🎬 Video de EGA Futura » Facturación Electrónica en Uruguay » Configuración de EGA Futura Windows

Pasos detallados de configuracion: https://www.egafutura.com/soporte-gestion/facturacion-electronica-uruguay

Vamos a símbolo de sistema, ahí tipeamos, exacto, en la descripción es el detalle podemos copiar y pegar el comando, y enter, ahí ya queda registrado, vamos a recibir un mensaje de que quedó registrado y ahí ya está listo, está conectada, OK.

Me gustaría, nosotros vamos a hacer un zoom en esta parte de la pantalla y vamos nuevamente, paso a paso, mostrar cómo ejecutamos el CMD, hacemos clic en el símbolo de inicio, muy bien, bueno, ahora ahí, en ese lugar, escribimos CMD y pulsamos enter, va a emerger una ventana como la que estamos viendo ahora de color negro, y ahí podemos copiar y pegar esa instrucción que vos has copiado, recién muy bien que la van a tener, que está debajo de este vídeo, perfecto y la ejecutamos.

Voy a editar entonces este archivo (CFE.ClientEgaFutura.exe.INI), y le voy a dar la ubicación, bueno, y luego de instalado, tenemos que ejecutar el observer.

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🎬 Video de EGA Futura » Facturación Electrónica en Uruguay » Funcionamiento con EGA Futura Windows

Lo que vamos a ver ahora en este vídeo es el funcionamiento de EGA Futura Windows con el proceso de emisión de facturas electrónicas para Uruguay, Diego, lo que estamos viendo ahora es la interfaz del usuario de EGA Futura Windows, a partir de ahora por favor guíanos en el proceso de emisión de una factura electrónica.

Bueno, perfecto, ya está el observer funcionando, está todo listo, vamos a emitir de una factura, me gustaría mencionar que para emitir una factura lo pueden hacer presionando el botón F5 o el clic en el icono de la moneda de oro, que ustedes veían recién en la barra de iconos. Acá estamos… exacto, esa, acá estamos en la pantalla principal de la facturación, exactamente, muy bien, algo que es importante aclarar es que en este caso, lo que yo voy a emitir en primera instancia es un e-Ticket, porque voy a elegir el Cliente Mostrador que ya viene por defecto en EGA Futura Windows, este Cliente Mostrador no tiene un RUT ingresado, por lo tanto, el sistema de facturación electrónica entiende que no es una empresa, es un consumidor final. Muy bien, Igualmente puede ser un cliente nuevo con un nombre, y también le va a emitir e-Ticket porque no va a tener RUT.

Cuando esté el RUT ingresado en la ficha de clientes, va a emitir una e-Factura, y cuando no tenga RUT ingresado, va a emitir un e-Ticket. OK Diego, me gustaría hacerte una pregunta para aquellos usuarios del sistema que no tengan conocimientos contables. Un e-Ticket que es en Uruguay,

¿que es un e-Ticket?. bueno, es un documento electrónico, un ticket electrónico, que se le puede emitir a un consumidor final, O sea, un cliente que no va a descontar IVA, como lo puede hacer una empresa que está habilitada a descontar IVA porque ellos mismos también hacen una liquidación contable de ese IVA de compras, ¿verdad? un consumidor final no tiene una empresa, por lo tanto, no descontaría IVA.

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Cómo Convertirse En Un Gerente Exitoso

The One Minute Manager es una historia concisa y fácil de leer que revela tres secretos muy funcionales: objetivos de un minuto, alabanzas de un minuto y reprimendas de un minuto. Durante más de veinte años, millones de gerentes en compañías de Fortune 500 y pequeñas empresas a nivel nacional han seguido estas técnicas, aumentando así su productividad, satisfacción en el trabajo y prosperidad personal. Estos resultados reales se lograron mediante el aprendizaje de las técnicas de gestión que explican la rentabilidad de la organización y sus empleados.

Publicado en 1982, The One Minute Manager por Ken Blanchard y Spencer Johnson se convirtió en uno de los libros de gerenciamiento más vendidos en la historia.

En el 2015, sus autores eligieron actualizarlo de manera que pueda reflejar los desarrollos de las décadas precedentes y establecer un nuevo y más colaborativo enfoque para liderar y motivar a la gente. 

Sin embargo, los cambios son solo unos pocos y haremos la comparación para ti, por lo tanto prepárate para no solo convertirte en un conocedor de todo lo que representa ser El Gerente Al Minuto en los años 1980, sino también para saber lo que su sucesor promete ser en el mundo del hoy!

La Búsqueda Para Un Gerente Efectivo

Así como el libro original The New One Minute Manager toma la forma de una fábula comercial, cuenta la historia de un joven hombre inteligente en búsqueda de un gerente efectivo:

  • Su objetivo es encontrar a alguien que fomente a la gente a equilibrar su trabajo y su vida de manera que se conviertan en algo más significativo y disfrutable, y
  • No solo no quiere encontrar tal gente, sino también quiere un gerente que trabaje bajo ellos y posiblemente aún tome su lugar en el futuro. 

Con el transcurso de muchos años:

  • El joven hombre se encuentra con gerente tras gerente y está desilusionado por todos,
  • Algunos son demasiado autocráticos y duros priorizando los resultados por sobre las personas,
  • Otros son demasiados democráticos y buenos prefiriendo el bienestar a corto plazo de sus empleados mientras arriesgan el éxito a largo plazo de sus empresas,
  • ¿No hay un término medio? Comienza a preguntarse en desesperación: La única razón porque este hombre joven no se rinde a su investigación es porque sabe precisamente lo que está buscando. 

En estos tiempos de cambios, los gerentes más efectivos se gestionan a sí mismos y a la gente con la que trabajan de manera que tanto las personas, como la organización se beneficien con su presencia

Desafortunadamente, cuanto más grande sea la investigación, más místico comienza a sonar este tipo de gerente al protagonista de nuestra historia.

Para empeorar las cosas es más probable que los candidatos se nieguen a compartir sus secretos con el. Así como determinado es el joven hombre incluso comienza a pensar que quizás nunca encontrará al menos otro de sus sueños. 

El Gerente Al Minuto

Así como está a punto de rendirse el joven comienza a escuchar historias maravillosas sobre un gerente especial de una ciudad cercana:

  • Para saber si era verdad inmediatamente llama a la asistente del gerente y pide una reunión con él,
  • Sorprendentemente consigue elegir hora y día. ¿Qué tipo de gerente tiene esta clase de tiempo disponible?, se pregunta preocupado el joven hombre,
  • Simultáneamente fascinado, luego va a ver al prometedor gerente. 

¿Qué puedo hacer por usted? le pregunta él gerente. El joven responde y comienza a conversar, donde descubre que el gerente no está orientado a los resultados ni a las personas, sino que ambos:

  • ¿Cómo demonios podemos obtener los resultados si no es a través de las personas?,
  • El gerente grita cuando se le pregunta más. Van mano a mano. Para probar esto, él le demuestra al hombre su protector de pantalla,
  • El mensaje atrapa a nuestro héroe de manera sorprendente: La gente que se siente bien de sí misma produce buenos resultados. 

¡Esto es verdad!. Él había hecho todo mal: hacer sentir a la gente bien sobre ellos mismos y su trabajo debe inevitablemente conducir a mejores resultados, por lo tanto nunca fue realmente una opción entre los dos.

Esto debe ser alguna clase de gerente, el joven hombre comprende y posiblemente ese gerente que debe haber estado buscando durante todos estos años. 

Por lo tanto, no eres ni un exquisito, ni un gerente que solo piensa en ganancias, ni un participativo. Bien ¿Cómo describirte a ti mismo entonces? 

Pueden llamarme El Nuevo Gerente Al Minuto, contestó el hombre sentado frente a él, porque estamos encontrando nuevos modos de obtener mayores resultados en muy poco tiempo.

Una vez más el joven es escéptico:

  • Hasta hace un momento atrás, él creía que obtener buenos resultados era difícil sin tomar ventaja de los empleados, ahora él está hablando con alguien que reclama que puede ser hecho, y en muy poco tiempo, y
  • Al ver la duda en la cara del joven hombre, el gerente lo instruye a hablar con algunas de las personas de su equipo. A través de ellos y discusiones subsiguientes con el gerente, el joven hombre aprende los tres secretos simples de un minuto del liderazgo efectivo y porqué funcionan estas técnicas. 

El Primer Secreto: Objetivos De Un Minuto

Establecer objetivos de un minuto es la primera de los tres secretos para ser un gerente al minuto.

En las empresas dirigidas por gerentes al minuto los empleados saben sus responsabilidades y de lo que tienen a cargo. De algún modo, esto les permite gerenciarse e a ellos mismos, lo que hace que se sientan bien sobre lo que están haciendo y le brinda beneficios a la empresa

Si eres un gerente que quiere que sus objetivos de un minuto funcione bien, entonces debes seguir las siguientes cuatro consejos:

  1. Planifica de manera colaborativa: Incluso los gerentes participativos toman decisiones para sus empleados, los gerentes al minuto escasamente los facilitan. Por lo tanto, asegúrate de planificar los objetivos junto con tu equipo y describirlos brevemente y claramente a todos durante la reunión semanal,  
  2. Escribe los objetivos: Haz que las personas escriban cada uno de sus objetivos con fecha límite en una sola hoja. Diles que utilicen menos de 250 palabras para estimular eliminar tareas innecesarias que puedan ser consideradas menores. Nadie debería tener más de 5 objetivos en su papel, 
  3. Lee y revisa: Pídele a tus empleados que revisen sus objetivos cada día. Debe tomarles solo un minuto,
  4. Recuerda y re piensa (si es necesario): De vez en cuando, recuérdale a tus empleados que se tomen un minuto para mirar lo que están haciendo y ver si su comportamiento coincide con sus objetivos. Si no es así, anímalos a repensar lo que están haciendo de manera que puedan darse cuenta de sus objetivos más rápido. 

