora del almuerzo y las 3 de la tarde parece ser el momento ideal para hacer el plan OTT
El plan OTT plan, acrónimo para Organizar el Mañana hoy (en inglés Organize Tomorrow Today OTT), es una herramienta fundamental, una lista simple de pendientes que te llevará no más de 5 minutos para hacerla.
La razón porque a pesar de la simplicidad, el plan OTT funciona en tres partes:
Primero es porque toma en consideración la famoso Ley Miler que postula que: Los seres humanos tienen poder mental limitado (capacidad de canal).
Aunque a veces parece que nuestras mentes son capaces de realizar múltiples tareas multidimensionales, se demostró que somos capaces de llevar en nuestra memoria laboriosa no más de tres cosas a la vez, si queremos tener la oportunidad de hacer algo de ellas bien.
La segunda parte del plan, el 1 se basa en la inspiración del efecto “Zeigarnik,” en el cual a la mente no le gustan las tareas sin terminar, y recuerda mejor una tarea incompleta que una completada.
Es por eso que debemos preparar el plan OTT: priorizar las tareas para el mañana hoy nos llevará a tu mente inconsciente a solucionar problemas mientras que estés durmiendo
Es decir:
El manejo del tiempo es lo que lo que les interesa a los amateurs. La diferencia puede parecer pequeña pero en términos de logros es amplia.
Todos manejamos nuestro tiempo más o menos bien. Pero los profesionales maximizan su tiempo, lo que significa que crean más tiempo para hacer cosas importantes. Y ¿cómo lo hacen? Utilizando estas tres herramientas:
Los hábitos no están tan formados como están en un estado constante de formación. En otras palabras, están fortaleciéndose o debilitándose basados en cuanta atención o refuerzo están teniendo cada día.
Para desarrollar los hábitos correctos y liberarse de los incorrectos, debes primero comprender las tres fases de la formación de un hábito.
Estos son los primeros días después que hayas decidido adaptar un nuevo hábito:
Es el momento cuando se hace tentador para dar una respuesta negativa a la pregunta: ¿Va realmente a suceder si pierdo un día?
Para pasar a la tercera etapa necesitas ser capaz de ganar las peleas como estas. El paso más esencial de ganar una batalla es ser capaz de reconocer cuando has entrado a una.
Entonces. debes luego hacerte dos preguntas perspectivas:
Finalmente para hacer de las luchas una ocurrencia más extraña, recuerda:
Cuanto menos dejes tu cambio al azar, mejor tus chances de éxito
En la tercera fase has ya adquirido el hábito que querías y te has convertido en tu segunda naturaleza:
Si te están seduciendo por el éxito comienza haciendo hasta el 10% más en tu 1 must.”
Nos guste o no, la evolución nos ha enseñado a trabajar en las cosas que no están yendo bien. Esto se llama pensamiento centrado en el problema y es totalmente natural.
Desafortunadamente, también lleva a un círculo vicioso de la auto duda y desánimo, ya que focalizándose en nuestros fracasos, fracasamos incluso más en el futuro
A John Wooden, el entrenador de basquet no le importaba el puntaje eventual del juego tanto como si sus jugadores estaban haciendo bien sus trabajo. Es así como ellos ganaron 10 campeonatos nacionales en 12 años.
Cuando defines el éxito por tu esfuerzo todo es verdaderamente alcanzable. y cuando trabajas hacia tus objetivos y evaluar aquel esfuerzo, mereces el éxito que viene
El error más grande que la gente comete cuando se evalúa a sí mismo es hacerlo con una mentalidad perfeccionista. El problema con esta mentalidad es que no permite la apreciación de un buen trabajo.
Comienza una vez que evalúes tus esfuerzos de manera honesta.
De acuerdo a Selk y Bartow, golpearte verbalmente a ti mismo hace más daño que hacerlo físicamente. El otro lado de la moneda es que, desde que una gran parte de tu propia imagen es determinada por ti mismo, tienes el poder de dirigirlo a través de tu auto charla.
Aumentar tu auto imagen comienza con tu conciencia de cómo hablar contigo mismo. El objetivo es no más auto charla negativa
El ejercicio para ayudarte a conseguir esto es el Trabajo Mental de cinco pasos . A través de él debes tomarte dos minutos de tu día. si lo haces de manera regular fortalecerá tu mente durante años venideros. Estos son los cinco pasos:
En el mundo de los negocios, los comunicadores grandes experimentan mucho más éxito que los pobres comunicadores sin considerar sus talentos individuales.
Es por eso que consistentemente ganan en el nivel más grande, debes ser capaz de comunicar en un modo eficiente y confiable.
Una vez más, esto requiere una correcta preparación y rendimiento que viene en tres pasos fáciles:
Si quieres vivir una buena vida, lucha por ser normal y tratar de alcanzar el equilibrio deseado en tus actividades diarias.
Sin embargo, si quieres ser grande necesitas ir un paso más de lo normal y hacer cada esfuerzo posible para ser anormal. Todas las grandes personas son anormales.
Existen diversos virus que pueden disminuir tu progreso en tu búsqueda por esa anormalidad. Estos son tres de los más comunes:
Recuerda dedicarle solo de 3 a 5 minutos hoy eligiendo tus tres tareas más importantes para mañana, junto con la principal prioridad de esas tres.
Planifica cómo completarlas lo más rápido posible. Este es el secreto más simple del éxito.
¡No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy!
La mayoría de las personas creen que la productividad se trata de trabajar más o transpirar más. En vez de ser simplemente un producto de gastar más horas en tu escritorio o hacer más grandes sacrificios, la productividad se trata de cómo hacer ciertas opciones en ciertos modos. En este resumen del libro Smarter Faster Better por Charles Duhig verás cómo reconocer estas opciones que alimentan la verdadera productividad y lograr expandir tu eficiencia, convertirte en una personas más inteligente, más rápida y mejor en todo lo que hagas.
