Última actualización el 25 de enero de 2022 por Rakesh Gupta Después de temer y retrasar un par de veces, la semana pasada, finalmente, reuní el coraje para presentarme al examen de certificación de Administrador de Marketing Cloud. Y, oh sí, logré pasarlo en mi primer intento. Por lo tanto, siga a lo largo de la
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Como entrenadora de RAD Women, a menudo me hacen preguntas relacionadas con la intersección de clases y objetos. Estas preguntas merecen una respuesta sólida y concreta que dure mucho tiempo. Pero primero: la filosofía. En el famoso cuadro de René Magritte titulado “La traición de las imágenes”, debajo de la imagen de una pipa de tabaco aparecen las siguientes palabras: “Ceci n'est […]
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Última actualización el 12 de enero de 2022 por Rakesh Gupta Con cada nuevo lanzamiento, Salesforce agrega toneladas de nuevas funcionalidades a Lightning Experience. Lo que lo hace más productivo y lo ayuda a brindar una mejor experiencia al cliente. Actualmente, la versión Spring'22 está disponible en el programa de versión preliminar. el dia 07
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Seguir leyendoThe New Rules of Work escrito por Kathryn Minshew y Alexandra Cavoulacos, fundadores de la página web de la carrera popular The Musem presentan a este libro como la guía definitiva al mundo laboral moderno. Por lo tanto, prepárate para una rápida introducción al nuevo mundo del trabajo y descubrir nuevas herramientas para encontrar el camino correcto y obtener el trabajo perfecto!
Los tiempos están cambiando cantó el gran Bob Dylan en 1964. Bueno, desde entonces los tiempos han cambiado bastante, y el mundo laboral no es la excepción. En una era de conexión constante y un menú de infinitas opciones, no solo se han borrado los límites entre el trabajo y el no trabajo sino que también se ha convertido en norma la carrera no tradicional.
Hoy en día tenemos opciones que nuestros padres nunca han sonado, la advertencia es que también tenemos que lidiar con problemas que ellos nunca han tenido que lidiar.
En el nuevo mundo del trabajo, escribe Minshew y Cavoulacos en la introducción de su libro lo que muchas de nosotros necesitamos no es una herramienta para la búsqueda de trabajo. En otras palabras, mucho más que Indeed o LinkedIn:
Necesitamos herramientas que nos ayuden a entender nuestras fortalezas y habilidades profesionales para descubrir lo que realmente queremos de la vida como individuos únicos
Eso es precisamente lo que te ayudarán estas tres R de los autores.
Las tres Rs (del inglés reflejar, investigar y redefinir), enmarcan una serie de pasos que deben guiarte sin esfuerzo a través del estadio preparatorio importante de tu carrera. Examinemos una por una.
Hasta solo hace dos o tres décadas atrás, las carreras estaba mucho más determinada por el grado de uno. Dicho de otro modo, cuando uno elegía una especialidad en economía, también elegía un trabajo o una carrera en finanzas.
Afortunadamente, gracias al ayuda de internet, la educación ha dejado de ser un una boya con una cadena y se ha transformado en una plataforma que se expande.
El camino no está preordenado, y estás a cargo de él ahora.
Puedes saltar entre cuando sea que lo quieras y puedes re imaginarte en el camino. Comienza reflejando en quién eres hoy. Realiza las siguientes dos preguntas:
Si quieres descubrir lo que quieres en un trabajo o en la vida trata de ser brutalmente honesto cuando respondan.
En el pasado, existían solo unos pocos métodos para obtener información de la carrera o consejo.
En la actualidad todo lo que necesitas es un buscador web y un poco de curiosidad para llegar a todos y aprender casi todo sobre lo que quieras
Eso es genial. pero también es desalentador. Cuanto más opciones tengamos, más incapaces seremos en tomar una decisión.
Para mantener tu investigación organizada utiliza el Método Muse:
Clarificar tu investigación significa en esencia evaluarla en base a tus pasiones y motivaciones. Puedes comenzar:
Como puedes ver, el proceso de buscar trabajo en el mundo moderno debe ser tan riguroso y experimental como el método científico:
Hacer una movida antes de saber como debe lucir tu carrera o trabajo sonado puede parecerse a como poner en marcha a tu auto sin al menos una vaga idea sobre tu destino.
Seguro, el recorrido puede ser divertido pero es menos probable que alcances un punto de finalización recompensante que te quedes sin gas en el medio de la nada!
Por otro lado, una vez que hayas identificado a tu trabajo soñado puedes moverte seguramente a las sugerencias de obtenerlo bajo las Nuevas Reglas de Trabajo. Estas son las reglas básicas.
En el pasado, la marca era sólo para productos, hoy es también para las personas. De hecho es por eso que tenemos tantos influencers en Instagram y Youtube.
Los empleadores quieren empleados que no sean solo talentosos, sino que también sepan cómo presentarse a ellos mismos como tales
Para desarrollar tu marca personal:
El Networking siempre ha sido considerado uno de los pilares más importantes de una carrera exitosa, pero debido a las redes sociales, nunca ha sido tan común y esperado que hoy en día.
De hecho, el networking nunca se trata sobre hacer nuevas conexiones sino también sobre investigar en las conexiones que ya tienes.
Las bolsas de trabajo y las secciones de clasificados en los periódicos son una gran cosa del pasado. Hoy en día existen mejores modos de encontrar una posición que mejor se adapte a ti! Las mejores cuatro son las siguientes:
Algunas cosas nunca cambian. Aunque bajo las Nuevas Reglas de Trabajo nos postulamos a trabajos online en vez de en persona, los CVs y cartas de presentación aún importan.
De hecho, uno puede argumentar que importan más que nunca porque hoy en día y para una buena parte del proceso de aplicación, la mayoría de nosotros no somos nada más que puntos de información anónimos.
No Solo necesitas tu curriculum informativo, estructurado y bien diseñado:
Existen muchos modos de conducir una entrevista hoy en día que existían unas décadas atrás. Debes prepararte para:
En el mundo laboral de la actualidad, las empresas hacen sus primeras ofertas con la expectativa de que sus potenciales empleados negocien su posición.