Los objetivos de un minuto funcionan debido a dos cosas:

  • Primero, porque el 20% de lo que hacemos produce el 80% de nuestros resultados. Haciendo que ellos enlistan sólo cinco objetivos en una sola página, estimulas a tus empleados a centrarse en sus áreas claves de responsabilidades,
  • Incluso cuando alguien conoce lo que se espera de ellos al final de la semana, ellos saben en lo que deben trabajar a diario, y ya que el feedback es bastante inmediato, los objetivos de un minuto son solo revisiones de rendimiento auto ejecutadas semanalmente

El feedback es el desayuno de los campeones; es el motivador número uno de las personas

El Segundo Secreto: El Elogio De Un Minuto

En los días de gerenciamiento, los supervisores pasan la mayoría de su tiempo tratando de observar a sus empleados haciendo algo malo.

Sin embargo, las empresas dirigidas sólo por los gerentes al minuto ponen el acento en lo positivo, observando a sus empleados haciendo algo bueno, especialmente ya que empiezan una nueva tarea.

El elogiar saca lo mejor de nuestros nuevos empleados y construye confianza en ellos. Los ayuda a lidiar mejor con futuros desafíos

Para hacer que los elogios de un minuto funcionen bien, sigue estos cinco reglas simples:

  1. Elogia de manera inmediata: Trata de ver a tus empleados haciendo algo bien, y elogialos por eso lo más rápido que puedas,
  2. Sé especifico: No seas deshonesto en tus elogios, permitirles saber lo que están haciendo bien,  
  3. Habla sobre tus sentimientos: Dile a las gente que bien te hace sentir si hacen las cosas bien y como ayuda a la empresa y a las otras personas que también trabajan allí,
  4. Realiza una pausa: Luego de 30 segundos aproximadamente pausa por un momento y permite a tus empleados que se sientan bien sobre lo que han hecho. 
  5. Alienta: Comienza el segundo medio minuto a alentar a tu empleado a hacer más de lo mismo. Finaliza aclarando que tienes confianza en ellos y que siempre los apoyaras en sus triunfos.

Los elogios de un minuto funcionan por la misma razón que las viejas técnicas de padres también lo hacen:

Cuando los padres enseñan a sus hijos como caminar o hablar, ellos los recompensan por cada paso hecho en la dirección correcta: no los castigan por cada causa o una palabra mal pronunciada

Lo más importante es ayudar a las personas a convertirse en ganadores. es atraparlos haciendo algo casi bien al comienzo. Entonces te moverás hacia el resultado deseado.

El Tercer Secreto: Un Minuto Redirige

El tercer y último secreto del gerenciamiento de un minuto es la redirección de un minuto. Elogiar a la gente no siempre funciona, si no está combinado con redireccionar para corregir los errores cuando ocurren.

Explica un empleado de la empresa al joven de la historia:

A pesar de que no siempre le gusta a alguien que señalan los errores de uno, una redirección puede ayudar a volver a la dirección y lograr los objetivos. y eso ayuda tanto a la persona como a la organización a tener éxito

Ahora en la publicación de El Gerente de Un minuto el tercer secreto se llamaba el reto de un minuto. 

Sin embargo, luego de darse cuenta que los tiempos habían cambiado y que en el siglo 21 la gente quiere encontrar más satisfacción y valor en su trabajo, El Gerente de Un Minuto modificó la vieja estrategia tan pronto asumió el cargo. 

Gracias al ajuste, la empresa manejada de arriba hacia abajo evolucionó para convertirse en una empresa menos centralizada de abajo hacia arriba. 

Para lograr que funcione la redirección bien, primero necesitas clarificar tus objetivos y los elogios inmediatamente y de manera específica. Luego debes mantener las siguientes seis sugerencias: 

  1. Redirige de manera inmediata: Redirige a las personas lo antes posible así como elegirlas, 
  2. Confirma los hechos: Antes de revisar el error junto con la persona que lo cometen asegurate de tener todos los hechos claros, se especificó, 
  3. Sé honesto sobre tus sentimientos: Al final de primer medio minuto expresa como te sientes sobre el error y clarifica su impacto de objetivo sobre los resultados,
  4. Haz una Pausa: Sé claro por un momento para darle tiempo a la gente a sentirse preocupado sobre lo que hayan hecho,
  5. Brinda Apoyo: Recuerda permitirle a tus empleados saber cuales fueron sus errores y que son mejores que eso. Recuérdales que tienes confianza en ellos y que siempre los apoyarás en sus éxitos,
  6. Déjalo atrás: No revises los errores cuando la redirección haya finalizado. 

Notas Finales

No somos sólo nuestro comportamiento, sino también la persona dirigiendo nuestro comportamiento. Somos más que acciones, no olvides que hay sentimientos.

Los buenos gerentes lo saben y fomentan siempre lo positivo. 

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Cómo Obtener El Trabajo Perfecto

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Los tiempos están cambiando cantó el gran Bob Dylan en 1964. Bueno, desde entonces los tiempos han cambiado bastante, y el mundo laboral no es la excepción. En una era de conexión constante y un menú de infinitas opciones, no solo se han borrado los límites entre el trabajo y el no trabajo sino que también se ha convertido en norma la carrera no tradicional. 

Hoy en día tenemos opciones que nuestros padres nunca han sonado, la advertencia es que también tenemos que lidiar con problemas que ellos nunca han tenido que lidiar. 

¿Qué Es Lo Que Realmente Quieres? 

En el nuevo mundo del trabajo, escribe Minshew y Cavoulacos en la introducción de su libro lo que muchas de nosotros necesitamos no es una herramienta para la búsqueda de trabajo. En otras palabras, mucho más que Indeed o LinkedIn:

Necesitamos herramientas que nos ayuden a entender nuestras fortalezas y habilidades profesionales para descubrir lo que realmente queremos de la vida como individuos únicos

Eso es precisamente lo que te ayudarán estas tres R de los autores.

Las tres Rs (del inglés reflejar, investigar y redefinir), enmarcan una serie de pasos que deben guiarte sin esfuerzo a través del estadio preparatorio importante de tu carrera. Examinemos una por una. 

1. Reflejar 

Hasta solo hace dos o tres décadas atrás, las carreras estaba mucho más determinada por el grado de uno. Dicho de otro modo, cuando uno elegía una especialidad en economía, también elegía un trabajo o una carrera en finanzas.

Afortunadamente, gracias al ayuda de internet, la educación ha dejado de ser un una boya con una cadena y se ha transformado en una plataforma que se expande.

Existen muchos recursos gratuitos en línea, páginas webs, cursos, historias y demás, que pueden ayudarte a aumentar tu educación y extender tus fortalezas reales, talentos, intereses y valores en cualquier estadio de tu crecimiento y desarrollo.

El camino no está preordenado, y estás a cargo de él ahora.

Puedes saltar entre cuando sea que lo quieras y puedes re imaginarte en el camino. Comienza reflejando en quién eres hoy. Realiza las siguientes dos preguntas:

  1. ¿Qué valoras?, y
  2. ¿Cuál es tu estado de mente actual?

Si quieres descubrir lo que quieres en un trabajo o en la vida trata de ser brutalmente honesto cuando respondan. 

2. Investigar

En el pasado, existían solo unos pocos métodos para obtener información de la carrera o consejo.

En la actualidad todo lo que necesitas es un buscador web y un poco de curiosidad para llegar a todos y aprender casi todo sobre lo que quieras

Eso es genial. pero también es desalentador. Cuanto más opciones tengamos, más incapaces seremos en tomar una decisión.

Para mantener tu investigación organizada utiliza el Método Muse:

  1. Primero, elige siete industrias donde quieras trabajar (por ejemplo: cuidados de salud, tecnología),
  2. Luego colócalas en una grilla, y evalúalas en base a tus valores y expectativas (por ejemplo: flexibilidad compensación, creatividad),
  3. Finalmente, mira Google para identificar las empresas top en cada una de las industrias y descubre lo que ofrecen y que tan gratificantes son las ofertas. Esto ayudará a reducir tu lista en tres industrias y varias empresas. Esos significa que es hora de clarificar. 

3. Clarificar

Clarificar tu investigación significa en esencia evaluarla en base a tus pasiones y motivaciones. Puedes comenzar:

  • Identificando tus trabajos y empresas de tus sueños solo de manera que puedas tener una medición correcta,
  • Luego, puedes analizar tus posibles planes de carrera tratando un internado importante o una actuación freelance relacionada tomando una clase online gratuita o incluso haciendo voluntariado en tu tiempo libre.
Eso debe ayudarte a obtener una mejor idea de lo que realmente quieres de tu trabajo y tu vida. Cuando aprendas, eso se trata sobre conquistar el temor de ir afuera de tu zona de confort. Para alcanzar ésto trata de identificar tus fortalezas y debilidades y tratar de poner el el lugar el enemigo peor tu crítico interno. Si no puedes hacer esto por tu mismo, vale la pena hablar a un profesional de la salud mental o incluso un coach.