Por lo tanto, prepárate para explorar cada una de estas ocho ideas y prepárate para convertirte en alguien genuinamente productivo en este cambio rápido del mundo.
Localizado en tu cerebro frontal, el estriado es un conjunto de neuronas que coordinan múltiples aspectos de la cognición incluyendo el refuerzo y la percepción de la recompensa.
Debido a esto, es directamente responsable de tu motivación también: un par de derrames de venas dentro y hay una gran chance que puedas convertirte en alguien apático y perder tu dirección y momento juntos.
Afortunadamente:
Tu estriado quiere que seas el mejor y que se rinde cuando estas siguiendo órdenes. La motivaciones son disparadas tomando opciones para demostrarnos a nosotros mismos que estamos en control. Es este sentimiento de auto determinación que nos hace seguir andando
Utiliza este conocimiento para tu ventaja. Para motivarte a ti mismo.
Se sabe que la suma es más grande que sus partes. En el 2012, El proyecto Aristóteles de Google se embarcó en una misión para descubrir porqué y cuando esto es así. Dos años más tarde llegaron a los resultados:
Por lo tanto, para crear el equipo perfecto:
Hasta donde sabemos, los seres humanos son las únicas especies capaces de imaginar su futuro y tomar opciones en el presente basadas en tales asunciones.
Aparentemente el mismo proceso nos ayuda a centrarnos: algo inmensamente importante en un mundo donde tantas cosas compiten por nuestra atención.
Dice Charles Duhigg:
Ayudamos a nuestra atención construyendo modelos mentales, contándonos a nosotros mismos historias sobre lo que esperamos ver
En otras palabras, todas aquellas distracciones impredecibles son menos perturbadoras cuando las visualizamos por adelantado.
Esta es la razón porque tantos jugadores de basketball constantemente imaginan en situaciones difíciles al entrenar: cuando llega el momento del tiro definitorio estaban mentalmente preparados para hacerlo. Siguen a su líder si quieres estar concentrado.
Es decir:
Es cierto: Cuando disparas a las estrellas aunque le erres probablemente le darás en algún lugar entre ellas. Traducción: si quieres perder 22 kilos, es mucho mejor que apuntes un poco más alto y te propongas perder 45 kilos.
De ese modo, si no tienes éxito y rara vez llegamos a la meta, aún habrás alcanzado un resultado asombroso.
Sin embargo, establecer un objetivo ambicioso no es suficiente: si necesitas romperlo en miles de logros para que forme un plan concreto paso a paso.
Lo que hagas siempre necesitas elegir un objetivo adaptable: esto es una ambición que refleja tus aspiraciones más grandes.
Por ejemplo: Escribir un libro y luego, desglosar tu objetivo ampliable a sub objetivos, desarrollando objetivos inteligentes que sean:
En un intento para entender como uno puede crear una atmósfera de confianza dentro de una empresa en 1964. Los profesores de Stanford Business School, James Baron y Michael Hannan comenzaron un estudio de casi 200 empresas iniciantes en Silicon Valley,
Eventualmente, juntaron casi información para darse cuenta en términos de cultura empresarial que todas las empresas pertenecían a una de las cinco categorías siguientes:
Por lo tanto, son un retroceso a la cultura mas tradicional que priorizaban durante siglos lenta y con crecimiento constante mientas que se anima a la contribución de los empleados y a la lealtad duradera.
Sin embargo Baron y Hannan no pararon con esta categoría: también querían ver cuales de estos modos era empíricamente el mejor. Descubrieron dos cosas:
Por lo tanto si quieres dirigir a otros de manera productiva:
Pero establecer estos objetivos y desarrollar un modelo mental para permanecer focalizado no es suficiente: necesitas afilar tu proceso de toma de decisiones para que sepas cuándo decir sí a oportunidades y cuándo rechazarlas.
Por ejemplo:
Haz algo similar cuando enfrentes una decisión difícil:
En 2013, Brian Uzzi y Ben Jones, de la Universidad de Northwestern publicaron sus descubrimientos desde un experimento de información grande que con la ayuda de un algoritmo de computadora evaluaba la naturaleza y la originalidad de al rededor 17.9 millones de papeles científicos.
Descubren que en promedio el 90% de lo que estaba en los manuscritos más creativos habían ya sido publicados en otro lado.
Las combinaciones de material existente son piezas centrales en terapias de creatividad ya sea en el arte, la ciencia, o en la innovación comercial. Escribieron el journal Science en 2013:
La construcción de bloques de nuevas ideas por lo general están comprendidas en conocimiento existente
Recuerda esto para ser mas innovador:
Gracias a internet, absobemos de manera dramática más información hoy que antes. Sin embargo, esto no significa que sabemos como usarla de hecho la mayoría de nosotros somos informáticamente ciegos, es decir incapaces de tomar ventaja, ya que se convierte en algo más placentero.
El mejor modo de sobrellevar este obstáculo y aprender a absorber mejor información es:
Siempre que te enfrentes a una tarea aburrida, conviértela en una opción y si es necesario visualiza los resultados diferentes por adelantado: esto disparará tanto tu motivación como tu capacidad de toma de decisiones.
¿Tú y tu pareja pelean respecto a las mismas cosas una y otra vez? ¿Eres la clase de persona que evade los conflictos? De cualquier modo, no has aprendido el arte de la discusión productiva. La pelea no siempre tiene que ser mala. Si lo haces bien, pelear puede realmente unir más a ti y a tu pareja. Por lo tanto, ¿cómo es tener una discusión productiva? Prepárate para aprender todo sobre el arte del desacuerdo productivo.
Tener una pelea es como sacar la malezas en tu jardín. No importa que frecuente tratas de liberarte de ellas, siempre vuelven. Es por eso que la mayoría de las peleas que tenemos son improductivas: no se centran en las causas raíces de las peleas, sino solo en el conflicto superficial.