Entonces a menos que regatees poco, puedes terminar con menos de lo que vales.
No olvides que puedes negociar beneficios que no sean salario incluyendo un organigrama flexible, tiempos de vacaciones, gastos de mudanza y más
Encontrar el trabajo que te guste es el primer paso hacia convertirse en el maestro de tu carrera y en consecuencia tu destino.
Si quieres mantener tu trabajo bajo las Nuevas Reglas de Trabajo tendrás que ser genial en él, es decir tendrás que:
Además para mostrar tus talentos y fortalezas también necesitarás demostrar ciertas cualidades personales y habilidades para ser exitoso y progresar
A continuación, te presentamos algunos consejos para aumentar tu valor en el ámbito laboral.
En el pasado, existian unos pocos modos de comuncar y que hagan la comunicacion clara y drecta.
Hoy en día, gracias a las redes sociales, la comunicación es mucho más casual.
Si quieres destacarte:
En el mundo del trabajo dinámico de hoy en día, las habilidades interpersonales se han convertido en algo tan importante como los talentos y las fortalezas. Sin duda, a veces son llamadas habilidades de empleabilidad.
A menos que seas excepcional en lo que haces, y aun así, tu empleador te valorará más como un jugador de equipo y colaborador que como un lobo solitario
Por lo tanto:
Los mismo respecto al tutoría: Si puedes, sé el mejor mentoreado hasta que puedas ser el mejor mentor.
Lo mas importante, trata de manejar los conflictos y las confrontaciones como un pro asumiendo tus propios errores y perdonando los demás.
En el pasado, la vida laboral comprendía entre nueve a cinco programas, desde el Lunes al viernes. Gracias a la tecnología, hoy en día se siente que se supone estamos trabajando de manera constante ya que estamos conectados, disponibles y alcanzables todo el tiempo.
Hay una diferencia, entre estar ocupado y sobre cargado por un lado, y ser productivo y eficiente por el otro
Para lograr ser el último, trata el método 1-3-5: En un día dado, asume que puedes solo cumplir una gran cosa, tres cosas medianas y cinco cosas pequeñas y reduce tu lista de pendientes a aquellas nueve cosas.
Contrario a la opinión popular:
La productividad no se trata nunca de hacer más cosas en menor tiempo, sino en priorizar hacer las cosas correctas en el orden adecuado
En el pasado, el avance de la carrera yacía casi exclusivamente en manos de los empleadores y significaba muchas promociones luego de un numero de años.
Hoy en día, sin embargo, unos pocos empleados están buscando relaciones a largo plazo con una empresa.
En consecuencia:
Si tu empresa ofrece recursos de desarrollo profesional, no seas tímido y utilízalos. Hoy en día el conocimiento es un poder excelente. Cuanto más sabes, más oportunidades. tendrás.
Nunca ha sido tan fácil seguir tus sueños que hoy en día.
Por lo tanto, no te aferres en una carrera que no quieres. utiliza numerosas herramientas y recursos que se encuentran disponibles de manera gratuita a todos para encontrar tu propio y único camino.
Solo se vive una vez.
Los líderes de TI deben ofrecer experiencias digitales a tiempo y dentro del presupuesto. La medición y el análisis precisos del retorno de la experiencia (ROX) pueden mantener los proyectos en marcha.
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Salesforce ofrece toneladas de nuevas funcionalidades a Pardot, como el control de las páginas de destino mejoradas, que ahora incluyen plantillas de diseño, soporte de código de encabezado y estilos de formulario en línea. También obtiene plantillas Lightning para Salesforce Engage y soporte de automatización ampliado y frecuencia de participación de Einstein para correos electrónicos mejorados. Obtenga más de Pardot
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Con el 72 % de los consumidores esperando que las empresas utilicen nuevas tecnologías para crear mejores experiencias, 5G puede ayudar a transformar la forma en que los CSP hacen negocios.
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Seguir leyendoLa mayoría de las personas creen que la productividad se trata de trabajar más o transpirar más. En vez de ser simplemente un producto de gastar más horas en tu escritorio o hacer más grandes sacrificios, la productividad se trata de cómo hacer ciertas opciones en ciertos modos. En este resumen del libro Smarter Faster Better por Charles Duhig verás cómo reconocer estas opciones que alimentan la verdadera productividad y lograr expandir tu eficiencia, convertirte en una personas más inteligente, más rápida y mejor en todo lo que hagas.
Por lo tanto, prepárate para explorar cada una de estas ocho ideas y prepárate para convertirte en alguien genuinamente productivo en este cambio rápido del mundo.
Localizado en tu cerebro frontal, el estriado es un conjunto de neuronas que coordinan múltiples aspectos de la cognición incluyendo el refuerzo y la percepción de la recompensa.
Debido a esto, es directamente responsable de tu motivación también: un par de derrames de venas dentro y hay una gran chance que puedas convertirte en alguien apático y perder tu dirección y momento juntos.
Afortunadamente:
Tu estriado quiere que seas el mejor y que se rinde cuando estas siguiendo órdenes. La motivaciones son disparadas tomando opciones para demostrarnos a nosotros mismos que estamos en control. Es este sentimiento de auto determinación que nos hace seguir andando
Utiliza este conocimiento para tu ventaja. Para motivarte a ti mismo.
Se sabe que la suma es más grande que sus partes. En el 2012, El proyecto Aristóteles de Google se embarcó en una misión para descubrir porqué y cuando esto es así. Dos años más tarde llegaron a los resultados:
Por lo tanto, para crear el equipo perfecto:
Hasta donde sabemos, los seres humanos son las únicas especies capaces de imaginar su futuro y tomar opciones en el presente basadas en tales asunciones.
Aparentemente el mismo proceso nos ayuda a centrarnos: algo inmensamente importante en un mundo donde tantas cosas compiten por nuestra atención.
Dice Charles Duhigg:
Ayudamos a nuestra atención construyendo modelos mentales, contándonos a nosotros mismos historias sobre lo que esperamos ver
En otras palabras, todas aquellas distracciones impredecibles son menos perturbadoras cuando las visualizamos por adelantado.