Como puedes ver, el proceso de buscar trabajo en el mundo moderno debe ser tan riguroso y experimental como el método científico:

  • Lo primero que necesitas es tener una hipótesis sobre lo que quieres hacer con tu carrera, y
  • Luego tomar los pasos necesarios para probar o desaprobar si estás encaminado en la dirección correcta, es decir la dirección correcta para ti. En otras palabras no tienes que descubrir todo para hacer la próxima movida pero si necesitas una pisada sólida.

Sugerencias practicas de obtener un trabajo 

Hacer una movida antes de saber como debe lucir tu carrera o trabajo sonado puede parecerse a como poner en marcha a tu auto sin al menos una vaga idea sobre tu destino.

Seguro, el recorrido puede ser divertido pero es menos probable que alcances un punto de finalización recompensante que te quedes sin gas en el medio de la nada!

Por otro lado, una vez que hayas identificado a tu trabajo soñado puedes moverte seguramente a las sugerencias de obtenerlo bajo las Nuevas Reglas de Trabajo. Estas son las reglas básicas.

1. Construir tu marca

En el pasado, la marca era sólo para productos, hoy es también para las personas. De hecho es por eso que tenemos tantos influencers en Instagram y Youtube.

Los empleadores quieren empleados que no sean solo talentosos, sino que también sepan cómo presentarse a ellos mismos como tales 

Para desarrollar tu marca personal:

  • Determina tus atributos de marca primero,
  • Luego realiza un bosquejo de una declaración de marca que los capture y actualice todos tus perfiles para reflejarlos ,
  • También necesitas un sitio web personal, no hay mejor vehículo para desplegar que tu nueva persona y tu nueva voz única. 

2. Networking

El Networking siempre ha sido considerado uno de los pilares más importantes de una carrera exitosa, pero debido a las redes sociales, nunca ha sido tan común y esperado que hoy en día.

El verdadero networking, no debe ser una operación comercial cuando necesitas algo, debe ser como construir relaciones beneficiosas permanentes con personas que te importen.

De hecho, el networking nunca se trata sobre hacer nuevas conexiones sino también sobre investigar en las conexiones que ya tienes. 

3. Encontrando oportunidades de trabajo

Las bolsas de trabajo y las secciones de clasificados en los periódicos son una gran cosa del pasado. Hoy en día existen mejores modos de encontrar una posición que mejor se adapte a ti! Las mejores cuatro son las siguientes:

  1. Mantener de cerca a tus empresas de tus sueños, 
  2. Preguntar a tu red referencias y presentaciones, 
  3. Hacer una investigación laboral online, y
  4. Utilizar redes sociales para identificar posibilidades.

4. Creando tu solicitud

Algunas cosas nunca cambian. Aunque bajo las Nuevas Reglas de Trabajo nos postulamos a trabajos online en vez de en persona, los CVs y cartas de presentación aún importan.

De hecho, uno puede argumentar que importan más que nunca porque hoy en día y para una buena parte del proceso de aplicación, la mayoría de nosotros no somos nada más que puntos de información anónimos.

No Solo necesitas tu curriculum informativo, estructurado y bien diseñado:

  • Demuestra lo más que puedas, cuenta solo lo necesario,
  • Asegúrate de incluir logros cuantificables, y
  • Utiliza palabras de acción.

5. Preparación para la Entrevista

Existen muchos modos de conducir una entrevista hoy en día que existían unas décadas atrás. Debes prepararte para:

  • Tener un buen entendimiento de la empresa, tu rol potencial y tu background relevante y la gente con la que te encontrarás y
  • Responder preguntas inevitables como: Cuéntame un poco sobre ti, ¿Por qué quieres este trabajo?, ¿Cuáles son tus fortalezas y debilidades? y ¿Dónde te ves en cinco años? 

6. Consiguiendo tu negociación

En el mundo laboral de la actualidad, las empresas hacen sus primeras ofertas con la expectativa de que sus potenciales empleados negocien su posición.

Entonces a menos que regatees poco, puedes terminar con menos de lo que vales.

No olvides que puedes negociar beneficios que no sean salario incluyendo un organigrama flexible, tiempos de vacaciones, gastos de mudanza y más

Entrando en el Mundo Del Trabajo Moderno

Encontrar el trabajo que te guste es el primer paso hacia convertirse en el maestro de tu carrera y en consecuencia tu destino.

Si quieres mantener tu trabajo bajo las Nuevas Reglas de Trabajo tendrás que ser genial en él, es decir tendrás que:

  • Estar dedicado tiempo completo a tus responsabilidades, y
  • Hacer el mejor trabajo que puedas, sin considerar que puedes hacerlo o en que pasó de la escalera de la carrera actualmente te encuentres.

Además para mostrar tus talentos y fortalezas también necesitarás demostrar ciertas cualidades personales y habilidades para ser exitoso y progresar

A continuación, te presentamos algunos consejos para aumentar tu valor en el ámbito laboral.

Comunicación

En el pasado, existian unos pocos modos de comuncar y que hagan la comunicacion clara y drecta.

Hoy en día, gracias a las redes sociales, la comunicación es mucho más casual.

Si quieres destacarte:

  • Necesitas aprender como comunicarte de manera profesional,
  • Di o escribe algo solo cuando sea necesario,
  • Estés escribiendo un correo o hablando en frente de un grupo de personas, necesitas ser respetuoso hacia tu audiencia y personalizar tu mensaje con respecto a su expectativas,
  • Escucha tanto como lo que hablas, y
  • En especial durante las reuniones y presentaciones publicas, sé consciente de los gestos corporales o claves no verbales: ellas a veces dicen mas que las palabras.

Habilidades Interpersonales

En el mundo del trabajo dinámico de hoy en día, las habilidades interpersonales se han convertido en algo tan importante como los talentos y las fortalezas. Sin duda, a veces son llamadas habilidades de empleabilidad.

A menos que seas excepcional en lo que haces, y aun así, tu empleador te valorará más como un jugador de equipo y colaborador que como un lobo solitario

Por lo tanto:

  • Preocúpate por tu competitividad,
  • Encuentra caminos para conectarte con tus colegas y superiores, e
  • Identifica a los influencers y conectores y quédate cerca de ellos hasta que tú también te conviertas en uno de ellos algún día.

Los mismo respecto al tutoría: Si puedes, sé el mejor mentoreado hasta que puedas ser el mejor mentor.

Lo mas importante, trata de manejar los conflictos y las confrontaciones como un pro asumiendo tus propios errores y perdonando los demás.

Productividad

En el pasado, la vida laboral comprendía entre nueve a cinco programas, desde el Lunes al viernes. Gracias a la tecnología, hoy en día se siente que se supone estamos trabajando de manera constante ya que estamos conectados, disponibles y alcanzables todo el tiempo.

Hay una diferencia, entre estar ocupado y sobre cargado por un lado, y ser productivo y eficiente por el otro

Para lograr ser el último, trata el método 1-3-5: En un día dado, asume que puedes solo cumplir una gran cosa, tres cosas medianas y cinco cosas pequeñas y reduce tu lista de pendientes a aquellas nueve cosas.

Contrario a la opinión popular:

La productividad no se trata nunca de hacer más cosas en menor tiempo, sino en priorizar hacer las cosas correctas en el orden adecuado

Avance de la Carrera

En el pasado, el avance de la carrera yacía casi exclusivamente en manos de los empleadores y significaba muchas promociones luego de un numero de años.

Hoy en día, sin embargo, unos pocos empleados están buscando relaciones a largo plazo con una empresa.

En consecuencia:

  • Los ascensos en un puesto de trabajo por lo general suceden entre empresas y llevan mucho menos tiempo que en el pasado,
  • Para acelerar el proceso, invierte de manera constante en tu propia educación, y
  • Aprende nuevas habilidades,
  • Asiste a conferencias relevantes, e
  • Incluso adhiérete a organizaciones profesionales que ayuda a sus miembros a avanzar y tener éxito en sus carreras,

Si tu empresa ofrece recursos de desarrollo profesional, no seas tímido y utilízalos. Hoy en día el conocimiento es un poder excelente. Cuanto más sabes, más oportunidades. tendrás.

Notas Finales

Nunca ha sido tan fácil seguir tus sueños que hoy en día.

Por lo tanto, no te aferres en una carrera que no quieres. utiliza numerosas herramientas y recursos que se encuentran disponibles de manera gratuita a todos para encontrar tu propio y único camino.

Solo se vive una vez.

Optimiza Tu Tiempo En Tu Trabajo y En Tu Vida

En este libro Organize Tomorrow Today, los coaches norteamericanos Jason Selk y Tom Bartow con la ayuda del escritor Matthew Rudy ofrece ocho conceptos fáciles de comprender que pueden ayudarte a entrenar a tu mente para optimizar el rendimiento en el trabajo y en la vida.

No. 1. Organiza El Mañana Hoy

La gente por lo general confunde el estar ocupado con ser productivo. La productividad:

  • No significa hacer todo cada día o cumplir el número más grande de tareas dadas en un tiempo dado.
  • Significa priorizar las actividades del día cumpliendo más de aquellas que importan más y dejar ir al resto

Estar ocupado significa estar sin un plan. Ser productivo, por otro lado significa estar bien preparado.

Benjamin Franklin una vez dijo:

Fallar en preparar, estar preparado para fallar.

Sel y Barlow contestaron con una variante más optimista de la misma frase:

Si te preparas de manera exitosa, estás preparándote para tener éxito 

Comienza el día antes. Cuanto antes organices para el mañana, mas grande será la oportunidad de pelear que te darás a ti mismo para emerger victoriosos al final del día.