Si podemos aprender a tener peleas productivas podemos cambiar nuestras vidas diarias para mejor:
Antes de mirar como los desacuerdos pueden convertirse en algo productivo, aclaremos brevemente tres conceptos erróneos sobre las peleas:
Comencemos con el primero.
Las peleas nunca son malas, sino que pueden ser improductivas. De hecho, una relación necesita pelea. De acuerdo al investigador de matrimonios el Dr. John Gottman:
Una relación debe tener una proporción de 5:1 encuentros positivos y negativos. Tener solo encuentros positivos significa que no hay suficiente comunicación en la relación
La gente es más feliz y los grupos funcionan mejor cuando:
Este tema se refiere a lo que es una pelea:
Una pelea es una diferencia inaceptable entre dos perspectivas
Muchos deciden que el modo más fácil de resolver un conflicto es cambiando la mente de la otra persona. Con frecuencia, cuando tratamos de hacerlo sucede lo contrario, la otra persona clava el puñal mucho más profundo.
Imagina que:
Eso Benson lo denomina el efecto backfire: Para tener una pelea productiva es importante comprender que la única mente que puedes cambiar es la propia.
El concepto erróneo final es que las peleas finalizan. No es verdad.
De hecho, por lo general, tienen raíces profundas y volverán una y otra vez. Es por eso que es útil mirar cuáles son las peleas más comunes.
Existen tres reinos de desacuerdos:
Para tener un desacuerdo productivo, pregunta a tu pareja de conversación si estás peleando sobre que es verdadero, que es significativo y que es útil.
Una discusión en el reino de la cabeza es sobre la pregunta ¿Qué es verdad?, estos desacuerdos no pueden solucionarse con información, datos y evidencia. Una discusión en este campo puede ser sobre quién mira más tú, por ejemplo, y puede ser fácilmente contestado registrando las horas de esto.
Una discusión en el mundo del corazón se refiere a la pregunta:¿Qué es significativo? Esto puede ser un conflicto sobre preferencias, valores y gustos personales. Dicho conflicto puede ser sobre si un show de tv vale la pena ser visto o no, por ejemplo.
Finalmente, una discusión en el mundo de las manos se refiere a: ¿Qué es útil? Este tipo de clase de conflictos puede ser solo resuelto viendo cómo las cosas juegan un papel en el futuro o por un estrés. Por ejemplo, esto puede ser una discusión sobre cómo mejor equilibrar el tiempo de la tv con otras obligaciones.
Con frecuencia, discutimos sobre niveles múltiples, por lo tanto preguntamos primero si hace mucho más fácil resolver un conflicto dirigiéndose un tema después de otro.
Pero existe un cuarto marco. A veces no discutimos con otra persona, realmente proyectamos nuestros temores y ansiedades:
Muchas peleas tienen su raíz en un destello de ansiedad. Por ejemplo:
Por supuesto, sentir algo de ansiedad o disonancia cognitiva con la foto del bagel no tiene consecuencias serias en el mundo real.
Sentir ansiedad es útil y normal, pero tener una discusión de la ansiedad crea encuentros improductivos. Por lo tanto, existen 4 modos en los cuales pueden detener tu ansiedad de caer en una discusión:
Cuando se dispara nuestra ansiedad, tenemos unas pocas reacciones de propuesta disponibles:
Esto sucede con frecuencia en peleas pero ¿por qué nuestros cerebros recurren a esta técnica? El economista y psicólogo Daniel Kahneman llama esto un pensamiento rápido y lento, en donde tenemos dos sistemas cerebrales:
Ya que el sistema 1 es más rápido, define nuestras reacciones. Las voces internas se elevan e instintivamente nos dicen qué hacer.
Si aprendemos a escuchar aquellas voces internas, podemos aprender a dar un paso atrás desde una discusión y dar una respuesta más medida que proviene del Sistema 2. Tenemos cuatro voces internas:
Todas esas tres voces pueden detener una discusión a corto plazo. Pero como las malezas, la discusión va a resurgir eventualmente.
Es por eso que para solucionar de manera productiva un conflicto, necesitas escuchar a la voz de la posibilidad que pregunta “¿qué me estoy perdiendo?
Fomenta una conversación significativa con tu pareja y puede finalizar el conflicto de una vez por todas
Hacer esta pregunta puede reunir ideas opuestas, si piensas en el debate sobre la vacunación, ambos lados podrías pedir razones porque la otra persona piensa del modo que ellos lo hace, y luego utilizar esta información como un punto de comienzo para construir un argumento.
Para navegar de manera exitosa por nuestro mundo alrededor, confiamos en trucos cerebrales o sesgos cognitivos. Los dos más comunes que nuestro sistema de pensamiento del sistema 1 despliega son:
La capacidad heurística significa que tomamos decisiones basadas en lo que viene a la mente, lo más fácil.
Si ponemos esto en el contexto de las interacciones humanas:
El favoritismo en grupo significa que damos más peso a las opiniones de la gente cuando pertenecen al mismo grupo que nosotros, y sea que es porque votaron por la misma persona o apoyan el mismo club de fútbol.
También tendemos a vernos a nosotros mismos y aquellos fuera de nuestro grupo como transparentes y simples.
Obviamente, estos sesgos alteran nuestro juicio y no conducen a un argumento productivo. Sin embargo, tristemente no podemos apagarlas.
Así de importante como atravesar un conflicto lo más imparcial posible es conducir un conflicto en un entorno neutral
Necesitas un código claro de conducta para evitar cosas como llamar un nombre, y necesitas estar en el mismo nivel de poder como tu pareja de conflicto.
Las peleas no tienen que ser malas o desagradables.
Una vez que aprendes a aceptar tus propias imparcialidades y alejarte del aspecto emocional de una pelea, puedes utilizar estas técnicas para comprender mejor y empatizar con tu oponente.
Nadie puede evadir un conflicto, pero todos podemos aprender cómo discutir mejor y movernos de manera productiva.