Esta es la razón porque tantos jugadores de basketball constantemente imaginan en situaciones difíciles al entrenar: cuando llega el momento del tiro definitorio estaban mentalmente preparados para hacerlo. Siguen a su líder si quieres estar concentrado.
Es decir:
Es cierto: Cuando disparas a las estrellas aunque le erres probablemente le darás en algún lugar entre ellas. Traducción: si quieres perder 22 kilos, es mucho mejor que apuntes un poco más alto y te propongas perder 45 kilos.
De ese modo, si no tienes éxito y rara vez llegamos a la meta, aún habrás alcanzado un resultado asombroso.
Sin embargo, establecer un objetivo ambicioso no es suficiente: si necesitas romperlo en miles de logros para que forme un plan concreto paso a paso.
Lo que hagas siempre necesitas elegir un objetivo adaptable: esto es una ambición que refleja tus aspiraciones más grandes.
Por ejemplo: Escribir un libro y luego, desglosar tu objetivo ampliable a sub objetivos, desarrollando objetivos inteligentes que sean:
En un intento para entender como uno puede crear una atmósfera de confianza dentro de una empresa en 1964. Los profesores de Stanford Business School, James Baron y Michael Hannan comenzaron un estudio de casi 200 empresas iniciantes en Silicon Valley,
Eventualmente, juntaron casi información para darse cuenta en términos de cultura empresarial que todas las empresas pertenecían a una de las cinco categorías siguientes:
Por lo tanto, son un retroceso a la cultura mas tradicional que priorizaban durante siglos lenta y con crecimiento constante mientas que se anima a la contribución de los empleados y a la lealtad duradera.
Sin embargo Baron y Hannan no pararon con esta categoría: también querían ver cuales de estos modos era empíricamente el mejor. Descubrieron dos cosas:
Por lo tanto si quieres dirigir a otros de manera productiva:
Pero establecer estos objetivos y desarrollar un modelo mental para permanecer focalizado no es suficiente: necesitas afilar tu proceso de toma de decisiones para que sepas cuándo decir sí a oportunidades y cuándo rechazarlas.
Por ejemplo:
Haz algo similar cuando enfrentes una decisión difícil:
En 2013, Brian Uzzi y Ben Jones, de la Universidad de Northwestern publicaron sus descubrimientos desde un experimento de información grande que con la ayuda de un algoritmo de computadora evaluaba la naturaleza y la originalidad de al rededor 17.9 millones de papeles científicos.
Descubren que en promedio el 90% de lo que estaba en los manuscritos más creativos habían ya sido publicados en otro lado.
Las combinaciones de material existente son piezas centrales en terapias de creatividad ya sea en el arte, la ciencia, o en la innovación comercial. Escribieron el journal Science en 2013:
La construcción de bloques de nuevas ideas por lo general están comprendidas en conocimiento existente
Recuerda esto para ser mas innovador:
Gracias a internet, absobemos de manera dramática más información hoy que antes. Sin embargo, esto no significa que sabemos como usarla de hecho la mayoría de nosotros somos informáticamente ciegos, es decir incapaces de tomar ventaja, ya que se convierte en algo más placentero.
El mejor modo de sobrellevar este obstáculo y aprender a absorber mejor información es:
Siempre que te enfrentes a una tarea aburrida, conviértela en una opción y si es necesario visualiza los resultados diferentes por adelantado: esto disparará tanto tu motivación como tu capacidad de toma de decisiones.
En el libro The Power of Broke, el fundador de la marca FUBU, Daymond John presenta las historias de visionarios exitosos mundiales como Gigi Butler y Moziah Bridges, quienes han tenido una cosa en común: descubrieron el camino para hacer algo de la nada. John cree que lo lograron debido al poder del pensamiento de estar quebrado, en donde ante la falta dinero pudieron proponerse ser exitosos. Por lo tanto, prepárate para aprender a través de sus historias como tú también puedes ejercitar la práctica del quebrado.
John atribuye su éxito al pensamiento del poder del quebrado que adoptó a una edad temprana.
Esta es su historia:
Para John, aprovechar el poder del quebrado y utilizarlo a su ventaja significaba moverse y hacer lo mejor de los recursos que tenían. Significaba despertarse a la mañana y decir aquellas pequeñas tres palabras: Levántate y machaca.
Un año, cuando había ahorrado suficiente dinero luego de un trabajo de limpieza:
Pero hasta ese momento, John ya había fundado su emprendimiento de vestimenta, y la camioneta servía para ayudar a sus remeras y otros equipos a las exposiciones Black por todo la Costa Este.
A veces incluso vendía remeras y sombreros fuera de la camioneta. Era como tener una camioneta boutique, John recuerda.
John dice” El poder del quebrado es un pensamiento Existe en todos nosotros tengas o no dinero oportunidades y ventajas. Practicar el poder del quebrado no significa necesariamente que necesitas estar quebrado. Incluso aquellos que lo utilizan son por lo general aquellos que casi no tienen dinero. El hambre y la determinación fuerte para tener éxito en lo que seas que hagas sin importar que sean los pone en una posición más ventajosa comparado a aquellos que tienen el dinero que necesitan.
Es el dinero en frente tuyo lo que cuenta, después de todo. Es el dinero que necesitas, no el dinero que tienes, lo que hace la diferencia. Por esta razón, el poder del quebrado se trata de la creatividad por encima de la seguridad sobre arriesgarse por encima a jugarse en lo seguro.
De acuerdo a John, cada empresario debe actuar como un tiburón. El utiliza esta metáfora porque los tiburones, similares a aquellos que están quebrados, están hambrientos, son inteligentes cambian y tulian su camino. Los tiburones huelen oportunidades tales como una gota de sangre en el agua desde la distancia. Tampoco gastan su energía en pequeñas cosas porque la conservan para desafíos más importantes.
Para John, la palabra tiburón es también un acrónimo que lleva los tres pasos fundamentales para alquien que quiere maximizar el poder del quebrado:
Además de ser el fundador de FUBU founder, John es también conocido como inversor en el reality show de ABC-TV Shark Tank, en el cual él y cuatro otros inversores escuchan las propuestas y ofertas de los participantes empresariales.