En la experiencia de Selk y Barrow Start, la ventana entre la hora del almuerzo y las 3 de la tarde parece ser el momento ideal para hacer el plan OTT  

El plan OTT plan, acrónimo para Organizar el Mañana hoy (en inglés Organize Tomorrow Today OTT), es una herramienta fundamental, una lista simple de pendientes que te llevará no más de 5 minutos para hacerla.

No. 2. Elige Sabiamente

La razón porque a pesar de la simplicidad, el plan OTT funciona en tres partes:

Primero es porque toma en consideración la famoso Ley Miler que postula que: Los seres humanos tienen poder mental limitado (capacidad de canal).

Aunque a veces parece que nuestras mentes son capaces de realizar múltiples tareas multidimensionales, se demostró que somos capaces de llevar en nuestra memoria laboriosa no más de tres cosas a la vez, si queremos tener la oportunidad de hacer algo de ellas bien.

La segunda parte del plan, el 1 se basa en la inspiración del efecto “Zeigarnik,” en el cual a la mente no le gustan las tareas sin terminar, y recuerda mejor una tarea incompleta que una completada.

Es por eso que debemos preparar el plan OTT: priorizar las tareas para el mañana hoy nos llevará a tu mente inconsciente a solucionar problemas mientras que estés durmiendo

Es decir:

  • Focalizarse en una tarea e incluso un paso de aquella tarea no es solo un comienzo sino que es un evento de instigar el momento,
  • Necesitas elegir y elegir sabiamente, focalizándote en una cosa que promueva a la acción,
  • Aprende a hacer menos pero más frecuente.

No. 3. Maximiza Tu Tiempo

El manejo del tiempo es lo que lo que les interesa a los amateurs. La diferencia puede parecer pequeña pero en términos de logros es amplia.

Todos manejamos nuestro tiempo más o menos bien. Pero los profesionales maximizan su tiempo, lo que significa que crean más tiempo para hacer cosas importantes. Y ¿cómo lo hacen? Utilizando estas tres herramientas: 

  1. Ataca el espacio abierto: correos, Facebook, TV noticias online, sitios de shoppings y buscadores de Google no deben ser parte de tu plan diario. Debes hacerlo en tu tiempo de espacio abierto. En otras palabras, cuando uno o dos minutos aparecen en tu día – entre dos tareas importantes, cuando te desenganchas de todo y envías un mensaje o chequeas los resultados de la NBA. Cuanto más exitoso seas, más pequeño será tu tiempo de espacio abierto. Eso es bueno. Después de todo nadie dijo que era fácil tener éxito.
  2. Prioriza las prioridades. Sin importar que tipo de actividad estés haciendo, siempre comienza con la cosa más importante que puedas hacer. Esto se aplica a los espacios abiertos también. Simplemente comienza con los documentos más críticos y regresa a los correos de tus clientes más importantes. Dirígete al problema desmenuzando estas actividades en pasos más manejables y centrándote en el primero. 
  3. Recorta: Evita un organigrama largo predeterminado que tan largo te será dedicarte a una actividad futura. Luego planifica de acuerdo a eso. Cuando el tiempo se termine, no agregues más minutos a eso. Muévete a la siguiente cosa en la lista. 

No. 4. Vence Tus Luchas

Los hábitos no están tan formados como están en un estado constante de formación. En otras palabras, están fortaleciéndose o debilitándose basados en cuanta atención o refuerzo están teniendo cada día.

Para desarrollar los hábitos correctos y liberarse de los incorrectos, debes primero comprender las tres fases de la formación de un hábito.

La Fase Luna De Miel

Estos son los primeros días después que hayas decidido adaptar un nuevo hábito:

  • Conoces esta fase bien,
  • Un evento produce cantidad de combustible para comenzar el impulso del hábito y motivarte a cambiar al punto del exceso de compromiso,
  • Todo parece fácil a este punto pero luego de algunos días un obstáculo comienza a examinar tu resolución. Eso es cuando comienza la segunda etapa, tus luchas. 

La Lucha

Es el momento cuando se hace tentador para dar una respuesta negativa a la pregunta: ¿Va realmente a suceder si pierdo un día?

Para pasar a la tercera etapa necesitas ser capaz de ganar las peleas como estas. El paso más esencial de ganar una batalla es ser capaz de reconocer cuando has entrado a una.

Entonces. debes luego hacerte dos preguntas perspectivas:

  • ¿Cómo me sentiré si gano esta lucha?, y
  • ¿Cómo me sentiría si pierdo esta lucha? Tómate 30 segundos para visualizar dónde estarías en cinco años si consistentemente ganaras tus luchas.

Finalmente para hacer de las luchas una ocurrencia más extraña, recuerda:

Cuanto menos dejes tu cambio al azar, mejor tus chances de éxito

La Segunda Naturaleza

En la tercera fase has ya adquirido el hábito que querías y te has convertido en tu segunda naturaleza:

  • Pero debes ser cauteloso de interrupciones potenciales (tales como largas vacaciones) o el monstruo del destino que aparece cuando el nuevo hábito no produce inmediatamente los beneficios que esperabas,
  • Incluso cuando el hábito es beneficioso no descanses en los laureles. De hecho, haz lo contrario.

Si te están seduciendo por el éxito comienza haciendo hasta el 10% más en tu 1 must.”

No. 5. Evaluar De Manera Correcta

Nos guste o no, la evolución nos ha enseñado a trabajar en las cosas que no están yendo bien. Esto se llama pensamiento centrado en el problema y es totalmente natural.

Desafortunadamente, también lleva a un círculo vicioso de la auto duda y desánimo, ya que focalizándose en nuestros fracasos, fracasamos incluso más en el futuro

La honestidad no solo significa dar crédito donde el crédito es limitado y reconocer las cosas bien hechas tanto como los fracasos, también significa prestar más atención al proceso y tu compromiso en eso que en los resultados finales.

A John Wooden, el entrenador de basquet no le importaba el puntaje eventual del juego tanto como si sus jugadores estaban haciendo bien sus trabajo. Es así como ellos ganaron 10 campeonatos nacionales en 12 años. 

Cuando defines el éxito por tu esfuerzo todo es verdaderamente alcanzable. y cuando trabajas hacia tus objetivos y evaluar aquel esfuerzo, mereces el éxito que viene

El error más grande que la gente comete cuando se evalúa a sí mismo es hacerlo con una mentalidad perfeccionista. El problema con esta mentalidad es que no permite la apreciación de un buen trabajo.

Comienza una vez que evalúes tus esfuerzos de manera honesta. 

No. 6. Aprende Cómo Hablarte A Ti Mismo

De acuerdo a Selk y Bartow, golpearte verbalmente a ti mismo hace más daño que hacerlo físicamente. El otro lado de la moneda es que, desde que una gran parte de tu propia imagen es determinada por ti mismo, tienes el poder de dirigirlo a través de tu auto charla. 

Aumentar tu auto imagen comienza con tu conciencia de cómo hablar contigo mismo. El objetivo es no más auto charla negativa

El ejercicio para ayudarte a conseguir esto es el Trabajo Mental de cinco pasos . A través de él debes tomarte dos minutos de tu día. si lo haces de manera regular fortalecerá tu mente durante años venideros. Estos son los cinco pasos: 

  1. Centrar tu respiración. Respira durante seis segundos, sostiene dos, exhala durante siete. 
  2. Identifica la afirmación. Repite un mantra positivo preconcebido que refleje tu deseo del éxito,
  3. Personal con mejores jugadas. Durante un minuto, visualiza tres cosas que hayas hecho bien el día anterior y tres cosas que quieras alcanzar en las próximas 24 horas. Dedica 30 segundos a cada una.
  4. Identifica la declaración. Repite tu afirmación de identidad desde el Paso 2.
  5. Centra tu respiración. Toma otro ejercicio de respiración centrado como el Paso 1.

No. 7. Aprende Cómo Hablar Con Los Demás

En el mundo de los negocios, los comunicadores grandes experimentan mucho más éxito que los pobres comunicadores sin considerar sus talentos individuales.

Es por eso que consistentemente ganan en el nivel más grande, debes ser capaz de comunicar en un modo eficiente y confiable.

Una vez más, esto requiere una correcta preparación y rendimiento que viene en tres pasos fáciles: 

  1. Escríbelo. Saber tu material antes de escribir un libreto. No hables lo que dice tu mente cuanto más es, menos creíble serás. Los mejores presentadores son literalmente implacable en organizar lo que ellos dirá. Ellos identifican la información más importante que necesita ser comunicado y ellos se liberaran de todo lo demás.  
  2. Disminúyelo. La pausa y el ritmo son indicadores de confianza por lo tanto no entregues tu discurso demasiado rápido. No temas la repetición. Utiliza tu beneficio: recalca y restablece los puntos principales eliminando todo lo que no sea esencial. 
  3. Triangúlalo. El triángulo del éxito de la comunicación implica dedicar tres sesiones de práctica separados de tres minutos por día en los tres días que conducen tu evento mentalmente ensayando tu discurso. Por supuesto puedes dedicar más tiempo y expandir estas prácticas en más días pero nunca menos.

No. 8. Convertirse En Anormal

Si quieres vivir una buena vida, lucha por ser normal y tratar de alcanzar el equilibrio deseado en tus actividades diarias.

Sin embargo, si quieres ser grande necesitas ir un paso más de lo normal y hacer cada esfuerzo posible para ser anormal. Todas las grandes personas son anormales. 