La próxima vez que te enojas durante una pelea: Respira hondo y pregúntate: ¿es este conflicto sobre mi cabeza, mi manos o el corazón?
En el libro The Power of Broke, el fundador de la marca FUBU, Daymond John presenta las historias de visionarios exitosos mundiales como Gigi Butler y Moziah Bridges, quienes han tenido una cosa en común: descubrieron el camino para hacer algo de la nada. John cree que lo lograron debido al poder del pensamiento de estar quebrado, en donde ante la falta dinero pudieron proponerse ser exitosos. Por lo tanto, prepárate para aprender a través de sus historias como tú también puedes ejercitar la práctica del quebrado.
John atribuye su éxito al pensamiento del poder del quebrado que adoptó a una edad temprana.
Esta es su historia:
Para John, aprovechar el poder del quebrado y utilizarlo a su ventaja significaba moverse y hacer lo mejor de los recursos que tenían. Significaba despertarse a la mañana y decir aquellas pequeñas tres palabras: Levántate y machaca.
Un año, cuando había ahorrado suficiente dinero luego de un trabajo de limpieza:
Pero hasta ese momento, John ya había fundado su emprendimiento de vestimenta, y la camioneta servía para ayudar a sus remeras y otros equipos a las exposiciones Black por todo la Costa Este.
A veces incluso vendía remeras y sombreros fuera de la camioneta. Era como tener una camioneta boutique, John recuerda.
John dice” El poder del quebrado es un pensamiento Existe en todos nosotros tengas o no dinero oportunidades y ventajas. Practicar el poder del quebrado no significa necesariamente que necesitas estar quebrado. Incluso aquellos que lo utilizan son por lo general aquellos que casi no tienen dinero. El hambre y la determinación fuerte para tener éxito en lo que seas que hagas sin importar que sean los pone en una posición más ventajosa comparado a aquellos que tienen el dinero que necesitan.
Es el dinero en frente tuyo lo que cuenta, después de todo. Es el dinero que necesitas, no el dinero que tienes, lo que hace la diferencia. Por esta razón, el poder del quebrado se trata de la creatividad por encima de la seguridad sobre arriesgarse por encima a jugarse en lo seguro.
De acuerdo a John, cada empresario debe actuar como un tiburón. El utiliza esta metáfora porque los tiburones, similares a aquellos que están quebrados, están hambrientos, son inteligentes cambian y tulian su camino. Los tiburones huelen oportunidades tales como una gota de sangre en el agua desde la distancia. Tampoco gastan su energía en pequeñas cosas porque la conservan para desafíos más importantes.
Para John, la palabra tiburón es también un acrónimo que lleva los tres pasos fundamentales para alquien que quiere maximizar el poder del quebrado:
Además de ser el fundador de FUBU founder, John es también conocido como inversor en el reality show de ABC-TV Shark Tank, en el cual él y cuatro otros inversores escuchan las propuestas y ofertas de los participantes empresariales.
El dice que la mejor oferta en el show llegó de un niño de 11 años de edad llamado. Moziah Bridges.
Moziah, o Mo, es co fundador de una línea de corbata lazos hechas a manos que él mismo fabricó por primera vez con una pequeña ayuda de su mamá y su abuela:
Cuando un productor de The Steve Harvey Show escuchó sobre Mo lo invitó al show los números de órdenes de compra aumentaron y Mo y su madre contrataron a dos mujeres de la zona para ayudarlos con la costura.
Ellos desarrollaron una página web para manejar las órdenes por todo el país:
Como Mo, Gigi Butler, la fundadora de Gigi’s Cupcakes, sabía lo que quería a su temprana edad. Aunque Gigi no tenía la oportunidad de convertirse en una superstar de música country, que era su sueño inicial, siempre trabajó mucho para lograr algo en su vida:
Sin embargo, cuando cumplió 30:
Cuando cortó la llamada, Gigi pensó por un tiempo y luego decidió probar:
El poder del quebrado en su historia, John dice:
Gigi no podía ver ningún poder en su situación, todo lo que podía ver era quebrado. El día antes de abrir su primer tienda tenia solo $33 en su cuenta. Tenía que pagar $4,500 de alquiler, $1,000 por comida y suministros y necesitaba otros $1,000 para cubrir los salarios de los dos empleados de tiempo completo. Afortunadamente había una fila fuera de Gigi’s cupcakes el día de la apertura. Solo 3 meses después de eso, Gigi había pagado todas sus deudas y ahorrado $26,000. Y solo 8 meses después de haber recibido la llamada de su hermano
Por lo tanto, que puedes aprender de estas historias de éxito: Un punto de partida para recordar es:
Este poder del quebrado solo te parte si lo dejas. En otras palabras, si la falta de dinero te motiva a actuar y ser creativo, puedes alcanzar increíbles cosas en los negocios (y en otras áreas de tu vida también)
Existen también diversos principios que necesitas estar en tu mente si quieres nivelar el poder del quebrado:
Aprenderás entonces como ser desafortunado puede convertirte en tu más grande ventaja.
Por lo tanto, no permitas que la falta de dinero te desanime, adopta el poder del quebrado y saca lo mejor de la situación, porque tienes una oportunidad de crear cosas increíbles.
En el mundo en el que hoy vivimos poder concentrarse realmente es como tener un poder especial. Es extraño ver a una persona concentrarse en una sola tarea a la vez durante horas. y aquellos que pueden hacerlo, para sorpresa de pocos logran mucho más que otras personas. Hay muchas áreas en las que puedes beneficiarte si logras una mayor concentración, ya sea para el estudio, el colegio, el trabajo o incluso para un hobby.
Si eres capaz de concentrarte podrás obtener tus resultados deseados en menor tiempo, es decir más rápido.
En este resumen, aprenderás como puedes concentrarte de mejor manera, cuáles son las cosas que te lo impiden y cómo puedes mejorar tu concentración.