El dice que la mejor oferta en el show llegó de un niño de 11 años de edad llamado. Moziah Bridges.
Moziah, o Mo, es co fundador de una línea de corbata lazos hechas a manos que él mismo fabricó por primera vez con una pequeña ayuda de su mamá y su abuela:
Cuando un productor de The Steve Harvey Show escuchó sobre Mo lo invitó al show los números de órdenes de compra aumentaron y Mo y su madre contrataron a dos mujeres de la zona para ayudarlos con la costura.
Ellos desarrollaron una página web para manejar las órdenes por todo el país:
Como Mo, Gigi Butler, la fundadora de Gigi’s Cupcakes, sabía lo que quería a su temprana edad. Aunque Gigi no tenía la oportunidad de convertirse en una superstar de música country, que era su sueño inicial, siempre trabajó mucho para lograr algo en su vida:
Sin embargo, cuando cumplió 30:
Cuando cortó la llamada, Gigi pensó por un tiempo y luego decidió probar:
El poder del quebrado en su historia, John dice:
Gigi no podía ver ningún poder en su situación, todo lo que podía ver era quebrado. El día antes de abrir su primer tienda tenia solo $33 en su cuenta. Tenía que pagar $4,500 de alquiler, $1,000 por comida y suministros y necesitaba otros $1,000 para cubrir los salarios de los dos empleados de tiempo completo. Afortunadamente había una fila fuera de Gigi’s cupcakes el día de la apertura. Solo 3 meses después de eso, Gigi había pagado todas sus deudas y ahorrado $26,000. Y solo 8 meses después de haber recibido la llamada de su hermano
Por lo tanto, que puedes aprender de estas historias de éxito: Un punto de partida para recordar es:
Este poder del quebrado solo te parte si lo dejas. En otras palabras, si la falta de dinero te motiva a actuar y ser creativo, puedes alcanzar increíbles cosas en los negocios (y en otras áreas de tu vida también)
Existen también diversos principios que necesitas estar en tu mente si quieres nivelar el poder del quebrado:
Aprenderás entonces como ser desafortunado puede convertirte en tu más grande ventaja.
Por lo tanto, no permitas que la falta de dinero te desanime, adopta el poder del quebrado y saca lo mejor de la situación, porque tienes una oportunidad de crear cosas increíbles.
¿Qué piensas cómo luce el futuro? Cualquiera fuera las invenciones futuristas que puedas estar imaginando, probablemente llegarán más rápido de lo que pienses. Créelo o no, los conceptos de ciencia ficción tales como la telepatía o los autos voladores son ya una realidad! En los años recientes, muchas características individuales de los avances tecnológicos han comenzado a converger y crear innovaciones nunca antes vistas, Por lo tanto, prepárate para aprender todo sobre el futuro!
En mayo del 2018, Uber realizó su segunda conferencia anual de autos voladores en Los Ángeles, Si leíste bien, Autos voladores. Uber Elevate:
Puede sonar como algo de una película de ciencia ficción, pero los autos voladores han sido realmente creados desde hace ya un tiempo:
Cuando se trata de aviones voladores Uber quiere resolver muchos de estos problemas enfrentando el transporte en la actualidad:
Mientras el costo marginal de la titularidad del auto hoy en día es de 59 centavos de dólares norteamericanos por milla pasajero:
Pero, ¿por qué ahora? Durante un largo período, los autos voladores han sido el tema de ficción, por lo tanto: ¿Por qué es la idea de repente de ganar tracción nuevamente? La respuesta es simple: convergencia.
Para comprender lo que es la convergencia, necesitarás entender el principio de la tecnología exponencialmente aceleradora. Este principio fue el primero descubierto por el fundador de Intel Gordon Moore en 1965 y es también conocido como la ley de Moore:
Además de esta ley de Retornos Aceleradores de Kurzweil que establecen que utilizamos nuevas tecnología para diseñar tecnología más rápida.
Observemos a los autos voladores de Uber nuevamente, por ejemplo ,de cómo funciona la convergencia:
¿Dónde crees que se encuentra el lugar más frío del universo? No es algún lugar en la galaxia distante, sino realmente en el planeta tierra. Para ser precisos, en el soleado California!
Justo fuera de Berkeley:
Pero la informática cuántica no es solo tecnología innovadora esperándonos en el futuro cercano. La inteligencia artificial es otro ejemplo.
De hecho, la IA se ha convertido en realidad:
La información grande recolectada por gigantes como Facebook, Google, y YouTube han ayudado a la IA a mejorar, ya que su poder real en encontrar conexiones entre oscuros fragmentos de información y cuanto más información obtienen mejor. Combina esto con tecnología rápida y poderosa para procesar gráficos y la IA puede ingresar al mercado principal
En el 2011:
Por lo tanto, ¿cómo sería este futuro rápido y nuevo gracias a las tecnologías convergentes? Tomemos el ejemplo de la comida:
Las tecnologías convergentes pueden definitivamente ayudar a solucionar algunos de los grandes problemas de hoy en día
La industria de la comida actual es ineficiente y anti económico. La comida norteamericana promedio ha viajado 1,500 a 2,500 miles antes de que llegue a tu plato.
Por lo general, para las cenas de vacaciones, es probable que la comida en tu mesa haya viajado más que la familia que se sienta alrededor de la mesa. Además, alrededor del 40% de la comida en los Estados Unidos se tira.
Pero, gracias a los avances en la ciencia alimenticia, esto puede ser pronto problemas del pasado.
Las tecnologías convergentes pueden ayudar a manejar y resolver muchas de las más grandes amenazas que enfrenta la humanidad hoy en día.
El tema más preocupante que enfrentamos hoy es el cambio climático. De acuerdo a los científicos líderes necesitamos limitar el calentamiento global a 1,5 grados para el 2030, de otro modo estaremos enfrentando consecuencias catastróficas.
Por ejemplo:
Gracias al desarrollo de puntos cuánticos los paneles solares han triplicado su rendimiento:
De acuerdo, al autor del siglo próximo será también definido por 5 grandes migraciones las cuales brindaran más progreso.