Existen diversos virus que pueden disminuir tu progreso en tu búsqueda por esa anormalidad. Estos son tres de los más comunes: 

  1. La trampa de la posible excusa. Sabes lo que ellos dicen, si quieres algo mucho encontrarás un modo de alcanzarlo si no lo sabes encontrarás una excusa. La gente anormal no busca excusas. Sino que toma las riendas de sus acciones. Es por eso que son los maestros de su destino. 
  2. Focalizándose en lo que no se puede controlar. La frustración es por lo general el resultado de no aceptar que no tenemos control sobre algunas cosas. Por lo tanto, siempre que estés sobrepasado por algo, crea un cuadro de cosas que puedes y que no puedes controlar para evitar distraerte de tus objetivos personales. 
  3. Rendirte al pensamiento centrado en el problema. La gente resiliente no se focaliza en los horribles. Ni siquiera se focaliza en las soluciones sino en los caminos a la solución. Y eso hace la diferencia. Porque cuando nos centramos en las pequeñas e incrementales mejoras, en vez de la perfección, el espíritu humano toma las riendas y todas las cosas se transforman en mucho más posible. Incluso las imposibles. 

Notas Finales

Recuerda dedicarle solo de 3 a 5 minutos hoy eligiendo tus tres tareas más importantes para mañana, junto con la principal prioridad de esas tres.

Planifica cómo completarlas lo más rápido posible. Este es el secreto más simple del éxito. 

¡No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy!

Aprende A Ser Más Productivo y Más Rápido En Un Mundo en Constante Cambio

La mayoría de las personas creen que la productividad se trata de trabajar más o transpirar más. En vez de ser simplemente un producto de gastar más horas en tu escritorio o hacer más grandes sacrificios, la productividad se trata de cómo hacer ciertas opciones en ciertos modos. En este resumen del libro Smarter Faster Better por Charles Duhig verás cómo reconocer estas opciones que alimentan la verdadera productividad y lograr expandir tu eficiencia, convertirte en una personas más inteligente, más rápida y mejor en todo lo que hagas.

Por lo tanto, prepárate para explorar cada una de estas ocho ideas y prepárate para convertirte en alguien genuinamente productivo en este cambio rápido del mundo. 

1. Motivación

Localizado en tu cerebro frontal, el estriado es un conjunto de neuronas que coordinan múltiples aspectos de la cognición incluyendo el refuerzo y la percepción de la recompensa.

Debido a esto, es directamente responsable de tu motivación también: un par de derrames de venas dentro y hay una gran chance que puedas convertirte en alguien apático y perder tu dirección y momento juntos. 

Afortunadamente:

  • .Se ha demostrado en ciertos estudios que el estriado se enciende cuando estás jugando juegos aburridos ya que su actividad con frecuencia es emitida desde sentimientos de expectativa y excitación,
  • Los estudios como adivinar si un número es mas alto o menor que cinco, solo porque tienes una opción para elegir.

Tu estriado quiere que seas el mejor y que se rinde cuando estas siguiendo órdenes. La motivaciones son disparadas tomando opciones para demostrarnos a nosotros mismos que estamos en control. Es este sentimiento de auto determinación que nos hace seguir andando 

Utiliza este conocimiento para tu ventaja. Para motivarte a ti mismo. 

  • Toma una opción que te ponga en control. Otro ejemplo, si tienes que contestar 40 correos comienza mirándolos y elige algunas que vayas a contestar primero;. Transformar una tarea en una opción es el primer paso para convertirse motivado. 
  • Toma el primer paso para sentirte a cargo, En caso de tus correos esto sería escribir una oración inicial que exprese una opinión o una decisión definitiva. Será más fácil continuarla. 
  • Conecta tus tareas a algo que te importe,
  • Explícate a ti mismo porque cierta tarea aburrida como escribir corres pueden importar: unir esto a un objetivo futuro significativo enciende tu estriado debido a la recompensa prometida en el futuro. Es mucho más fácil empezar ahora.  

2. Equipos

Se sabe que la suma es más grande que sus partes. En el 2012, El proyecto Aristóteles de Google se embarcó en una misión para descubrir porqué y cuando esto es así. Dos años más tarde llegaron a los resultados:

  • Descubrieron que el factor más importantes que permitió que un equipo de participantes promedio obtuvieran resultados fabulosos fue la seguridad psicológica,
  • Definida como creencia compartida sostenida por miembros de un equipo que el grupo es un lugar a salvo para tomar riesgos,
  • La seguridad psicológica engendra un sentido de confianza que el equipo no tendría o rechazaría o castigaría a alguien si hablara.
En otras palabras, en los equipos psicológicamente seguros, los miembros tienden a contribuir porque no se los castiga por cometer errores, y por lo tanto los errores rápidamente evolucionan a portales de descubrimientos que propulsan al equipo hacia adelante

Por lo tanto, para crear el equipo perfecto:

  • Dirige el cómo, no el quién de los equipos. La seguridad psicológica se trata de la equidad de la oportunidad: cuando cada miembro de un equipo siente que pueden jugar una parte de igual medida están motivados para contribuir. 
  • Sé empático: Para estimular una atmósfera psicológicamente segura como líder, debes estar seguro de ser sensible hacia los miembros de tu equipo.
  • Siempre piensa sobre el mensaje que envían tus opciones,
  • No recompenses almas ruidosas, sino fomenta equitativamente pidiéndole al silencioso que comparta su opinión,
  • Contesta cada pregunta y pensamiento de los demás,
  • Reacciona cuando alguien está desilusionado, y
  • Demuestra sensibilidad para que los demás también la tengan. 

3. Atención

Hasta donde sabemos, los seres humanos son las únicas especies capaces de imaginar su futuro y tomar opciones en el presente basadas en tales asunciones.

Aparentemente el mismo proceso nos ayuda a centrarnos: algo inmensamente importante en un mundo donde tantas cosas compiten por nuestra atención.

Dice Charles Duhigg:

Ayudamos a nuestra atención construyendo modelos mentales, contándonos a nosotros mismos historias sobre lo que esperamos ver

En otras palabras, todas aquellas distracciones impredecibles son menos perturbadoras cuando las visualizamos por adelantado.

Esta es la razón porque tantos jugadores de basketball constantemente imaginan en situaciones difíciles al entrenar: cuando llega el momento del tiro definitorio estaban mentalmente preparados para hacerlo. Siguen a su líder si quieres estar concentrado.

Es decir:

  • Visualiza lo que sucederá por adelantado: ¿Qué sucederá primero? ¿Qué distracciones aparecen y cuales son los obstáculos posibles? ¿Cómo intentas manejarlos?, ¿Qué es necesario para el éxito,
  • Decirte a ti mismo sobre lo que esperas que ocurra lo hará más fácil para que decidas donde debes poner tu atención cuando el plan se encuentre con la vida real. 

4. Establecer Objetivos

Es cierto: Cuando disparas a las estrellas aunque le erres probablemente le darás en algún lugar entre ellas. Traducción: si quieres perder 22 kilos, es mucho mejor que apuntes un poco más alto y te propongas perder 45 kilos.

De ese modo, si no tienes éxito y rara vez llegamos a la meta, aún habrás alcanzado un resultado asombroso.

Sin embargo, establecer un objetivo ambicioso no es suficiente: si necesitas romperlo en miles de logros para que forme un plan concreto paso a paso.

Lo que hagas siempre necesitas elegir un objetivo adaptable: esto es una ambición que refleja tus aspiraciones más grandes.

Por ejemplo: Escribir un libro y luego, desglosar tu objetivo ampliable a sub objetivos, desarrollando objetivos inteligentes que sean:

  1. Específicos: Voy a escribir un libro sobre ocho características esenciales de la productividad,
  2. Medibles: Voy a escribir 500 palabras por día,
  3. Alcanzables: Estaré trabajando cada día durante dos horas,
  4. Realistas: No chequearé correos o contestar llamadas durante este período, y
  5. Sujetos al tiempo: Con este tiempo, debo terminar mi primer borrador para septiembre: Llamaré a mi agente para decirle que tendrá un libro para fin de año.

5. Gerenciando A Otros

En un intento para entender como uno puede crear una atmósfera de confianza dentro de una empresa en 1964. Los profesores de Stanford Business School, James Baron y Michael Hannan comenzaron un estudio de casi 200 empresas iniciantes en Silicon Valley,

Eventualmente, juntaron casi información para darse cuenta en términos de cultura empresarial que todas las empresas pertenecían a una de las cinco categorías siguientes: 

  1. Modelo Estrella: En todas estas empresas los empleados por lo general eran listados A contratados de las universidades élite que debido a sus cualidades reciben mucha autonomía, 
  2. Modelo de Ingeniería: Dentro de las empresas de ingeniería no había realmente ninguna estrella sino grupos de ingenieros (un grupo de programadores anónimos) resolviendo problemas tecnicos y probando su valor, 
  3. Modelo Burocrático: Estas empresas están construidas en base a reglas estrictas y jerarquizadas que necesitan ser seguidas, 
  4. Modelo Autocrático: Similar a los negocios burocráticos estas empresas están mas centralizadas: todas las normas y responsabilidades en ellas giran en base a los deseos y necesidades del CEO,
  5. Modelo de Compromiso: A diferencia de las contrapartes autocráticas, el compromiso del CEO dice cosas como:Quiero construir el tipo de empresa donde las personas solo se vayan cuando se retiren o mueran.

Por lo tanto, son un retroceso a la cultura mas tradicional que priorizaban durante siglos lenta y con crecimiento constante mientas que se anima a la contribución de los empleados y a la lealtad duradera.