Tenemos dos tipos de concentración :
La atención dispersa es la atención ampliamente distribuida: esta es la típica multitarea, es cuando tratas de hacer varias cosas a la vez:
Es decir, cuando cambias de una actividad a la otra no es un cambio inmediato, sino que todo lo contrario, tu cerebro tiene que cargar el contexto de lo que estás haciendo en esa memoria de trabajo.
Pero, por otro lado, tenemos la atención directa.
Esta atención se logra dirigiendo tu atención a una acción en particular y única, mientras ignoras todo lo demás. y esta es a la que debes apuntar y es así como las personas exitosas dirigen su atención.
Se concentran en una cosa a la vez como un rayo láser. y lo logran poniendo su máxima atención en eso que están haciendo e ignorando cualquier otro estímulo que puedan presentarseles.
Es simple. Debes eliminar todas las demás distracciones y evitar demás estímulos que podrían dañar tu concentración. S
Supongamos que tienes solo 5 unidades de concentración disponibles en cualquier momento. Eso quiere decir que puedes utilizarlas de la manera que quieras.
Por ejemplo:
Pero lo más curioso es que llevas contigo también como a una mamá distrayente todo el tiempo: tu teléfono:
Pero los celulares no son los únicos aparatos que desvían nuestra atención. Cualquier cosa puede hacerlo pero tu celular es probablemente el más grande contribuidor.
El punto es ser consciente de esto y evitar todas las posibles distracciones.
Otra cosa que puede estar afectando tu capacidad de atención es tu fisiología. Sin embargo, si quieres que tu mente funcione de manera óptima, debes cuidar tu cuerpo:
El ejercicio sin considerar salir y ejercitar en una carrera, sino una corta caminata alrededor de tu cuadra. es suficiente. Mucho mejor si es una caminata en medio de la naturaleza.
La hidratación también es muy importante: te das cuanta que cuando te despiertas por la mañana no puedes pensar en seguida, Una de las razones es porque no has bebido nada durante 8 horas, es decir que estas un poco deshidratada,
Si quieres entonces estar más concentrado debes cuidar de tu cuerpo. Ahora observemos cómo construir tu atención.
Debe destacarse que la concentración es una habilidad y puedes entrenarla al igual que uno se entrena para un deporte.
Cuanto más la practicas, mejor eres en ella.
Debes recordar que:
Básicamente quieres que tu concentración se convierta en un hábito regular.
Todos estamos esperando la oportunidad en que sea el momento perfecto cuando te estás sintiendo motivado y cuando todos los planetas están alineados antes de ir y tratar de concentrarnos, pero ese es el enfoque incorrecto.
En cambio es mejor tener un momento dedicado a sentarte y concentrarte solo en una cosa. lo más que puedas. Querrás entonces proteger ese tiempo sagrado.
El mejor momento para concentrarte es durante la mañana, una hora después de despertarse.
Este momento del día ha sido utilizado por muchos artistas de la historia, escritores y filósofos.
Pero, ¿qué pasa por la tarde?
Bueno si has tenido un día difícil y muy atareado:
Es muy difícil concentrarse en algo durante un largo periodo de tiempo sin cansarte mentalmente. No importa si es atención directa o divida. Ambas son cansadoras. Es por eso que necesitas tomarte un descanso y permitir que tu mente descanse por un tiempo.
Sin embargo, esto es donde la mayoría de la gente fracasa:
Pueden sonar aburridas, pero debes aburrirte de manera que puedas darle a tu cerebro algo de respiro.
Otro modo de verlo es si imaginas que has estado corriendo durante una hora sin parar entonces tienes 15 minutos para descansar antes de correr durante una hora más, Puedes elegir:
Obviamente eliges la A para no forzarte más de lo debido y poder continuar corriendo
En este caso, el correr es una analogía para la concentración.
Cuando estás concentrado durante una hora no quieres agregar mas estímulos. Te agotarás mentalmente si miras televisión o navegas por internet.
Encuentra una actividad que te guste que no sea estimulante para ti y que te ayude a desconectarte, como caminar para poder recargar las energías mentales.
La técnica perfecta que ayuda a unir la atención intensa y los intervalos cortos es la técnica Pomodoro, que consta en lo siguiente:
25 minutos de trabajo y 5 minutos de descanso son recomendaciones. Puedes hacer períodos más largos dependiendo de la complejidad de tu tarea
Entonces recuerda:
Seguramente siguiendo estos consejos, podrás concentrarte mucho mejor que ayer.
Todos quieren llegar a viejo como el vino fino, no todos disfrutamos aquel privilegio. ¿Porque algunas personas envejecen mejor que otros? ¿Qué podemos hacer para envejecer bien? En Successful Aging, Daniel J. Levitin utiliza la investigación neurocientífica y psicológica para encontrar respuestas a estas y numerosas otras preguntas relacionadas a la edad, y pensar que las últimas décadas de nuestras vidas no son un periodo de decadencia, sino un estadio de desarrollo que nos brinda cantidad de cambios positivos. Por lo tanto, ¡prepárate para escuchar cómo puedes envejecer mejor!
La gente experimenta el envejecimiento de manera diferente:
Sin embargo, existe también un lado diferente del envejecimiento y Levitin dice que sus padre pueden ser sus representantes. Aunque estén en la mitad de sus 80 años, están tan activos en la vida como siempre lo han sido:
En los años 60, por ejemplo, a pesar de la propagación de la paz y tolerancia, los jóvenes faltaron el respeto de las generaciones de los mayores expresando la aversión al envejecimiento a través de palabras como: Espero morir antes de envejecer.
Una forma de discriminación por edad en la creencia que la gente mayor a 65 no debe trabajar más.
Sin embargo, la noción común de que los más jóvenes son más favorables a las empresas comparados a los mayores es infundada.