La experiencia pasada ha demostrado que la migración acelera la innovación
El economista Petra Moser descubrió que cada campo ingresado por los Judíos alemanes emigran a los EEUU han visto un aumento de 31%en patentes.
El cambio climático forzará a migrar a nuevos lugares y aquellos lugares probablemente serán ciudades
Los autores predicen que para el 2050:
La tierra no es el límite tampoco: la carrera del espacio ha continuado desde el año 1960 pero es ahora dominada por dos figuras de Silicon Valley; Jeff Bezos, fundador de Amazon y Blue Origin y Elon Musk, fundador de Tesla y SpaceX:
Quizás la migración más asombrosa que sucederá es con la meta inteligencia, un mundo en el que los humanos están unidos por medio de la nube en una conciencia colectiva gigante. Esto puede sonar como ciencia ficción pero la tecnología por eso está ya aquí.
El químico Charles Lieber:
Luego existen interfaces de computadora cerebro BCI que vienen en la forma de auriculares:
Combinar BCI y la red cerebral de Lieber, y estamos listos para cargar nuestra conciencia a la nube.
Los autores creen que el único modo que los seres humanos pueden participar en un mundo futuro dominado por la IA es creando esta conciencia colectiva
Muchas invenciones que creemos ser la ciencia ficción ya están aquí:
A través de la convergencia estas innovaciones son solo establecidas para acelerar los años venideros.
Afortunadamente pueden también ayudar a solucionar los más grandes problemas de la humanidad, tales como el cambio climático, el desperdicio de comida y otros desafíos del medio ambiente.
Trata de mantenerte al día con nuevas innovaciones tecnológicas como para no quedar atrás de la IA.
Todos quieren llegar a viejo como el vino fino, no todos disfrutamos aquel privilegio. ¿Porque algunas personas envejecen mejor que otros? ¿Qué podemos hacer para envejecer bien? En Successful Aging, Daniel J. Levitin utiliza la investigación neurocientífica y psicológica para encontrar respuestas a estas y numerosas otras preguntas relacionadas a la edad, y pensar que las últimas décadas de nuestras vidas no son un periodo de decadencia, sino un estadio de desarrollo que nos brinda cantidad de cambios positivos. Por lo tanto, ¡prepárate para escuchar cómo puedes envejecer mejor!
La gente experimenta el envejecimiento de manera diferente:
Sin embargo, existe también un lado diferente del envejecimiento y Levitin dice que sus padre pueden ser sus representantes. Aunque estén en la mitad de sus 80 años, están tan activos en la vida como siempre lo han sido:
En los años 60, por ejemplo, a pesar de la propagación de la paz y tolerancia, los jóvenes faltaron el respeto de las generaciones de los mayores expresando la aversión al envejecimiento a través de palabras como: Espero morir antes de envejecer.
Una forma de discriminación por edad en la creencia que la gente mayor a 65 no debe trabajar más.
Sin embargo, la noción común de que los más jóvenes son más favorables a las empresas comparados a los mayores es infundada.
Levitin dice:
La gente mayor a 65 y más grande son probablemente mejor en sus trabajos que cuando eran más jóvenes debido a los circuitos de coincidencia de patrones en el cerebro que mejoran con la experiencia. Si la gente mayor a los 65 no eran discriminadas contra este modo su compromiso activo aumenta los niveles de hormonas potenciadoras de carácter (tales como la serotonina y dopamina), la producción de células asesinas naturales (natural killer), y las células T que aumentan los sistemas inmunes y los mecanismos de reparación celulares
Las consecuencias de negar a los mayores son enormes para la productividad económica y artística las relaciones familiares, y conducen a oportunidades disminuidas también.
Por lo tanto, nuestra sociedad debe aceptar una visión diferente de edad avanzada, uno que vea a los mayores como un recurso en vez de una carga.
A medida que la gente envejece, los sistemas en su edad cerebral también causan una declinación en las capacidades.
El determinante de que tan bien envejecemos no tiene nada que ver con los factores emocionales o cognitivos, sino con algo con lo que nacemos, y algo que podemos cambiar nuestras personalidades y opciones individuales
La idea de que las personas pueden cambiar sus personalidades puede parecer extraño para ti. La verdad es que el desarrollo de la ciencia ha demostrado a lo largo de los años pasados de que las personas, incluso los adultos mayores puede cambiar de manera significativamente,
De hecho, esta idea es la base de la fisioterapia. Las personas buscan de los psiquiatras y psicólogos porque quieren cambiar sus personalidades o estilos de vida todo el tiempo,
Levitin dice que:
La concientización ha estado relacionada con menos causas de mortalidad.
Si quieres convertirte en alguien más consciente, puedes tratar diferentes métodos que han sido probados para ser exitoso como la terapia conductual cognitiva o leer libros de autoayuda.
Otra característica que predice la longevidad es el optimismo:
Si eres un optimista poco realista puedes por ejemplo ignorar los puntos oscuros en tu frente y no hacerlos chequear por cáncer.
Finalmente, la compasión también está relacionada a una vida mejor y más larga, Esto es generalmente porque las personas compasivas están menos estresadas y la reducción de estrés es una de las cosas más importante que puedes hacer para mejorar tu salud general.
Antes de explorar algunas técnicas que puedan ayudar a las personas que envejecen a tratar con la perdida de la memoria, veamos cómo funciona nuestra memoria.
Primero la memoria es compleja:
Entonces:
Cuando experimentamos fallas en la memoria suceden en una de estos sistemas y no en el sistema de memoria en general.
Por ejemplo las personas que sufren de desorientación inducida por amnesia. No pueden recordar donde están o que año es pero aún así saben cómo usar un cuchillo leer y estar felices al ver la comida que aman.
Dos regiones cerebrales, el hipocampo y el lóbulo temporal medio son aquellos que se encogen y decaen con la edad y la enfermedad de Alzheimer:
Además de los daños a la memoria causados por esta reducción y deterioro del hipocampo y del lóbulo temporal medio, otras cosas afectan nuestra memoria, independientemente de la edad:
Por lo tanto, para formar una narrativa más convincente, por lo general afectamos los recuerdos originales diciéndonos y otras historias que son diferentes de lo que realmente sucedió.