Sin embargo Baron y Hannan no pararon con esta categoría: también querían ver cuales de estos modos era empíricamente el mejor. Descubrieron dos cosas:

  1. Cuando funcionan, las compañías estrellas funcionan mucho mejor que el resto, y
  2. Las empresas de compromiso siempre funcionan. Sorprendentemente fueron la ganadora consistente y clara: ninguna cultura de compromiso quebró y en promedio fueron las que tuvieron la rentabilidad más alta.  

Por lo tanto si quieres dirigir a otros de manera productiva:

  • Trata de construir una cultura de compromiso. Esto significa construir una cultura de confianza y lealtad en vez de una de estrellas burocracia o anonimato. 
  • Practica el gerenciamiento ágil y austero. Cuanto más capacidad de toma de decisiones que tengan los empleados, mejor será su trabajo. Estos dos estilos de gestión han resultado ser mejores en desbloquear el potencial escondido de los empleados y fomentarles para contribuir. 

6. Toma De Decisiones

Pero establecer estos objetivos y desarrollar un modelo mental para permanecer focalizado no es suficiente: necesitas afilar tu proceso de toma de decisiones para que sepas cuándo decir sí a oportunidades y cuándo rechazarlas.

Por ejemplo:

  • Mientras que Duhigg estaba escribiendo el libro Smarter Faster Better, una empresa de producción le ofreció desarrollar un show de televisión,
  • Para tomar la decisión escribió los futuros potenciales de lo que podría suceder si el aceptaba: todo del show arruinaría su vida mientas que ir a ningún nado del show se convertiría en un hit a pesar de la cantidad de trabajo,
  • Sin embargo ya que no sabía cómo evaluar y comparar estos futuros comienzos, llamar a amigos y preguntarles sobre sus experiencias. Entonces asignó a cada escenario una probabilidad difícil y siguió desde ahí.

Haz algo similar cuando enfrentes una decisión difícil:

  • Visualiza futuros múltiples. Solo imagina varias posibilidades contradictorias equípate mejor para tomar decisiones más sabias. 
  • Trata de encontrar a alguien con experiencias similares. Sabrás mejor cuales de estas futuros posibles son más probable que ocurran su preguntas a tu alrededor las ideas de otras personas, perspectivas y experiencias. Encuentra información y luego permitirnos sentarse con eso, las opciones serán más claras.

7. Innovación

En 2013, Brian Uzzi y Ben Jones, de la Universidad de Northwestern publicaron sus descubrimientos desde un experimento de información grande que con la ayuda de un algoritmo de computadora evaluaba la naturaleza y la originalidad de al rededor 17.9 millones de papeles científicos.

Descubren que en promedio el  90% de lo que estaba en los manuscritos más creativos habían ya sido publicados en otro lado.

Las combinaciones de material existente son piezas centrales en terapias de creatividad ya sea en el arte, la ciencia, o en la innovación comercial. Escribieron el journal Science en 2013:

La construcción de bloques de nuevas ideas por lo general están comprendidas en conocimiento existente

Recuerda esto para ser mas innovador:

  • Sé sensible a tu propia experiencia. Estudia tus reacciones emocionales propias a todo tipo de eventos: esto es como las personas distinguen los chiches de las introspecciones reales,
  • Alienta a las personas: El estrés y la ansiedad no son un signo que todo esta yendo mal, sino que por lo general empuja a las personas a ver viejas ideas en un nuevo modo,
  • Sé auto critico. Mantén ojos claros mirando a todo desde diferente perspectivas: a veces el descubrimiento creativo nos enceguece a mejores alternativas,
  • Si eres líder contrata agentes innovadores que son intermediarios intelectuales, es decir gente capaz de transferir conocimiento desde diferentes grupos y entornos. 

8. Absorbiendo Información

Gracias a internet, absobemos de manera dramática más información hoy que antes. Sin embargo, esto no significa que sabemos como usarla de hecho la mayoría de nosotros somos informáticamente ciegos, es decir incapaces de tomar ventaja, ya que se convierte en algo más placentero.

El mejor modo de sobrellevar este obstáculo y aprender a absorber mejor información es:

  • Forzarte a hacer algo con eso,
  • Conviértelo en un gráfico o dibujo,
  • Tradúcelo a una nota en el margen o explícalo a ti mismo o a un amigo.
  • Cada opción que hacemos en la vida es un experimento: Este truco es hacer que veamos la información en esas decisiones y luego utilizarla de alguna manera para que aprendemos de ella,

Notas Finales

Siempre que te enfrentes a una tarea aburrida, conviértela en una opción y si es necesario visualiza los resultados diferentes por adelantado: esto disparará tanto tu motivación como tu capacidad de toma de decisiones.

Cómo Envejecer Exitosamente (Tácticas Para Tener Una Excelente Memoria)

Todos quieren llegar a viejo como el vino fino, no todos disfrutamos aquel privilegio. ¿Porque algunas personas envejecen mejor que otros? ¿Qué podemos hacer para envejecer bien? En Successful Aging, Daniel J. Levitin utiliza la investigación neurocientífica y psicológica para encontrar respuestas a estas y numerosas otras preguntas relacionadas a la edad, y pensar que las últimas décadas de nuestras vidas no son un periodo de decadencia, sino un estadio de desarrollo que nos brinda cantidad de cambios positivos. Por lo tanto, ¡prepárate para escuchar cómo puedes envejecer mejor!

Envejecer No Es Decaer

La gente experimenta el envejecimiento de manera diferente:

  • Algunos sufren de enfermedades crónicas dolores y luchan contra la visión, problemas de audición o pérdida de memoria, y
  • Otros pierden el sentido del propósito de la vida caen en depresión o cuentan los días hasta que pueden salir de eso.

Sin embargo, existe también un lado diferente del envejecimiento y Levitin dice que sus padre pueden ser sus representantes. Aunque estén en la mitad de sus 80 años, están tan activos en la vida como siempre lo han sido:

  • Tienen encuentros sociales, objetivos espirituales pasan el tiempo en la naturaleza y comienzan nuevos hobbies y proyectos personales,
  • Han perdido algunas de sus capacidades físicas pero también han aprendido cómo compensarlas,
  • Su experiencia a largo plazo en la vida los ha hecho sentirse menos temerosos y más resilientes, y
  • Al mismo tiempo,están cómodos con la idea de su muerte y ya no tienen más miedo de eso: Han vivido vidas completas y tratan cada nuevo día como una oportunidad para nuevas experiencias.
Las personas, por lo general, perciben el envejecimiento en forma diferente a esto. Los problemas del envejecimiento arriba mencionado son algunas de las razones de porqué este período es con frecuencia visto como negativo y esta percepción negativa es con frecuencia manejada culturalmente.

En los años 60, por ejemplo, a pesar de la propagación de la paz y tolerancia, los jóvenes faltaron el respeto de las generaciones de los mayores expresando la aversión al envejecimiento a través de palabras como: Espero morir antes de envejecer. 

Una forma de discriminación por edad en la creencia que la gente mayor a 65 no debe trabajar más.

Sin embargo, la noción común de que los más jóvenes son más favorables a las empresas comparados a los mayores es infundada.

Levitin dice:

La gente mayor a 65 y más grande son probablemente mejor en sus trabajos que cuando eran más jóvenes debido  a los circuitos de coincidencia de patrones en el cerebro que mejoran con la experiencia. Si la gente mayor a los 65 no eran discriminadas contra este modo su compromiso activo aumenta los niveles de hormonas potenciadoras de carácter (tales como la serotonina y dopamina), la producción de células asesinas naturales (natural killer), y las células T que aumentan los sistemas inmunes y los mecanismos de reparación celulares

Las consecuencias de negar a los mayores son enormes para la productividad económica y artística las relaciones familiares, y conducen a oportunidades disminuidas también.

Por lo tanto, nuestra sociedad debe aceptar una visión diferente de edad avanzada, uno que vea a los mayores como un recurso en vez de una carga

Cambiar Tu Personalidad Para Envejecer Mejor

A medida que la gente envejece, los sistemas en su edad cerebral también causan una declinación en las capacidades.

El determinante de que tan bien envejecemos no tiene nada que ver con los factores emocionales o cognitivos, sino con algo con lo que nacemos, y algo que podemos cambiar nuestras personalidades y opciones individuales 

La idea de que las personas pueden cambiar sus personalidades puede parecer extraño para ti. La verdad es que el desarrollo de la ciencia ha demostrado a lo largo de los años pasados de que las personas, incluso los adultos mayores puede cambiar de manera significativamente,

De hecho, esta idea es la base de la fisioterapia. Las personas buscan de los psiquiatras y psicólogos porque quieren cambiar sus personalidades o estilos de vida todo el tiempo, 

Levitin dice que:

Cambiar ciertas características de personalidad podemos mejorar la calidad de envejecimiento. Si quieres aumentar tus oportunidades de envejecer mejor deberías aumentar tu concientización. Las personas conscientes probablemente obtienen controles médicos regulares siguiendo el consejo del doctor y mantienen su compromiso sin financiamiento familiar y profesional.

La concientización ha estado relacionada con menos causas de mortalidad.

Si quieres convertirte en alguien más consciente, puedes tratar diferentes métodos que han sido probados para ser exitoso como la terapia conductual cognitiva o leer libros de autoayuda. 

Otra característica que predice la longevidad es el optimismo:

  • Sonríe,
  • Piensa pensamientos positivos, y
  • Trata nuevas cosas, Una visión optimista y alegre puede terminar siendo real. Ten en mente que demasiado optimismo puede llevar a resultados de salud malos.