Levitin dice:
La gente mayor a 65 y más grande son probablemente mejor en sus trabajos que cuando eran más jóvenes debido a los circuitos de coincidencia de patrones en el cerebro que mejoran con la experiencia. Si la gente mayor a los 65 no eran discriminadas contra este modo su compromiso activo aumenta los niveles de hormonas potenciadoras de carácter (tales como la serotonina y dopamina), la producción de células asesinas naturales (natural killer), y las células T que aumentan los sistemas inmunes y los mecanismos de reparación celulares
Las consecuencias de negar a los mayores son enormes para la productividad económica y artística las relaciones familiares, y conducen a oportunidades disminuidas también.
Por lo tanto, nuestra sociedad debe aceptar una visión diferente de edad avanzada, uno que vea a los mayores como un recurso en vez de una carga.
A medida que la gente envejece, los sistemas en su edad cerebral también causan una declinación en las capacidades.
El determinante de que tan bien envejecemos no tiene nada que ver con los factores emocionales o cognitivos, sino con algo con lo que nacemos, y algo que podemos cambiar nuestras personalidades y opciones individuales
La idea de que las personas pueden cambiar sus personalidades puede parecer extraño para ti. La verdad es que el desarrollo de la ciencia ha demostrado a lo largo de los años pasados de que las personas, incluso los adultos mayores puede cambiar de manera significativamente,
De hecho, esta idea es la base de la fisioterapia. Las personas buscan de los psiquiatras y psicólogos porque quieren cambiar sus personalidades o estilos de vida todo el tiempo,
Levitin dice que:
La concientización ha estado relacionada con menos causas de mortalidad.
Si quieres convertirte en alguien más consciente, puedes tratar diferentes métodos que han sido probados para ser exitoso como la terapia conductual cognitiva o leer libros de autoayuda.
Otra característica que predice la longevidad es el optimismo:
Si eres un optimista poco realista puedes por ejemplo ignorar los puntos oscuros en tu frente y no hacerlos chequear por cáncer.
Finalmente, la compasión también está relacionada a una vida mejor y más larga, Esto es generalmente porque las personas compasivas están menos estresadas y la reducción de estrés es una de las cosas más importante que puedes hacer para mejorar tu salud general.
Antes de explorar algunas técnicas que puedan ayudar a las personas que envejecen a tratar con la perdida de la memoria, veamos cómo funciona nuestra memoria.
Primero la memoria es compleja:
Entonces:
Cuando experimentamos fallas en la memoria suceden en una de estos sistemas y no en el sistema de memoria en general.
Por ejemplo las personas que sufren de desorientación inducida por amnesia. No pueden recordar donde están o que año es pero aún así saben cómo usar un cuchillo leer y estar felices al ver la comida que aman.
Dos regiones cerebrales, el hipocampo y el lóbulo temporal medio son aquellos que se encogen y decaen con la edad y la enfermedad de Alzheimer:
Además de los daños a la memoria causados por esta reducción y deterioro del hipocampo y del lóbulo temporal medio, otras cosas afectan nuestra memoria, independientemente de la edad:
Por lo tanto, para formar una narrativa más convincente, por lo general afectamos los recuerdos originales diciéndonos y otras historias que son diferentes de lo que realmente sucedió.
Tendemos a sentir más pánico en olvidar cosas a medida que envejecemos:
Para los problemas de la memoria a corto plazo, debemos entrenar nuestra red de atención:
Existen algunas aplicaciones disponibles para construir la memoria, tales como Neurotrack, creada por un equipo de científicos en Stanford, el Instituto Karolinska, y Cornell.
Puedes también desarrollar nuestras propias técnicas que compensan la memoria debilitada. Por ejemplo:
Pero, ¿existe deterioro de la memoria relacionado con la edad? Si existe, es mucho menos de lo que la gente piensa, dice la neurocientífica Sonia Lupien. ¿Porque?
Ya que aumentan los niveles de cortisol entre los participantes, los experimentos que analizan la pérdida de mejoría relacionada con la edad no son objetivos:
Para resultados más objetivos, los examinadores deben considerar estos factores. Por ejemplo:
Como ejemplo de esto:
Si recuerdas las palabras de Freud de que:
El amor y el trabajo significativo son las dos cosas más importantes en la vida, es comprensible de por qué tantas personas deciden regresar al trabajo luego de su retiro
El tiempo dedicado con un sentido está asociado a la felicidad y a la longevidad. Levitin dice que su papá se deprimió luego de retirarse a los 62 años de edad.
Afortunadamente logró encontrar a otro como maestro en la Escuela de Negocios de Marshall USC:
Por lo tanto, para vivir más y mejor debes seguir ocupado. Si tu trabajo no te permite continuar trabajando luego de cierta edad o no puedes encontrar otro trabajo, hay muchos modos de permanecer activo realizando tareas significativas.
Por ejemplo, puedes unirte a la organización Head Start que permite a personas más grandes ir y leer a niños desfavorecidos.
También puedes unirte a debates de libros, clubes, hacer voluntariado en hospitales o iglesias o tomar clases online.
La gente por lo general maldice envejecer debido a que su perspectiva sobre el envejecimiento es oscura.
Gracias a las visiones de Levitin y sus consejos podemos dejar de desesperarnos sobre los años perdidos de vida y aceptar el envejecimiento como algo que nos ofrece también numerosas posibilidades.
Successful Aging nos brinda un mensaje esperanzador, enseñándonos a cómo expandir nuestro potencial a medida que envejecemos.
Siempre te quedas corto con tus objetivos sin importar qué haces para alcanzarlos? Estas despierto durante la noche, preocupándote sobre lo que pueda traer el futuro? Las oportunidades son que tienen un Cociente de Inteligencia Positivo muy bajo, es decir que escuchas más a tu sabotaje que a tus voces internas alentadoras. El ex entrenador y CEO experimentado Shirzad Chaminé desarrolló un manual fácil de seguir en cómo incrementar tu Cociente De Inteligencia Positiva y en definitiva tu éxito. Por lo tanto, prepárate para aprender cómo alcanzar tu máximo potencial.