Tendemos a sentir más pánico en olvidar cosas a medida que envejecemos:
Para los problemas de la memoria a corto plazo, debemos entrenar nuestra red de atención:
Existen algunas aplicaciones disponibles para construir la memoria, tales como Neurotrack, creada por un equipo de científicos en Stanford, el Instituto Karolinska, y Cornell.
Puedes también desarrollar nuestras propias técnicas que compensan la memoria debilitada. Por ejemplo:
Pero, ¿existe deterioro de la memoria relacionado con la edad? Si existe, es mucho menos de lo que la gente piensa, dice la neurocientífica Sonia Lupien. ¿Porque?
Ya que aumentan los niveles de cortisol entre los participantes, los experimentos que analizan la pérdida de mejoría relacionada con la edad no son objetivos:
Para resultados más objetivos, los examinadores deben considerar estos factores. Por ejemplo:
Como ejemplo de esto:
Si recuerdas las palabras de Freud de que:
El amor y el trabajo significativo son las dos cosas más importantes en la vida, es comprensible de por qué tantas personas deciden regresar al trabajo luego de su retiro
El tiempo dedicado con un sentido está asociado a la felicidad y a la longevidad. Levitin dice que su papá se deprimió luego de retirarse a los 62 años de edad.
Afortunadamente logró encontrar a otro como maestro en la Escuela de Negocios de Marshall USC:
Por lo tanto, para vivir más y mejor debes seguir ocupado. Si tu trabajo no te permite continuar trabajando luego de cierta edad o no puedes encontrar otro trabajo, hay muchos modos de permanecer activo realizando tareas significativas.
Por ejemplo, puedes unirte a la organización Head Start que permite a personas más grandes ir y leer a niños desfavorecidos.
También puedes unirte a debates de libros, clubes, hacer voluntariado en hospitales o iglesias o tomar clases online.
La gente por lo general maldice envejecer debido a que su perspectiva sobre el envejecimiento es oscura.
Gracias a las visiones de Levitin y sus consejos podemos dejar de desesperarnos sobre los años perdidos de vida y aceptar el envejecimiento como algo que nos ofrece también numerosas posibilidades.
Successful Aging nos brinda un mensaje esperanzador, enseñándonos a cómo expandir nuestro potencial a medida que envejecemos.
Siempre te quedas corto con tus objetivos sin importar qué haces para alcanzarlos? Estas despierto durante la noche, preocupándote sobre lo que pueda traer el futuro? Las oportunidades son que tienen un Cociente de Inteligencia Positivo muy bajo, es decir que escuchas más a tu sabotaje que a tus voces internas alentadoras. El ex entrenador y CEO experimentado Shirzad Chaminé desarrolló un manual fácil de seguir en cómo incrementar tu Cociente De Inteligencia Positiva y en definitiva tu éxito. Por lo tanto, prepárate para aprender cómo alcanzar tu máximo potencial.
Probablemente hayas escuchado la historia de Sisyphus antes:
La triste verdad es que para la mayoría de nosotros la vida no es mucho más diferente de los daños eternos de Sísifo. También peleamos por más éxitos sólo para que nuestros esfuerzos se vean frustrados:
En vez de sabotearte a ti mismo, debes intentar y adoptar La Inteligencia Positiva: Cambia el equilibrio en tu mente de manera tal que puedas darte cuenta de tu completo potencial.
Entonces, ¿qué es exactamente La inteligencia Positiva? Indica cuánto control tienes sobre tu propia mente. Tener una alta Inteligencia Positiva significa que:
La Baja Inteligencia Positiva significa lo contrario, Tu Inteligencia Positiva es expresada en el Cociente De Inteligencia Positiva o CP con un rango de 0 a 100.
Por ejemplo:
Viendo a 200 estudios científicos diferentes que se testearon en más de 275.000 personas demostraron que un alto CI lleva a un salario más alto y a mayor éxito en el trabajo, matrimonio salud, amistad y creatividad
Obviamente, aumentar tu Inteligencia Positiva significa mirar al interior.:
Primero observemos a los modos en el que tu mente puede sabotearte.
Cada mente tiene sus saboteadores. Su rol inicial es ayudar a sobrevivir en el mundo emocionalmente.
Son desarrollados durante tu niñez y con frecuencia son tan internos que ni siquiera uno se da cuenta que guían tus pensamientos
Toma al autor como ejemplo:
El Juez es un Saboteador Universal, el Maestro Saboteador por así decir. Todos tenemos un Juez interno:
Los cuatro hijos del autor, por ejemplo, cada uno desarrolló: La víctima, El controlador, El evitador o el Sticker incluso todos fueron criados iguales.
Cuales de estos nueve Saboteadores cómplices desarrollados dependen de lo que necesite tu supervivencia emocional. Estas son determinadas por tu motivación y tu estilo.
Por ejemplo:
Además del Hiper Racional, El Controlador La Víctima, El Evitadorm y el Rigorista, existen también El Inquieto, El Hiper Triunfador, El Complaciente y el Hiper Vigilante.
Una cosa que tus Saboteadores son extremadamente buenos es en convencerte que no son tus enemigos sino tus amigos.
Por ejemplo:
No caigas en la trampa de creer estas justificaciones. Una vez que comienzas a confiar en el Saboteador como amigo hace su gran daño. Solo imagina que cometiste un error en algo importante
Tu Juez te derrotará y te hará sentir culpable y resentido:
También existe un modo diferente de pensar sobre este error: tu Sabio:
Tanto tus Saboteadores y tu Sabio te llevaran al éxito pero seguir a tu Sabio demandará mucho menos de ti emocionalmente.
Por lo tanto, ¿cómo despiertas a tus Saboteadores? Para despertar a tus Saboteadores necesitarás exponerte a ellos. Su fuerza por lo general recae en el hecho que ellos operan desde el receso escondido de tu mente.