Si eres un optimista poco realista puedes por ejemplo ignorar los puntos oscuros en tu frente y no hacerlos chequear por cáncer. 

Finalmente, la compasión también está relacionada a una vida mejor y más larga, Esto es generalmente porque las personas compasivas están menos estresadas y la reducción de estrés es una de las cosas más importante que puedes hacer para mejorar tu salud general. 

Sistemas de Memoria

Antes de explorar algunas técnicas que puedan ayudar a las personas que envejecen a tratar con la perdida de la memoria, veamos cómo funciona nuestra memoria.

Primero la memoria es compleja:

  • Está compuesta de muchos sistemas,
  • Algunos de los cuales son más robustos, permitiéndonos preservar recuerdos más agudos mientras que otras son más afectadas por la emoción, y por lo tanto son inconsistentes. 

Entonces:

  • La memoria espacial es un sistema que guarda registro de donde estás en el mundo: Cuando desarrollamos tareas sin conciencia, como prender o apagar un interruptor usamos memoria procesal, y
  • La memoria a corto plazo guarda registro de lo que estamos pensando 30 segundos, La memoria puede también ser implícita, contiene cosas que sabemos sin ser conscientes y explícitas, conteniendo recolecciones conscientes de experiencias y hechos. 

Cuando experimentamos fallas en la memoria suceden en una de estos sistemas y no en el sistema de memoria en general.

Por ejemplo las personas que sufren de desorientación inducida por amnesia. No pueden recordar donde están o que año es pero aún así saben cómo usar un cuchillo leer y estar felices al ver la comida que aman.

Dos regiones cerebrales, el hipocampo y el lóbulo temporal medio son aquellos que se encogen y decaen con la edad y la enfermedad de Alzheimer:

  • Son responsables de formar algunas clases de memoria explícita pero no crean la implícita,
  • El hipocampo es también necesario para la memoria espacial y por lo tanto el daño y las regiones del lóbulo temporal pueden llevar a la desorientación. 

Además de los daños a la memoria causados por esta reducción y deterioro del hipocampo y del lóbulo temporal medio, otras cosas afectan nuestra memoria, independientemente de la edad:

  • Ya que depende de la concentración, las distracciones tales como un teléfono sonar o un nuevo pensamiento pueden afectar la memoria a corto plazo,
  • Probablemente te haya sucedido a ti mientras estás tratando de memorizar la secuencia de números o por ejemplo algunas palabras,
  • Un momento de distracción te ha hecho olvidar casi todo lo que habías aprendido hasta ahora
Nuestra memoria autobiográfica está también sujeta a las distorsiones de cualquier edad. Es porque está orientada hacia un objetivo, reestructura la memoria para ser consistente con nuestros objetivos y perspectivas.

Por lo tanto, para formar una narrativa más convincente, por lo general afectamos los recuerdos originales diciéndonos y otras historias que son diferentes de lo que realmente sucedió. 

Como Tratar Con La Pérdida De La Memoria

Tendemos a sentir más pánico en olvidar cosas a medida que envejecemos:

  • No solo porque la memoria es fundamental para nuestro funcionamiento normal ,sino porque los recuerdos nos dicen quienes somos,
  • Imagina vivir sin recuerdos, no sabrías si te gusta el chocolate o no o si los payasos te diviertes o te atemorizan
  • Sería como si estuvieras constantemente experimentando todo por primera vez. Además, los recursos pueden confortarnos , y los sentimientos que ellos invocan son íntimos y personales. 
Entender cómo funcionan los sistemas de memoria puede ayudarnos a determinar si nuestro olvido es algo por lo cual debamos preocuparnos y si lo es qué técnicas podemos utilizar para minimizar sus efectos.

Para los problemas de la memoria a corto plazo, debemos entrenar nuestra red de atención:

  • Podemos hacerlo disminuyendo y practicando mindfulness,
  • Además, debemos realizar una tarea a la vez, y
  • Evitar realizar múltiples tareas,
  • Estas técnicas nos ayudarán a almacenar cosas con claridad y aumentar la precisión. Luego podemos también externalizar la información que podemos olvidar escribiéndola. 

Existen algunas aplicaciones disponibles para construir la memoria, tales como Neurotrack, creada por un equipo de científicos en Stanford, el Instituto Karolinska, y Cornell.

Puedes también desarrollar nuestras propias técnicas que compensan la memoria debilitada. Por ejemplo:

  • Un cineasta de 64 años Jeffrey Kimball tiene una checklist mental de 5 cosas que siempre tiene cuando deja la casa: anteojos de lectura, billetera, llaves celulares, binoculares, y
  • Siempre pone su billetera y llaves dentro de sus zapatos cerca de la puerta cuando regresa al hogar. 

Pero, ¿existe deterioro de la memoria relacionado con la edad? Si existe, es mucho menos de lo que la gente piensa, dice la neurocientífica Sonia Lupien. ¿Porque?

Ya que aumentan los niveles de cortisol entre los participantes, los experimentos que analizan la pérdida de mejoría relacionada con la edad no son objetivos:

  • Una de las razones por el aumento de cortisol son los entornos desfavorables donde se realiza la evaluación,
  • Además estos experimentos incluyen grandes factores estresantes como la novedad, imprevisibilidad, falta de control, y amenaza al ego.

Para resultados más objetivos, los examinadores deben considerar estos factores. Por ejemplo:

  • Los participantes adultos con más edad pueden ir al laboratorio para familiarizarse con el mismo antes del día del examen,
  • Deben también estar animados en tomar algunos refrescos para recuperarse del estrés que están experimentando. 

Estar ocupados luego de jubilarse

Como ejemplo de esto:

  • El productor de discos norteamericano Quincy Jones de 86 años de edad está aún activo involucrado en producir música descubriendo talentos, dando discursos y siendo un orador público para la importancia de las artes en la sociedad,
  • Lamont Dozier, co escritor de canciones famosas tiene 79 años y aún se dedica a escribir diariamente durante una o dos horas. 
En los Estados Unidos, entre el 25% y 40% de las personas que se retiran reingresan en el mundo laboral. Los economistas incluso crearon el término no retiro para referirse a este grupo de personas

Si recuerdas las palabras de Freud de que:

El amor y el trabajo significativo son las dos cosas más importantes en la vida, es comprensible de por qué tantas personas deciden regresar al trabajo luego de su retiro

El tiempo dedicado con un sentido está asociado a la felicidad y a la longevidad. Levitin dice que su papá se deprimió luego de retirarse a los 62 años de edad.

Afortunadamente logró encontrar a otro como maestro en la Escuela de Negocios de Marshall USC:

  • Eso fue hace 25 años atrás, su padre justo firmó una renovación por cuatro años para enseñar hasta los 89 años,
  • Una vez que encontró un trabajo significativo para él, disminuyó su depresión y sus padecimientos físicos,
  • La gente entre los 70 y 98 años de edad entrevistada para descubrir que contribuye a la satisfacción en su vida todos continuaron tratando luego de su retiro

Por lo tanto, para vivir más y mejor debes seguir ocupado. Si tu trabajo no te permite continuar trabajando luego de cierta edad o no puedes encontrar otro trabajo, hay muchos modos de permanecer activo realizando tareas significativas.

Por ejemplo, puedes unirte a la organización Head Start que permite a personas más grandes ir y leer a niños desfavorecidos.

También puedes unirte a debates de libros, clubes, hacer voluntariado en hospitales o iglesias o tomar clases online.  

Notas Finales

La gente por lo general maldice envejecer debido a que su perspectiva sobre el envejecimiento es oscura.

Gracias a las visiones de Levitin y sus consejos podemos dejar de desesperarnos sobre los años perdidos de vida y aceptar el envejecimiento como algo que nos ofrece también numerosas posibilidades.  

Successful Aging nos brinda un mensaje esperanzador, enseñándonos a cómo expandir nuestro potencial a medida que envejecemos. 

Cómo Hablar Contigo Mismo Positivamente

¿Hablas con ti mismo? La realidad es que sí lo haces, y casi todo el tiempo. Sin embargo, el problema no es tu tendencia a hacerlo sino tu tendencia a ser negativo en tu auto charla, diciéndote que eres vago, estúpido o no lo suficientemente bueno. El libro Unfu*k Yourself está escrito para aquellos que por lo general experimentan este tipo de monólogo auto destructivo. Su objetivo principal es ayudarnos a gobernar nuestra autoayuda, y utilizarlo como una fuerza para el bien en nuestras vidas. Por lo tanto, prepárate para aprender cómo hablar contigo mismo. 

El Poder de la Auto charla

Bishop dice que existen dos tipos de conversaciones en las que nos involucramos todos los días:

  • Las conversaciones con otros, y
  • Las conversaciones que tenemos con nosotros mismos.

En la mayoría de los casos, somos conscientes de la primera clase de conversación. Sin embargo , si prestas atención a tu voz interna por un tiempo, aprenderás que está contigo todo el tiempo, comentando sobre tus pensamientos, acciones o sentimientos. 

La voz interna que comenta sobre tus circunstancias por lo general ayuda a determinar el resultado y demuestra como te manejas en la vida en general. Por ejemplo, si estás trabajando en una tarea difícil, puedes en cierto punto decirte a ti mismo:

Esto es tan difícil, o

¿Que pasa si no termino a tiempo?

Por lo general, este tipo de auto charla conduce solo a lo que te tiene preocupado, estás siendo incapaz de terminar la tarea dentro del plazo.

De hecho. probablemente actuaste de acuerdo a tu pensamiento de que te faltó tiempo, lo que llevó a que pongas menos esfuerzo en tu trabajo. 