Probablemente hayas escuchado la historia de Sisyphus antes:
La triste verdad es que para la mayoría de nosotros la vida no es mucho más diferente de los daños eternos de Sísifo. También peleamos por más éxitos sólo para que nuestros esfuerzos se vean frustrados:
En vez de sabotearte a ti mismo, debes intentar y adoptar La Inteligencia Positiva: Cambia el equilibrio en tu mente de manera tal que puedas darte cuenta de tu completo potencial.
Entonces, ¿qué es exactamente La inteligencia Positiva? Indica cuánto control tienes sobre tu propia mente. Tener una alta Inteligencia Positiva significa que:
La Baja Inteligencia Positiva significa lo contrario, Tu Inteligencia Positiva es expresada en el Cociente De Inteligencia Positiva o CP con un rango de 0 a 100.
Por ejemplo:
Viendo a 200 estudios científicos diferentes que se testearon en más de 275.000 personas demostraron que un alto CI lleva a un salario más alto y a mayor éxito en el trabajo, matrimonio salud, amistad y creatividad
Obviamente, aumentar tu Inteligencia Positiva significa mirar al interior.:
Primero observemos a los modos en el que tu mente puede sabotearte.
Cada mente tiene sus saboteadores. Su rol inicial es ayudar a sobrevivir en el mundo emocionalmente.
Son desarrollados durante tu niñez y con frecuencia son tan internos que ni siquiera uno se da cuenta que guían tus pensamientos
Toma al autor como ejemplo:
El Juez es un Saboteador Universal, el Maestro Saboteador por así decir. Todos tenemos un Juez interno:
Los cuatro hijos del autor, por ejemplo, cada uno desarrolló: La víctima, El controlador, El evitador o el Sticker incluso todos fueron criados iguales.
Cuales de estos nueve Saboteadores cómplices desarrollados dependen de lo que necesite tu supervivencia emocional. Estas son determinadas por tu motivación y tu estilo.
Por ejemplo:
Además del Hiper Racional, El Controlador La Víctima, El Evitadorm y el Rigorista, existen también El Inquieto, El Hiper Triunfador, El Complaciente y el Hiper Vigilante.
Una cosa que tus Saboteadores son extremadamente buenos es en convencerte que no son tus enemigos sino tus amigos.
Por ejemplo:
No caigas en la trampa de creer estas justificaciones. Una vez que comienzas a confiar en el Saboteador como amigo hace su gran daño. Solo imagina que cometiste un error en algo importante
Tu Juez te derrotará y te hará sentir culpable y resentido:
También existe un modo diferente de pensar sobre este error: tu Sabio:
Tanto tus Saboteadores y tu Sabio te llevaran al éxito pero seguir a tu Sabio demandará mucho menos de ti emocionalmente.
Por lo tanto, ¿cómo despiertas a tus Saboteadores? Para despertar a tus Saboteadores necesitarás exponerte a ellos. Su fuerza por lo general recae en el hecho que ellos operan desde el receso escondido de tu mente.
En cambio, tratar de ser consciente de ellos y cada vez que observes a un Saboteador llámalo. Puede ayudarte a dar a tus Saboteadores nombres más personales. El autor lo llama su Robot Saboteador Hiper Racional por ejemplo.
Otro modo en el cual puedes aumentar tu PO es fortaleciendo a tu Sabio:
En cambio, activa a tu Sabio para pesar de manera diferente sobre tu situación actual. De acuerdo al autor Tu Sabio tiene acceso a tus cinco poderes más grandes:
La Perspectiva del Sabio te da paz mental simplemente aceptando lo que es. El Juez puede preocuparte sobre lo que ha sido o puede ser y siempre asume lo peor, pero el Sabio te permite permanecer abierto de mente y asumir una perspectiva más amplia
Debido a una cosa que el Juez hace es adaptar una perspectiva de túnel:
Aunque esto es un ejemplo poco probable, demuestra como algo puede ser bueno o malo dependiendo de lo que surja de el.
Para fortalecer a tu Sabio:
Puedes aumentar el impacto de estos ejercicios tomándote 15 minutos cada día para sentarte silenciosamente y meditar.
La Inteligencia Positiva puede aumentar tu felicidad general y permitirá que despliegues tu máximo potencial.
La mayoría de nosotros somos guiados por nuestros Saboteadores internos: nuestro Juez interior que siempre asume lo peor y al menos una de los cinco cómplices saboteadores.
Con frecuencia, estas voces saboteadoras se han transformado en algo tan internalizado que ellos guían nuestras acciones diarias sin notarlo.
Si comienzas a ver cada error y cada desafío como una oportunidad y activamente practicas la conciencia, puedes de manera considerable disminuir el impacto de los Saboteadores y fortalecer tu Inteligencia Positiva.
Piensa en cuáles de estas nueve Saboteadores cómplices más importante para ti y comienza a observar siempre que traten de sabotear tus acciones o pensamientos.
Conozca las cuatro áreas de enfoque que le darán a su empresa una ventaja competitiva a medida que escala.
Seguir leyendo
Casi el 95% de las pequeñas y medianas empresas en crecimiento movieron una parte de su negocio en línea durante el año pasado.
Seguir leyendo
Descubra si usted, como la pionera Jennifer Mercer, tiene el espíritu emprendedor para alcanzar el éxito con Salesforce.
Seguir leyendo
La industria de la salud necesita repensar el modelo de prestación de atención con un enfoque omnicanal que satisfaga las necesidades y preferencias de los pacientes.
Seguir leyendo
Lea citas sobre inteligencia artificial (IA) de algunos de los expertos más destacados de la industria. Inspírese con sus pensamientos sobre tecnologías emergentes, IA imparcial y el futuro del trabajo.
Seguir leyendo
Pruebe nuevas funciones y configuraciones en su sandbox durante la próxima ventana de vista previa. Aproveche esta oportunidad para probar antes de la actualización de producción de su organización.