En cambio, tratar de ser consciente de ellos y cada vez que observes a un Saboteador llámalo. Puede ayudarte a dar a tus Saboteadores nombres más personales. El autor lo llama su Robot Saboteador Hiper Racional por ejemplo.
Otro modo en el cual puedes aumentar tu PO es fortaleciendo a tu Sabio:
En cambio, activa a tu Sabio para pesar de manera diferente sobre tu situación actual. De acuerdo al autor Tu Sabio tiene acceso a tus cinco poderes más grandes:
La Perspectiva del Sabio te da paz mental simplemente aceptando lo que es. El Juez puede preocuparte sobre lo que ha sido o puede ser y siempre asume lo peor, pero el Sabio te permite permanecer abierto de mente y asumir una perspectiva más amplia
Debido a una cosa que el Juez hace es adaptar una perspectiva de túnel:
Aunque esto es un ejemplo poco probable, demuestra como algo puede ser bueno o malo dependiendo de lo que surja de el.
Para fortalecer a tu Sabio:
Puedes aumentar el impacto de estos ejercicios tomándote 15 minutos cada día para sentarte silenciosamente y meditar.
La Inteligencia Positiva puede aumentar tu felicidad general y permitirá que despliegues tu máximo potencial.
La mayoría de nosotros somos guiados por nuestros Saboteadores internos: nuestro Juez interior que siempre asume lo peor y al menos una de los cinco cómplices saboteadores.
Con frecuencia, estas voces saboteadoras se han transformado en algo tan internalizado que ellos guían nuestras acciones diarias sin notarlo.
Si comienzas a ver cada error y cada desafío como una oportunidad y activamente practicas la conciencia, puedes de manera considerable disminuir el impacto de los Saboteadores y fortalecer tu Inteligencia Positiva.
Piensa en cuáles de estas nueve Saboteadores cómplices más importante para ti y comienza a observar siempre que traten de sabotear tus acciones o pensamientos.
¿Hablas con ti mismo? La realidad es que sí lo haces, y casi todo el tiempo. Sin embargo, el problema no es tu tendencia a hacerlo sino tu tendencia a ser negativo en tu auto charla, diciéndote que eres vago, estúpido o no lo suficientemente bueno. El libro Unfu*k Yourself está escrito para aquellos que por lo general experimentan este tipo de monólogo auto destructivo. Su objetivo principal es ayudarnos a gobernar nuestra autoayuda, y utilizarlo como una fuerza para el bien en nuestras vidas. Por lo tanto, prepárate para aprender cómo hablar contigo mismo.
Bishop dice que existen dos tipos de conversaciones en las que nos involucramos todos los días:
En la mayoría de los casos, somos conscientes de la primera clase de conversación. Sin embargo , si prestas atención a tu voz interna por un tiempo, aprenderás que está contigo todo el tiempo, comentando sobre tus pensamientos, acciones o sentimientos.
Esto es tan difícil, o
¿Que pasa si no termino a tiempo?
Por lo general, este tipo de auto charla conduce solo a lo que te tiene preocupado, estás siendo incapaz de terminar la tarea dentro del plazo.
De hecho. probablemente actuaste de acuerdo a tu pensamiento de que te faltó tiempo, lo que llevó a que pongas menos esfuerzo en tu trabajo.
La idea que existe una conexión entre nuestros mundos y acciones no es nuevo: los filósofos más grandes tales como Wittgenstein, Heidegger, y Gadamer reconocieron la importancia del idioma en nuestras vidas.
Ademas, en los años recientes los estudios han confirmado que la auto charla positiva mejora nuestro comportamiento, confianza y productividad mientras que la auto charla negativa puede ocasionar problemas.
Con todo esto en mente, nuestro objetivo debe ser el de registrar el idioma dañino que utilizamos cuando hablamos a nosotros mismos y reformulamos en una charla que nos pueda ayudar.
Para cambiar tu lenguaje interno debes:
Piensa en el problema en tu vida que estás actualmente enfrentando:
Si quieres perder peso por ejemplo, crea un plan dietario y comienza a ejercitarte.
Cualquiera sea la situación en la que estés, incluso si ha estado sucediendo durante años y no podrás encontrar una salida, existe siempre algo que puedas hacer al respecto.
La clave es:
¿Deseo cambiar? Dilo en voz alta. Si no es tan simple puedes pensar. Desafortunadamente, no puedes hacer excusa en tu viaje por la vida. Son excesos de carga en un viaje que requiere que conduzcas luz.
La mayoría de las excusas que tienes para no hacer algo es conocer la causa real: tu no deseo cambiar.
Para hacer un cambio positivo:
Está bien tu renuencia, siempre que seas consciente de la misma:
Siempre estamos ganando en la vida, incluso cuando parezca que estamos perdiendo. Eres un campeón has alcanzado objetivo tras objetivo llegando a un récord nunca visto. Todo lo que te propongas en tu mente se hace realidad.
Durante muchos años, has estado buscando a la persona con la cual quieres compartir tu vida. Desafortunadamente la suerte nunca ha estado de tu lado. Cada relación que has tenido ha terminado y comenzamos a perder la esperanza de creer en alguien que alguna vez te ame.
Entonces, ¿cómo puede ser esto un éxito si lo sientes como un fracaso? Tú eres el ganador realmente, excepto que no seas consciente que tus objetivos estén equivocados.
Observa el problema desde un ángulo diferente:
Nuestros cerebros están siempre conectados para gana, pero por lo general no nos damos cuenta cuáles son nuestras intenciones reales.
Por esta razón, la próxima afirmación que necesitas memorizar es esta:
Has aprendido hasta ahora que puedes hacer un cambio importante en tu vida: cambiando tus pensamientos también.
La auto charla negativa por lo general nos previene de actuar.
Lejos del temor o preocupación, nuestra voz interior por lo general nos dice que no debemos hacer nada porque estamos unidos al fracaso.
Alguna vez has notado que una vez que te involucras en una actividad, ¿tu voz interna se apaga?
Es porque no tenemos tiempo de pensar en otra cosa cuando estamos en acción. Los atletas profesionales incluso tienen una palabra para describir este estado,me lo llaman la zona.