La idea que existe una conexión entre nuestros mundos y acciones no es nuevo: los filósofos más grandes tales como Wittgenstein, Heidegger, y Gadamer reconocieron la importancia del idioma en nuestras vidas.

Ademas, en los años recientes los estudios han confirmado que la auto charla positiva mejora nuestro comportamiento, confianza y productividad mientras que la auto charla negativa puede ocasionar problemas. 

Con todo esto en mente, nuestro objetivo debe ser el de registrar el idioma dañino que utilizamos cuando hablamos a nosotros mismos y reformulamos en una charla que nos pueda ayudar.

De este modo, podemos crear una nueva realidad una con una visión más positiva. Recuerda, no importa que tan difícil sea, desafiante o presionante, las circunstancias de la vida puedan ser como te relacionas fundamentalmente y te involucras con aquellas circunstancias.  

Para cambiar tu lenguaje interno debes:

  • Primero aprender a ser asertivo: Eso significa que debes hacer un hábito de hacer un reclamo para este momento, y
  • Debes utilizar expresiones que comienzan con: Yo soy, Yo puedo, Yo acepto, Yo afirmo en vez de Voy a o Debería. 

¿Estás dispuesto a hacer el cambio?

Piensa en el problema en tu vida que estás actualmente enfrentando:

  • ¿Estás en una mala relación?,
  • ¿Odias tu trabajo?,
  • Entonces, ¿porque no terminas con la relación en la que estás o encuentras un nuevo trabajo?

Si quieres perder peso por ejemplo, crea un plan dietario y comienza a ejercitarte.

Quizás sientas que no puedes cambiar porque no tienes el control completo sobre los problemas que tienes. Sin embargo, incluso las cosas parecen no tener salida, como la muerte de una persona amada o perder tu negocio.

Cualquiera sea la situación en la que estés, incluso si ha estado sucediendo durante años y no podrás encontrar una salida, existe siempre algo que puedas hacer al respecto. 

La clave es:

  • Querer actuar, y
  • Solucionar los problemas.

¿Deseo cambiar? Dilo en voz alta. Si no es tan simple puedes pensar. Desafortunadamente, no puedes hacer excusa en tu viaje por la vida. Son excesos de carga en un viaje que requiere que conduzcas luz.

La mayoría de las excusas que tienes para no hacer algo es conocer la causa real: tu no deseo cambiar. 

Para hacer un cambio positivo:

  • Debes primero darte cuenta que solo eres responsable de tu vida. Por lo tanto debes dejar de culpar a otros por tus fracasos. Tú solo puedes convertirlos en éxitos una vez que descubras tu potencial  y una vez que tengas la voluntad de cambiar, déjalo o acepta las circunstancias, y
  • Recuerda que siempre que culpes a otros o a ti mismo por estar desmotivados perezoso o débil éstas realmente no queriendo cambiar

Está bien tu renuencia, siempre que seas consciente de la misma:

  • Admitir que te falta voluntad para cambiar, en vez de culpar a otros es también un paso adelante, significa que te has dado cuenta de lo que quieres en la vida,
  • Por ejemplo, puedes decir que debes ser rico desde que no estás listo para hacer sacrificios tales como trabajar 70 horas por semana o no gastar el tiempo suficiente con la familia. 

Siempre estás ganando 

Siempre estamos ganando en la vida, incluso cuando parezca que estamos perdiendo. Eres un campeón has alcanzado objetivo tras objetivo llegando a un récord nunca visto. Todo lo que te propongas en tu mente se hace realidad.

Durante muchos años, has estado buscando a la persona con la cual quieres compartir tu vida. Desafortunadamente la suerte nunca ha estado de tu lado. Cada relación que has tenido ha terminado y comenzamos a perder la esperanza de creer en alguien que alguna vez te ame. 

Entonces, ¿cómo puede ser esto un éxito si lo sientes como un fracaso? Tú eres el ganador realmente, excepto que no seas consciente que tus objetivos estén equivocados.

Observa el problema desde un ángulo diferente:

  • ¿Que pasa si estableces tu mente con la idea de que nadie te amará?,
  • Por lo tanto, en cada relación, subconscientemente repiten los mismos patrones de comportamiento,
  • Puedes confirmar tu pensamiento que no estás hecho para ser amado.   

Nuestros cerebros están siempre conectados para gana, pero por lo general no nos damos cuenta cuáles son nuestras intenciones reales.

Por esta razón, la próxima afirmación que necesitas memorizar es esta:

  • Estas está hecho para ganar,
  • Cuando no estés satisfecho con el mismo aspecto de tu vida, trata de descubrir cuáles son los objetivos subconscientes,
  • Estamos conectados para ganar solo que tenemos que señalarnos en la dirección correcta de manera que podamos ganar en algo que conscientemente elegimos. 
  • Define tu objetivo, y desglosa en pasos que necesitas tomar para alcanzarlos Descubre cómo mediras tu progreso, y
  • Finalmente, sé consciente de los procesos de pensamiento que puedan desviar tus acciones. 

Acciones, no pensamientos 

Has aprendido hasta ahora que puedes hacer un cambio importante en tu vida: cambiando tus pensamientos también. 

La auto charla negativa por lo general nos previene de actuar.

Lejos del temor o preocupación, nuestra voz interior por lo general nos dice que no debemos hacer nada porque estamos unidos al fracaso.

A veces es posible reformular la charla negativa y convertirla en una positiva. Sin embargo, cambiar al positivismo es desafiante ya que a veces tratamos con cientos de pensamientos pesimistas en un día. En tal caso, nuestro objetivos debe ser apagar la conversación interna. 

Alguna vez has notado que una vez que te involucras en una actividad, ¿tu voz interna se apaga?

Es porque no tenemos tiempo de pensar en otra cosa cuando estamos en acción. Los atletas profesionales incluso tienen una palabra para describir este estado,me lo llaman la zona.

Por lo tanto, haz lo mismo que ellos métete en la zona y actúa independientemente de tus pensamientos. 

Incluso la gente exitosa como Gandhi, Abraham Lincoln, Nikola Tesla, o Steve Jobs ocasionalmente lucharon con duda temor o incertidumbre.

Lo que los hace grande es la determinación con la que tuvieron que actuar. a pesar de su condición interna, imagina si te has rechazado a actuar. nunca deberíamos ser testigos de la grandeza o sabiduría.

Cuando detectes cualquier pensamiento desmotivante:

  • Ponte en acción inmediatamente,
  • Eventualmente tendrás el hábito de ignorar la charla auto destructiva y actuarás en las cosas en las que tengas más interés,
  • En consecuencia, tu confianza crecerá y comenzarás a definirte por tus acciones no por tus pensamientos. Escribe esta afirmación: No soy mis pensamientos, soy lo que hago.

Si a veces encuentras difícil de creer o actuar según esta afirmación, recuerda las personas que conoces. Lo  más probable es que te acuerdes de sus acciones, no de sus pensamientos. Por lo tanto, alienta a la gente que se levanten y comience a actuar.

Espera lo inesperado

Imagina hacer que tu sueño a largo plazo se convierta en realidad: puede ser comenzar tu propio negocio:

  • Primero comienzas con una idea lucrativa y luego te mueves a hacer este plan comercial realidad,
  • Encuentras una empresa que crea un logo, obtienes un lugar para alquilar, obtienes una licencia comercial y contratas personas,
  • Todo va de acuerdo al plan. Sin embargo, en cierto punto descubres que el trato para garantizar el producto único que estás planeando vender se cae y ahora necesitas tener otro plan,
  • Te dices a ti mismo: ’Maldición esto estaba yendo muy bien. solo sabia algo como esto sucedería,
  • Aquí tu consciencia sabe que esas situaciones son comunes en un mundo corporativo y comienzas a sentirte deprimido a medida que te ves rindiéndote a todo y suplicando a tu jefe que te devuelva tu trabajo que habías renunciado. 
Lo que necesitas hacer para evitar este tipo de pensamiento negativo es no confiar en las expectativas. Siempre que deseas alcanzar algo, nos imaginamos cómo se desarrolla toda la situación.

Sin embargo, estamos por lo general inconscientes que las expectativas pueden arruinar los planes potenciales antes que despeguen:

  • En el ejemplo de arriba el empresario no espera perder el trato,
  • Por lo tanto, cuando eso sucedió estaba inmerso en pensamientos negativos, listos para rendirse en su sueño. 

Tu impotencia esta directamente relacionada al vacío entre tus expectativas ocultas y tu realidad. Cuanto más grande sea el vacío, peor te sentirás realmente.

Es decir:

  • Piensa en el área de tu vida con la que no estás satisfecha: tu matrimonio,
  • La razón de tu insatisfacción probablemente sea la no correlación entre las expectativas que tenías sobre lo que era el matrimonio y la realidad.
Trata de vivir de acuerdo a esta afirmación: espero nada y acepto todo. Descarta las expectativas y vive el momento sin preocuparte por el futuro. Abraza las situaciones que enfrentes. 

Este pensamiento no excluye planificación, sino haz tu plan e imagen de como debería ser de insignificante al determinar el curso de tus acciones. 

Notas Finales

La barrera más grande al éxito está dentro de nuestras mentes.  Unfu*k Yourself te ayudará a romper esas barreras para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo, solo necesitas destruir la mochila que cargas. 

Recuerda que solo tú eres el responsable de la vida que tienes.

Por lo tanto debes cambiar para conectarte mejor con tus acciones siempre esperar lo inesperado.

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