Seguir leyendoPara criar un niño mentalmente fuerte necesitas un padre mentalmente fuerte. Amy Morin cree que convertirte en uno no se trata tanto de cómo lo haces sino en lo que no haces. En este libro la autora revela 13 cosas que los mentalmente fuertes evitan a toda costa. ¡Prepárate para escuchar y prepararte para comenzar a implementarlas en tu paternidad hoy!
Dijo una vez Frederick Douglas, abolicionista norteamericano:
Es más fácil construir niños fuertes que reparar a los hombres quebrados
Morin, un terapista, acuerda:
Es mucho más fácil ganar musculatura mental durante la niñez y la niñez está llena de oportunidades para el crecimiento
Desafortunadamente, la mayoría de los padres no lo utilizan. De hecho, ni siquiera los ven como oportunidades.
Cuando la adversidad golpea, hacen todo en su poder para proteger a sus niños de los efectos. Esto es una estrategia de paternidad equivocada porque las malas cosas van a pasar de manera inevitable en las vidas de tus niños.
Pocas cosas influencian la respuesta de tus niños a circunstancias externas como las creencias centrales.
Ellos influyen en cómo tu niño piensa, siente y se comporta. Y estas tres áreas son los componentes básicos de la fortaleza mental:
Siendo sobre protectora con sus niños la mayoría de los padres:
Los padres fuertes crían a los niños mentalmente sanos principalmente porque no hacen lo que los padres sobre protectores piensan que está bien.
Dedicados a entrenar los cerebros de los niños durante una vida de significado, felicidad y éxito, tienden a evitar la mayoría o todo las siguientes 13 cosas.
El fracaso es una parte inevitable de la vida. No entrar a un equipo de basketball o obtener mala nota no hace que tu hijo sea una víctima o su entrenador o maestro un villano.
Entonces:
En cambio alentarlos a convertir sus luchas en fuerza. Ayúdalos a encontrar la esperanza y aprender cómo centrarse en lo que pueden controlar
Lo más importante es ayudarlos a diferenciar sus pensamientos verdaderos. Esto incluye:
Cuenta estas cuatro cosas conversando con tu hijo sobre:
La culpa no debe ser intolerable al punto que te presiona a malas opciones en la crianza de tus hijos.
Las padres mentalmente fuerte:
Ofreciéndole a tu hijo un elogio exagerado y dándole un trato especial, probablemente los ayude a crecer en individuos inmersos en sí mismos.
Contrario a la creencia popular tu vida no debe girar alrededor de tus hijos si quieres que crezcan sanos.
No insistas que tu hijo es la excepción a cada regla o enfatices los éxitos presumidos de tu hijo por sobre sus esfuerzos.
Por el contrario:
La admiración es el resultado de alguien dándose cuenta que el mundo es más grande de lo que ellos imaginan
Esta experiencia de humildad es fundamental para un desarrollo correcto, no cada aspecto de la vida de uno es lo suficientemente importante para ser compartido o memorizado.
La mayoría de los padres piensas de ellos mismos que son protectores divinos de sus hijos. Los padres mentalmente fuertes, por otro lado se ven a si mismos como nada más que guías.
Por supuesto que puedes mantener a tus hijos dentro de una burbuja protectora pero no puedes pensar que lo haces por ellos, es realmente debido a tus temores y tu ansiedad.
Si haces esto, estás privando a tu hijo a que crezca.
Los padres mentalmente fuertes no hacen esto:
Olvídate todos sobre esta pavada de corrección política: debe haber una jerarquía clara en tu familia.
Si tus hijos te están mandoneando, entonces no estás haciendo tu trabajo como padre como debería ser.
Entonces:
Así como no esperas de tu mismo ser perfecto, no debes esperar que tu hijo también lo sea.
Las altas expectativas son buenas pero esperar demasiado puede ser malo.
Los padres mentalmente fuertes luchan por la excelencia, no por la perfección:
¡No cubras a tus hijos cuando son irresponsables! Ayúdalos a enfrentar las consecuencias inevitables.
A diferencia de los padres protectores, los padres mentalmente fuertes nunca subestiman a sus hijos:
Los padres protectores harán lo que sea para evitar que su hijo se exponga al dolor. Por lo general conduce a mentirle para protegerlos o incentivarlos a que sean duros.
Ambas estrategias son incorrectas. La honestidad es siempre la mejor política. cuando estas en dolor no lo enmascara, cuando tu hijo lo reconoce también.
Bríndale a tus hijos información apropiada para la edad sobre las realidades del mundo y enséñales a reconocer cuando el dolor es un amigo o cuando es un enemigo
Regular las emociones de tus hijos previene de desarrollar la inteligencia emocional como también ganar habilidades sociales correctas.
Por lo tanto:
Los errores son oportunidades de aprendizaje, no es algo para eliminar.
El último envía a tus hijos el mensaje que los errores son horribles lo que crea mucha presión para ellos de estar constantemente actuando en altos niveles mientras que simultáneamente los desalienta a tratar de actuar mejor si fallan.
Existen solo algunas clases de errores que debemos evitar:
Existe una gran diferencia entre disciplina y castigo:
Los padres mentalmente fuertes saben cómo utilizar las consecuencias positivas para fomentar el buen comportamiento y negativo para enseñar a tu disciplina:
Como dice el viejo refrán:
Dale un pescado a un hombre y lo alimentarás durante un día; enséñale a pescar y lo alimentarás para toda la vida
Hacer las tareas de tu hijo es fácil y rápido pero es a corto plazo.
Enseñarles a tener hábitos saludables es difícil pero es lo que los padres mentalmente fuertes hacen:
Es fácil perder de vista lo que es realmente importante en la vida de paso rápido en un mundo materialista.
Los padres mentalmente fuertes nunca lo hacen:
Es difícil ver a tus hijos luchar o enfrentar las consecuencias de sus acciones.
Sin embargo, estas son las experiencias que los ayudan a alcanzar su máximo potencial.
Por lo tanto, no lo pienses más, sé un guía, y no un protector.