Por lo tanto, haz lo mismo que ellos métete en la zona y actúa independientemente de tus pensamientos.
Incluso la gente exitosa como Gandhi, Abraham Lincoln, Nikola Tesla, o Steve Jobs ocasionalmente lucharon con duda temor o incertidumbre.
Cuando detectes cualquier pensamiento desmotivante:
Si a veces encuentras difícil de creer o actuar según esta afirmación, recuerda las personas que conoces. Lo más probable es que te acuerdes de sus acciones, no de sus pensamientos. Por lo tanto, alienta a la gente que se levanten y comience a actuar.
Imagina hacer que tu sueño a largo plazo se convierta en realidad: puede ser comenzar tu propio negocio:
Sin embargo, estamos por lo general inconscientes que las expectativas pueden arruinar los planes potenciales antes que despeguen:
Tu impotencia esta directamente relacionada al vacío entre tus expectativas ocultas y tu realidad. Cuanto más grande sea el vacío, peor te sentirás realmente.
Es decir:
Este pensamiento no excluye planificación, sino haz tu plan e imagen de como debería ser de insignificante al determinar el curso de tus acciones.
La barrera más grande al éxito está dentro de nuestras mentes. Unfu*k Yourself te ayudará a romper esas barreras para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo, solo necesitas destruir la mochila que cargas.
Recuerda que solo tú eres el responsable de la vida que tienes.
Por lo tanto debes cambiar para conectarte mejor con tus acciones siempre esperar lo inesperado.
Alguna vez has tenido una pelea con tu socio en el cual ambos parecían estar hablando como dos sordos? Seguramente si, y la razón es porque los hombres y las mujeres son sustancialmente diferentes en sus necesidades emocionales, en el modo en el que se comunican y en sus ciclos íntimos. Eso es como John Gray explora en su publicación de su libro tan famoso «Men Are From Mars and Women are From Venus» en 1990. Basado en la investigación de siete años, explora cómo hombres y mujeres pueden tener relaciones felices y sanas a través del aprendizaje sobre sus diferencias. Por lo tanto, prepárate para entender al sexo opuesto.
Imaginemos que existía vida en Martes y Venus. Ambos Marcianos y Venusianos vivían felizmente en sus respectivos anetas:
Los hombres y mujeres son inherentemente diferentes. La declaración hecha en las Venusianas y Marcianos son generacionales, pero correcta en cierto grado.
Algunos hombres se relacionaban más al lado de Venus, mientras que algunas mujeres podrían relacionarse al lado de Marte. Esto es llamo reverso de rol, nada de qué preocuparse puede tener algo que ver con el modo en que fuiste criado.
Por un lado:
Los dos errores más comunes que se cometen en una relación son que:
Como resultado de sus enfoques inherentemente diferentes a la vida, los hombres y las mujeres enfocan la resolución del problema o el estrés en situaciones muy diversas también:
Por lo tanto, mientras los hombres tienden a focalizarse en un solo problema a la vez las mujeres tienden a entristecerse por múltiples cosas, tanto importantes como leves.
Por lo tanto, ¿cómo pueden estos dos enfoques diferentes ser reconciliados?
Por lo general:
Los hombres necesitan sentirse necesitados mientras que las mujeres quieren sentirse queridas, Cuando un hombre se siente necesitado, está motivado a ser la mejor versión de sí mismo y servir a los demás. Las mujeres necesitan simplemente compañía. Quieren sentirse queridas para ser felices.
Si tu y tu pareja están atados en un espiral en caída de incomprensión y resentimiento, no temas! Es posible sanar tu relación:
Las mujeres y los hombres tienen diferentes ciclos íntimos:
Cuando una mujer no permite que un hombre cumpla su necesidad de independencia separándose, esto realmente significará que el hombre nunca querrá estar cerca a ella.
Eventualmente destruirá la relación. Cuando un hombre necesita retirarse a su cueva puede hacer el proceso más fácil diciéndole a su pareja que necesita más tiempo solo pero que él volverá.
Cuando una mujer:
Los hombres y mujeres también tienen diferentes necesidades emocionales. Es por eso que no saben cómo de manera intuitiva apoyarse unas a otras. Los hombres dan lo que ellos quieren y las mujeres dan lo que ellas necesitan.
Con frecuencia, ambas partes sienten que están dando sin recibir nada a cambio. Por ejemplo:
Tanto los hombres como las mujeres tienen seis necesidades primarias que son igualmente importantes.
Para los hombres están son:
Para las mujeres son las siguientes:
Esto no quiere decir que ninguna de las partes no pueda responder a todas ellas, pero estas son las necesidades primeras, es decir necesitan ser cumplidas antes de tomar en consideración cualquier otra cosa.
Estas necesidades de amor son reciprocas y complementarias unas con otras. Toma la confianza y el cuidado como ejemplo: si un hombre le demuestra a la mujer que el se preocupa por ella, esto hará que ella confíe en el.
Las necesidades de amor también son diferentes:
Comunicar algo de manera amorosa es difícil cuando estás frustrado o triste.
Pero para tener una relación feliz es muy importante aprender a pelear de manera respetuosa.
Esto es lo que el autor llama la Técnica de la Carta de Amor:
El segundo paso es escribir una carta de respuesta y detallar la respuesta que te gustaría recibir de tu pareja, y en un tercer paso comparte ambas cartas con tu pareja.
Mientras que escribes las cartas, puedes darte cuenta que estas son experiencias pasadas que aún te afectarán hoy en día. Muchas personas han crecido aprendiendo habilidades de comunicativas no exitosas de sus padres. Escribir cartas puede ayudar a tratar algunos de estos problemas también.
Otro aspecto difícil de muchas relaciones es pedir ayudar:
Las mujeres no preguntan ya que lo hacen auto evidente para ayudar a los demás. Para recibir más ayuda en una relación, las mujeres necesitan aprender cómo pedirla:
Los hombres y mujeres piensan diferentes, tienen necesidades emocionales diferentes y expectativas diferentes en una sociedad.
Entendiendo estas diferencias es posible comunicarse exitosamente en una sociedad y tener una relación feliz.
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